Anywell. Страница 15

Що таке травма свідка і які стратегії можна використовувати, щоб прийти до тями після шокуючих новин? | Anywell

Джерело: Telegram-канал “Психологічна підтримка”  Отримати психологічну травму можна не лише за безпосередньої участі в екстремальних подіях.  Травму свідка провокує емоційна залученість у трагедію або попередня травма. Наприклад, вам довелося бігти з рідного міста через війну і тепер, навіть, у безпеці, ви не можете спокійно спостерігати за зруйнуванням інших міст.  Шо вказує на травму свідка?  Після перегляду […]

Питання до юриста: що треба знати про трудове законодавство в умовах війни | Anywell

Світлана Тетеря, старший юрист EVERLEGALНаталія Іверук, юрист EVERLEGAL З 24.02.2022 року на території України впроваджено воєнний стан у зв’язку зі агресією Російської Федерації. Наразі вся держава об’єдналась для протидії ворогу, кожен вкладає свою частинку у перемогу. Хоча запровадження в країні воєнного стану одномоментно вплинуло на всі сфери суспільного життя, в тому числі на економічну та […]

Український сучасний кінематограф: добірка фільмів для перегляду | Anywell

У часи війни варто дбати про своє ментальне здоровʼя. Перебуваючи в стресовому стані тривалий час може виникнути тривожність чи апатія. Аби вирівняти емоційний фон, психологи радять, за можливості, спробувати час від часу переключатися.  До прикладу, серед способів боротьби із тривожністю експерти рекомендують робити дихальні вправи, більше спілкуватися із близькими, обмежити час читання новин та соцмереж, […]

20 продуктів, які справді знижують рівень стресу | Anywell

Важливі зміни у раціоні під час війни Сьогодні кожен українець перебуває у перманентному стресі. Війна та супутні їй горе та втрати змінили життя кожного з нас. Тривоги за життя і здоров’я — своє та близьких людей, продовжують з кожним днем ​​впливати на роботу нервової системи, вносячи дисбаланс у її звичну діяльність. Екоактивістка, засновниця компанії Glossary […]

Достатньо однієї порції овочів на день, щоб зміцнити психічне здоров'я | Anywell

Ми всі знаємо, що вживання більшої кількості фруктів та овочів може допомогти нам позбутися зайвих кілограм та покращити фізичне здоров’я. Але дослідження з Лондона показують, що навіть одна порція продукції насправді покращує психічне здоров’я. Дослідники з університетів Лідса та Йорка у Сполученому Королівстві проаналізували дані 40 000 британських громадян і дійшли висновку, що зміни у […]

Питання до психолога: Чому ми хочемо плакати, а не можемо | Anywell

Тетяна Подольська, психологиня Усі хочуть плакати, але не можуть⠀Сльози приносять полегшення, з ними виходять наші емоції, які накопичуються усередині та не отримують розрядки. Сльози приносять розслаблення і допомагають оплакувати жах, що відбувається.⠀Чому ж багато хто не може заплакати? Ні, справа не в черствості чи емоційній тупості. Ми не стаємо менш людьми, коли ми дивимося на […]

Виїзд за кордон: найголовніше, що потрібно зараз знати | Anywell

Карина Сагайдак, юристка EVERLEGAL У зв’язку із ситуацією, яка склалась у нашій державі, а саме війною рф проти України, питання виїзду за кордон є одним із найбільш розповсюджених. Люди намагаються знайти безпечне місце, щоб зберегти своє життя та життя своїх дітей. Наразі, багато українців наважуються на тимчасовий переїзд за кордон. Однак, варто пам’ятати, що в […]

Як отримати компенсацію за пошкоджене чи зруйноване житло? | Anywell

Марія РокотянАдвокатка  АО «ЕЛЕГІТ» Внаслідок збройної агресії Російської Федерації, розпочатої 24 лютого 2022 року, громадяни України зазнають, серед іншого, суттєвих майнових втрат. Так, у результаті бойових дій було пошкоджено або знищено значну кількість житлових будинків. Одним із першочергових питань, що стоїть перед постраждалими особами, є питання виплати державою компенсацій за пошкодження або знищення житла.  Міжнародні […]

Нервове переїдання: як перестати заїдати стрес | Anywell

Джерело:  Telegram-канал “Психологічна підтримка” Емоціогенна харчова поведінка — один із трьох типів порушення харчової поведінки, що призводить до переїдання.  Працює за принципом: коли мені сумно — я їм, коли мене не люблять — їм, страшно — їм».  Тобто людина їсть кожен раз, коли її переповнюють емоції.  Як це відбувається:  Трапляється подія.  Вона викликає у людини емоційний […]

​​Коли почуваєшся нормально — це нормально чи накриє? | Anywell

Анна АндрєєваПсихологиня, практик транзакційного аналізу в області психотерапії Перше, що потрібно знати і розуміти: все що з нами наразі відбувається — це нормальна реакція на ненормальні події.  Військова агресія та бойові дії належать до стресорів, що виходять за рамки звичайного людського досвіду. А тому кожен з нас перебуває під впливом потужного стресу.  Виокремлюють три стадії […]

Симптоми та способи запобігання зневодненню: поради від МОЗ | Anywell

Наш організм втрачає воду щодня: з диханням, потом, сечовипусканням, сльозами та т.і. Зазвичай організм відновлює втрачену рідину через споживання води та їжі. Проте, якщо людина втрачає багато рідини та не достатньо її поповнює, організм зневоднюється. #МОЗ підготувало інфографіку про ознаки помітного та сильного зневоднення у дорослих та немовлят, стани, що призводять до дегідратації, а також […]

Почала діяти онлайн-платформа медичної допомоги українцям | Anywell

Швидкий зв’язок з експертами Компанія Friends.of.ukraine створила платформу Testasy, яка має лише одну мету — надати медичну допомогу в Україні всім, хто цього потребує. «Ми офіційно запустили нашу платформу для надання телемедичної допомоги людям в Україні. Якщо у вас є сім’я або друзі, яким потрібна медична допомога чи порада, — ми поряд. У нас є лікарі багатьох спеціальностей, які […]

​​Самодіагностика: як зрозуміти, що до нервового зриву залишилось недовго | Anywell

Кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Наталія Портницька І коли вже вкрай важливо звернутися за допомогою до фахівців.  Нервовий зрив — це гострий психічний стан, неадекватно посилена емоційна реакція на події.  Під час війни емоцій накопичується надто багато, здебільшого негативних: тривога, злість, розгубленість, емоційне виснаження. Якщо намагатися постійно їх пригнічувати, може виникнути загострення, психічний розлад або кризовий […]

10 швидких способів упоратися зі стресом | Anywell

Андрій Беловешкін,лікар, кандидат медичних наук Швидкий антистрес тут і зараз — 10 ідей. 1. Відновити сенсорний контакт. Важливо фокусуватися на зовнішньому, а не на внутрішніх переживаннях. Техніка 5 — 4 — 3 — 2 — 1: п’ять речей побачити, чотири доторкнутися, три почути, дві понюхати, одну спробувати на смак. Сфокусуйтеся на людях довкола вас. 2. Тілесний контакт. Працює все, що спрямоване на тіло: самомасаж, розтирання вух та крил носа, […]

Безкоштовна консультація психолога: куди звертатися за допомогою | Anywell

Цілодобову особисту консультацію психіатра, психотерапевта та медичного психолога можна отримати в Києві за адресою: вул. Кирилівська, 103, корпус 1, приймальне відділення. Телефон для довідок: (044) 463-74-79.  Телефони для психіатричного консультування та психологічної підтримки дітей і підлітків:  — дитячий психіатр (для дітей 1-12 років) Харитонов Володимир Ігорович –  (067) 990-43-74 (Viber);  — дитячий (підлітковий) психіатр (для […]

Що потрібно знати, якщо ви приймаєте дітей біженців | Anywell

Перше, що потрібно зробити, – дати дітям відчуття безпеки. «Ви у безпеці. Ми з вами чекатимемо тут маму й тата, а поки ми дбатимемо про вас». Пише Наталя Реміш з посиланням на психологиню Альону Володіну. Зверніть увагу на харчування, одяг відповідно до сезону, щоб діти почувалися комфортно. Не варто насідати та розпитувати, бо рани дуже […]

Травма як стимул. Що потрібно знати про посттравматичне зростання | Anywell

Андрій Беловешкін, лікар, кандидат медичних наук Посттравматичне зростання. Фенікс — споконвічний символ відродження з попелу. Так і наша психіка, коли травмується, не обов’язково ушкоджується. Травма призводить до «психологічного землетрусу», і важливо не загинути під уламками своїх старих уявлень, а розібрати завали та створити нову будівлю. Більше того, для більшості людей посттравматичне зростання набагато вірогідніше, ніж […]

​​Немедикаментозні методи боротьби зі стресом | Anywell

Анастасія Голобородько,консультант із харчування, фуд-терапевт Джерело: Telegram-канал Псхологічни підтримка Виною багатьом процесам, які запускають механізм зовнішньої шкоди, а з часом і шкоду внутрішню, називають алостатичне навантаження.  Кортизол виконує безліч важливих функцій: метаболізм, регуляція тиску, імунні реакції та реакції запалення. Найбільш значуща функція гормону – адаптація організму до стресових ситуацій. Але при цьому він і обмежує функції, […]