Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 8

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    💚 Прямой эфир: Йога во время отпуска Боитесь, что во время отдыха потеряете мотивацию и забросите практику? Тогда вам обязательно нужно посмотреть эфир ❗️ Алёна Тихонова разбирает: • почему йога в отпуске особенно полезна? • как заниматься без оборудования? • какие упражнения наиболее эффективны? Делится простыми техниками, которые можно выполнять без специальных условий — даже просто на полу! 😍 Ждем на курсе Легкая йога 👉🏻 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Всего 1 упражнение для повышения либидо❗️ Регулярная практика позы Бабочки: 🦋 налаживает правильную работу яичников 🦋 повышает уровень либидо и фертильности (шансы забеременеть) 🦋 устраняет нерегулярные менструации 🦋 развивает диапазон движения тазобедренных суставов 🦋 устраняет застой венозной крови и лимфы в области малого таза (а это основная причина миом, полипов и кист) Вы почувствуете позитивные изменения в теле уже после первого выполнения позы Бабочки! Это будет приятное ощущение тепла и расслабления в области паха. Научитесь выполнять это и еще более 60 других базовых поз йоги для здоровья всего тела на курсе Легкая йога! Запишитесь на курс сейчас по СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЮ: 🟢 СКИДКИ до -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Плохой сон может привести к усталости, раздражительности и даже депрессии. 😢 Используйте 3 способа, чтобы улучшить сон: 😴 Следите за режимом дня Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Также важно следить за тем, что вы едите и пьете – избегайте тяжелой еды или напитков, содержащих кофеин. 😴 Создайте уютную атмосферу Выберите удобную кровать, подушки, которые подходят для вашего тела и способа сна. Регулярно проветривайте комнату, сделайте ее темной и тихой. 😴 Занимайтесь йогой Если вы постоянно нервничаете и тревожитесь, то для вас есть решение – йога. Многие позы способствуют расслаблению тела и ума, что может помочь улучшить качество сна. Поделитесь в комментариях тем, что вы делаете для улучшения сна! Какие способы используете для расслабления? 🔥 На курсе Алены Тихоновой Легкая йога представлено более 60 упражнений, которые помогут в борьбе с тревогой и бессонницей! Сейчас действует СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🎁 СКИДКИ до -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли более 80 000 человек со всего мира. Ждем только вас! Начните заниматься йогой с Аленой Тихоновой сегодня и уже через 30 дней тренировок по 30 минут в день вы получите: ✅ здоровое и подтянутое тело ✅ стабильный гормональный фон ✅ отсутствие тревожности и спокойствие ✅ королевскую осанку ✅ легкость в теле ✅ развитую гибкость ✅ крепкий иммунитет ✅ прилив энергии и жизненных сил ✅ отсутствие болей и зажимов в теле Переходите на сайт по ссылке anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Хотите подтянуть грудь? Для одних женщин грудь – повод для гордости, а для других – самый большой комплекс. Но каждая задумывается о форме и объеме своей груди и о том, как ее скорректировать 😉 Будем с вами честны. Кардинально изменить форму и размер груди без хирургического вмешательства невозможно, потому что ее основу составляет молочная железа (жировая ткань). Но под ней лежит большая грудная мышца, которую можно и нужно прокачивать, улучшая внешний вид груди. Именно этому способствует йога. Выполняйте упражнения регулярно и уже очень скоро вы заметите эффект: 🍒 Кровообращение в грудном отделе усилится, что сделает грудь более упругой 🍒 Мышцы спины придут в тонус, осанка станет ровнее, и грудь приподнимется Переходите на сайт и записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас! У нас действуют 🔥 СКИДКИ до -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Избавляемся от плоскостопия! 🦶🏼 Стопы — основание опорно-двигательного аппарата, поэтому их состояние отражается на всем теле. Плоскостопие — это деформация стопы, в результате которого изменяется ее форма, происходит опущение поперечного и продольного сводов стопы, укорачивается ее здоровая конфигурация. Следствием плоскостопия является: 😔 нарушение осанки 😔 возникновение болей в спине, пояснице и шее 😔 развитие гиперлордоза (слишком сильного прогиба в пояснице) 😔 развитие остеохондроза Для того чтобы не допустить возникновения, а также для остановки прогрессии уже существующего плоскостопия рекомендуем выполнять упражнение, показанное на видео 🎬 Йога также является отличной профилактикой плоскостопия и приводит к улучшению исходного состояния стопы, осанки и скелета в целом! Запишитесь на курс Легкая йога от Алены Тихоновой – тренера по йоге и специалиста по движению с 20-летним стажем 😍 Сегодня действуют 🔥 СКИДКИ до -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    "Во время еды пить нельзя: это нарушает пищеварение!" Такой страх укоренился в сознании многих, но насколько он реален? 😱 В научной медицине проводили эксперимент: его участникам перед планирующимся хирургическим вмешательством на желудке давали выпить стакан воды объемом 300 мл. В процессе операции производился забор желудочного содержимого для определения уровня кислотности. Оказалось, что у этих пациентов показатель был в пределах нормативных значений. ❗️ Что это значит? Вода не вредит пищеварению! Более того, исследования показывают, что если вы хотите похудеть, то стакан воды, выпитый перед едой, снижает количество съеденного. Поделитесь в комментариях — вы пьете во время еды или считаете это неправильным? 🤔 А для поддержания здоровья ЖКТ рекомендуются физические нагрузки. На курсе Алены Тихоновой Легкая йога представлено более 60 упражнений, которые помогут в улучшении вашего самочувствия! Сейчас действует СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🎁 СКИДКИ до -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔥 СРОЧНО! У нас тут выгодное предложение 😍 СКИДКИ до -70% Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли более 80 000 человек со всего мира. Ждем только вас! Начните заниматься йогой с Аленой Тихоновой сегодня и уже через 30 дней тренировок по 30 минут в день вы получите: ✅ здоровое и подтянутое тело ✅ стабильный гормональный фон ✅ отсутствие тревожности и спокойствие ✅ королевскую осанку ✅ легкость в теле ✅ развитую гибкость ✅ крепкий иммунитет ✅ прилив энергии и жизненных сил ✅ отсутствие болей и зажимов в теле Переходите на сайт anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы сможете сесть в эту позу? Поза Героя – классическая поза йоги. Она развивает тело и дух победителя 🏅 Чем полезна эта поза? 👉 устраняет боли в коленных суставах, формирует правильный свод стоп и даже избавляет от плоскостопия 👉 укрепляет прогиб спины, полез тем, кто страдает воспалением седалищного нерва 👉 улучшает кровоснабжение репродуктивных органов Научиться правильно выполнять позу Героя, а также более 60 базовых упражнений йоги для здоровья, красоты и молодости всего тела вы можете на онлайн-курсе Легкая йога! Записывайтесь прямо сейчас, пока действует СУПЕРАКЦИЯ: 🔥 СКИДКИ до -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ❓Бывает ли у вас такое, что откладываете дела на «потом», ждете лучшего момента и бездействуете? Тогда йога — для вас! Йога требует особой выдержки и терпения, которые пригодятся вам, чтобы регулярно ходить на тренировки, а не забросить их сразу после первой неудачной попытки. Но, переборов себя однажды, вы откроете новые грани, начнете лучше мыслить, подтянете тело и обретете спокойствие, которые нам всем необходимы особенно сейчас. Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога! С нами уже более 80 000 женщин почувствовали, как за 30 дней 30-минутных тренировок: ✅нормализуется сон, уходит стресс и эмоциональное напряжение ✅выравнивается спина и распрямляются плечи ✅проходит боль в мышцах, суставы становятся более подвижными, приходит расслабление ✅уходят отеки и лишние килограммы, тело становится стройнее Сейчас действует СУПЕРВЫГОДНОЕ предложение! Курс Легкая йога со 🔥 СКИДКАМИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Через сколько времени после еды можно заниматься спортом? Согласно рекомендациям Международного общества спортивного питания, время, после которого можно заниматься физическими упражнениями, зависит от количества съеденной пищи: 🟢 3–4 часа после обеда или ужина; 🟢 1–2 часа после легкого приема пищи без тяжелых для переваривания продуктов; 🟢 от 30 минут до часа после небольшого перекуса, например творогом или протеиновым батончиком. Специалисты подчеркивают ❗️, что это приблизительные рекомендации и важно прислушиваться к своему организму. Если вы ощущаете тяжесть в животе, стоит отложить начало тренировки. А через сколько времени после еды занимаетесь вы? Делитесь в комментариях опытом и интересными историями 🔥 На курсе Алены Тихоновой вы не только освоите более 60 упражнений из йоги, но и научитесь слушать свое тело. Так вы точно будете уверены в том, что для вас является комфортным! К тому же сейчас действует ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🎁 СКИДКИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    По-настоящему чудесная поза Пирамиды действует на все тело сразу, улучшая как физические показатели тела, так и душевное состояние 😍 🤓 Однако для крепкого здоровья и подтянутой фигуры одного упражнения недостаточно! Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги на курсе Легкая йога. Всего за 30 минут в день вы будете прорабатывать все тело, чтобы уже через месяц получить результат мечты! Записывайтесь на курс по специальной акции: 💫 СКИДКИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Не допустите этого: защемление седалищного нерва Если однажды вы почувствовали 😒 сильную боль или жжение в поясничном отделе или ягодицах, 😒 боль внизу позвоночника, переходящую в ногу, 😒 ягодицы внезапно онемели и пошли «мурашками» – это может означать, что воспалился седалищный нерв. Он передаёт нервные импульсы в спинной, а оттуда – в головной мозг. Самая чувствительная точка, подверженная травмам – точка выхода нерва из спинномозгового канала. Поврежденный позвоночник на уровне седалищного нерва неизбежно влияет на сам нерв. С этой проблемой может столкнуться каждый: после выполнения тяжелой физической работы, поднятия тяжестей, после переохлаждения, но в основном – из-за длительного сидячего образа жизни. Для того чтобы воспаление седалищного нерва беспокоило вас как можно реже, мы подготовили для вас комплекс йоги, состоящий из 5 чудесных поз, которые помогут: ✅ улучшить кровоток в позвонках и межпозвоночных дисках ✅ восстановить тонус и расслабить мышцы спины и ягодиц ✅ вернуть скелет в правильное анатомичное положение ✅ избавиться от болей и зажимов в теле ⚠️ Но помните, что нельзя заниматься йогой во время острой боли и обострения симптомов защемления. Приступайте к практике только через пару дней после снятия болевого синдрома! Пользу здоровью приносят только правильно выполненные позы йоги! Научитесь выполнять более 60 базовых упражнений для здоровья всего тела. Записывайтесь на курс Легкая йога по специальной акции: 💫 СКИДКИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Ученые из Британии выяснили, что дневной сон может предотвратить возрастное уменьшение размера мозга. После 35 лет мозг теряет примерно 0,2-0,5% от общей массы. Это приводит к проблемам с памятью, различным когнитивным нарушениям. В ходе исследования специалисты проанализировали данные 35 000 человек и выяснили, что у тех, кто спал днём, мозг оказался моложе на 2,6–6,5 лет. По словам ученых, короткий послеобеденный сон (от 5 до 15 минут) наиболее благоприятный для здоровья мозга. А вы спите днем? Считаете, что это полезно? Делитесь в комментариях! 🔥 Если вам сложно засыпать из-за стресса и тревоги, на курсе Легкая йога вы найдете более 60 упражнений для здоровья и качественного расслабления! Сейчас действует СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🎁 СКИДКИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😱 СЕГОДНЯ ДАРИМ СУПЕР УСЛОВИЯ: 🔥 СКИДКИ ДО -70% Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли уже более 80 000 человек со всего мира! Ощутите эффект от йоги и вы! Всего за 30 дней 30-минутных тренировок: 💥 выравнивается спина и распрямляются плечи 💥 проходит боль в мышцах, суставы становятся более подвижными, приходит расслабление 💥 нормализуется сон, уходит стресс и эмоциональное напряжение 💥 уходят отеки и лишние килограммы, тело становится стройнее 🚶🏼‍♀️Сделайте первые шаги к новой жизни уже сегодня! ЖМИТЕ ▶️ anyclass.com/yg_tgbb

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    После рабочего дня сильно устает спина? Сидячий образ жизни негативно влияет на весь организм, но особенно всегда страдает спина. 😞 Если не снимать напряжение в мышцах каждый день, то боль может перерасти в хроническую и стать просто невыносимой! Что же с этим делать? 😱 Принято считать, что для эффективного результата нужно обязательно делать что-то сложное. Но на самом деле даже простые упражнения из йоги улучшат гибкость и силу мышц вашей спины. Попробуйте прямо сейчас сделать 3 упражнения, которые точно помогут вам расслабиться и снять боль. 😍 🟩Поза Кошки-Коровы – встаньте на четвереньки, на вдохе слегка прогнитесь в пояснице, тяните копчик вверх, а грудь вперед. На выдохе, округляя спину, втягивайте живот. 🟩Поза Собаки мордой вниз – встаньте на четвереньки, бедра расположите над коленями. Из этого положения толкните таз вверх, выпрямите колени и локти, вытяните спину от копчика до шеи в одну прямую линию. 🟩Поза Ребенка – опустите колени на пол, откатите таз на пятки, уложите лоб на пол, а руки вытяните вдоль корпуса или вперед над головой. Расслабьтесь и сделайте 7-10 спокойных дыханий. 🤓 Однако для крепкого здоровья и подтянутой фигуры нескольких упражнений недостаточно! Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги на курсе Легкая йога. Всего за 30 минут в день вы будете прорабатывать все тело, чтобы уже через месяц получить результат мечты! Успейте присоединиться сейчас по СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЮ: 🔥 СКИДКИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Самая лучшая благодарность для Алены Тихоновой и всей команды Легкой йоги – это вот такие вдохновляющие отзывы учениц! Каждый день мы стараемся, для того чтобы как можно больше женщин обрели 🌹 здоровье и легкость в теле 🌹 гормональный баланс 🌹 красивую и ровную осанку 🌹 стройное и подтянутое тело 🌹 отсутствие болей и зажимов 🌹 уверенность в себе Если вы все еще не с нами, то самое время присоединиться к клубу счастливых и здоровых женщин, которых в этом мире стало на 80 000 больше! Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас и занимайтесь с лучшим учителем йоги по мнению знаменитостей – Аленой Тихоновой!

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Хотите быстро расслабиться? Если сегодня именно тот день, когда все валится из рук и ничего не получается, просто выполните этот незатейливый комплекс йоги 🌸 Он подарит вам избавление от нервного напряжения и такое необходимое ощущение спокойствия и релакса 🧘🏻‍♀️ Выполняйте его всякий раз, когда чувствуете себя «на грани», или когда просто хотите отдохнуть после тяжелого рабочего дня 💖 Записывайтесь на курс Легкая йога, чтобы попробовать более 60 упражнений для здоровья! Тем более сегодня действует САМАЯ ВЫГОДНАЯ АКЦИЯ сезона: 🎁 СКИДКИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg