Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова. Страница 19

Сегодня в Клубе делаем тренировку с акцентом на ГЛАЗА Подготовимся с помощью разминки для шеи, это поможет снять напряжение с мышц, усилить кровоток и лимфоток. Как результат - ярче цвет лица, меньше отеков, лучше питание всех тканей. Особое внимание уделим проработке затылка. Здесь зона где скапливается наша нервозность и тревожность, мышцы обычно сильно зажаты. После нескольких приемов сразу чувствуется лёгкость и тепло. Обязательно уделим много внимания работе глазодвигательных мышц. Сделаем зарядку для них, вернём длину и силу. Это позволит глазам ярче блестеть и не западать внутрь, уменьшаясь в размере. И конечно в завершении тренировки выполним два-три массажных приема на крем, чтобы раскрыть глаза, расправить морщинки. Хорошо составленная программа даёт видимый результат сразу после занятия. А регулярность даёт нам закрепление и усиление эффекта. Приходите на подготовительный месяц в КЛУБЕ и сотрите минимум 5 лет со своего лица. Затем вы сможете продолжить занятия в общей группе🌸

ДВА ГОСТИНЦА ИЗ КОЛОМНЫ 🧡 🧖‍♀️ Я не смогла пройти мимо магазина «Душистыя радости» (мыло из жирных и эфирных масел, запах натуральный и нерезкий, ароматы - очень приятные и на разный вкус). Я разбираюсь в составах, эту марку могу смело рекомендовать. Ну и весь антураж магазина (девушки в старинных платьях, материалы упаковки мыла и даже манера общения с «дамами и господами») оставил приятное впечатление. По вечерам здесь читают классику профессиональные актеры, можно совместить покупку с культурным мероприятием. 🍓 Вторая покупка вполне традиционна, но не менее любима мной - мед, медовуха и сбитни от Коломенского пчеловодного комбината ;) Классическая, брусничная, малиновая, черничная - взяли попробовать разные. Плюс теперь в моей коллекции Сбитни с можжевельником и пихтой, а также целым списком трав и ягод! Ммм… Я заметила, что мои любимые сувениры вне зависимости от страны или города это косметика (масла, кремы) и еда (местный алкоголь или сладости). Какие сувениры вы обычно привозите из поездок?

ТЕСТ НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ ДЛЯ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ ⬆️ Если вы впервые решили проверить свои жевательные мышцы, действуйте аккуратно и бережно. Я часто вижу в интернете тест, где тренер предлагает использовать сразу 4 пальца. Девочки, это может быть опасно! Если вы уже знаете амплитуду движения своих мышц и регулярно занимаетесь, то конечно вам не составит труда спокойно открыть рот и на 4 пальца. А если вы делаете это впервые, если при этом у вас дисфункция височного сустава, его дисбаланс, а жевательные мышцы укорочены? Да даже просто резкое и неаккуратное движение может привести к боли и, что хуже, вывиху сустава. Некоторым даже сложно выполнить последнее движение с языком. Когда в клубе я включаю в занятие блок на жевательные мышцы, то сначала подготавливаю их к работе (мягкий прогрев, растяжка). Только после этого идут приемы на тонизацию и наполнение мышц, после чего делаем заминку. Результат - лёгкость движений, облегчение болей и выравнивание асимметрии, уменьшение носогубных складок, ровнее овал лица.

Наш день сегодня за несколько минут ⬆️ Для меня ценно провести день с семьей. Не торопиться, не бежать по делам. Быть вместе, немного устать, по дороге домой спорить, кто первый обнимет кота. А завтра меня ждёт мастер-класс по изготовлению активных сывороток для лица. Проведу почти весь день в моей школе Ароматерапии - в качестве баланса с сегодняшней прогулкой 😉

Доброе утро! ☀️ Девушки, вы согласны с высказыванием Евы Лангория ? И как вы соблюдаете эту грань «немного»

Девочки, не откладывайте, если хотели пойти ко мне в клуб - сейчас самое время. 🔥 Я обновила условия участия. КАК ПОПАСТЬ В ЗАКРЫТУЮ ГРУППУ <- нажимайте на ссылку.

