Будь здоров. Страница 70
25139
@byd_zdorov
Полезные советы, народная медицина и многое другое...
-
Будь здоров
Хроническая усталость и повышенная утомляемость. Это основные проявления такого состояния как астения. Ждать, пока она пройдет сама, врачи не рекомендуют: нужен прием специальных препаратов. 🔍 Что может стать причиной астении? В наши дни, особенно в условиях повышенного стресса, мы сталкиваемся с растущим физическим и моральным перенапряжением. Этому способствует ненормированный график, нарушения режима сна, неправильное питание, нерегулярная физическая активность. Все эти факторы могут привести к формированию астенического синдрома. Кроме того, астения может развиться на фоне перенесенных интоксикаций и инфекционных заболеваний, особенно после COVID-19. 💊 Как бороться с астенией? В первую очередь, врачи рекомендуют позаботиться о своем образе жизни! Соблюдайте режим сна, придерживайтесь правильного и разнообразного питания, достаточно отдыхайте и не перенапрягайтесь на работе. Не помогает? Тогда следует начать прием метаболических препаратов, таких как Милдронат, чтобы помочь организму восстановить энергетические ресурсы. Он помогает оптимизировать потребление кислорода для получения энергии, вернуть организму силы для выполнения каждодневных дел. Мнение специалиста об астении, ее проявлениях и последствиях, методах лечения – по ссылке https://youtu.be/4zPojD55cko ❗️Помните, что астения – это очень распространенный сегодня недуг, с которым можно и нужно бороться. По разным данным от нее страдают от 10 до 45% людей. Если вы ощущаете постоянную физическую усталость, снижение работоспособности и эмоциональное выгорание, следует пересмотреть свой график, начать бережно относиться к своему образу жизни и, возможно, прибегнуть к помощи медикаментов. Милдронат в дозировке 250 мг отпускается в аптеках без рецепта. -
Будь здоров
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 1. Здоровое питание. Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому следует отказаться от фаст-фуда и другой вредной еды, переключив свое внимание на фрукты, овощи, злаки. Организуйте правильный режим питания. 2. Занятия физкультурой. Обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день. Выберите для себя подходящий вид спорта. Физическая активность незаменима при здоровом образе жизни. Занятия спортом сделают ваше тело стройным и красивым, а также укрепят иммунитет. 3. Хороший сон. Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний прием пищи обязан быть не позднее, чем за 3 часа до сна. 4. Режим дня. Распоряжайтесь своим временем грамотно. Хорошо организованный режим дня – правильное чередование работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления. 5. Отказ от вредных привычек. Вредные привычки влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности, вследствие чего, делают его социально неблагополучным и несчастным. 6. Устойчивость к стрессу. Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом. 7. Закаливание организма. Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается, чем незакаленный. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой, главное делать это с умом и в меру. 8. Личная гигиена. Как говорится, чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней. 9. Интеллектуальное развитие. Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях. 10. Духовное самочувствие. Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний. Важно уметь правильно определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
😉Привет! Меня зовут Артем Хачатрян. Я диетолог, доктор семейной медицины и человек, который знает как продлить молодость организму. https://t.me/kh_artem Среди моих пациентов: девушки, которые не могут забеременеть и в результате - беременеют! женщины, которые хотят выглядеть на 10 лет моложе и после чистки заметно молодеют! девочки, которые борются с акне, экземой и аллергией - эти проблемы уходят раз и навсегда. ЕСЛИ ВЫ: 📌Страдаете кожными заболеваниями; 📌Мучаетесь с запорами, изжогой и другими расстройствами кишечника; 📌Хотите начать жизнь без таблеток; 📌Планируете беременность. То жду вас у себя на канале https://t.me/kh_artem Общие требованияДата публикации-Как можно скорее 
-
Реклама
-
Будь здоров
ПП-ПИРОГ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Ингредиенты: для основы: Финики без косточек - 1 стакан Сырой миндаль - 1 стакан Какао (по желанию) - 2 ст. л. Кокосовое масло - 1 ст. л. Вода - по мере необходимости начинка: Средний авокадо - 3 шт Кленовый сиропа или жидкий подсластитель - ⅓ стакана Растопленное кокосовое масло - ⅓ стакана Зелёный порошок лайма или чая матча (для цвета) - 1.5 ст. л. Сок из ~ 3 небольших лаймов Приготовление: Для приготовления основы смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне/блендере, утрамбуйте смесь в форму и поставьте в морозильную камеру. В это время смешайте все ингредиенты начинки в кухонном комбайне/блендере. Достаньте основу и равномерно распределите на ней начинку. Украсить можно ломтиками лайма. Отправить в холодильник, минимум на один час. Хранить также в холодильнике. 
