Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 89

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    С каждым днем количество тех, кто работает из дома, стремительно растет. Низкий уровень физической активности без поездок в офис, обеденных прогулок и регулярных упражнений может стать большой проблемой для спины, в частности, для поясницы. Хотя причин боли в этой области может быть много, основная из них – продолжительное сидение в одном положении с минимальными движениями👩🏼‍💻 Некоторые могут работать за столом и сидеть прямо, в то время как другие предпочитают лежать в кровати для максимального комфорта и расслабления. Но не стоит забывать, что необходимо менять позы, потому что спина «спроектирована» так, чтобы сгибаться. Как и любая часть тела, она не может оставаться в одном положении целый день. Ей нужна подвижность!😉 Поэтому мы рекомендуем во время работы делать небольшие перерывы каждый час и выполнять этот простой комплекс для избавления от боли в пояснице! Читайте описание на картинках ⬆️ Записывайтесь на курс Легкая йога от опытного тренера – Алены Тихоновой – прямо сейчас. Курс направлен на возвращение внутренних органов и позвоночника в правильное анатомичное положение, на избавление от мышечных болей и зажимов, на достижение гибкости, подвижности и легкости во всем теле! Бронируйте место на курсе СЕЙЧАС, потому что у нас действует СУПЕРАКЦИЯ: 🎁 Плати за 3 месяца, а занимайся 12 🔥 со СКИДКОЙ -95% ❗Только до 23:59 Мск Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔊 ТОЛЬКО 06.06 МАКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА на курс Легкая йога: 🔥 -95% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в подарок 🎁 (вместо 3х за те же деньги) Всего за 30 дней занятий на курсе по 30 минут вы: 💚 вернёте упругость тела, подтянете руки и живот 💚 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса 💚 обретете легкость движений и гибкость 💚 активируете работу надпочечников и яичников Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться» ❗️ ВНИМАНИЕ! Акция действует ТОЛЬКО ДО 23:59 Мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ХРУСТ В КОЛЕНЯХ: ПОМОЖЕТ ЛИ ЙОГА? Узнайте в посте🔽 Точные причины возникновения хруста в суставах до сих пор научно не доказаны. Но одно можно сказать точно: если хруст в коленных и других суставах сопровождается 😖 болями 😖 отеками 😖 покраснениями 😖 проблемами с подвижностью 😖 онемением и покалыванием конечности – это серьезный повод для беспокойства. 🆘 По статистике, женщины в 8 раз чаще страдают от травм колена, чем мужчины, а также каждая 4-ая женщина в мире испытывает боль в колене ежедневно! Ключ к избежанию проблем с коленями и сохранению их здоровья – это поддержание мобильности и подвижности всех суставов в теле, так как все они взаимосвязаны. В этом вам поможет йога, ведь занятия приводят к балансу весь организм сразу: ✅ укрепляют и растягивают мышцы бедра, голени и лодыжки, которые в свою очередь удерживают коленную чашечку, сохраняя ее прочной и подвижной ✅ улучшают кровообращение в околоколенных мышцах, насыщая их кислородом и питательными веществами ✅ уменьшают воспаление, устраняют болевой синдром, ускоряют регенерацию тканей Читайте описание на картинках и выполняйте специальный комплекс упражнений, направленный на стабилизацию и подвижность коленных суставов ⬆️ 🔉 ВНИМАНИЕ! Пользу здоровью приносят только правильно выполненные позы йоги! Научитесь правильно выполнять более 60 упражнений йоги для здоровья всего тела. Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас по СУПЕРЦЕНЕ: 🔥 со СКИДКОЙ -90% + ГОДОМ доступа в подарок 🎁 ЖМИТЕ 💚 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, что йога продлевает молодость? 😍 Читайте в карусели 12 фактов о том, как занятия йогой помогут вам укрепить здоровье и продлить молодость тела без чудо-таблеток и уколов ботокса! 🔊 ВНИМАНИЕ! Мы закрываем распродажу на самых выгодных условиях: Впустите практику йоги прямо сегодня, потому что у нас действует СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🔥МАКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА -90% + ГОД доступа к курсу в подарок 🎁 Торопитесь забронировать свое место на сайте! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, что в этих 3 позах йоги (Собака мордой вниз, Складка сидя и Складка стоя) самое важное — это держать спину ровно, найти натяжение именно в мышцах спины, а не в ногах! ⚠️Очень многие начинающие делают эту ошибку, пытаясь выпрямить ноги, при этом округляя спину. Этого делать категорически нельзя! Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги на онлайн-курсе Легкая йога. Всего за 30 минут в день у вас дома с личным тренером звезд Аленой Тихоновой ♥️ Присоединяйтесь к онлайн-курсу прямо сейчас, потому что у нас действует ЛУЧШАЯ ЦЕНА в истории курса: 🔥 СКИДКА -90% + ГОД доступа в подарок 🎁 (вместо 3х месяцев по стандартным условиям) Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    3 ПРАВИЛА ЗДОРОВЫХ ПОЧЕК Перенесла вирусную инфекцию или переболела ангиной. Выздоровела. Казалось бы, все позади… Но откуда ни возьмись, через неделю-другую, вылезло воспаление почек 🤔 Знакомо? Чаще воспалительные болезни почек – пиелонефриты, гломерулонефриты, мочекаменная болезнь – развиваются на фоне ослабленного иммунитета. Проблема в том, что воспалительные процессы в почках практически никогда не проходят бесследно. Если возникло воспаление, то даже после снятия острого процесса их способности полностью не восстанавливаются😨 🆘 А значит, чем чаще у микробов появляется возможность «разгуляться» и чем обширнее зона поражения, тем выше вероятность развития почечной недостаточности и удаления почки. Читайте описание на картинках и узнайте 3 простых правила, как обезопасить себя от болезни почек ⬆️ Самое важное – это вести активный образ жизни. В этом вам помогут ежедневные 30-минутные практики йоги! Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас, и всего за 30 тренировок вы: ✅ улучшите кровообращение и избавитесь от застоев жидкости ✅ укрепите иммунитет и перестанете реагировать на сезонные заболевания ✅ вернете здоровье всем органам вашего тела Бронируйте место по СУПЕРЦЕНЕ: ⚡ с максимальной СКИДКОЙ -90%⚡ и ДОСТУПОМ к курсу Легкая йога на ГОД 🎁 ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg прямо сейчас! ❗️ Предложение сгорит в любой момент