Тоже рецепт,Кто самый внимательный? 😉😉😉

Доброе утро! Решила с вами по пятницам делиться полезными вкусностями! ☀️ Не люблю сложные рецепты. Для меня важно, чтобы было быстро и вкусно) Понравилось в последнее время использовать рукав для запекания. В нем хорошо получаются и мясо, и овощи, и мясо с овощами 🌸 Если пользуетесь рукавом для духовки, делитесь любимыми короткими рецептами⬇️ #рецепт #едадлямолодости

Девочки, добавляйтесь в чат, там есть возможность теснее пообщаться: https://t.me/beautyfacegym_chat Эту ссылку ⬆️ вы можете скопировать и отправить подруге / маме / сестре и пригласить ее к нам 🧡

Доброе утро ☀️ делитесь своими рецептами домашних масок👌🏼

6 лет назад у меня был интернет-магазин. Факт обо мне, который вы не знали ) Это был интересный опыт. Я сама не могла представить, что смогу собрать сайт «вот этими руками» (пусть даже из шаблона, но это не так просто, скажу вам), найти и договориться с поставщиками о закупках, организовать доставку по Москве и в регионы. Как вы думаете, что сейчас продавалось бы в моем интернет-магазине? Интересно, какие у вас идеи ⬇️

Расслабляем мышцы спины и шеи с помочью мячика! Девчонки,кто как справляется с напряжением и зажимами ? Что используете?

Мы все-таки добрались сегодня до Сиреневого сада 🥰 Чувствуете, какой запах?? )

Знаете, что у меня в руках? Пользовались таким? Это 3Д массажёр, я его купила лет 5 назад в поездке по Эстонии, даже не знала, что с ним делать, мне понравился необычный вид и ещё на ощупь он приятный (он металлический, не пластик). Не могу сказать, что часто им пользуюсь, скорее под настроение. Считаю, что у девушек должно быть много таких «игрушек» на выбор: и Гуаша, и массажёры..

Наконец-то в эти выходные я вижу распустившуюся сирень. Иду вдоль нашего дома и вдыхаю ее запах - у нас высадили много кустов вдоль подъездов и это так здорово. Даже мимолетно брошенный взгляд на только что распустившийся цветок уменьшает количество мелких морщинок. Если все сложится - организую своих завтра на поездку в сиреневый парк, как и планировала ещё неделю назад. Если у вас есть любимые места для прогулок, то это какие?

🟣 ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС ПОДГОТОВКИ ЛИЦА К МАСКЕ Девочки, вы знаете, что в дополнение к нашему ежедневному уходу хорошо бы периодически усиливать его масками. Расскажу, как выглядит моя идеальная подготовка лица к нанесению маски. Вы тоже попробуйте, потом расскажете как вам. 🥕 во-первых, я выбираю время, чтобы меня не трогали мои любимые мужчины минут 20-25 - > Так и говорю им громко: «так, 20 минут меня никто не трогает» Помогает не всегда, но шансы спокойно заняться собой высокие 🥕 первый шаг - это несколько упражнений для шеи (у вас теперь есть широкий выбор здесь в канале записей таких разминок, их можно найти в поиске по хэштегу «шея») ❓зачем: улучшить кровоток, снять напряжение с мышц, дать свободу лимфе 🥕 второй шаг - пара упражнений для лица и щипковый массаж ❓ зачем: запускаем работу мышц, местно усиливаем кровообращение, повышаем тонус кожи, готовим ее к принятию маски 🥕 третий шаг - очищаю лицо Это может быть мягкий эксфолиант с фруктовыми кислотами или убтан, или Биочистка ❓зачем: здесь все понятно - убираем грязь и размягчаем верхний слой кожи для лучшего проникновения средства 🥕 четвёртый шаг - наношу маску по массажным линиям и ложусь минут на 10-15 на диван ❓зачем: важно соблюдать массажные линии при нанесении любого средства на лицо. А лечь и расслабиться тоже необходимо, иначе маска не будет максимально эффективна🧡 🥕 пятый шаг - маску смываю (использую для этого одноразовую тканевую салфетку, мне так удобно). Если хочется, то наношу крем или немного масла для лица. Идеальный процесс готов 🎉 Что из этого делаете, а что нет? Какой ваш ритуал нанесения маски на лицо?⬇️

Я делаю по второму кругу! Продолжаю)

Девушки дорогие! Лично я сегодня с утра сделала зарядку, в том числе и для шеи 😉 Как вы? Продолжаете сами или нет?? ⬇️