Через сколько времени после еды можно заниматься спортом? Согласно рекомендациям Международного общества спортивного питания, время, после которого можно заниматься физическими упражнениями, зависит от количества съеденной пищи: 🟢 3–4 часа после обеда или ужина; 🟢 1–2 часа после легкого приема пищи без тяжелых для переваривания продуктов; 🟢 от 30 минут до часа после небольшого перекуса, например творогом или протеиновым батончиком. Специалисты подчеркивают ❗️, что это приблизительные рекомендации и важно прислушиваться к своему организму. Если вы ощущаете тяжесть в животе, стоит отложить начало тренировки. А через сколько времени после еды занимаетесь вы? Делитесь в комментариях опытом и интересными историями 🔥 На курсе Алены Тихоновой вы не только освоите более 60 упражнений из йоги, но и научитесь слушать свое тело. Так вы точно будете уверены в том, что для вас является комфортным! К тому же сейчас действует ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🎁 СКИДКИ ДО -70% Жмите по ссылке anyclass.com/yg_tg