Обложка канала

Home Fitness / Фитнес дома. Страница 3

7021 @befitathome
Открыть

Нет времени ходить в зал? 😭 — Тренируйся дома с нами! 🤸‍♀️ Канал про тренировки и здоровое питание! 🥑

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🥗Вкусный рецепт для похудения ✅КБЖУ: 93/10/4/3 📝Ингредиенты: куриная печень, лук, морковь, масла, солёные огурцы, чеснок. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 20 Отдых ✅ Можете прогуляться по парку или сделать вечером небольшую растяжку. Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    А вы знали? 🍋 Витамин С – очень полезное вещество для похудения. Во-первых, потому что он ускоряет метаболизм. Во-вторых, витамин С не содержит сахара, а следовательно, не помешает снижению веса. В-третьих, этот элемент весьма активно участвует в окислительно-восстановительных процессах. Home Fitness / Фитнес дома

  • Реклама

  • Home Fitness / Фитнес дома

    ✨Упражнения для похудения от звёзд 👉🏻Эти упражнения помогут провести себя в форму Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    👉🏻Блинчики на правильном питание ✅КБЖУ: 255/11.5/7.7/38.7 📝Ингредиенты: яйца, вода, кефир, молоко, рисовая мука, кукурузная мука, сах.заменитель, соль Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 19 1. Пульсирующие плие-приседания ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Мах ногой в стороны ✅ 20 повторений на ногу, 2 подхода 3. Скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Велосипед ✅ 20 повторений на сторону, 2 подхода 5. Размножка на спине ✅ 25 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    А вы знали? 🙈 Бобовые культуры имеют достаточно высокую калорийность (300 ккал на 100 граммов). Но несмотря на это, они отлично подойдут для снижения веса. А все потому, что они имеют низкий гликемический индекс. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    👉🏻Упражнения для пресса ✅Делать весь комплекс по 3-4 раза в день 💁 Сохрани себе и делись с подругой Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🍰 Вкусный десерт при похудении ✅ КБЖУ: 140/14/6/7 📝 Ингредиенты: яйца, кукурузный крахмал, творог, йогурт, сах.заменитель, вишня. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🍄 МИКРОДОЗИНГ МУХОМОРА 🍄 Измени свою жизнь с первой капсулы! Микродозинг - легален. Научно доказано, что мухомор в малых дозах дает только положительные эффекты, такие как: -Прилив сил и энергии -Повышает работоспособность -Снимает синдром усталости -Дает позитивный жизненный настрой -Ясность сознания -Дарит ощущение легкости -Способствует творческому развитию -Лечит депрессию -Убирает страх и беспокойство -Заметно улучшает работу мозга -Снимает боль в суставах и мышцах -Укрепляет иммунитет -Очищает организм от паразитов. -Нормализует работу ЖКТ, выводит токсины. -Нормализует сон -Вызывает яркие сновидения 📌 https://t.me/BioEssentia лучший магазин с нереальным качеством мухоморов, ежовика, кордицепса и других грибов, которые используют для лечения. 📌 Вся продукция сертифицирована, проведены лаб. испытания.
    Bio-Essentia

    На этом канале ты найдёшь много полезной информации о лечебных грибах и травах, а так же сможешь их купить! Консультация @FloraEssentia Наш чат https://t.me/BioEssentiaGroup FAQ - https://telegra.ph/FAQ-05-06-8

    Telegram

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 18 1. Пульсирующие выпады в сторону ✅ 12 повторений на ногу 2 подхода 2. Мах ногой лёжа на спине ✅ 20 повторений на ногу, 2 подхода 3. Гиперэкстензия ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Планка ✅ 60 секунд секунд 5. Пульсирующие приседания ✅ 15 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    А вы знали? 👉🏻 Хрен ускоряет метаболизм, предотвращает запоры, выводит из организма остатки неусвоившейся пищи. Он оказывает желчегонное и мочегонное средств, улучшает секрецию желудка и не позволяет жирам откладываться. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🍰 Вкусный торт без вреда для фигуры ✅ КБЖУ: 105.9/12.5/5.5/1.5 📝 Ингредиенты: яйца, лимонный сок, ванилин, сах. заменитель, творог, йогурт, лимонная цедра. Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 17 1. Пульсирующие выпады ✅ 12 повторений на ногу 2 подхода 2. Мах ногой назад ✅ 20 повторений на ногу, 2 подхода 3. Складка ноги подняты вверх ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Стоя в планке колени к груди ✅ 30 секунд 5. Пожарный гидрант ✅ 15 повторений на ногу, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Реклама

  • Home Fitness / Фитнес дома

    Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 15 1. Приседания суммо ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Ягодичный мостик на одной ноге ✅ 15 повторений на ногу, 2 подхода 3. Складной нож ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Планка ✅ 60 секунд 5. Размножка лёжа на спине ✅ 20 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

  • Home Fitness / Фитнес дома

    🍲 Вкусный и полезный рецепт ✅ КБЖУ: 55.6/6.2/1.6/4.3 📝 Ингредиенты: лук, грибы, картошка, куриная грудка, чеснок, оливковое масло. Home Fitness / Фитнес дома