Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 94

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    В свои 63 года звезда будто отказывается стареть. 💥Она все так же активно выступает на сцене, носит провокационные наряды и не планирует сбавлять обороты. Фигура певицы, признанной “Книгой рекордов Гиннеса” самой коммерчески успешной в истории, до сих пор является предметом зависти многих 20-летних особ. По словам самой Мадонны, сейчас она чувствует себя лучше, чем в юности. Кстати, именно она ввела моду на йогу в Голливуде. С 1996 года она каждый свой день начинает с йоги. Мадонна признает, что именно йога всегда помогала ей быстро прийти в форму, особенно после родов. 🙏🏼 Ее любимая поза – планка с опорой на предплечья. Эта асана является базовой и позволяет сохранять мышцы корпуса в тонусе. Кстати, участницы курса Легкая йога осваивают планку уже на первой неделе занятий, а к концу месяца практикуют уже более 60 упражнений! Присоединяйтесь и вы 💚, потому что мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ по самой выгодной акции: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в ПОДАРОК! 🎁 Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ❌ ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ на онлайн-курсе Легкая йога: 🔥 СКИДКА -90% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в подарок 🎁(вместо 3-х по стандартным условиям) За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: 🌷 уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее 🌷укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) 🌷 расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) 🌷 уйдет боль в мышцах шеи и спины 🌷 суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле. Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться» ⚠️ Внимание! Количество мест по акции ограничено

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ЦЕЛЫХ 5 упражнений для стройных ног от нашего учителя йоги и специалиста по движению Алены Тихоновой. Мощно прокачивают мышцы бедер и ягодиц! Быстрый темп даст кардионагрузку для жиросжигания. Сохраните себе! 💪 Хотите ускорить обмен веществ, избавиться от отеков и от боли в мышцах и суставах? Занимайтесь йогой у себя дома с личным тренером звёзд – Аленой Тихоновой! Вы можете выбрать самое удобное время для себя и тренироваться, не выходя из дома. Здорово, правда? 🙌 Записывайтесь на курс прямо сейчас, потому что мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в ПОДАРОК! 🎁 Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене Есть такое понятие, как голая йога. Как к ней относитесь?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене С каким видом спорта лучше сочетать йогу?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Эта поза – отличная альтернатива для тех, кому недоступны перевернутые позы и стойки на голове. Наклон вперед выполняется стоя, при этом считается перевернутой позой, потому что голова располагается ниже уровня сердца. Вот основные эффекты практики позы для здоровья: ✔️ Успокаивает боль в пояснице ✔️ Задействует все мышцы тела ✔️ Усиливает кровообращение ✔️ Способствует снижению веса. ⚠️ Пользу приносит только правильное выполнение упражнений йоги! Научитесь базовым позам йоги, чтобы восстановить свое здоровье, продлить красоту и молодость! Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас, потому что мы закрываем распродажу по акции:: 🔥СКИДКА -90% + ГОД доступа в ПОДАРОК 🎁 ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Делайте эти 4 позы йоги для здоровья ТБС Артроз тазобедренного сустава (ТБС), или так называемый коксартроз – одно из самых часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата. Этот комплекс максимально способствует активизации кровообращения в области таза и раскрытию суставных сочленений➕ налаживает работу дыхательной, мочеполовой, нервной системы. Все вместе облегчает проявление симптомов заболевания ✅ Также практика комплекса полезна для сохранения здоровья тазобедренных суставов. Выполняйте его каждое утро в течение 14 дней (или хотя бы через день), и вы почувствуете результаты! 🆘 Друзья, для достижения исцеляющего эффекта от данных поз йоги важно соблюдать технику! Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги на курсе Легкая йога! ❌ ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ курса с ГОДОМ доступа и СКИДКОЙ -90% 🎁 Бронируйте место прямо сейчас по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    12 ФИШЕК ЙОГИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ВАМ ПОСТАРЕТЬ А вы знали, что йога продлевает молодость? 😍 Читайте 12 фактов о том, как занятия йогой помогут вам укрепить здоровье и продлить молодость тела без таблеток и уколов! 🔊 ВНИМАНИЕ! Мы закрываем распродажу онлайн-курса Легкая йога на самых выгодных условиях: 🔥 СКИДКА -90% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в подарок 🎁 (вместо 3-х месяцев за те же деньги) ЖМИТЕ 💚 anyclass.com/yg_tg ❗ ВНИМАНИЕ! Количество мест по акции ограничено

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Варикозная болезнь — вздутие вен ног, которое возникает при ослаблении венозных клапанов и нарушении кровообращения🩸 Здоровые сосуды перекачивают кровь от ног к сердцу за счёт работы специальных клапанов, которые не позволяют крови стекать к ступням под действием силы тяжести. Но иногда клапаны ослабевают. Из-за этого часть крови задерживается в венах и увеличивает давление на них. Венозные стенки расширяются и повреждаются. Варикозное расширение вен — это не только стеснение из-за неприглядного вида ног, но и более серьезные проблемы, например, повышение риска возникновения тромбов и, как следствие, инфарктов или инсультов😱 ❣️ Учеными доказано, что упражнения йоги являются хорошей профилактикой застоя крови и лимфы, а также ухудшения состояния вен. Практика не сможет избавить вас от варикозного расширения вен, но она может предупредить его появление и облегчить симптомы уже существующего варикоза! Поэтому мы подготовили для вас специальный комплекс упражнений. Выполняйте каждое из них всего 1 минуту в день! Регулярная практика комплекса: 🌸​​ активизирует кровообращение и лимфоток 🌸 снизит давление на вены 🌸 избавит от ощущения тяжести в ногах Восстановите свое здоровье и подарите себе заботу с курсом Легкая йога! Бронируйте место в группу прямо сейчас со 🔥 СКИДКОЙ -90% Сегодня в подарок 🎁 вы получите целый ГОД доступа к курсу! Записывайтесь по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЯХ? Руками мы делаем множество вещей, поэтому не удивительно, что в них может возникать боль и скапливаться напряжение. Давайте рассмотрим основные причины и способы устранения данной проблемы: ❗️деятельность, требующая повторяющихся движений сгибания-разгибания кисти или воздействие вибрации – например, встречается у людей, много работающих за компьютером, парикмахеров, стоматологов, и т.д. ❗️наличие травмы и отека, который сдавливает срединный нерв ❗️синдром запястного канала, который часто возникает во время беременности или у женщин, принимающих контрацептивы ❗️заболевание щитовидной железы, сахарный диабет, ранний период менопаузы, удаление яичников, подагра Если боль и отек в области запястья не уменьшаются в течение нескольких дней, вам лучше обратиться к врачу! А чтобы снизить дискомфортные ощущения в запястьях прямо сейчас – сделайте эту небольшую разминку на видео вместе с автором онлайн-курса Легкая йога – Аленой Тихоновой! Регулярные тренировки на куре Легкая йога уже за 30 дней занятий позволят: 💥 улучшить подвижность суставов, эластичность мышц и связок 💥 расслабить мышцы, избавиться от зажимов, напряжения и боли в теле 💥 качественно и безопасно растянуть связки и сухожилия 💥 наладить правильное и анатомичное положение и движение всех костей и суставов 💥 избавиться от постоянного напряжения в теле, головных болей и проблем со сном Позаботьтесь о себе вместе с курсом Легкая йога! Торопитесь забронировать место, потому что мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ: 🔥 Плати за 3 месяца, а занимайся 12 со СКИДКОЙ -90% 🔥 ЖМИТЕ по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Если однажды вы почувствовали 😒 сильную боль или жжение в поясничном отделе или ягодицах, 😒 боль внизу позвоночника, переходящую в ногу, 😒 ягодицы внезапно онемели и пошли «мурашками» – это может означать, что воспалился седалищный нерв. Он передаёт нервные импульсы в спинной, а оттуда – в головной мозг. Самая чувствительная точка, подверженная травмам – точка выхода нерва из спинномозгового канала. Поврежденный позвоночник на уровне седалищного нерва неизбежно влияет на сам нерв. С этой проблемой может столкнуться каждый: после выполнения тяжелой физической работы, поднятия тяжестей, после переохлаждения, но в основном – из-за длительного сидячего образа жизни. Для того чтобы воспаление седалищного нерва беспокоило вас как можно реже, мы подготовили для вас комплекс йоги, состоящий из 5 чудесных поз (на картинках выше⬆️), которые помогут: ✅ улучшить кровоток в позвонках и межпозвоночных дисках ✅ восстановить тонус и расслабить мышцы спины и ягодиц ✅ вернуть скелет в правильное анатомичное положение ✅ избавиться от болей и зажимов в теле ⚠️ Но помните, что нельзя заниматься йогой во время острой боли и обострения симптомов защемления. Приступайте к практике только через пару дней после снятия болевого синдрома! Пользу здоровью приносят только правильно выполненные позы йоги! Научитесь выполнять более 60 базовых упражнений йоги для здоровья всего тела. Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога прямо сейчас, потому что мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ: 😱 СКИДКА -90%, а также спецпредложение🔥: ПЛАТИТЕ ЗА 3️⃣ МЕСЯЦА, ЗАНИМАЙТЕСЬ 1️⃣2️⃣ 💳 Цена и подробности на сайте ▶️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Какую пользу нашему здоровью дает правильное выполнение позы Гирлянды? ✅ Поза создает заднее напряжение в крестце, это уравновешивает работу мышц тазового дна и обеспечивает хороший крово- и лимфоток в малом тазу ✅ Улучшает пищеварение, избавляет от запоров и колитов ✅ Очищает кровеносные сосуды и лимфоузлы, ускоряет обмен веществ ✅ Уменьшает жировые отложения на животе и бедрах Технику выполнения позы Гирлянды, а также более 60 других БАЗОВЫХ упражнений йоги – все это вы найдете в курсе Легкая йога. Записывайтесь прямо сейчас, пока действует 🎉ПРАЗДНИЧНАЯ РАСПРОДАЖА 😱 СКИДКА -90% + 🎁 в подарок вы получите ГОД доступа (вместо 3-х месяцев по стандартным условиям) Переходите на сайт 💚 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Мы знаем, как вы любите получать от нас долю мотивации и вдохновения! Поэтому решили поделиться с вами 7️⃣ правилами эмоционального здоровья из книги канадского философа, психолога и автора многочисленных бестселлеров Лиз Бурбо, которые стоит знать и применять каждой из нас 🙌🏼 Чтобы улучшить свое эмоциональное и физическое здоровье качественнее и быстрее, присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога! 💚 Здесь за 30 дней занятий по 30 минут вы: ✅ научитесь справляться с негативными эмоциями и стрессом ✅ избавитесь от болей в теле и мышечных зажимов ✅ укрепите сон и будете чувствовать себя энергичными и бодрыми в течение дня ✅ наладите контакт с собой и своими эмоциями, научитесь принимать и любить себя ✅ укрепите здоровье и иммунитет Переходите на сайт по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Не занимайтесь йогой, пока не прочитаете это! ❗️Что важно знать новичку? Для вашего удобства мы собрали самые важные моменты в этот пост. Это поможет вам заниматься эффективно и с пользой для здоровья. ✅ Адаптируйте позы к своим возможностям. Не пытайтесь сразу достичь идеального положения. Развивайте чувствительность, находите положение комфорта. ✅ Ешьте максимум за 2 часа до практики. Или легко перекусите йогуртом или орешками. Нагруженный желудок во время практики не скажет вам спасибо. ✅ Делайте тренировки регулярно. Лучше заниматься каждый день по 30 минут, чем раз в неделю 3-4 часа. ✅ Слушайте своё тело. Многим кажется, что йога — это только отдых и расслабление в позе лотоса. Но в йоге много статических упражнений, которые тренируют выносливость и силу. Да, на тренировке по йоге вы вполне можете вспотеть и устать. ✅ Не делайте через боль. Если в позе становится больно, значит, вы что-то делаете не так. Не стремитесь сделать все сложные позы за одно занятие. Подходите к первому занятию осознанно и вдумчиво. Не доверяйте всем видео на просторах интернета. Зачастую такие «уроки» проводят люди, которые не имеют должного опыта и образования в этой сфере. Если вы хотите начать практиковать йогу с пользой для своего тела и здоровья, а главное безопасно — записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога. Автор — мастер йоги и личный тренер звезд — Алена Тихонова . На курсе есть фото- и видеоразборы от экспертов, которые будут следить за правильностью выполнения упражнений, а также отвечать на все интересующие вопросы. Легкая йога — лучший способ начать практику и быть здоровыми прямо сейчас. Запишитесь на курс, пока действует СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🔥 СКИДКА -90% + 12 месяцев ДОСТУПА 🎁 (вместо 3-х по обычным условиям) Переходите на сайт 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Вколоть филлеры, нанести тональник, применить инста-фильтр, чтобы стать красивой? Такую красоту можно стереть за 30 секунд влажной салфеткой! Настоящая красота идет ИЗНУТРИ 🌟 Красота — это когда: 🌸 все органы и системы функционируют правильно 🌸 ЖКТ корректно усваивает витамины и другие вещества из пищи 🌸 клетки кожи полноценно питаются через кровь, мышцы расслаблены, ничего не пережимается 🌸 отток лимфы и венозной крови налажен Всё это — результаты регулярных 30-минутных тренеровок на курсе Легкая йога! Присоединяйтесь, чтобы продлить свою молодость без дорогостоящих кремов и уколов ❌💉 Тем сегодня более у нас действует 🎉 ПРАЗДНИЧНАЯ РАСПРОДАЖА 🎉 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в 🎁 Переходите на сайт по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Как сбросить вес и оздоровиться за 3 недели? Легко! Каждое утро делайте эту кардиотренировку от Алены Тихоновой – автора курса Легкая йога ⬆️ Здесь упражнения из йоги, но выполняются в динамике. Поэтому они дают кардионагрузку и суперэффект: стройность + подтянутые мышцы пресса, ног и рук. 🔝 В финале у вас появится чувство удовлетворения, радостного ощущения от разогретых мышц всего тела. Сделать занятия йогой своей привычкой очень просто с курсом Легкая йога. Всего за 30 минут в день вы будете прорабатывать все тело, ускорите обмен веществ и восстановите гормональный баланс 🎈 ⚠ НЕ ПРОПУСТИТЕ ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 🔥 СКИДКА -90% 🎁 ГОД доступа к курсу в ПОДАРОК (вместо 3-х месяцев по стандартным условиям) Запишитесь сейчас по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене Здравствуйте! Занимаюсь около 3 месяцев. Изменения в теле очень позитивные. Но, почему-то, при длительной ходьбе некомфортно чувствует себя поясница. При этом, с осанкой все ок. Как перенести нагрузку с поясницы при ходьбе?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🥳 Урааа! Поздравляетм с 1 мая! ПРАЗДНИЧНАЯ РАСПРОДАЖА на курсе Легкая йога: 🔥 СКИДКА -90% + 🎁 ГОД доступа к курсу в подарок (вместо 3-х по стандартным условиям) За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: 🌷 уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее 🌷укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) 🌷 расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) 🌷 уйдет боль в мышцах шеи и спины 🌷 суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле. Переходите по ссылке 🟢anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться»