Будь здоров. Страница 20

Методы применения банановой кожуры🍌 @byd_zdorov

Ленись и делай. @byd_zdorov

​​МАССАЖ РЕБРА СТОПЫ ПОМОЖЕТ УСТРАНИТЬ БОЛИ В СПИНЕ! @byd_zdorov На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь «позвоночник.» Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой. Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника. Визуально разделите увиденную линию на несколько частей: крестец, поясничная область, грудной и соответственно шейный отделы. При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку. Если позвоночник имеет проблемы, вы сможете найти на ребре стопы их отражение. Вы сможете явно ощутить болезненные точки. Массируйте их, и вы сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.

​​ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! @byd_zdorov Этот напиток укрепляет иммунную систему организма, очищает кровь, предотвращает различные заболевания, улучшает и регулирует обмен веществ. Рецепт: Яблоки , морковь, сельдерей и свеклу очистить от кожуры, порезать на более мелкие кусочки, положить в соковыжималку и отжать сок. Отдельно отжать сок имбиря и лимона и добавить в сок. В конце добавить в сок мед. Выпейте напиток утром по вкусу и всегда делайте его свежим.

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК @byd_zdorov

​​ДИЕТА НА 2 ВЫХОДНЫХ ДНЯ @byd_zdorov 🔥Суббота 👉Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра. 👉Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового). 👉Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира. 🔥Воскресенье 👉Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями. 👉Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза. 👉Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи. ПОХУДЕЕШЬ НА -1 ~ -3 КГ

​​НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА. @byd_zdorov Одна из причин большого живота – зашлакованность кишечника. Избавиться от лишних отложений и складок на животе можно различными способами. Самым действенным считается специальная зарядка для живота и правильное питание. Но народная медицина предлагает несколько рецептов, с помощью которых тоже можно избавиться от живота, точнее, от жировых отложений на нем. Народные средства для похудения живота включают, к примеру, отвары из полевого хвоща и кукурузных рылец. Поскольку эти травы подходят не всем, принимать их нужно осторожно и под наблюдением врача. Хорошее народное средство – белокочанная капуста. Свежевыжатый сок капусты надо пить перед едой по половине стакана, постепенно увеличивая объем выпиваемого сока до 1 стакана. Пить сок нужно в течение месяца. Еще одним действенным средством считаются отвары и настои травы горца птичьего. Чтобы приготовить настой, потребуется 2/3 ст. ложки измельченной травы. Их заливают двумя стаканами крутого кипятка. После этого надо дать траве настоятся, процедить настой и пить по столовой ложке за полчаса до принятия пищи. Этот рецепт считается эффективным при нарушении в организме обмена веществ.

​​ОТВАР ТРАВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СОСУДОВ. @byd_zdorov Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса. Целебный травяной отвар – уникальный рецепт: Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя. Пустырник снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови. Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач. Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.

Выполняем каждое упражнение в течение 30-45 сек, в 3/4 подхода. @byd_zdorov

Быстрая сушка тела! @byd_zdorov

​​КАК ВЫЛЕЧИТЬ ШПОРЫ В ПЯТКАХ. @byd_zdorov 👉Ягодами красной бузины заполнить три четверти любой посудины, залить спиртом доверху и настаивать 1 неделю. Потом процедить и полученной настойкой смачивать больное место. Можно делать этой же настойкой согревающие компрессы. Они помогают и при деформировании кистей рук. 👉В стеклянную банку положить свежее куриное яйцо, налить 50 г уксусной эссенции, закрыть крышкой и поставить на сутки в холодильник. Затем добавить столовую ложку свиного несоленого смальца и размешать массу до однородности. Больное место промыть, вытереть и нанести мазь. По истечении часа мазь удалить и смазать кожу кремом. Лечение проводить несколько дней подряд.

​​4 ПРИНЦИПА ЖИЗНИ НАСТОЯЩЕГО ЙОГА: @@byd_zdorov 1. Всегда и в любой ситуации – просто дыши. Если на нас давит груз ответственности, мы обычно стараемся затаить дыхание. Человек в состоянии стресса постоянно задерживает дыхание, как под водой. Понаблюдайте за собой, и вы поймете, что это, действительно так! Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! Сконцентрируйтесь на дыхании и мысли о жалости к себе быстро вас покинут. Станет легче и проще идти дальше. 2. Расслабляйся и сделаешь гораздо. В спорте любые результаты достигаются через боль, через предел организма. Но за этим неизбежно следуют травмы и разочарования в своих силах. Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а лицо озаряет внутренний свет. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются только на процессе. Освоив данный принцип, вы научитесь легко и без стресса переживать даже самые непростые жизненные ситуации. Это умение, отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться, будет всегда с вами. 3. Через боль наше тело реагирует на неправильные мысли. По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело. Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. К примеру, простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой. 4. Постоянно практикуй! Совершенно необязательно ежедневно изнурять себя двухчасовыми тренировками. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять каждый день. Без исключений. Это тренирует не только мышцы, а и само намерение быть здоровым и спокойным. А еще формирует новые хорошие привычки и дает толчок отказаться от дурных.

​​КАК ПРИНЯТЬ АНТИСТРЕССОВУЮ ВАННУ. @byd_zdorov Для принятия антистрессовой ванны отлично подойдёт смесь из 5 столовых ложек сушеной лаванды и 1/2 чайной ложки сухих листьев шалфея. 👉 Залейте травы стаканом кипятка и прогрейте в течение 15 минут на паровой бане. Дайте настояться в течение двух часов, процедите через сито, затем добавьте 5–6 капель лимонного масла. Когда ванна наполнится, влейте настой в воду и добавьте 3–4 столовых ложки морской соли. Если кожа сухая можно влить в ванну 1 л молока. Можно также положить в небольшой марлевый мешочек 100 г овсяных хлопьев и опустить его в ванну. Расслабьтесь и полежите в ванне минут 20.

Вот такие подборки собирает Мия) она профессиональный Стилист💃🏻 Женские подборки, по доступным ценам, с маркетплейсов Wildberries , Ozon, AliExpress.⚡️ Подписывайтесь на нее и не переплачивайте за бренд) Образы которые стоят 30 000-100 000р она собирает за 2 000-8 000р, сразу готовые образы с ценами и ссылками у нее на канале😍 Теперь у вас есть личный стилист, вам остается оценить его работу🥰 вот ссылка 🔒 https://t.me/nahodkiotmii Подписывайтесь и не теряйте📌

​​ДРОЖЖИ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС. @@byd_zdorov Если вы хотите отрастить длинные волосы,и как можно быстрее,выбирайте рецепт и применяйте его раз в неделю 👉1)30 г дрожжей распустите в 1 ст.л воды ,добавьте 2 ст.л настойки перца и нанесите на 20 минут, после смойте обычным шампунем. 👉2)Несколько столовых ложек любого травяного отвара (подогретого) смешайте с 1 ч.л дрожжей и оставьте на полчаса. Затем добавьте желток, 1 ст. л. репейного масла и пару капель какого-нибудь эфирного масла. Хорошо втирите смесь в корни. Утеплите и носите час. Частота применения – дважды в неделю. 👉3)1 ст.л сухих дрожжей разведите в 2 ст. л. подогретой воды, добавьте 1 ч.л. сахара и дайте побродить час. Затем добавьте 1 ст. л. меда и 2 ч. л. порошка горчицы. Маску вотрите в корни волос на 1 час, затем смойте обычным шампунем. Достаточно ее применения раз в неделю.

​​ЛУЧШИЕ СКРАБЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ @byd_zdorov • Кофейный скраб прекрасно борется с любыми проявлениями целлюлита. К тому же, после использования кофейного скраба кожа приобретает красивый оттенок загара. Для приготовления требуется смешать 1 ст.л. молотого кофе со сметаной и натереть тело докрасна. • Медовый скраб поможет улучшить кровообращение и способствует выведению из организма лишней жидкости. Способ приготовления: 2 ст.л. голубой глины смешать с 3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. ложками сухого молока, 1 ст.л. мёда и 5 каплями масла жожоба. Смесь наносят на тело массажными движениями и смывают теплой водой. • Скраб на основе морской соли. Вам понадобятся: половина грейпфрута, 5 ст.л. морской соли и 1 ч.л. оливкового масла. Способ приготовления: сок половины грейпфрута смешивают с морской солью и оливковым маслом. Далее, в готовую смесь натирают кожуру использованного грейпфрута и тщательно все перемешивают. Наносят скраб на тело массажными движениями до образования красноты и смывают под душем.

Упражнения для красивой осанки. @@byd_zdorov ✔️Упражнение со скалкой. Чтобы успешно выполнить упражнение - толкайте стопами пол, тогда спиной плотнее придавите валик ✔️Упражнение кузнечик. Важно, чтобы локти поднять до конечной точки вверх, сдвиньте лопатки в центр.

Убираем зажимы в позвоночнике @byd_zdorov