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, что каждый раз, когда мы: 😖 сдерживаем слезы 😖 прощаем то, что нельзя прощать 😖 говорим «да», потому что страшно сказать «нет» 😖 боимся сказать о своих желаниях и соглашаемся на меньшее 😖 отказываемся от любви (в том числе к самому себе), ❌ мы подавляем свои истинные эмоции! Со временем они становятся спазмами, блоками, зажимами, бесконечными болезнями и проблемами в нашем теле! Если мы подавляем эмоции, стараемся сдерживать себя, то это в итоге разрушает нас самих. Перестаньте ждать, что все пройдет само собой ⛔ Возьмите здоровье в свои руки! В курсе Легкая йога мы посвящаем целый блок из 10 занятий проработке тяжелых эмоций и восстановлению нашего психологического здоровья! Мы начинаем слышать себя, узнаем, как правильно переживать эмоции, учимся дыхательным техникам и упражнениям для быстрого восстановления баланса и гармонии внутри ❤️ А также, мы избавляемся от всех зажимов и спазмов в теле, благодаря умным упражнениям и техникам МФР (миофасциального релиза). Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и записывайтесь на курс Легкая йога по ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ в истории курса 🔥 со СКИДКОЙ -90% + ГОДОМ доступа в 🎁 ➡️ anyclass.com/yg_tg ❗️ Предложение сгорит в любой момент

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Старение — это естественный процесс для всех живых существ на планете. Но в наших силах его замедлить! На настоящий момент существует множество исследований, которые подтверждают: регулярная практика йоги может обратить вспять биологические часы ⏳ 🧬 Как это происходит? С возрастом количество необходимых нам гормонов снижается, что сказывается на общем самочувствии, внешнем виде и уровне энергии в теле. 🧘🏻‍♀️ Как помогает йога? Практика балансирует эстроген и прогестерон, является отличным инструментом для профилактики и лечения возрастных изменений, позволяет восстановить здоровье без лекарств. Выполняйте специальный комплекс упражнений из подборки в карусели, который поможет стимулировать выработку эстрогена в яичниках естественным образом, что позволит ✅ продлить молодость ✅ отодвинуть менопаузу ✅ замедлить процессы старения Научитесь правильно выполнять более 60 упражнений йоги для здоровья и молодости всего тела. Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас по САМОЙ ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ в истории курса: 😱 с невероятной СКИДКОЙ -90% , а также 12 месяцами ДОСТУПА в подарок 🎁 💳 Узнайте цену на сайте! Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg ❗️ Предложение сгорит в любой момент

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    В выходные дни часто бывает такое состояние, что не хочется делать абсолютно ничего, даже вставать с кровати 🧸🛏 Но при этом очень хочется снять напряжение с мышц и зарядиться энергией на день ⚡️ Для этого вам отлично подойдет специальный комплекс ленивой йоги, который очень легко выполнить за несколько минут, не вставая с кровати! После выполнения упражнений у вас: ✅ разомнутся мышцы, суставы и связки ✅ улучшится кровообращение и лимфоток ✅ пройдут боли и зажимы в теле ✅ повысится энергия Эти простые упражнения потребуют от вас минимальное количество усилий, но при этом принесут огромную пользу 💖 Еще больше полезных упражнений для здоровья всего тела вы найдете в курсе Легкая йога! Переходите на сайт 🟢 anyclass.com/yg_tg и записывайтесь на курс по САМОЙ ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ: с НЕВЕРОЯТНОЙ СКИДКОЙ 😱 -90% 😱, а также 12 МЕСЯЦАМИ доступа (вместо 3х по стандартным условиям) 💳 ЦЕНА на сайте: anyclass.com/yg_tg ❗️ Предложение сгорит в любой момент

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔊 Последние часы распродажи 🔥 СКИДКА -90% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в подарок 🎁 (вместо 3х за те же деньги) Всего за 30 дней занятий по 30 минут вы: 💚 вернёте упругость тела, подтянете руки и живот 💚 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса 💚 обретете легкость движений и гибкость 💚 активируете работу надпочечников и яичников Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться» ❗️ ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в любой момент

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ ОТ “ЖЕНСКИХ” БОЛЕЗНЕЙ Ученые, основываясь на многочисленных исследованиях, рекомендует женщинам выполнять определенные асаны йоги для профилактики возникновения женских заболеваний, таких как миомы матки, кисты, полипы, а также для предотвращения проявления раннего климакса и менопаузы. Выполняйте эти волшебные асаны ⬆️, регулярная практика которых поможет вам: ✅ снизить вес ⏩ снизить риск развития опухолей (в жировых тканях находится естественное депо женских половых гормонов – эстрогенов, провоцирующих рост опухолей) ✅ повысить иммунитет ⏩ снизить риск развития воспалительных процессов в органах репродуктивной системы ✅ наладить гормональный баланс ⏩ отодвинуть проявление симптомов менопаузы и климакса ✅ укрепить мышцы промежности, тазового дна, а также низа живота ⏩ поддерживать органы малого таза в правильном положении, а также препятствовать их смещению и нарушению кровообращения Научитесь правильно выполнять эти чудодейственные позы для женского здоровья на курсе Легкая йога ❤️ Записывайтесь на курс прямо сейчас по СУПЕРАКЦИИ: 🔥СКИДКА -90% + ГОД доступа к курсу в 🎁 Жмите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg ❗️ Внимание! Количество мест по акции ограничено

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене Добрый день, занимаюсь полгода по курсу, но не получается в Собаке мордой вниз выпрямить полностью ноги. Как этого достичь? Что то надо дополнительно растягивать для этого?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене Добрый день,занимаюсь по курсу, тяжело даются упражнения на вытяжения рук из-за боли в плечевом суставе (только при выполнении), это нормально? Как себе помочь? Или ждать когда организм привыкнет?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Кому попу, как орех? 😂 Это упражнение мощно прокачивает самую большую мышцу нашего тела – ягодичную 🍑 Учимся делать позу Стула правильно вместе с нашим учителем йоги Аленой Тихоновой. Смотрите видео⬆️ В целом, упражнение дает огненную статическую нагрузку на мышцы всего тела. И, значит, запускается активное сжигание энергии (читай – калорий). Кроме этого, правильное и регулярное выполнение позы Стула: ✅ укрепляет ноги, вплоть до устранения плоскостопия ✅ растягивает плечевые суставы и грудную клетку ✅ стимулирует органы брюшной полости ✅ стимулирует сердечную мышцу и диафрагму Чтобы ускорить обмен веществ и укрепить все-все мышцы (включая мельчайшие волокна) – запишитесь на курс Легкая йога по САМОЙ ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ: 🔥 со СКИДКОЙ -90% 🎁 12 МЕСЯЦАМИ доступа к курсу Переходите на наш сайт по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ХОТИТЕ ЧЕТКИЙ ОВАЛ ЛИЦА? Чтайте пост 🔽 Замечали, что человек с ровной осанкой всегда выглядит привлекательнее, увереннее и более статно? 🤔 Но как это связано с молодостью лица? Ежедневно ухаживая за кожей лица, мы стараемся напитать ее снаружи полезными веществами с помощью косметических средств и салонных процедур. И совершенно забываем о том, что основное питание кожа получает изнутри. Приток питательных микроэлементов, кислорода, отток лимфы от тканей лица осуществляется в основном через сосуды шеи. Из-за неправильной осанки шейный отдел деформируется, образуется горбик в районе седьмого шейного позвонка, а шея укорачивается. Помимо влияния на эстетический вид человека, образующиеся зажимы в плечевом и шейном поясе нарушают циркуляцию крови и лимфы ❌🔁🩸 Как следствие, лицо приобретает тусклый цвет, кожа становится сухой и морщинистой, утяжеляется и опускается вниз ➡️ овал плывет, появляются злосчастные брыли, второй подбородок и носогубные складки. Чтобы вернуть молодость лицу, здоровье телу, а себе красоту, достаточно всего 30 минут занятий в день на курсе Легкая йога. Уже через месяц вы заметите, как: ✅ укрепятся мышцы спины – осанка станет ровной, исчезнут боли и зажимы в теле ✅ ускорится крово- и лимфоток – пройдут отеки и улучшится питание тканей ✅ кожа станет более напитанной, упругой и сияющей изнутри Записываетесь на курс прямо сейчас, чтобы получить: 🔥 СКИДКУ -90% 🎁 ГОД доступа в ПОДАРОК Жмите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg и бронируйте место на курс по ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ!

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Хорошая растяжка пригодится не только для того, чтобы сесть на шпагат, сделать эффектные фотографии для Инстаграм и поразить мужчин гибкостью и грацией 😉 Растяжка – это прежде всего ваше здоровье! Потому что упражнения: 1️⃣ помогают сохранить подвижность суставов и позвоночника – для красивой и ровной осанки 2️⃣ улучшают кровообращение в ногах – предотвращают отеки и появление варикоза 3️⃣ держат тазовые мышцы и связки в тонусе – для профилактики опущения органов малого таза 4️⃣ нормализуют менструальный цикл, снижают риск возникновения проблем с мочеполовой системой 5️⃣ повышают либидо и самооценку 6️⃣ помогают стать стройнее и грациознее Основа хорошей гибкости тела – это комбинация подвижных суставов и растянутых мышц. Именно такой комплексной проработкой всего тела мы и занимаемся на курсе Легкая йога. Он включает в себя более 60 упражнений для сохранения здоровья, молодости, стройности и гибкости на долгие годы 🥰 Получить доступ к урокам йоги на 🎁 ЦЕЛЫЙ ГОД со 🔥 СКИДКОЙ -90% можно на нашем сайте! Переходите по ссылке 💚 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А также прикрепляем новые отзывы от участниц курса Легкая йога ❤️ Хотите достичь таких же результатов? Тогда переходите на наш сайт прямо сейчас 🔽 🔽 🔽 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Слабые мышцы тазового дна приводят к опущению внутренних органов малого таза! Так мы получаем: 😱 застой лимфы и венозной крови 😱 варикоз 😱 новообразования в матке и яичниках Также важными причинами опущения являются наклон таза вперед и неправильное дыхание. Когда мы диафрагмой выдавливаем внутренние органы вниз. Но не стоит сильно паниковать! Ведь при помощи упражнений из курса Легкая йога всего за 30 мин в день вы: ✅ освоите правильный паттерн дыхания ✅ приведете таз в нейтральное положение, выпрямите осанку ✅ укрепите мышцы тазового дна, пресса и спины Именно за счет этого происходит поддержка внутренних органов (смотрите видео) 🔼 Верните здоровье своему телу ❤️ Бронируйте место на курсе Легкая йога по ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ в истории: 🔥со СКИДКОЙ -90% и ГОДОМ доступа в 🎁 Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg