Обложка канала

Шкатулка психолога. Страница 10

3680 @artpsychology
Открыть

Это пространство #арт, творчества и саморазвития: 🎖самые действенные и проверенные техники; 🏆мотивация; 📚притчи; ❔ответы на жизненные вопросы; 📬рассылка новостей;

  • Шкатулка психолога

    ​​🎨 Арт-терапия очень разнообразна и курсов по ней у нас также немало. Чтобы не теряться в этом море знаний мы все аккуратно разбили по группам и создали факультеты, каждый из которых рассчитан на 1 год обучения. С ними учиться намного легче и выгоднее, а все потому, что: ✔️ до 31 октября стоимость снижена на 30% + есть рассрочка до 4х платежей; ✔️ при оплате всего факультета одним платежом - любой дополнительный курс в подарок; ✔️ если вы уже прошли обучение по курсу, входящему в список, мы сможем его заменить или вычесть из стоимости факультета; ✔️ курсы подобраны так, чтобы ученики получали комплексные теоретические и практические знания; ✔️ по окончании обучения вы автоматически становитесь членом федерации арт-терапии; ✔️ курсы сертифицированы; ✔️ у вас будет личный менеджер и гибкий график обучения. ☝️ Все условия для качественного и эффективного обучения мы создали, дальше дело за вами: выбирайте свой факультет, регистрируйтесь и “ныряйте” в знания - bit.ly/3TEK06g

  • Шкатулка психолога

    ​​Ментальный возраст и физический далеко не всегд совпадают. Проверим, насколько они у вас соответствуют друг другу? Посмотрите на картинку 2-3 секунды. Что первым вы на ней увидели? Это поможет узнать не только свой ментальный возраст, но и узнать о себе немного больше. А теперь ответы 👇👇👇 ⭐ Перо Вы на пути к чему-то прекрасному и готовы к новым свершениям. При этом ваши планы четкие и структурированные, имеются и все ресурсы для достижения поставленных целей. Но стоит быть осторожнее с теми, кто вас окружает. Кто-то может принять широту вашей души за слабость и пытаться использовать это. Что касается вашего ментального возраста, то он у вас от 30 до 40. ⭐ Птицы Вы настоящий романтик! Партнер в ваших глазах практически идеален. Вы умеете любить всем сердцем, но будьте осторожны, чтобы не обмануться. Что касается вашего ментального возраста, то он у вас от 20 до 30. ⭐ Облака Вы очень спокойный человек и умеете держать себя в руках. Со стороны вы кажетесь равнодушным, но это совсем не так. Но не стоит пытаться себя переделать, просто будьте немного внимательнее к близким и они обязательно это оценят. Что касается вашего ментального возраста, то он у вас от 40 до 50. ⭐ Лесная чаща Вы умеете видеть суть вещей, у вас развитая интуиция, которая помогает находить решения в трудных ситуациях. Верьте ей и себе, а те, кто вас поймут, всегда найдутся! Ваш ментальный возраст может быть любым в зависимости от ситуации. Поделитесь в комментариях, что у вас получилось 👇👇👇 ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Большинство ответов на наши важные вопросы уже есть у нас внутри, нужна только тишина, чтобы их услышать. Нужно время, чтобы побыть наедине с собой. И это важно. 🗓️ 11-13 ноября будет проходить онлайн-ретрит с Еленой Тарариной “Погружение в тишину”. Его тема: “Здоровье тела, речи и ума как основной источник жизненной энергии”. Что такое ретрит? ✔️ Это время, посвященное духовной работе над собой, которая предполагает частичное или полное уединение человека. Для кого этот ретрит? Для тех, кто: ✔️ не может посетить живой ретрит, но хочет уделить время себе, отвлечься от суеты и сфокусироваться на важном; ✔️ прошел уже не один курс в нашей компании и соскучился за сердечным общением с Еленой Тарариной; ✔️ стремится отказаться от старых неработающих установок и поправить свое ментальное здоровье; ✔️ ищет ответ на важный для себя вопрос или находится на этапе сложного выбора. Что нужно для ретрита? ✔️ спокойное и тихое место, где вас никто не потревожит. Если дома не получится создать условия, можно снять номер в отеле; ✔️ договориться с родными, что на время ретрита вы недоступны. Что дает ретрит? Во время ретрита тишины вы сможете: ✔️ спокойно обдумать важное; ✔️ выполнить духовные практики; ✔️ увидеть новые ресурсы и смыслы; ✔️ отдохнуть от информационного шума; ✔️ обрести внутреннюю силу. 🪷 Записывайтесь уже сейчас, освобождайте время и будьте готовы работать над собой плотно! Мы приглашаем вас менять свою жизнь! bit.ly/3N27xeM

  • Реклама

  • Шкатулка психолога

    ​​​​Присутствие в собственной жизни дается далеко не всем и не всегда. Чаще ситуация выглядит так, что мы не очень-то и умеем замечать хорошее, плохо слышим сигналы нашего тела, не слишком умело справляемся со своими эмоциями, пытаем себя самокритикой и стрессами. Мы редко живем в моменте сейчас, то оглядываясь на прошлое, то строя будущее. Согласно статистике, почти половина дня проходит в отрыве от осознанности происходящего внутри и снаружи нас, то есть в режиме “автопилота”. ☝️ Но ведь жить можно полнее, осмысленнее, быть адекватнее и лучше помнить то, что происходит, замечать больше. И все благодаря практикам осознанности. Mindfulness: что это? Это способность полностью присутствовать в моменте, осознавать, где мы сейчас и что делаем, реагировать адекватно, без чрезмерности или подавленности. По сути, mindfulness представляет собой определенный подход к медитации, практику тренировки внимания, контроля стресса, развития навыков осознанности. Чем хороша развитая осознанность? ☝️ Присутствие в моменте дарит нам больше счастья, способствует психологическому здоровью. Так легче справляться с тревожностью, стрессом и депрессивными состояниями, бороться с вредными привычками и негативными мыслями. Осознанность позволяет повысить уровень внимательности в отношениях, улучшить понимание других и принятие себя. Физическое здоровье также претерпевает положительные изменения: ✔ иммунитет и адаптогенность повышаются; ✔ уменьшается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы; ✔ замедляется старение. Полезна осознанность и для успеха в работе и учебе, так как улучшает память и способность концентрироваться на важном, помогает принимать решения в ключе адекватности и взвешенности. ☝️ О mindfulness мы рассказываем больше в нашей статье “Mindfulness: что это такое и как правильно практиковать?”. Почитайте, в ней много интересного и полезного - bit.ly/3TRBUqK #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    Добрый день! 😊 ⏰ Мастер-класс Елены Тарариной «Телесная стабилизационная арт-терапия в работе с беременными» прямо сейчас в прямом эфире! Подключайтесь - https://youtu.be/GxrKtnKg8AQ В программе: 🔹 Особенности современной арт-терапии в работе с беременными; 🔹 Прелесть возможностей «два в одном» для мамы и малыша; 🔹 Полезные практики телесной арт-терапии для будущих мам. Для выполнения практики вам понадобятся: - цветные карандаши - бумага А4 - удобная одежда 📲 Перейти к трансляции >> https://youtu.be/GxrKtnKg8AQ Если у вас не получается присутствовать онлайн, то вы сможете приобрести запись - https://vtkosnova.com/mk-beremennye/ Ждем вас! Будет много пользы и еще сюрприз 😊!
    ТЕЛЕСНАЯ СТАБИЛИЗАЦИОННАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Мастер-класс Елены Тарариной

    YouTube

  • Шкатулка психолога

    ​​“Перед тем как карабкаться на лестницу успеха, убедитесь, что она прислонена к стене того здания, что вам нужно.” — Стивен Кови ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​😢 Расовая дискриминация – это уничижение и исключение людей на основе произвольных, якобы физических или культурных особенностей, приписываемых им извне. Это очень сложная тема, которой в нашей жизни больше, чем кажется на первый взгляд и она стоит внимания, ведь так или иначе с ней сталкивался каждый. 🎥 22 октября в 18:00 (по Киеву) мы приглашаем вас на аналитический просмотр фильма “Столкновение” (комментатором выступает Елена Тарарина), чтобы найти для себя ответы на такие вопросы: ✔️ Что означает рассовая дискриминация? ✔️ Почему люди одних профессий могут унижать людей других профессий? ✔️ Как проявляется сила женщины в моменты сильнейших кризисов? ✔️ Сможет ли любовь пройти сквозь унижение и презрение, обиды и несправедливость? ✔️ Кто на самом деле те, кто делают нам больно? ☝️ Чтобы присоединиться к сеансу, необходимо внести добровольный взнос от 100 гривен и выше. Присоединяйтесь к просмотру - bit.ly/3COJHhQ

  • Шкатулка психолога

    ​​Есть замечательное высказывание Джона Максвелла: “Разница между обычными людьми и теми, кто добивается успеха, заключается в их отношении к неудачам”. И он прав полностью, поэтому предлагаем поработать над таким отношением. 😌 Мы запускаем новый курс для тех, кто хочет изменить жизнь. Это курс терапия, курс мотивация под названием “Травмы неудач: трансформация”. Он покажет, что неудачи - это трамплин для новых достижений, вдохновит и подарит психологические инструменты для достижения своих целей. Для кого он? ✔️ для профессиональных психологов и специалистов помогающих профессий; ✔️ для всех, кто стремится многое сделать в жизни; ✔️ для тех, кто долгое время чего-то хочет, но не решается начать действовать и менять свою жизнь. Что он дает? Вы: ✔️ избавитесь от страха неудач и сформируете план изменения жизни; ✔️ познакомитесь с эффективными техниками и проверите их на практике; ✔️ сможете применить полученные знания сразу в процессе обучения. ☝️ Курс станет доступен для изучения сразу после оплаты. Вам не придется ждать и вы сможете приступить к изучению в любое удобное для вас время. Это 14 уроков с домашними заданиями, 14 шагов, чтобы повысить свою успешность и выйти из спирали неудач. 👍 Оставляйте заявку уже сейчас, чтобы не откладывать хорошие перемены на потом - bit.ly/3ERserT

  • Шкатулка психолога

    ​​Беременность - непростой период, ведь меняется многое: жизнь, тело, “можно” и “нельзя”. Справиться со страхами и проблемами помогают знания, а еще арт-терапия. Бережная, ресурсная, интересная. Она как будто создана для сопровождения беременности. 👉 21 октября состоится бесплатный мастер-класс Елены Тарариной “Телесная стабилизационная арт-терапия для беременных” - bit.ly/3TdGO1d Он познакомит с арт-терапией, в том числе и телесной, с ее возможностями и особенностями, практическими техниками для беременных. Вам понадобиться: ✔️ немного времени; ✔️ цветные карандаши; ✔️ бумага А4 и удобная одежда. МК подарит много пользы, полезной информации и хорошего настроения. Будут и сюрпризы. Приходите обязательно! Но это не все. 👉 9 ноября стартует курс “Арт-терапия в работе с беременными”, он позволит глубже освоить методы арт-терапии для сопровождения беременности. Он будет проходить только 1 раз! Для тех, кто будет на МК, особые условия обучения на курсе. Для кого он? ✔️ для психологов и специалистов, уже работающих с беременными (будут новые техники); ✔️ для психологов и специалистов, которые планируют работать с беременными (расширение знаний и навыков); ✔️ для будущих и недавно состоявшихся мам и пап. О чем он? Он обо всем: от планирования беременности и до послеродового периода, о переменах в жизни до и после родов, об отношениях между партнерами и связи с малышом. ☝️ 12 модулей, 8 сильнейших преподавателей, которым есть, чем поделиться и чему научить. Курс насыщен полезной информацией, поэтому регистрируйтесь уже сейчас, места быстро заканчиваются - bit.ly/3DbVMzj

  • Шкатулка психолога

    ​​😢 Когда стресса слишком много, то есть риск попасть в “спираль стресса”. Под этим термином понимают цепочку, в которой каждый стрессовый фактор снижает способность бороться с последующим, при этом чувствительность к нему возрастает. Чем сильнее давление стресса, тем чаще принимаются неправильные решения, последствия от которых еще больше усиливают давление. ☝️ Справиться с этим довольно сложно, но возможно. Более того, можно запустить спираль в обратную сторону. Для этого нужно принимать небольшие решения, приводящие к хорошим результатам, что повышают настроение и укрепляют веру в собственные силы. Шаг за шагом решения будут становится успешнее, а стресс таять. Что это могут быть за шаги и как их делать? Ничего сложного, попробуем? 💙 Поддавайтесь маленьким соблазнам Маленькие радости - отличное оружие против стресса. Подойдет все, что не требует больших усилий и легко вызывает у вас улыбку. Это могут быть привычные вещи (чашка вкусного чая в холодную погоду, зажженная аромалампа на рабочем столе, прогулка любимым маршрутом), а может быть и что-то новое, что давно хотелось сделать. Планируйте свой день так, чтобы в нем обязательно присутствовали приятные вам вещи и действия. Не ищите повод, чтобы себя побаловать, делайте это сразу, как захотелось. 💙 Стремитесь к позитивному образу мыслей Обстоятельства далеко не всегда нам подвластны, а вот собственная реакция на них точно может быть под нашим контролем. Хотя без “но” не обошлось. Например, мы можем захотеть простить причинившего боль, но если боль была очень сильной, то прощение потребует значительных усилий. Мы можем захотеть принять ситуацию, которую изменить не способны, постараться найти и оценить преимущества, которые в ней были скрыты, но сначала придется преодолеть первоначальное разочарование. Иногда не помешает передышка, чтобы сбросить усталость и начать все заново с новыми силами. В любом случае, позитивный настрой полезен в борьбе со стрессом, так как позволяет снизить количество стресс-факторов за счет выбора реакции на них. 💙 Окружайте себя правильными людьми Поддержка со стороны родных и хороших друзей очень ценна. Но выбирайте таких людей с осторожностью, ведь не каждый из вашего окружения готов разделить с вами тяжесть ситуации и проявить заботу. А если нашли их, то поддерживайте эти отношения и будьте готовы сделать них то же самое в свое время. Уменьшите или вовсе исключите общение с теми, кто дает вредные советы, осуждает, снижает вашу уверенность в своих силах. Особенно тогда, когда вы наиболее уязвимы. ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Зима близко и к ней уже нужно готовиться. Мы предлагаем готовиться не только к холодам, но и к интенсивному обучению, ведь условия для этого сейчас самые хорошие, а все потому, что: 😍 мы продолжаем набор на наши курсы, и уже сейчас можно забронировать участие на зимние потоки по очень выгодной стоимости. До 31 октября до -40% на отдельные курсы; 😍 можно выбрать комплекты курсов и пройти сразу 2 обучающие программы по еще более выгодным условиям. Все комплекты созданы так, чтобы идеально дополнять друг друга. До -50% на комплекты курсов; 😍 курсы можно оплатить в рассрочку (до 3 платежей). 😉 Готовы провести зиму без скуки и с пользой? Тогда выбирайте, регистрируйтесь и качественно работайте над собой - bit.ly/3MCxd1u

  • Шкатулка психолога

    ​​Кризис - особое состояние психики. Переживание кризиса включает несколько стадий: ✔ шок и ступор (игнорирование происходящего); ✔ осознание действительности и поиски смысла (гнев, чувство несправедливости, попытки разрушения реальности); ✔ горе и отчаяние (душевная боль, сложности с концентрацией, снижение уровня энергии); ✔ реорганизация и появление нового (создание образа памяти) . Стадии кризиса могут быть рассмотрены и в другом ракурсе: ✔ первичный рост напряжения, который стимулирует привычные способы решения проблем; ✔ дальнейший рост напряжения (предыдущие действия не принесли результатов); ✔ еще большее увеличение напряжения, при котором задействуются все источники, и внутренние, и внешние; ✔ если все безрезультатно, то повышаются тревога и депрессия, растет чувство беспомощности и безнадежности, личность становится дезорганизованной. ☝️ Кризис может завершиться на любой из стадие, если опасности больше нет или есть решение. Кризис также можно рассматривать как процесс переживания. Посредством воли личности необходимо реализовать свой жизненный замысел. Если воля оказывается бессильной, то возникает кризис. Динамика кризиса при этом такова: развертывание борьбы мотивов в процессе воплощения жизненного замысла достигает максимального значения, когда человек ощущает, что его неудавшийся замысел актуален, но реализовать его не получится. И здесь возможны 2 разновидности кризисных ситуаций: 1. “Кризис первого рода” - жизненный замысел сложно реализовать (но жизнь может идти своим чередом даже в условиях кризиса); 2. “Собственно кризис” - реализовать жизненный замысел невозможно (личность меняется и принимает новый замысел жизни, новые ценности и жизненные стратегии, новый образ Я). Можно условно выделить такие стадии кризисов: развитие кризисной проблематики, пик проблемы, кризис. ✔ Развитие кризисной проблематики. Здесь или старые проблемы накапливаются, пока не достигнут критической точки, или же предвидится событие, за которым последует кризис. ✔ Развитие кризиса. Человек постоянно думает о проблеме, нагнетая негатив. ✔ Пик проблемы. Страх проблемы настолько силен, что у человека не остается сил. ✔ Кризис (после события). Человеку сложно выносить происходящее и он напрягает все свои силы, чтобы это изменить. Если кризисная ситуация перешла в разряд травмирующей, то, последующий кризис приобретает черты травматического. ☝️ Кризис может привести или к разрешению проблемы, развитию личности, или к возникновению болезни, развитию регрессии. ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Недавно стартовал онлайн-курс “неСЛАБЫЙ ПОЛк". Это курс поддержки и культурной интеграции между женщинами, переживающими опыт вoйны. Вы еще можете к нему присоединиться, чтобы узнать: ✔️ как не привыкнуть к состоянию нехватки ресурса и ограниченности; ✔️ как преодолеть страх неопределенного будущего; ✔️ как побороть страх самовыражения. ☝️ На курсе вас ждет: 8 больших встреч, 8 малых встреч, 8 терапевтических разборов фильмов. 🙏 Присоединяйтесь сейчас, чтобы заново открыть в себе силу и сделать большой шаг вперед по дороге счастливого будущего - bit.ly/3ViGTlM

  • Шкатулка психолога

    ​​Истории - важная часть нашей жизни. Рассказывая о себе и своей жизни, мы делаем акцент на том, что кажется для нас важным, а о несущественных по нашему мнению мелочах умалчиваем. Но именно эти мелочи зачастую скрывают в себе нечто важное. ☝️ Нарративные психология и практики - это довольно новое направление психологии, возникшее на стыке классической психологии, социологии и этнографии. За основу взята идея, что посредством рассказывания историй человек упорядочивает свой жизненный опыт, придает своим решениям и действиям смысл. Создатели нарративного подхода - австралийские психологи Майкл Уайт и Дэвид Эпстон. Они использовали идеи французского философа Мишеля Фуко, который обратил внимание на различия “нормального” в разных сообществах в разное время. ☝️ Историю своей жизни мы пишем сами, но на нее влияют также близкие и окружающие, а также общественные установки. В каждом обществе есть социальные институты, оказывающие немалое влияние на то, какое знание в отдельный момент будет доминирующим. Мы склонны легко соглашаться с ними, считая, что они содержат истину о нас. Это ограничивает нашу свободу выбора. ☝️ Нарративная беседа способна изменить репертуар знаний, используемый человеком для интерпретации своего опыта, а значит изменить и сам опыт. Каждый человек - это не одна история, а сразу много сюжетов, которые могут сосуществовать одновременно, нужно только выбрать, какой из них рассказывать. ✏️ Можно ли переписать себя заново? Можно. Нарративные практики активно применяются: ✔ во время сеансов с терапевтами; ✔ в социальной работе; ✔ в проектах по адаптации; ✔ реабилитации (например, после пережитой травмы). ✏️ Как это работает? Клиент на консультации с нарративным психологом обычно рассказывает какую-то проблемную историю. С одной стороны психолог слушает человека, а с другой - ищет то, что в эту историю не вписывается, какой-то позитив. А затем он это “что-то” прорабатывает и развивает, но уже в новую историю. Суть проста: ✔ отделить жизни человека от его проблем. ✔ бросить вызов тем проблемным историям, которые воспринимаются как доминирующие; ✔ переписать истории, исходя из того, что человек предпочитает. Люди - это люди. Проблемы - это проблемы. Иногда они встречаются и тогда что-то важное нарушается: ценности, цели, надежды, но сам человек остается здоровым всегда и это главное отличие от других направлений психотерапии. ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​​​Зачастую наши реакции во взрослой жизни родом из детства. Полученные в раннем возрасте, они тянутся кандалами за нами всю жизнь, если позволять им это. Работать над такими травмами возможно и вполне успешно, например с помощью кинотерапии. 🎬 15 октября с 18:00 до 21:00 (по Киеву) состоится аналитический просмотр фильма “Крутая Джорджия”. Комментатор - Елена Тарарина. Это фильм о детских травмах и их влиянии на жизнь. ✔️ Есть ли у нас выбор выйти за пределы своих травм? ✔️ Как ведёт себя в мире травмированная женщина? ✔️ Что способно дать женщине силу войти в свою боль и пройти сквозь неё? ☝️ Сеанс поможет найти ответы на эти и множество других вопросов. Мы приглашаем вас на его просмотр. Чтобы присоединиться к сеансу, необходимо внести добровольный взнос от 100 гривен и выше. 💛 Смотрите вместе с нами и пусть ваши шаги по жизни будут легкими! bit.ly/3CCUHQu

  • Реклама

  • Шкатулка психолога

    ​​📆 Сегодня 12 октября стартует новый поток курса «Особенности работы с беженцами и переселенцами»! Изучаем: 🔹 Методы социально-психологической адаптации переселенцев. 🔹 Техники для работы с тяжелыми эмоциями. 🔹 Практики для восстановления идентичности личности. ➡️ Присоединяйтесь по ссылке - bit.ly/3eiI2ZR

  • Шкатулка психолога

    ​​“Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.” — Ошо ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Сегодня в 18-00 по Киеву первый модуль курса «Работа с ПТСР в условиях военного времени» Присоединяйтесь сейчас - bit.ly/3SJLbAJ 🔹 Вы узнаете, как мобилизовать внутренние ресурсы и переработать травматический опыт. 🔹 Изучите множество техник для работы с разными этапами проживания травмы и посттравматического периода. ❗️Если вы специалист, то сможете использовать техники для работы с клиентами. 💙💛 Для жителей Украины участие за донейшн от 500 гривен.