-
Будь здоров
Нашли отличный канал с примерами дизайна. Советуем всем подписаться 👉 @diza_in -
Будь здоров
ОВОЩНОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ на 100 гр - 58.27 ккал Б/Ж/У - 9.29/0.52/3 Ингредиенты: Куриное филе - 600 гр Помидоры - 330 гр Лук - 145 гр Морковь - 170 гр Болгарский перец - 80 гр Баклажаны - 272 гр Чеснок - 7 гр Зелень, соль, перец - по вкусу Приготовление: В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа. Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей. Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков. Оставляем тушиться до готовности. 
-
Будь здоров
@byd_zdorov СЖИГАЕМ КАЛОРИИ 
-
Будь здоров
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТΒО ДЛЯ ЖЕЛУДΚА И ПЕЧЕΗИ Смешать 0,5 кг меда, 0,5 л оливкового маcла, сок двух лимонов (или 50—100 мл яблочного уксуса). Смесь хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике. Перед приемом смеcь перемешивать деревянной ложкой. Принимать при язве желудка и двенадцатиперcтной кишки, при болезни печени по столовой ложке 3 раза в дeнь за 30—40 минут до eды. Жeлудочныe боли обычно прeкращаютcя на 4—5 дeнь. Κурc лeчeния повторить чeрeз 3—4 нeдeли. Рeкомeндуeтcя одноврeмeнно ecть по 5-6 штук ядeр грeцких орeхов. Смecь обладаeт выcокой лeчeбной эффeктивноcтью. Ежeгодно в концe оceни - в началe зимы и вecны нeобходимо лeчeниe повторять. Будьте здоровы! -
Будь здоров
8 УБИЙСТВЕННЫХ АРОМАТОВ ПРОТИВ КОМАРОВ 1⃣ Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения. 2⃣ Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи. 3⃣ Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта: Смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник. 4⃣ Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата. 5⃣ Если вы решили посидеть на природе — бросьте в костер веточки можжевельника. 6⃣ Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов. 7⃣ Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.). 8⃣ Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом. -
Будь здоров
Подборка лучших лайфхаков 👇Подпишись👇 
-
Будь здоров
10 ПРОДУКТОВ ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ 1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм. 4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки. 5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса. 6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше. 7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день. 8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно. 9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления. 10. Зелёный чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
ВКУСНАЯ КАПУСТА ЗАПЕЧЕННАЯ С КАРРИ И ЧЕСНОКОМ на 100 гр - 91 ккал Б/Ж/У - 2,7/6,5/7,3 Ингредиенты: Цветная капуста - 650 гр Приправа карри - 1,5 ч. л. Соль - 1 ч. л. Растительное масло - 30 гр Чеснок - 1 зубчик Приготовление: Цветную капусту разбираем на соцветия, а соцветия разрезаем на несколько небольших частей. К капусте добавляем чайную ложку соли без горки и полторы чайных ложки приправы карри. Хорошо перемешиваем и выкладываем в форму для запекания. Сверху выливаем 30 гр растительного масла и отправляем в разогретую до 200°С духовку на 40 минут. По прошествии указанного времени достаем капусту и добавляем к ней один зубчик чеснока пропущенный через пресс. Хорошо перемешиваем и подаём к столу. 
-
Будь здоров
ЖУЛЬЕН на 100 гр - 102 ккал Б/Ж/У - 13/4.4/2.4 Ингридиенты: Грибы - 200гр Куриное филе - 250 гр Лук большой - 1 шт Натуральный йогурт - 170 гр Сыр нежирный - 100 гр Соль, перец, оливковое масло Приготовление: Куриное филе отварить, остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе, перемешать и убрать с огня. В посуду выложить курицу с грибами, сверху выложить йогурт. Сыр потереть на крупной тёрке, посыпать сверху жюльен тертым сыром в разогретую до 190°С духовку поставить жюльен на 15-20 минут. 
-
Будь здоров
6 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ 👉 Очень мягко усмиряет голод стакан теплой воды с медом и лимоном. 👉 Любой жидкий кисло-молочный продукт поможет тебе добрать необходимую дозу белка. Не можете уснуть от Голода? Выпейте стакан кефира. 👉 Выпейте чашку крепкого чёрного чая с сахаром. Немного глюкозы перед сном вам не помешает. 👉 Подумайте хорошо: точно ли выы хотите еще кусочек или вы уже сыты? Это поможет вам лучше понять свой организм 👉 Излюбленный способ всех поклонниц диет — пойти почистить зубы. Зубная паста перебивает аппетит и вам больше не хочется есть. 👉 Выпейте залпом два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен и не будет желания съесть ещё что-либо. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА Ингредиенты: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда. Приготовление и применение: Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю. Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды, ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм. 
-
Реклама
-
Будь здоров
ЛЕНИВЫЙ СЫРНО-КАРТОФЕЛЬНЫЙ ЗАВТРАК на 100 гр : 193 ккал Б/Ж/У : 9,5/9,7/16,9 Ингредиенты: Картофель 1 шт 300 гр (варёный) Сыр до 45% 200 гр Мука пшеничная 100 гр Молоко 3,2% 200 мл Яйцо 2 шт Помидор по желанию и Зелень Соль щепотка Чеснок сухой щепотка Масло сливочное 10 гр ⠀ Приготовление: Смешиваем тёртый картофель, тёртый сыр, муку, молоко, яйцо, соль и чеснок. Делим тесто на 4 части. Каждую часть раскладываем с помощью ложки на сковороду в виде блина (если кладём помидор то сразу). Готовим под крышкой с каждой стороны по 3-4 минуты. Каждый блин смазываем чуть сливочным маслом. -
Будь здоров
МИНИ ОМЛЕТИКИ на 100 гр - 92.3 ккал Б/Ж/У - 7.73/5.41/3.15 Ингредиенты: Яйцо - 3 шт Молоко - 50 мл Сыр - 20 гр Сладкий перец Замороженные овощи Брокколи Соль, перец - по вкусу Приготовление: Яйца с молоком взбить венчиком, добавить мелко порезанные красный перец и брокколи, замороженный горошек, сыр, посолить и поперчить. Всё перемешать и разлить по формочкам. Выпекаем в духовке до готовности, около 20 минут при 180°С. 
-
Будь здоров
⚡️ Здоровье. Инвестиции. Деньги. Признание. Тусовка. Согласитесь, так сложилось, что у каждого из нас есть жизненные направления, которые требуют изменений или доработок. ▪️Здоровье уже не то или хотелось бы его сохранить; ▪️Деньги есть, но гиперинфляция все съедает, надо научиться грамотно Инвестировать; ▪️Денег не столько, сколько хотелось бы для комфортной жизни семьи; ▪️Не хватает Признания, а я ведь такой интересный и стремящийся человек; ▪️Хочется оказаться в Тусовке адекватных и классных людей. Выбор есть у каждого! Либо оставляем все как есть, либо стараемся, пробуем и меняем то что хотим изменить. Шанс попробовать появится уже в эту субботу 11.06.2022г. Первое - это бесплатно, второе - решение всегда за вами, мы же взрослые люди 😎⠀ ⏰ Суббота 11 июня 12:00 МСК открытый онлайн мастер-класс «Как создать собственный бизнес на ЭКО-продуктах». Всего за 1 час вы получите возможность узнать: 🔸 Почему ЭКО-бизнес - ниша, которая развивается даже в кризис; 🔸 Как быстро выйти на доход от 500$ в первый месяц; 🔸 Какие компании уйдут с рынка, а какие только усилят свои позиции; 🔸 Почему модель партнерского бизнеса используют Яндекс, Тинькофф, Сбербанк и т.д.; 🔸 Как стать первым в своём регионе и быстро собрать «все сливки»; 🔸 Здоровье и Красота + Инвестиции = Синергия успешного бизнеса. Все участники онлайн презентации получат гарантированных подарок от спикера 🎁 Чтобы получить ссылку на вебинар пишите мне в личку «Хочу на презентацию». Торопитесь! Кол-во мест ограничено! 