Будь здоров. Страница 58

​ВКУСНЕЙШИЕ СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ на 100 гр - 187.03 ккал Б/Ж/У - 13.34/8.2/14.09 Ингредиенты:  Творог - 200 гр Яйцо - 3 шт Молоко - 100 мл Кукурузная мука - 6 ст. л. Сыр - 80 гр Укроп Соль Приготовление:  Творог с яйцами размять вилкой, можно пробить блендером. Добавить молоко, муку,соль и перемешать венчиком. Натереть сыр на тёрке, мелко нарезать укроп, добавить к тесту и перемешать. Прогреть сковороду (можно смазать слегка маслом) и выложить лепешки. Обжаривать 2 минуты под крышкой, перевернуть и жарить еще 1 минуту. Подавать можете со сметаной.

@byd_zdorov ВОЛОСЫ-МЕЧТА

​​​​ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТЕМ КАК НАНЕСТИ МАКИЯЖ ? Прежде всего перед нанесением макияжа лицо нужно подготовить. Очистите кожу лица кремом или лосьоном. Кончиками пальцев правой руки наложите крем или лосьон на кожу лба, носа, щек, подбородка и шеи. Распределите средство легкими круговыми движениями пальцев в направлении кверху. Удалите очищающее средство с помощью мягких салфеток или влажных ватных подушечек движениями вверх. Особенно осторожно вытирайте кожу вокруг глаз. После того как кожа очищена следует приступать непосредственно к самому макияжу. Наложите основу, подобрав подходящий вид и цвет. Кончиками пальцев, равномерным слоем, распределите препарат по всему лицу и вокруг линии шеи мягкими движениями. Аккуратно растушуйте основу на границе волос. Пуховкой или косметической губкой нанесите пудру. Пуховку прижмите к коже, излишки пудры удалите кисточкой.

​​​​ПОЛЕЗНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА НОЧЬ Благоприятное воздействие масок для лица, наносимых на ночь, объясняется их биологически активными веществами, которые усиливают обменные процессы в клетках. - Маски идеально усваиваются кожей после теплых компрессов и массажа; - Ночные маски для лица рекомендуется готовить непосредственно перед самым их наложением. 1. Витаминизирующая или стимулирующая маска. Наносится после горячего компресса на сухую кожу лица. Смешать по 2 чайные ложки обычного увлажняющего крема для лица и яичного желтка, на кончике ножа соль. После тщательного размешивания добавить по 15 капель витамина А и Е в масле и чуть меньше витамина Д. Смывать такую маску утром холодным чаем. 2. Творожная маска. 2 столовые ложки жирного творога растереть со 1 столовой ложкой разогретого молока, добавить щепотку соли и 1 столовую ложку растительного масла. Размешать до однородной массы. Такую маску лучше снимать косметическим шпателем, затем лицо необходимо протереть смоченным в холодном липовом отваре ватным тампоном. Маски на ночь нужно накладывать регулярно или курсами. Будьте здоровы и красивы!

​​​​​КУРИНОЕ ФИЛЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ 🔸на 100грамм - 142.21 ккал🔸Б/Ж/У - !2!🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 1 кг. Сливки жирные 1 ст. Горчица - 1 ч.л. Чеснок - 3 зубка Тимьян - 4 веточки Сыр твердый 100 гр. Масло оливковое Соль - по вкусу Перец - по вкусу Приготовление: Время приготовления - 40 минут Нагрейте духовку до 200ᵒС. Хорошо посолите и поперчите филе с двух сторон. Нагрейте сковороду и обжарьте филе с двух сторон до уверенной румяной корочки. В сливки выдавите чеснок, добавьте горчицу и листики тимьяна, немного посолите и поперчите, хорошо перемешайте. Натрите сыр на мелкой тёрке. Переложите обжаренное филе в форму для выпекания. Залейте филе сливочным соусом. Сверху посыпьте сыром и уберите в духовку на 20-25 минут. Тут главное не передержать филе, чтобы оно осталось сочным. Филе готово. Подавайте немедленно, пока горячее. Приятного аппетита!

