Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 95

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Лайфхак для молодости 🤓А вы знали, что человек – это 37 триллионов клеток? И каждая из них дышит. Дышать можно правильно или неправильно. Правильное и полезное дыхание происходит, когда необходимый объем кислорода доходит до своей цели и сгорают токсины. Что же дает правильное дыхание? ✅ улучшение состояния кожи и уменьшение признаков старения ✅ восстановление кровообращения, избавление от шлаков и токсинов ✅ снижение стресса и повышение иммунитета ✅ восстановление и ускорение обмена веществ ▶️ похудение Как мы видим, правильное дыхание — очень важная составляющая здоровья и молодости. Поэтому в курсе Легкая йога собраны не только эффективные тренировки, но и целый блок, посвященный техникам правильного дыхания. Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас со 🔥 СКИДКОЙ -90% и получите мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК 🎁 ⚠️ ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в 23:59 Мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Порция вдохновляющих отзывов от учениц курса Легкая йога❤️ Если вы проходите курс сейчас или уже прошли ранее, поделитесь своими впечатлениями в комментариях под этим постом👇😍

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, чтобы живот стал плоским, НЕ НУЖНО качать пресс? 🔴 Нужно понимать, что плоский живот — это минимум жировой прослойки в области талии. Чтобы «сжечь» лишний жир, придется похудеть, но сделать это локально подкачкой пресса просто невозможно. Как же сделать фигуру стройной и привлекательной? С помощью комбинации тренировок и дыхательных практик. Всего 15 минут регулярных занятий дыхательной гимнастикой в день позволяют во много раз ускорить потерю лишних килограммов, обеспечивают сохранение стабильного веса на протяжении длительного времени. От качества дыхания зависит количество поступающего в кровь кислорода. При правильном дыхании происходит его увеличение, что благотворно воздействует на основные системы: 🟢пищеварительную — активизируются метаболические процессы 🟢выделительную — выводятся токсические вещества 🟢эндокринную, нервную — снимаются стрессы, напряжение А если совместить дыхательные практики с тренировками по йоге, происходит идеальный тандем. Вы начнете лучше себя чувствовать, обретете легкость и подтянутую стройную фигуру. Хотите носить обтягивающие платья этим летом и чувствовать себя уверенно? Тогда скорее присоединяйтесь к курсу Легкая йога. Бронируйте место сегодня по СУПЕРЦЕНЕ: 🔥 СКИДКА -90% 🎁 мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК Запишитесь по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg ⚠️ ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в 23:59 Мск

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    3 буквы, которые избавят вас от болей в теле Если вы еще не знаете, как расшифровываются эти 3 буквы, то срочно рекомендуем исправить ситуацию! 🏃🏻‍♀️ МФР – это миофасциальный релиз (расслабление), являющийся техникой самомассажа с использованием специальных мячей или роллеров разной жесткости и размеров 🎾 Это важная и нужная часть онлайн-курса Легкая йога, и вот почему! ⬇️ Массаж МФР направлен на фасции — мягкие оболочки из соединительной ткани, которые окутывают наши мышечные волокна, удерживая их вместе. В нормальном состоянии оболочка эластична. Наше тело двигается легко, без зажимов и боли. ⚠️ Травмы, стрессы и неправильно подобранные нагрузки лишают фасциальную ткань подвижности. Она становится жесткой. Мышечные волокна попадают в тугую «ловушку» и не могут скользить относительно друг друга так же легко, как раньше. В них возникают очаги напряжения. Кровь циркулирует хуже, нарушается обмен веществ и питание на клеточном уровне. ‼️ Если не снимать это напряжение регулярно, то оно будет распространяться цепной реакцией по всему телу, перерастая в регулярные беспричинные боли, а также проблемы с эластичностью и подвижностью мышц. Вам станет больно выполнять привычные движения, даже если никаких внешних травм не было. Именно поэтому в онлайн-курс Легкая йога включен комплекс техник МФР на разные группы мышц. Упражнения йоги мягко подготавливают ваши мышцы к проработке, МФР убирает зажимы и боли, а техники расслабления приводят ваше тело и разум в баланс 🧘🏻‍♀️ Более 60 000 участниц курса Легкая йога уже заметили результаты в первый же месяц регулярных занятий! Познайте их и вы 💚 Бронируйте место на курс Легкая йога сегодня по СУПЕРЦЕНЕ: 🔥 СКИДКА -90% 🎁 мини-курс “Плоский живот” (для более качественной подготовки к летнему сезону) в ПОДАРОК ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Мы часто слышим жалобы на то, что во время тренировки болит плечо. В большинстве случаев дискомфорт и ограниченность движений отмечаются в правом плечевом суставе. Связано это с тем, что более 85% населения являются правшами. Но даже многие левши перенапрягают именно правое плечо, так как большая часть устройств в мире «праворукие» 👋🏼 Боль в таких случаях не рекомендуется игнорировать, ведь она не возникает сама по себе, а почти всегда указывает на наличие зарождающейся болезни или микротравмы. Но если плечо начинает ныть все чаще, сильнее и дольше, следует пойти на прием к специалисту ⚠️ Пока же дискомфорт не перерос во что-то большее – рекомендуем устранить его с помощью регулярной практики этих упражнений из йоги. Читайте описание на картинках ⬆️ Чтобы обезопасить себя от болей в теле – записывайтесь на курс Легкая йога! 💚 Всего за 30 дней практики по 30 минут вы заметите, как: ✅ проходит боль в мышцах всего тела ✅ суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле ✅ выравнивается спина и распрямляются плечи Запишитесь сейчас по самой выгодной акции: 🔥 СКИДКА -90% 🎁 мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg ⚠️ Внимание! Акция действует только до 23:59 мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Правильно питаетесь, качаете пресс, стоите в планке, а живот все равно выпирает? Вот вам 3 причины того, почему живот вываливается из штанов: 1️⃣ «Заваленный» вперед таз из-за слабых мышц ягодиц 2️⃣ Слабая и сутулая спина 3️⃣ НО самая главная причина вываливающегося живота – неправильное дыхание. Именно так мы выдавливаем органы малого таза вниз и растягиваем мышцы тазового дна (МТД). Поэтому при слабых МТД низ живота «висит» даже у стройных и нерожавших девушек. Громадная ошибка здесь – качать пресс и голодать 🚫 Что делать? ✅ Наладить правильную работу диафрагмы – естественным состоянием ✅ Раскрыть область груди и плеч ✅ Укрепить глубинные мышцы кора (мышцы спины и живота) Именно этим мы и займемся на курсе Легкая йога от тренера знаменитостей Алены Тихоновой! Запишитесь сейчас, чтобы получить: 🔥 СКИДКУ -90% 🎁 мини-курс “Плоский живот” (для более качественной подготовки к летнему сезону) в ПОДАРОК Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ☝🏻Запись прямого эфира с Аленой Тихоновой Разбираем: ✅ Йога для женщин во время менопаузы. Почему важно заниматься йогой в этот осбенный период? На что стоит обратить внимание? ✅ Отвечаем на ваши вопросы 🔥Для того чтобы успеть присоединиться к Легкой йоге по СУПЕРАКЦИИ, переходите по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    “Почему не уходит живот?” Это один из самых популярных вопросов в нашем аккаунте. Отвечаем! ❗ Не обязательно углубляться в исследования, чтобы знать, что большинство женщин стесняются своего тела. Более 32% из них не устраивает цифра на весах, а еще 19% не нравится фигура. Они прилагают все усилия, чтобы сотворить из своего тела идеал, но часто эффект не соответствует ожиданиям. Вот причины, почему может не худеть самая “популярная” часть тела для комплексов – живот: ⚠️ Висцероптоз, или смещение органов брюшной полости вниз. Чаще встречается у рожавших женщин, но бывает и у не рожавших. В данном случае, органы практически лежат в тазовом дне. Это опасно, но поправимо. “Поднять” опустившиеся органы и укрепить мышцы тазового дна возможно, например, с помощью регулярных занятий йогой! ⚠️ Отсутствие напитанности фасции живота – это ситуация, когда тканям не хватает питания изнутри и снаружи. Во первом случае поможет сбалансированное питание. Во втором – регулярная физическая нагрузка. Например, во время занятий на курсе Легкая йога происходит ускорение движения лимфы и кровообращения, что активизирует питание фасций, а также регулярные практики миофасциального расслабления (МФР). ⚠️ Нарушенная работа диафрагмы. Чаще всего мы дышим грудью или животом. Правильное же дыхание – это надувать внутри себя равномерно шарик, не только вперед, а по всей окружности брюшной полости. Тогда мышцы живота, спины и тазового дна будут работать с каждым вдохом и выдохом. Чтобы научиться дышать правильно, на курсе Легкая йога есть целый блок, посвященный дыханию. ⚠️ «Закачивание» живота без подключения других групп мышц. В реальной жизни живот вовлечен в любое движение тела и, акцентируя внимание на прессе, вы создаете дисбаланс в организме. Чтобы быстро вернуть области живота тонус, проработать глубокую мускулатуру и восстановить оптимальную работу мышц – записывайтесь на курс Легкая йога по суперпредложению: 🔥 СКИДКА -90% 🎁 ГОД доступа 🎁 мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК В доказательство действенности курса прикрепляем отзывы ниже🔽

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Друзья, сегодня в 17:00 Алена Тихонова проведет прямой эфир на тему: «Йога для женщин во время менопаузы. Почему важно заниматься йогой в этот осбенный период? На что стоит обратить внимание?» Также в комментариях к этому посту вы можете задать любые вопросы на тему йоги и нашего онлайн-курса Легкая йога. В конце эфира Алена обязательно на них ответит❤️ *Запись эфира будет!

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Привет, друзья! Если у вас часто болит поясница и вываливается живот, то бесполезно просто качать пресс! Что нужно делать: ✅укреплять глубинные мышцы живота и спины ✅подтягивать тазовое дно ✅раскрывать грудную клетку Именно этим мы займемся на курсе Легкая йога! За 30 тренировок по 30 минут вы увидите, как: ✅уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее ✅выравнивается спина (из-за этого автоматически втягивается живот) ✅распрямляются плечи (автоматически поднимается грудь) ✅уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле. Занимайтесь йогой не выходя из дома с Аленой Тихоновой на онлай-курсе Легкая йога! Записываетесь прямо сейчас, чтобы получить: 🔥 СКИДКУ -90% 🎁 ГОД доступа 🎁 мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК для более углубленной работы с мышцами пресса и тазового дна! Жмите по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg ⚠️ Внимание! Акция действует только до 23:59 Мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Сегодня поговорим о пользе и разберем технику выполнения позы Королевского голубя🕊 Эта асана помогает раскрыть тазобедренные суставы, тем самым ⏩ ускорить кровообращение в малом тазу и, следовательно ⏩, улучшить состояние мочеполовой системы. Также за счет растяжения мышц спины и раскрытия плечевого пояса происходит увеличение подвижности позвоночника и шеи, проходят застойные явления в этих областях 👏 Поза королевского голубя — очень глубокая поза, требующая подготовки. Чтобы делать правильно и получить максимальную пользу от практики позы – смотрите разбор техники выполнения от Алены Тихоновой ⬆️ Еще больше упражнений, приносящих здоровье и пользу всему телу вы найдете в курсе Легкая йога. Запишитесь прямо сейчас и вы получите: 🔥 СКИДКУ -90% 🎁 ГОД доступа 🎁 мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Давно мечтаете о красивых упругих ягодицах, но откладываете начало занятий до понедельника/Нового года/конца праздников и тд?😢 Предлагаем перестать заниматься самообманом и получить фигуру мечты ПРЯМО СЕЙЧАС! Начините делать эти 6 упражнений йоги, которые способны на глазах привести ваши бедра и ягодицы в упругий и подтянутый вид⬆️ А чтобы качественно подготовить свое тело к лету – присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога, где за 30 дней 30-минутной практики вы: ✅ заметите, как уходят отеки и лишние килограммы, а вы становитесь стройнее ✅ почувствуете, как проходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными ✅ увидите, как выравнивается спина, распрямляются плечи и подтягивается грудь ✅ начнете замечать, что с каждым днем ваше тело становится все более упругим и подтянутым Записывайтесь прямо сейчас по СУПЕРАКЦИИ: 🔥 СКИДКА -90% 🎁 ГОД доступа 🎁 мини-курс “Плоский животик” для подготовки фигуры к летнему сегону в ПОДАРОК ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Знакомо? Когда, наконец, решила заняться йогой, навела порядок, расстелила коврик, приготовила бутылку воды, сделала глубокий вдох и… вдруг зазвонил телефон, в комнату вбежал голодный ребенок, который только что проснулся, с работы пришел муж и сразу завалился на диван перед телевизором. Все это отбивает любое желание пытаться заниматься йогой 😡 Но на самом деле, найти всего лишь 30 минут в день для практики, которая приносит столько пользы и удовольствия, не так-то и сложно. Важно напоминать себе, что йога: 💚 избавляет от боли в мышцах шеи и спины 💚 помогает сделать суставы более подвижными, а вас – гибкой 💚 укрепляет мышцы спины, делает осанку более ровной и красивой 💚 укрепляет иммунитет – ваш организм перестает реагировать на сезонные заболевания 💚 избавляет от отеков и лишнего веса – делает вас более стройной и подтянутой 💚 восстанавливает гормональный баланс, помогает вернуть красоту и молодость кожи 💚 помогает стать более энергичной, жизнерадостной и обрести гармонию с собой и своим телом! И это далеко не все, чего помогает достичь регулярная практика йоги! Убедитесь сами, что всего за 30 дней на онлайн-курсе Легкая йога ваша жизнь изменится в лучшую сторону! Записывайтесь прямо сейчас на самых выгодных условиях! ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ☝🏻Запись прямого эфира с Аленой Тихоновой Разбираем: ✅ Как не навредить себе онлайн-курсом, если ты новичок? ✅ Отвечаем на ваши вопросы 🔥Для того чтобы успеть присоединиться к Легкой йоге по СУПЕРЦЕНЕ, переходите по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    5 лучших поз йоги, облегчающих приливы Климакс – не заболевание, а естественный переход женщины из одного этапа жизни в другой 🌹 Каждый следующий биологический цикл вызывает колебания гормонов и связанные с этим последствия. Перемены выражаются по-разному — и внешне, и внутренне. ⚠️ Резкие скачки настроения ⚠️ “Приливы” жара ⚠️ Боли внизу живота ⚠️ Скудное выделение vlagалищной смазки Йога в данный период жизни женщины помогает снять стресс и тревожность, оказывая благотворное влияние на гормональную систему и делая протекание менопаузы и климакса более комфортными. 🙏🏼 Сохраните молодость и здоровье своего тела, практикуя эти 5 упражнений на картинках! ⬆️ Еще больше упражнений вы найдете в курсе Легкая йога! На нем за 30 дней тренировок по 30 минут в день вы увидите как: 💥 активируется работа яичников, повышая уровень эстрогена 💥 парасимпатическая система стабилизируется, уходит бессонница и нервная возбудимость 💥 повышается контроль симпатической системы, приливы жара утихают Записывайтесь на курс прямо сейчас по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Друзья, сегодня в 16:30 Алена Тихонова проведет прямой эфир на тему: «Как не навредить себе онлайн-курсом, если я новичок» Также в комментариях к этому посту вы можете задать любые вопросы на тему йоги и нашего онлайн-курса Легкая йога. В конце эфира Алена обязательно на них ответит❤️ *Запись эфира будет!

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Йога — секрет красоты 65-летней модели Манекенщица французского происхождения, которая до сих пор работает с YSL, Hermes, MasterCard и многими другими, считает основными секретами своей красоты и здоровья органический уход за кожей, занятия йогой и осознанное дыхание. 🧘🏻‍♀️ Модель занимается йогой более 40 лет, уделяя медитациям и практике асан по часу в день. Она увлеклась йогой еще когда это не было модно. Беременная в 17, она искала способ «услышать» свое тело и нашла его в йоге, применяя до сих пор. Наладьте и вы контакт со своим телом и разумом с курсом Легкая Йога 💚 Тем более сегодня на него действует суперпредложение: 💥 СКИДКА -90% 😍 ДОСТУП к курсу на 12 месяцев (вместо 3-х по обычным условиям) 🎁 мини-курс “Плоский живот” для подготовки к летнему сезону и безупречного внешнего вида в ПОДАРОК ЖМИТЕ по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Если сегодня именно тот день, когда все валится из рук и ничего не получается, просто выполните этот незатейливый комплекс йоги 🌸 Он подарит вам избавление от нервного напряжения и такое необходимое ощущение спокойствия и релакса 🧘🏻‍♀️ Выполняйте его всякий раз, когда чувствуете себя «на грани», или когда просто хотите отдохнуть после тяжелого рабочего дня 💖 Еще больше полезных упражнений йоги для баланса и гармонии всего тела, вы найдете в нашем онлайн-курсе Легкая йога. Бронируйте место на курс по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg