У часи війни варто дбати про своє ментальне здоровʼя. Перебуваючи в стресовому стані тривалий час може виникнути тривожність чи апатія. Аби вирівняти емоційний фон, психологи радять, за можливості, спробувати час від часу переключатися. До прикладу, серед способів боротьби із тривожністю експерти рекомендують робити дихальні вправи, більше спілкуватися із близькими, обмежити час читання новин та соцмереж, […]
