Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 90

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    МОЖНО ЛИ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПРИЛИВЫ? Проблема «качества жизни» женщин в период климакса становится все более актуальной. Это связано с увеличением средней продолжительности жизни человека и продлением возраста трудоспособности 💃🏽💃🏽💃🏽 С учетом средней продолжительности жизни (75 лет у женщин), треть жизни – а это 25 лет и более – проходит у женщин в состоянии климакса и постменопаузы. Это довольно длительный период жизни, требующий не меньшего внимания, чем периоды полового созревания и зрелости 🌺 Самый частый и наиболее беспокоящий женщин симптом менопаузы – это приливы – резкое ощущение сильного жара в разных частях тела (иногда может сопровождаться покраснением кожи, потливостью, покалыванием и учащенным сердцебиением). Помочь контролировать приливы, а также легче переносить период менопаузы и избавиться от неприятных симптомов вам поможет регулярная практика йоги 🧘🏻‍♀️ Всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы: 🌹 успокоите нервную систему и избавитесь от резких перемен настроения 🌹 наладите гормональный баланс и восстановите женское здоровье 🌹 избавитесь от резких приливов жара, потливости и покраснения кожи Научитесь выполнять более 60 базовых упражнений йоги для здоровья и молодости всего тела. Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога прямо по ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в 🎁 Переходите на сайт по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Частой причиной боли в пояснице является лордоз. Это когда прогиб в спине слишком большой и из-за этого мышцы перенапрягаются, отзываясь болью и спазмами. Но при регулярном выполнении упражнения "Ролл дайн" (на видео) уже через неделю вы: ✅ забудете о болях в спине, шее и пояснице ✅ обретете подвижность в позвоночнике и суставах ✅ улучшите осанку Используйте природную силу йоги! Избавьтесь от боли без ТАБЛЕТОК И УКОЛОВ ❌💊💉 Записывайтесь на курс Легкая йога! Вы освоите идеальную технику более 60 базовых поз и упражнений йоги. И всего за 30 минут в день проработаете все тело! Присоединяйтесь к курсу Легкая йога прямо сегодня, потому что СЕЙЧАС действует 🎉 ЛУЧШАЯ ЦЕНА В ИСТОРИИ КУРСА 🎉 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в 🎁 Переходите на сайт по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Сложно поверить, что легендарной модели Синди Кроуфорд уже 55! ✨ Она по-прежнему излучает жизненную энергию, снимается для обложек журналов, радует поклонников превосходной фигурой и с удовольствием делится секретами вечной молодости 🌹 «Мне было непросто принять старение, пугала сама мысль о том, что скоро мне стукнет 50. Долгое время я была 20-летней моделью на обложке Vogue, а затем вдруг уже моей дочери исполняется 20. Но я не хочу прожить шестой десяток в попытках вернуть 30-летнюю себя, хотя и хотела бы, чтобы кожа и талия оставались такими же, как раньше», – рассказывает Кроуфорд 🙌🏼 Секреты красоты Синди довольно просты, а она своим примером доказывает, что занятия спортом, правильное питание и техники расслабления могут творить чудеса. 🏋🏻‍♀️❌Кроуфорд никогда не была фанаткой тренажерных залов, и даже знаменитые видеоуроки её личный инструктор разработал специально, чтобы девушке стало интереснее заниматься. «Я люблю все простое. Мне нравятся йога и бег, они заряжают меня энергией» – делится бывшая супермодель. 🧘🏻‍♀️Лучшим способом расслабиться после активного дня Синди считает медитацию. «Я не занимаюсь этим каждый день, но было очень интересно узнать о том, как она положительно влияет на настроение с научной точки зрения. Для меня это отличный способ расслабиться тогда, когда это бывает нужно.» Синди искренне считает, что начать заботиться о себе никогда не поздно. «Это как тренировки: позанимаешься один раз, и разницы не видишь, но если заниматься постоянно долгие годы, результат обязательно будет», — рассказывает она 👍🏼 Хотите чувствовать себя молодой и бодрой и иметь подтянутое тело в любом возрасте?🔥 Тогда записывайтесь на курс Легкая йога от тренера знаменитостей Алены Тихоновой – личного учителя Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Олега Тинькова, и других известных личностей. ⚡️Тем более сейчас ЛУЧШАЯ ЦЕНА в истории курса! 😱 СКИДКА -90% + 🎁 в подарок вы получите ГОД доступа (вместо 3-х месяцев по стандартным условиям) ЖМИТЕ 💚 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Печень – это фильтр для нашего организма. Крайне важно заботиться о ней и поддерживать в здоровом состоянии. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неблагоприятные экологические факторы – все это есть в жизни каждого жителя большого города. Эти факторы создают слишком высокую нагрузку на печень. Главная проблема заключается в том, что печень — это молчаливый орган, который не болит, даже когда работает на пределе возможностей. Но он может напоминать о себе в виде таких симптомов недомогания, как 😞 повышенная усталость 😞 перепады настроения 😞 вспышки агрессии 😞 сонливость 😞 депрессия Чтобы помочь печени, старайтесь придерживаться здорового разнообразного питания и регулярно выполнять физические упражнения. А также мы рекомендуем делать 1 позу йоги, которая благотворно влияет на здоровье печение – позу Саранчи (на картинке) Во время выполнения позы: ✅ улучшается кровообращение в органах пищеварения ✅ улучшается перистальтика кишечника ✅ происходит стимуляция работы печени и желчного пузыря ✅ организм очищается от шлаков и токсинов Научитесь выполнять более 60 поз йоги для здоровья всего тела на курсе Легкая йога. Присоединяйтесь к курсу прямо сегодня, потому что СЕЙЧАС действует 🎉 ЛУЧШАЯ ЦЕНА В ИСТОРИИ КУРСА 🎉 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в 🎁 Переходите на сайт 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔊 Самая ЛУЧШАЯ ЦЕНА в истории курса Легкая йога: 🔥 СКИДКА -90% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в подарок 🎁 (вместо 3х месяцев за те же деньги) Всего за 30 дней занятий по 30 минут вы: 💚 вернёте упругость тела, подтянете руки и живот 💚 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса 💚 обретете легкость движений и гибкость 💚 активируете работу надпочечников и яичников Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться» ❗️ ВНИМАНИЕ! Количество мест по этой цене ограничено

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    КАК УЛУЧШИТЬ ИНТИМНУЮ ЖИЗНЬ? Мы с вами живем в таком мире, который постоянно меняется, из-за чего получаем ежедневный переизбыток информации 😵‍💫 Наши мысли крутятся безостановочно. Особенно женщины постоянно находятся в напряженном размышлении и никогда не могут расслабиться: 💭Что приготовить на ужин? В чем пойти завтра на работу? Достаточно ли я привлекательна? Не набрала ли я пару лишних кг? Нравлюсь или я своему мужу? Не изменяет ли он мне? Эти бесконечные мысли не позволяют нам почувствовать себя здесь и сейчас и просто получить удовольствие от момента. Даже во время seksa мы думаем о чем угодно, но не концентрируемся на самом процессе. Из-за этого сильно страдает качество нашей интимной жизни и самооценка! Поэтому крайне важно научиться расслабляться и отключать голову. Позволять себе наслаждаться своим телом и получать удовольствие 🍓 Йога обладает всеми инструментами, которые помогут вам: ✅ снизить ментальный шум и избавиться от лишних мыслей ✅ расслабить тело и разум ✅ наладить контакт с собой, раскрепоститься и повысить самооценку 🎁 А как БОНУС, йога поможет укрепить мышцы тазового дна ⏩ легче достигать оргазма и делать его более ярким! Займите свое место на курсе Легкая йога! Переходите на сайт по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Уже завтра День защиты детей, а на прошлой неделе отзвенели последние звонки 🛎 Мы решили вспомнить, как это было! Алена Тихонова – наш тренер по йоге – поделилась своими воспоминаниями о школьном выпускном 🥲😍 Делитесь своими эмоциями и чувствами в комментариях 👇 В каком году вы выпустились? Скучаете по школе или университету?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Мы все регулярно сталкиваемся со стереотипами о внешности. Современный мир просто кишит ими. Они подталкивают женщин проходить косметологические процедуры, которые им не нужны, и использовать десятки средств ухода, просто чтобы ощущать себя красивыми и принятыми в обществе. Но популяризированная красота и то, что исходит изнутри – это абсолютно разные вещи. Естественный процесс старения никак не отразится на вашей красоте, если вы внимательно будете следить за этими 5 факторами жизни, которые помогут сохранить вашу красоту на многие годы! ⬆️ Присоединяйтесь к курсу Легкая йога прямо сейчас, и вы увидите, как за 30 дней тренировок по 30 минут в день: 💥 выравнивается спина и распрямляются плечи 💥 проходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле 💥 нормализуется сон, уходит стресс и эмоциональное напряжение 💥 уходят отеки и лишние килограммы, вы становитесь стройнее Переходите на сайт по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Эта поза йоги сделает вас по-настоящему счастливой, потому что она способствует одновременному: ☘️расслаблению всего тела ☘️избавлению от болей в шее, спине и пояснице ☘️улучшению подвижности тазобедренных суставов ☘️ускорению кровообращения в органах малого таза ☘️избавлению от симптомов варикоза С таким мощным эффектом стать счастливой совсем не сложно! 😉 Читайте правильную технику выполнения этой невероятно полезной позы по второй картинке ⬆️ Более 60 важных поз для женского здоровья и укрепления мышц всего тела вы найдете в курсе Легкая йога 😍 Записываетесь прямо сейчас! Жмите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ – КЛЮЧ К ДОЛГОЛЕТИЮ С древних времен и по настоящие дни врачи считают поджелудочную железу ключом к счастливой и долгой жизни 😍 Поджелудочная железа – очень легкий (~70 г), нежный и уязвимый орган. Но, несмотря на свой небольшой вес, он почти круглосуточно работает, выделяя пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровье, молодость и правильное функционирование всего организма человека! Поэтому так важно поддерживать нормальное функционирование органа. Для этого рекомендуется делать ночной перерыв между приемами пищи 8-10 часов, а также стиммулировать работу железы за счет физической активности и ускорения кровообращения💪 В карусели вы найдете ТОП-3 лучшие позы йоги для стимуляции работы поджелудочной железы. Выполняйте их регулярно и оставайтесь здоровыми и молодыми как можно дольше ❤️ Хотите научиться правильно выполнять более 60 поз йоги для здоровья всего тела? Тогда записывайтесь на курс Легкая йога! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Йога является очень действенной оздоровительной практикой. И, если лишние килограммы являются проявлением некоторых проблем со здоровьем, например: отечности, замедленного метаболизма и тд, то йога поможет вам сбросить эти лишние килограммы. Но если ваша цель – активное похудение, то упражнения йоги должны стать частью комплекса, направленного на борьбу с лишним весом. Сюда также должны входить кардио, силовые нагрузки и, конечно, правильное питание ⚖️ Но, выполняя некоторые асаны, все же можно скорректировать недостатки фигуры, подтянуть тело, усилить жиросжигание, поработать над растяжкой и гибкостью. ⁉️ Многие новички задаются вопросом, когда лучше заниматься практикой: утром или вечером. У каждого времени есть свои плюсы: утренняя йога заряжает энергией и «запускает» метаболизм, а вечерняя — помогает размять затекшие за рабочий день мышцы и не дает процессу жиросжигания остановиться даже ночью. Мы подготовили для вас комплекс из 5 упражнений йоги, которые помогут активизировать процесс жиросжигания в области живота и боков Практикуйте их ежедневно на онлайн-курсе Легкая йога и получайте видимые результаты всего за 30 дней: 💚 уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее! 💚 распрямляются плечи – осанка становится ровной и красивой 💚 проходит боль в мышцах шеи и спины 💚 тело становится более гибким и подтянутым Записывайтесь на сайте! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Мы уже писали о том, какие позы йоги можно делать перед сном прямо в кровати, чтобы почувствовать себя спокойнее, расслабленнее и сделать сон крепче 🛏 Давайте же добавим немного йоги и в первую половину вашего дня!☀️ Ведь то, в каком состоянии вы начнете день, определяет весь его последующий окрас. Наверняка вы замечали, что, когда вы в плохом настроении, даже солнечный день кажется отвратительным. А когда в прекрасном – даже дождь и хмурые прохожие не помеха 😉⚡️ Давайте сделаем настройку на день вместе с автором онлайн-курса Легкая йога – Аленой Тихоновой! Читайте описание поз на картинках⬆️ Еще больше полезных упражнений вы найдете в онлайн-курсе Легкая йога! Всего за 30 дней тренировок по 30 минут вы: ☀️ восстановите здоровый сон, забудете про стресс и эмоциональное перенапряжение ☀️ избавитесь от болей в мышцах шеи и спины, суставы станут более подвижными ☀️ ощутите прилив сил и бодрости! ☀️ приведете тело в тонус, оно станет стройным и подтянутым Запишитесь по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    О некоторых вещах говорить неудобно и неприлично. ‼️ Но, к сожалению, более 25% женщин среднего возраста страдают от этой проблемы, а у пожилых она доходит до пугающего показателя в 80% ‼️ Как же избавиться от этой проблемы и обезопасить себя от нее? Недержание мочи – это неконтролируемое выделение из мочеиспускательного канала. Данное заболевание негативно влияет на уровень комфорта. Вы больше не можете поддерживать ни привычный образ жизни, ни социальные контакты на том же уровне. Различают: 🔴 стрессовое недержание – вызванное повышением внутрибрюшного давления (во время смеха, кашля или чихания) 🔴 императивное (ургентное) – очень сильные позывы к мочеиспусканию, которому невозможно противостоять 🔴 комбинированное — данный вид сочетает в себе симптомы и стрессового, и ургентного недержания 🔴 энурез — бессознательное выделение во время сна 🔴 экстрауретральное — связано с врожденными или приобретенными дефектами мочеточника 🆘 Спровоцировать подтекание могут: беременность, роды, хронические запоры, избыточный вес, курение, менопауза и неврологические проблемы. ✅ Во всех перечисленных случаях единственным немедикаментозным и безоперационным способом восстановления является проработка мышц тазового дна. Сильные мышцы в этой области способствуют улучшению функции мочевого пузыря, а также поддержанию внутренних органов в нормальном анатомическом положении. В сегодняшней подборке мы собрали самые эффективные позы из курса Легкая йога, которые способны прокачать мышцы тазового дна, минимизировать подтекание, а также предотвратить его появление! ⬆️ Эти и еще более 60 других упражнений для проработки всего тела вы найдете в курсе! Записывайтесь ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы укрепить свое здоровье! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Комплекс для быстрого пробуждения и похудения А вы знали, что йога с утра помогает быстро проснуться и зарядиться энергией на весь день? ☀️ Комплекс упражнений также способствует похудению и улучшению состояния кожи. Утренние позы удобны и просты, даже не обязательно скручиваться в сложные и необычные. Помимо всех достоинств, занимаясь каждое утро, вы нормализуете свой распорядок дня. Преимущества такой зарядки: ✅ Ускорение лимфотока и обмена веществ — это способствует похудению ✅ Кожа станет более подтянутой, исчезнут мелкие мимические морщинки и «заломы», улучшится цвет лица ✅ Нормализация процессов пищеварения и кровообращения ✅ Наполнение здоровьем и энергией на целый день Повторяйте эти позы по 1 минуте в 3 подхода. ❤️Не забудьте сохранить этот комплекс и пользоваться им ежедневно! Более 60 упражнений с подробными разборами вы найдете в курсе Легкая йога. Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Последняя статистика исследований показывает, что 80% жителей планеты дышат неправильно! Учащенное поверхностное дыхание способствует 😰 развитию гипертонии, астмы, атеросклероза 😰 появлению сердечно-сосудистых заболеваний 😰 повышению уровня холестерина 😰 сужению кровеносных сосудов Почему так происходит? ➡️ Чем чаще мы вдыхаем воздух, тем меньше кислорода усваивает организм. Но именно он поддерживает обменные процессы организма, участвует в синтезе аминокислот, успокаивает нервную систему, расширяет сосуды, заставляет дыхательный центр работать в оптимальном режиме. Поэтому крайне важно научиться дышать правильно для полноценного насыщения крови кислородом и доставки питательных веществ в полном объеме! Именно этим мы и занимаемся на курсе Легкая йога, который содержит целый блок из 10 занятий, посвященный технике правильного дыхания. Запишитесь на курс СЕГОДНЯ! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Любимые джинсы перестали сходиться на бедрах? Одежда из магазина почему-то сидит не так, как на моделях? Вы все чаще выбираете свободную одежду, убеждая себя, что так сейчас модно? С тоской смотрите на фотографии, где были на пару размеров меньше? Не отчаивайтесь! Сбросить вес не так сложно. Для этого нужно всего 3 компонента – читайте текс на картинках ⬆️ Ключевой компонент – это йога. Практика даст вам намного больше, чем стройную фигуру, она подарит вам новое мышление и образ жизни! Йога избавляет от ✅ перееданий и лишнего веса ✅ отеков и застоя лимфы ✅ дряблости кожи Хотите стройную и подтянутую фигуру? Записывайтесь на курс Легкая йога прямо СЕЙЧАС! Жмите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Многие женщины не чувствуют «интимные мышцы», потому что редко их используют. Из-за этого они становятся очень слабыми и теряют тонус. Вместо них часто напрягаются мышцы ягодиц, бедер, живота или даже шеи 😨 Это приводит к таким неприятным последствиям, как: 😓застои лимфы и венозной крови 😓опущение и выпадение органов малого таза 😓варикозное расширение вен 😓новообразования в матке и яичниках 😓подтекания мочи и т.п. Чтобы избежать всех этих проблем, необходимо укреплять мышцы тазового дна! Смотрите на картинку и выполняйте прямо сейчас простой комплекс из 6 поз йоги, который поможет: ✅ улучшить кровообращение в области таза ✅ промассировать и укрепить «интимные мышцы» ✅ вернуть внутренние органы в правильное положение ✅ улучшить отток венозной крови и устранить застойные явления Уже более 60 000 женщин прошли курс Легкая йога и ощутили всю пользу йоги на себе. Возьмите и вы здоровье в свои руки! 😱 Бронируйте место на курсе прямо сейчас! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Мы сидим по дороге на работу, потом весь рабочий день, возвращаемся тем же образом домой и садимся отдохнуть перед телевизором. А вы задумывались – как сидячий образ жизни влияет на здоровье❓ На самом деле, он является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма, таких как: ⚠️ остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата ⚠️ заболевания сердечно-сосудистой системы ⚠️ снижение иммунитета ⚠️ проблемы с пищеварением ⚠️ нарушения в работе нервной системы ⚠️ варикозное расширение вен ⚠️ избыток жировых отложений, особенно висцерального жира (внутреннего) ⚠️ эстетические проблемы (ухудшение состояния кожи и волос, целлюлит, бледный цвет лица и т.д.) Йога же способна не только предотвратить все эти проблемы, но и облегчить симптомы уже имеющихся заболеваний! Читайте описание на картинках и узнайте 5 поз йоги, которые помогут вам, если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни! ⬆️ Чтобы укрепить свое здоровье и избежать последствий сидячего образа жизни – начните заниматься Легкой йогой! Всего за месяц ежедневных 30-минутных занятий вы: 💚 избавитесь от боли в мышцах шеи и спины – расправятся плечи, осанка станет ровнее 💚 наладите правильную работу суставов 💚 повысите иммунитет – ваш организм перестанет реагировать на сезонные заболевания 💚 наладите работу нервной системы, укрепив сон 💚 улучшите кровообращение и отток лимфы – вы избавитесь от отеков и лишних килограммов, преобразится состояние кожи и волос Внимание! Сегодня мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ❌ 🔥СКИДКА -90% + 12 МЕСЯЦЕВ ДОСТУПА в подарок 🎁 Жмите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg