Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 15 1. Приседания суммо ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Ягодичный мостик на одной ноге ✅ 15 повторений на ногу, 2 подхода 3. Складной нож ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Планка ✅ 60 секунд 5. Размножка лёжа на спине ✅ 20 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома