УПРАЖНЕНИЕ «ЖИРАФ» Простой, быстрый способ отдыха от компьютера: обе ступни стоят на полу, положите руки на плечи, оттяните плечи вниз, центром головы с усилием потянитесь к потолку. Намерение - удлинить шею и «вытащить» ее из плеч. Задержитесь в этом вытяжении секунд на 10 и потом ещё повторите разок. Как ощущения? #шея #осанка #подбородок