Будь здоров. Страница 19

​​САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ МОЗГА ✔Шaлфeй Пpeкpaсный вoсстaнoвитeль пaмяти. Пoчaщe дoбaвляйтe eгo в paциoн питaния. ✔Бpoккoли Истoчник витaминa К, улучшaющeгo paбoту мoзгa. ✔Тыквeнныe сeмeчки Сoдepжaт цeнный для opгaнизмa и мoзгa цинк, aктивнo дeйствующий нa пpoцeсс улучшeния пaмяти и мышлeния. ✔Зeлeнь Зaмeдляeт aктивнoсть стapeния нepвнoй систeмы, дeлaeт мoзг чувствитeльным и вoспpиимчивым к зaпoминaнию свeжeй инфopмaции. ✔Шпинaт Сoxpaняeт здopoвьe нepвныx клeтoк, пoмoгaeт aктивизиpoвaть дeятeльнoсть мoзгa.

Лето не начнётся, пока вы не соберёте весенние травы🌿 Время, когда все вокруг оживает. А это значит, что появляются первые травы для сбора!  Уникальность момента: их можно собрать только сейчас и сделать запасы на весь ближайший год! Потом они потеряют свои свойства и станут простой травой. Но как их найти и что с ними делать?  🔥1 апреля в 12:00 я проведу вебинар о травах, где я расскажу:  ✔️Как правильно собирать и заготавливать травы;  ✔️Где брать травы, если их нет в продаже и рядом нет леса;  ✔️Как проводить настоящую травяную чайную церемонию;  ✔️Почему нельзя сочетать все подряд травы; ✔️О правилах составления рабочих составов;  ✔️Как легко запоминать травы, если их тысячи;  ✔️Как можно заработать на травах.  🎁Всем, кто зарегистрируется на вебинар, я подарю гайд «12 рецептов травяных чаёв!»  🐾ИДУ НА ВЕБИНАР

​​ПРОВЕРЬТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ ЗА 1 МИНУТУ! @byd_zdorov Возьмите обычную ложку и проведите ею по всей поверхности языка, обильно смочив слюной. Уберите ложку в прозрачный пакет и поместите под яркий свет: солнечный или от лампы. Через 1 минуту проверьте ложку. •Чистая ложка без разводов и неприятного запаха - нет проблем со здоровьем внутренних органов. •Если есть запах: Гнилостный, резкий - проблемы с легкими или желудком; •Сладкий - возможен диабет; •Аммиака - проблемы с почками. •Если есть разводы: Белого или желтого цвета с толстым налетом - нарушения в работе щитовидной железы; •Фиолетового цвета - бронхит, плохое кровообращение, повышенный уровень холестерина; •Оранжевого цвета - заболевание почек.

Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии. За хорошими кадрами сюда👇🏻

​​КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ. @byd_zdorov На 100 грамм - 109 ккал. Б/Ж/У - 6/3/16 Ингредиенты на 6 шт.: Кабачок - 500 гр. Яйцо - 1 шт. Мука цельнозерновая - 40 гр. (можно использовать любую) Чеснок - 1 зубчик Сода - 1/2 ч.л Соль, зелень - по вкусу Для чесночного соуса: Натуральный йогурт - 100 гр. Чеснок - 1 зубчик Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок чистим и натираем на крупной тёрке. Перекладываем их в дуршлаг, солим, перемешиваем и оставляем на 10-15 минут, даём кабачковому соку слиться. После того как сок стек, ещё раз хорошенько «выжимаем» кабачок. Добавляем к нему яйцо, муку, чеснок и соду (она нужна для того, чтобы оладьи не расползлись во время жарки). Все хорошо перемешиваем. Разогреваем сковородку с каплей оливкового масла. Выкладываем тесто на сковороду ложкой, формируя оладьи. Обжариваем их с двух сторон под крышкой. Приятного аппетита!

По оценкам врачей, от 40 до 60 процентов людей испытывают проблемы со сном, причем у 20-35% бессонница становится хронической! Да, такова реальность современного мира. Используя смартфоны, компьютеры, телевизоры, мы сбиваем наши биологические часы. Что бы уснуть в течение 10 минут, нужно сделать 5 простых действий. О них уже давно написано на канале Удалёнщика. Узнай так же, как нарастить мышцы одной тренировкой в неделю или разогнать свой мозг перед важным событием. Подпишись на Здорового Удалёнщика и забирай все самые крутые фишки первым!

​​НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО, ЕСЛИ РАЗБИЛИ РТУТНЫЙ ГРАДУСНИК @byd_zdorov 🔻Не подметайте ртуть веником — прутья разобьют шарики ртути на более мелкие, и вы уже не сможете их собрать. 🔻Не пользуйтесь пылесосом, иначе можете распылить ртуть по всему помещению, а пылесос, к сожалению, придется выбросить. 🔻Не стирайте одежду, на которую попала ртуть. Иначе загрязните стиральную машину и канализацию. Все вещи, которые соприкасались с опасным веществом, придется утилизировать или сжечь. 🔻Не выбрасывайте ртуть в канализацию или мусоропровод.

Cамые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота @byd_zdorov

​​А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ЦВЕТ ЯБЛОК ВЛИЯЕТ НА ИХ СВОЙСТВА. @byd_zdorov 🍏Зеленые яблоки самые диетические и гипоаллергенные. 🍎Красные яблоки более калорийны по сравнению с зелеными, но при этом железа в таких яблоках гораздо больше. Их рекомендуется употреблять при при сердечно-сосудистых заболеваниях (и для профилактики), болезнях почек и печени. 👉Желтые яблоки содержат пектин, который помогает бороться с холестерином.

Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍 Только посмотрите на эти открытки 👇🏻

Простой массаж за 1 минуту @byd_zdorov

Одно из самых простых упражнений от холки, сутулости, усталости в шейно-воротниковой зоной и между лопатками @byd_zdorov

​​КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ МАССАЖА. @byd_zdorov Эти упражнения - отличная профилактика близорукости и катаракты. Нужно массировать активные точки с надавливанием, около 90 секунд каждую! 1. Сильно массируй надбровные дуги. 2. Массируй край нижней части глазницы. 3. Надавливай на наружные уголки глаз, затем — на внутренние. 4. Хорошо разомни переносицу. 5. Нажми на пазухи носа, расположенные под глазами. 6. Очень сильно надавливай на закрытые веки, 10–12 раз. 7. Помассируй точку, расположенную в центре лба. Массаж вокруг глаз не менее - важен, чем массаж глазных яблок и век.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА И УЛУЧШИТЬ СОН. Плохой сон и частые стрессы оказывают огромное влияние как на иммунитет, так и на общее состояние организма: память, концентрацию, гормональную систему, скорость снижения веса и т.д. 👉Иногда виной всему дефициты витаминов и минералов, которые вызывают: 1. Проблемы со сном. 2. Мышечные спазмы, тики. 3. Головные боли, головокружение, звон в ушах. 4. Раздражительность, тягу к сладкому. Все о восполнении дефицитов, снижении стресса и улучшении качества сна смотрите на канале @nooteria_labs. Подписывайтесь и не пропускайте полезные статьи.

​​ЭТИ ЗАПАХИ ТЕЛА НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ. @byd_zdorov Слишком резкий запах. Это индикатор проблем с эндокринной системой. Чрезмерный запах пота свидетельствует о проблемах со щитовидной железой, яичниками или надпочечниками. Запах аммиака. Это характерно для тех, у кого цирроз печени. Запах чеснока. Это означает, что в организме избыток фосфора. Запах яблок. Может свидетельствовать о сахарном диабете. И также встречается у людей, которые любят пристраститься к алкоголю. Запах фекалий или мочи. Такой запах характерен для людей с проблемами кишечника или глистами. Запах экзотических фруктов или лака для ногтей. Если вы недавно отказались от хлеба и углеводов, у вас может возникнуть такой запах тела. Запах горького миндаля. Это признак снижения уровня глюкозы в крови.

​​ВОТ СКОЛЬКО ЕДЫ МЫ ДОЛЖНЫ КУШАТЬ ЗА РАЗ. @byd_zdorov 👉Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день. 👉Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). 👉Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день. 👉Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. 👉 Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Несколько упражнений для идеального тела! @byd_zdorov

​​НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. @byd_zdorov Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов —в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам —физиологическая потребность их организма. Советы: никогда не вставайте резко, после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте — именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков! •выпивайте в течение дня около 2 л. воды •ешьте 4-5 р/день (питание должно быть витаминизированным с содержанием пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е) •так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд. Гипотоникам необходимо движение —активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил.