Фейсфитнес | Самомассаж | Осанка ✨ Татьяна Герасимова. Страница 10

ИНТЕНСИВ НА ЛОБ ДЕНЬ 1, ДЕНЬ Короткий отдых от компьютера или домашних дел сегодня у нас с вами такой ⬆️ Выполняя, следите, пожалуйста, что ваши плечи опущены вниз, спокойны и не напряжены. Кто сделал, отмечайтесь ➕ в комментариях, это поможет вам зафиксировать действие, похвалить себя и даст стимул продолжать дальше. #лобинтенсив #лоб #морщиныналбу

ПЛЮС ОДИН УЧАСТНИК БАЗОВОГО КУРСА 🔥 Места тают, девочки Я радуюсь, когда моя активность становится пинком к действиям. Когда есть желание меняться, но нет системы и понимания, что же делать, то Базовый курс это идеальное начало. Приходите, я вас жду, пишите мне на @beautyfacegym что хотите на курс, я вышлю план и условия. Сразу скажу, что придётся работать и выполнять задания, выделить на это определенное время, но ведь какой кайф видеть на себе результаты!

Девочки, те, кто по каким-то причинам не высылает свои фото лба мне, настоятельно рекомендую: СДЕЛАЙТЕ ФОТО ХОТЯБЫ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ Вы не представляете, насколько это важно сейчас - зафиксировать и отслеживать, что происходит. Поверьте моему опыту: чтобы потом не сожалеть, найдите сейчас минутку и сделайте хотябы фото лба анфас. А второе сразу после выполнения завершающего видео интенсива 😉 Сейчас размещу здесь в комментариях пример, как можно себя сфотографировать ⤵️

ИНТЕНСИВ НА ЛОБ ДЕНЬ 1, УТРО Доброе утро, милые участницы интенсива! Нам предстоят три замечательных дня, когда мы все наше внимание уделим проработке морщинок и заломов на лбу. Размещаю для вас первое видео. Удобно выполнять - включайте видео и повторяйте со мной. Внимательно слушайте мои комментарии, а также свои ощущения во время и после выполнения приемов. ❗️Сделали - обязательно отмечайтесь внизу ➕и пишите, что чувствуете ⤵️ #лобинтенсив #лоб #морщиныналбу

#аудио про интенсив на ЛОБ, для тех, кто раздумывает Записи заданий будут доступны только три дня до четверга. И как показывает практика, делать что-либо в потоке со всеми намного интереснее и результативнее.

-

audio/ogg

Всем Доброго воскресного дня! А кто готов к интенсиву? Уже завтра‼️ Ждете?💜

ПЕРВЫЕ ФОТО УЖЕ ГОТОВЫ 👍 Действовать сразу без долгих раздумий - это по-нашему ❤️

💃 Я иду на Интенсив к Татьяне, чтобы на лбу стало меньше морщин, давай пойдём вместе, все условия по ссылке: https://t.me/beautyfacegym_online/592

Если вы хотите позвать подругу / маму / сестру / коллегу, чтобы участвовать в Интенсиве вместе и стимулировать друг друга, можете переслать ей следующее сообщение ⤵️

❗️ВНИМАНИЕ, ИНТЕНСИВ❗️ Мы с вами прработаем над гладкостью лба 🔥 Кто собирался делать инъекции, повремените, сэкономленные средства лучше, на мой взгляд, вложить в знания на моем Базовом курсе «Начало изменений» 😉 Я девушка, которая любит четко изложенную информацию, поэтому емко про мой БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ⤵️ Начало: понедельник 05.09 Длительность: 3 дня Что с меня: три задания в день по 2-3 минуты, понятное объяснение, работающие приемы Что с вас: чёткие фото зоны лба с захватом глаз (анфас и профиль) ДО и затем сразу ПОСЛЕ выполнения последнего задания интенсива; строгое выполнение всех заданий Первое ФОТО высылайте мне на @beautyfacegym в воскресенье 04.09 до конца дня. Второе ФОТО отправляйте до 10 ч утра четверга 08.09. 💃Среди тех, кто пришлёт фото до и после, разыграю 20% скидку на мой Базовый курс (2 места). Подведём итоги в пятницу 09.09 🎉

КАК МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ ПОЛОЖЕНИЕ ВЕРХНЕГО ВЕКА И ГЛАЗ С ПОМОЩЬЮ ГИМНАСТИКИ В продолжение эфира - мой личный результат работы с глазами ⬆️ Вчера наглядно показывала вам, как меняется положение верхнего века, когда отечные ткани и ослабленные каркасные мышцы спускаются вниз и к центру. Комплексная проработка даёт устойчивый результат. Убрать отечность мне помогли упражнения для спины, шеи и лица. Поднять виски - работа с апоневрозом головы и затылочно-лобной частью. С этих приемов мы начинаем первую неделю моего Базового курса. У каждой девушки свой темп, но регулярность и позитивный настрой делают своё дело однозначно 👌 Кто-то уже попробовал практику из эфира, как ощущения?

#эфир «Как поднять верхнее веко» 📌 причины нависания верхнего века 📌 чем поможет гимнастика, даже если вы решились на блефаропластику 📌 что делать, если веки опустились и взгляд стал грустным 📌 практика локальных приемов на верхнее веко #верхнеевеко #глаза #нависшеевеко

Комментарии во время эфира можно писать сюда⤵️

❗️Эфир «Как поднять верхнее веко» сегодня в 19:00 Дайте 🔥 кто будет ?

БОДРОЕ ПЯТНИЧНОЕ УТРО🔥

ДЕНЬ ЗНАНИЙ ОТМЕЧАЮ ОБНОВЛЕНИЕМ ПЛАНА СВОЕГО БАЗОВОГО КУРСА ⬆️ С новым потоком я слегка корректирую план курса, поэтому он каждый раз немного другой. Дополняю темами, которые оказались востребованы в предыдущем курсе, убираю некоторые практики, чтобы не перегружать новичков. ❗️Большая часть занятий - в прямом эфире со мной, это моя принципиальная позиция. Курс стартует с 12 сентября, забронировать место пока что можно, двоих ещё возьму. Кому выслать ПЛАН КУРСА на ознакомление?

#аудио 🧐 Почему сегодня затишье у меня в Телеграм ❤️ Пожелание от меня всем мамам школьников успешно сегодня подготовиться и провести завтра День Знаний 🎉 Напоминание об Интенсиве, который стартует в понедельник (я уже решила, на какую зону он будет, держу интригу) 🎥 И напоминание о традиционном эфире в пятницу, тема «Как поднять верхнее веко»

-

audio/ogg

Поза тела во время занятия лицом ВАЖНА! Перед каждым занятием мы выстраиваем осанку, раскрываем грудь, плечи, разминаем мышцы шеи. Вы можете сидеть или стоять, но спина должна быть прямой, плечи опущены, а стопы полностью стоять на полу. Занимаясь гимнастикой лица, мы параллельно укрепляем мышцы кора тела и рук, это такой полезный «побочный» эффект. Многим поначалу с трудом даются даже несколько минут, начинают уставать спина, тяжелеть руки, плечи подскакивают вверх. Но я зорко слежу за правильным положением тела моих учениц , а для новичков строю тренировки так, чтобы чередовать нагрузку на руки и спину, давать им отдых👌