Андрій Беловешкін,лікар, кандидат медичних наук Швидкий антистрес тут і зараз — 10 ідей. 1. Відновити сенсорний контакт. Важливо фокусуватися на зовнішньому, а не на внутрішніх переживаннях. Техніка 5 — 4 — 3 — 2 — 1: п’ять речей побачити, чотири доторкнутися, три почути, дві понюхати, одну спробувати на смак. Сфокусуйтеся на людях довкола вас. 2. Тілесний контакт. Працює все, що спрямоване на тіло: самомасаж, розтирання вух та крил носа, […]
