Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова. Страница 11

А вы это знали?💜

УПРАЖНЕНИЕ «ЖИРАФ» Простой, быстрый способ отдыха от компьютера: обе ступни стоят на полу, положите руки на плечи, оттяните плечи вниз, центром головы с усилием потянитесь к потолку. Намерение - удлинить шею и «вытащить» ее из плеч. Задержитесь в этом вытяжении секунд на 10 и потом ещё повторите разок. Как ощущения? #шея #осанка #подбородок

В закрытой группе на этой неделе мы прицельно работаем на четкость овала, делюсь нашим секретным расписанием ⬆️ ❗️А здесь в Телеграм мы с вами тоже проведём несколько интенсивных дней в начале следующей недели. Те, кто организует себя на выполнение всех заданий, смогут на деле попробовать со мной заниматься, увидеть первые результаты, да ещё и получить приятную скидку на мой Базовый курс, который стартует с 12 сентября 🎉 Идеально, на мой взгляд!

Если вы спросите меня, что я делаю для себя КАЖДЫЙ день, то я отвечу, что это утренние зарядки. На БАЗОВОМ курсе у вас будут зарядки по 7-10 минут на каждый день, их я даю в записи. Ставьте 👍 кто делает зарядки с утра и ❤️ кто очень хочет, но никак не соберётся

🧐 Вообще интересно, сколько в среднем баночек для лица с разными средствами вы используете регулярно? У меня это примерно штук 10 (основной крем, гель вокруг глаз иногда наношу, тоник и несколько гидролатов, молочко и гидрофильное масло для очищения, есть сыворотка и несколько масляных смесей для массажа). У вас какая цифра? 😉

КСТАТИ 💧В тему отеков вокруг глаз ⤵️ Проверьте свой крем, который вы наносите на эту зону. Есть вероятность, что крем с гиалуронкой не всем хорош для кожи около глаз, так как он задерживает воду. Попробуйте от него отказаться на несколько дней и сравните результат.

Вот что делают эндорфины с женщиной после тренировки на лицо.. 😃 Решила организовать для вас бесплатный интенсив в преддверии нового потока моего базового курса⤵️

Вообще, у женщин тонкая натура. Плохое настроение, усталость, переживания сразу отражаются на лице. Иногда достаточно хорошо выспаться, сделать приятную процедуру, от которой становится тепло и спокойно не только на лице, но и на душе, и глаза загораются. А горящие глаза и улыбка наше лучшее украшение.

МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ - ЭТО СТОЙКИЙ ОТЕК Вчера на эфире я уделила много внимания теме отеков, потому что мешки под глазами это не что иное, как припухлости от скопления жидкости в этой области. Со временем к этому добавляется ослабление круговой мышцы глаз и связок в этой области, что ухудшает положение и добавляет проблем. Если отеки по болезни вы исключили, то скорее всего припухлые глазки у вас по утрам могут быть по одной или нескольким причинам ниже: 📌 сон «лицом в подушку» 📌 крем на лицо сразу перед сном 📌 частенько сладкое, копчёное, соленое накануне вечером 📌 недобор своей нормы воды в течение дня 📌 не делаете зарядки и как правило мало двигаетесь днём 📌 проблемы с мышцами и сосудами в шейно-воротниковой зоне 📌 плюс завёрнутые внутрь плечи 📌 инъекции ботокса, филлеры, нити провоцируют отеки и застои жидкостей на лице #отеки #мешкиподглазами #суфы

Запись эфира «Мешки под глазами» 📌 причины возникновения 📌 чем отличаются грыжи от мешков 📌 советы на каждый день 📌 несколько массажных приемов и два упражнения 📌 разбор ошибки самого популярного упражнения на нижнее веко #эфир #мешкиподглазами

Комментарии во время эфира можно писать здесь ⤵️

Эфир на тему: «Мешки под глазами» в 11:00💜

Во время похудения можно не только поддержать своё лицо, но и улучшить ❤️ На фото наша работа со Светланой. Мы занимались в закрытой группе моего Клуба три раза в неделю, плюс домашние разминки для шеи. Между первым и третьим фото прошло около 8 месяцев, внутри них был перерыв в занятиях около месяца. Восхищаюсь каждой своей подопечной! У Светланы свой дом, семья, три взрослых сына, собаки. Среди всех хлопот она находит время и на себя. Мы не только поддержали лицо при похудении, но и сделали ровнее спину и шею (обратите внимание на зону декольте), взгляд стал более открытым, черты лица мягче.

Девочки, для лица нет ничего хуже резких скачков веса. Если вы собираетесь похудеть больше, чем на 5 кг, то лучше всего это делать постепенно. И не забывайте про гимнастику для лица и массажи, они помогут поддержать кожу в тонусе, не дать «сдуться» мышцам и провиснуть связкам. Кто уже наметил план похудеть к Новому году? 😉 Какой у вас личный опыт, допускаете ли вы резкие скачки веса и как это отражается на вашем лице?

Эфир на этой неделе я проведу ЗАВТРА В СУББОТУ В 11 ч Мск Запись будет 👌

Тема мешков под глазами набрала в этот раз больше всего голосов 😉 Но верхнее веко подобралось очень близко и эти две темы оказались самые популярные. Собственно, это не удивительно. Глаза и зона вокруг них традиционно самая уязвимая. Давайте так: на этой неделе проведу эфир про зону под глазами, а на следующую сразу запланируем тему про верхнее веко. Согласны? ❤️

Скоро пятница, а мы с вами ещё не определили тему вечернего эфира! Давайте выбирать вместе:

#аудио Когда и каких результатов ожидать от фейсгимнастики

-

audio/ogg