​ТВОРОЖНАЯ ПАСТА ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ на 100 гр - 117.69 ккал Б/Ж/У - 11.86/6.09/3.47 Ингредиенты: Творог — 100 гр Укроп и петрушка — пучок Специи любимые — щепотка, Соль — щепотка. Приготовление: Выкладываем в мисочку творог и взбиваем его блендером до пастообразного состояния. Мелко режем зелень. Добавляем к творогу зелень, солим и приправляем по вкусу. Тщательно разминаем вилкой, чтобы получилась паста. Делаем тосты из зернового хлеба, которые потом намазываем творожной пастой.

Настоящий детокс – это не напиток и не СПА-процедуры, это специально разработанная медицинская программа, которая должна проводиться строго под контролем специалистов. Ощущение легкости, внутренней чистоты, свободы, прилив энергии и желание творить – все это результаты комплексной детоксикации в клинике «Кивач».

​​ПЯТЬ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С СУХОСТЬЮ ГЛАЗ 1. Увлажняйте воздух. Желательно установить в квартире или месте, где вы работаете за компьютером или читаете специальные увлажнители воздуха. Перед тем как начать работать за компьютером или читать закапайте в глаза увлажняющие капли (пример: Чистая слеза, Визин и т.д.)  2. Ешьте много фруктов, содержащих витамин А и каротин. Больше всего этих витаминов в морковке, тыкве, картофеле и дыне.  3. Носите солнцезащитные очки. Яркое солнце и ветер очень часто вызывают сухость глаз, а солнцезащитные будут защищать глаза от ультрафиолета и плохой погоды.  4. Отмените прием лекарств, возможно вызывающих сухость глаз. Некоторые лекарства (снотворные, обезболивающие, мочегонные препараты) вызывают сухость и зуд в глазах. Если вы их принимаете, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу их замены.  5. Отдыхайте! Переутомления и перегрузки на работе, длительное пребывание за компьютером – все это вредит глазам и также вызывает сухость. Старайтесь давать отдыхать глазам хотя бы 1 раз в час. В перерыве делайте упражнения для глаз.  Если глаза совсем красные и очень сухие, и это продолжается более 3 дней – обязательно обратитесь к врачу, так как причинами сухости глаз могут быть очень серьезные заболевания, такие как красная волчанка, синдром Шегрена, ревматоидный артрит и др. Будьте здоровы!

​НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТИК на 100 гр - 92.94 ккал Б/Ж/У - 5.11/0.09/17.56 Ингредиенты: Мед - 3 ст. л. Кефир обезжиренный - 2 стакана Желатин - 1 ст. л. Приготовление: Желатин залить 2-3 ст. ложками воды, дать набухнуть. Потом растворить на малом огне, непрерывно помешивая. В кефир добавить мед. Хорошенько размешать до растворения. Тоненькой струйкой влить желатин, непрерывно размешивая. Размешать до однородной массы, разлить по формочкам, поставить в холодильник. Если сделать с вечера, утром уже готово. Подавать с пюре из кисленьких фруктов.

Сложно откладывать деньги? Как часто вам удаётся откладывать часть дохода и не тратить в ноль свои сбережения? Если не получается, тогда есть решение! Существуют страховые продукты, которые защищают от рисков и гарантированно создают капитал для ваших финансовых целей. Вы сможете: ✅ легко накопить на серьезные цели в будущем; ✅ застраховать себя на крупную сумму, внеся только 1 платёж в копилку на вашу цель; ✅ подобрать защиту от рисков под вашу ситуацию. 19 августа в 18:00 по МСК состоится бесплатный интенсив «Как гарантированно защитить капитал и легко накапливать», который проведёт финансовый советник и финансист с 25-летним стажем Наталья Кузьмичева. Вы узнаете, как создать финансовую опору и реализовать финансовые цели, которые кажутся сейчас недостижимыми. Регистрируйтесь на интенсив по ссылке https://clck.ru/sc9n7

​НАПИТКИ ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА Рецепт №1 Тeплая водa с лимоном помогaет сбросить лишний вес, вывeсти токсины из оргaнизма, улучшить иммунитeт, состояние кожи и пищeварение. Дeло в том, что лимон способeн влиять на гормон сытости — лeптин. Если он нe в бaлансе, организм начинает накaпливать жировые отложения. Рецепт очень простой: выдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка. Рецепт №2 Чай из листьев малины, которые регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче. Этот чай дает необыкновенную бодрость и может заменить кофе. Выпивайте его по три чашки в день, и гормональный фон будет в порядке. Рецепт приготовления тоже несложный: залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут. Не пейте перед сном, принимать лучше с утра и в течение дня. Будьте здоровы!

‼️ Удалённая работа с обучением: Менеджер Вайлдберриз/Озон.⠀ Старт: 25 августа в 20:00 по МСК.⠀ После обучения есть возможность начать работать в нашей команде или у наших партнёров. Также, оказываем поддержку в трудоустройстве по открытым вакансиям (их более 3500!)⠀ Кому подойдёт: - Тем, кто ищет удалённую подработку на 2-3 часа в день; - Тем, кто хочет работать удалённо/в офисе на полной ставке (2/2 или 5/2); - Тем, у кого есть свой товар (в том числе ручной работы) и желание начать продавать его на всю Россию.⠀ ✅ Опыт и особые знания не нужны. Всему научим!  Разберём всё - от регистрации в личном кабинете до первых продаж и вывода товара в ТОП, пошагово. Для тех, кто хочет работать по направлению "Менеджер", оплата варьируется в зависимости от занятости: - 2-3 часа в день (подработка) - от 20 до 30 тыс в месяц; - 3-5 часов в день (неполный рабочий день) - 30 - 50 тыс в месяц; - от 6 до 9 часов в день (полная занятость) - от 60 тыс и выше.⠀⠀ Подробнее: ЖМИ НА ССЫЛКУ

​ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ ПОД СМЕТАННО-ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ на 100 гр - 88.33 ккал Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86 Ингредиенты: Минтай - 400 гр Сметана - 150 гр Чеснок - 5 гр Укроп - 1 пучок Масло оливковое - 1 ст. л. Сок лимонный - по вкусу Соль, перец черный молотый - по вкусу Приправа для рыбы - по вкусу Приготовление: Минтай обрезать на филе, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, обдать приправой для рыбы. Нагреть сковороду, добавить оливковое масло. Обжарить филе минтая до полуготовности с двух сторон на среднем огне. В отдельной емкости смешать сметану, мелконарезанный укроп, давленый чеснок, немного соли. Залить получившейся смесью рыбу на сковороде, убрать огонь, перемешать рыбу с соусом лопаткой, накрыть крышкой и тушить минут 15. Сбрызнуть лимонным соком, досолить по вкусу, подавать с легким салатом.

Получите бесплатно 🌺 комплекс "невидимых" упражнений для лица от Инны Сушковой - автора системы осознанного домашнего восстановления лица. В чём преимущество "невидимых" упражнений? Упражнения из данного комплекса можно делать в любое время и в любом месте: на работе, перед телевизором, за рулём, в очереди и т.д. Ведь какая проблема стоит перед женщиной, которая решила заняться своим лицом? Правильно — нехватка времени. «Невидимые» упражнения решают эту проблемы. Их можно делать всюду и никто даже не догадается о том, что вы их делаете. Ну а результат вы получите ничуть не хуже, чем от обычных упражнений! Это целый комплекс упражнений, которые помогут вам ухаживать за лицом не прилагая особых усилий и не затрачивая ни минуты свободного драгоценного времени на это. Благодаря этим упражнениям, вы всегда будете выглядеть безупречно!Красота ещё никогда не была столь доступна! 🌺 https://t.me/anita76_bot

​​МАГНИЙ - хорошо помогает в борьбе с плохим настроением и подавленностью Источниками магния является пища растительного происхождения - миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. Магний весьма важен для мозга, теряется также при стрессах и перегрузках. Будьте здоровы!

​СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОТЁКАХ 1. Смесь трех лимонов с кожурой и 125 грамм хрена, прокрученных через мясорубку. Смесь принимают утром и вечером по 1 ч. ложке за 10-15 мин. до еды (можно с медом). 2. Взять 1 ст. ложку плодов или корней петрушки, залить двумя стаканами кипятка и настаивать около 10 часов. Выпивать готовый настой в течение дня по 1 ст. ложке за один прием. 3. Залить стаканом холодной минеральной воды 5-7 свежих березовых листьев и оставить настаиваться на ночь. Процеженным настоем хорошо снимать отеки вокруг глаз, смачивая минут 15-20. Можно залить березовые листья кипятком и настаивать 3 часа. Действует так же эффективно. 4. При отёках ног прокипятить по 0,5 кг веток дуба или каштана, настоять в течение полусуток и делать 30-мин. прохладные ванночки в течение 10 дней. 5. 1 ч. ложку семян льна заливают 1 л кипятка и кипятят 15 мин. Кастрюлю накрывают и дают семенам час настояться. Пьют горячим каждые 1,5-2 часа по полстакана. 6. Для снятия отека носа промойте нос водой, в которой растворена морская соль. Еще один состав для промывания носа: вода, поваренная соль и 2 капли йода. Для промывания можно использовать шприц без иглы. 7. Плоды или корни петрушки в виде порошка или настоя принимают внутрь как мочегонное средство. Порошок из плодов принимают по 0,5-1,0 г 3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой. Настой из корней или плодов: 1 ст. ложку сырья настаивают 8-10 часов в 2 стаканах кипятка и выпивают столовыми ложками в течение дня. 8. Ванночки при отёках ног. 100 гр хвои сосны доводят до кипения в литре воды, а затем запаривают на водяной бане в течение 30 мин. После полного остывания и процеживания разбавляют прохладной водой и погружают ноги на 15 мин. 9. Пить по 2 ст. ложки луковичного сока: вечером лук порезать тонкими ломтиками, посыпать немного сахаром, оставить на ночь. Утром выжать сок.

​СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ на 100 гр - 41 ккал Б/Ж/У - 2/1/6 Ингредиенты: Лук репчатый - 1 шт. Растительное масло - 2 ст. л. Морковь - 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Чечевица красная - 200 гр Соль и свежая зелень - по вкусу Приготовление: Репчатый лук нарезать тонкими четверть кольцами и спассировать в небольшом количестве масла до прозрачности. Добавить натертую на крупной терке морковь и потушить еще 2-3 минуты. Вскипятить 2 л. воды, переложить туда овощи и довести до кипения. Всыпать чечевицу, посолить и варить 15 минут на небольшом огне. Чечевица в готовом супе должна стать мягкой.

​ПОЛЕЗНЫЕ ЧАИ ЧАЙ ОТ ДЕПРЕССИИ Этот чай для дам в возрасте, часто имеющих плохое настроение. Чай помогает улучшить его и снимает депрессию. Для чая понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить. Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками. ⠀ ЧАЙ ИЗ МЯТЫ Чай из листьев мяты успокаивает и восстанавливает нервную систему, лечит изжогу, устраняет последствия несварения или плохого пищеварения и запах изо рта, проясняет ум, даёт спокойный крепкий сон, снимает стресс и гармонизирует общее состояние. 1 пакетик мятного чая или 1 чайную ложку сухих листьев заварить стаканом кипятка, настоять. Пить его можно с мёдом и ломтиком лимона. Будьте здоровы!