Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 17 1. Пульсирующие выпады ✅ 12 повторений на ногу 2 подхода 2. Мах ногой назад ✅ 20 повторений на ногу, 2 подхода 3. Складка ноги подняты вверх ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Стоя в планке колени к груди ✅ 30 секунд 5. Пожарный гидрант ✅ 15 повторений на ногу, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома