Омоложение Фейсфитнес Тейпирование. Страница 4
3374
@anna_face_balance
Естественные методы омоложения. Самомассаж, фейсфитнес, тейпирование
-
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 2 Весной так хочется легких супов. Вот рецепт одного из моих любимых. Это базовый суп😃 Рецепт: Зеленый супчик «ДЕТОКС» Шпинат — 200 г. Кабачок — 470 г. Лук-порей — 70 г. Петрушка — 40 г. Цветная капуста — 200 г. Чеснок — 10 г. Кумин — 8 г. Перец молотый — 2 г. Лимон — 1 шт. Вода — 1,5 л. Молоко растительное (по желанию). Можно варить на воде или мясном/рыбном бульоне. В кипящую воду положить заранее подготовленные овощи и варить их не больше 7–10 минут. По окончании варки добавить специи и петрушку, пробить блендером, по желанию добавить любое растительное молоко. В самом конце добавить сок лимона для баланса вкуса. Любите такие супчики ? А какой ваш любимый -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 1 И снова начинаем с полезной пятиминутки❤️ 📹Пятиминутка на сегодня: https://youtu.be/70n8tncUc6E Все получилось? Как ощущения ? -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 3 Третье задание: посмотрите фильм «Лобстер» (2015 год) Это антиутопия о том, что будет если социальные стереотипы станут управлять нашей жизнью. Посмотреть можно здесь: https://id45.lordfilm.codes/6963-lobster.html -
Реклама
-
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 2 Проверяем свою косметику на наличии критичных компонентов! Скачайте себе файл: нажмите здесь https://docs.google.com/file/d/1whgQ3MJIUw06rKAstnk0gQaYtjdeAQm-/edit?usp=docslist_api&filetype=msword Все, что содержит опасные компоненты - на выброс! Вы себя не на помойке нашли❗️ Так же можно загуглить любое ваше средство, скопировать его состав и вставить в анализатор косметики НАЖМИТЕ https://ecogolik.ru/sostav_kosmetika/ Не нагружаете свою печень химизой! Вы же не робот, вы живой человек, так почему же мажете себя всякой дрянью?) -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 1 Ловите пятиминутку❤️ 📹Пятиминутка на сегодня: https://youtu.be/IxqonTaiMBY Ваша обратная связь или простое человеческое спасибо - ценно😍 -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 3 Начинаем пить горячую воду по утрам и в течении дня. Делюсь с вами файлом, который даю своим ученицам в клубе ФЕЙСБАЛАНС Смотрим, сохраняем, выполняем НАЖМИТЕ https://drive.google.com/file/d/1_XzkvPP86MjvTIFKOSZR-r9gWWOF_-9_/view?usp=drivesdk -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 2 Задание второго дня нашего марафона - составить Список удовольствий на каждый день❗️ Этот список должен состоять из: 1. Удовольствий, которые вы можете получить без денег, используя только то, что вам доступно 2. Удовольствия, которые вы можете получить за деньги Выписывайте максимальное количество ваших удовольствий, дополняйте его позже. Пусть они всегда будут у вас перед глазами, чтобы можно было быстро выбрать 🙌❤️ Каждый день выбирайте 1-2-3 удовольствия и делайте их! 😘Скажите себе: Ты ж моя любимая. Все это для тебя❤️ В суматохе дня ВАЖНО выделять время для себя. Это может быть что угодно. Прогуляться в одиночестве по городу, посмотреть на воду, послушать дождь, почитать, сделать самомассаж, сухой массаж щеткой… Это может быть и что-то материальное:… выпить чашку чая на веранде милого ресторана, купить себе платье и тд -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 1 Пятиминутка для себя любимой❤️ 📹Пятиминутка на сегодня: https://youtu.be/KTJMzS36Lt0 Обязательно оставляем обратную связь🙏 будьте щедрыми👍 -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 3 Фильм: Куда ты пропала, Бернадетт? Еще одно приятное задание - посмотреть фильм «Куда ты пропала, Бернадетт?» Можно посмотреть здесь , но с рекламой 😋 https://t.ixfilm.org/24224-kuda-ty-propala-bernadett-2019.html -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 2 Дневник благодарности Есть очень важное убеждение: 🔺Каждый формирует свою собственную реальность🔺 Что это значит ? Для меня лично это значит: Нет плохого и хорошего. Есть наше отношение и восприятия к событиям. Наша молодость и здоровье начинаются в голове. Дневник благодарности — это техника, которая помогает сконцентрироваться на положительных моментах в жизни. С помощью практики благодарности вы можете: •ощутить всю полноту жизни•Повысить самооценку•Поверить в себя•Научиться радоваться простым вещам и событиям•Улучшить отношения с семьей и близкими.•Снизить страх ошибок 🔺Как вести дневник благодарности Купите себе самый понравившийся блокнот/ тетрадь. Пусть он доставляет вам эстетическое удовольствие. Каждый вечер перед сном пишите в дневник минимум 5 благодарностей. «Я благодарю …..» Не зацикливайтесь на формулировках. Может показаться, что фразы нелепые, глупые и не к месту. В сторону внутреннего критика. Просто продолжайте писать. Со временем вам будет все проще и проще. Вы смело можете начать с общих благодарностей, с каких-то глабальных вещей ( благодарю за воздух, которым дышу, за солнце, за ощущение ветра на лице ….) Еще важно благодарить себя! Не забывайте про это. На только мужа, детей и родных. А себя! Поверьте, может казаться что благодарить вообще не за что! Не поддавайтесь! Пишите даже самые мелкие, простецкие благодарности. ⁃ Благодарю себя, что помыла посуду ⁃ Благодарю себя, что посмотрела в окно ⁃ Благодарю себя что прочитала две страницы книги ….. Со временем вы научитесь замечать больше! Запоминать! Отслеживать! Отлавливать! То есть держать фокус на позитиве🎈это навык. Что самое важное ? НЕ БРОСИТЬ! А если бросили начать снова. И поблагодарить себя за это 😄 Когда вам плохо,настроения нет,эмоции стремятся в минус перечитайте написанное, посмотрите сколько хороших моментов происходит в вашей жизни! Вы ее творец! Вы поддержка для себя! Вы уже изменились. И продолжаете это делать день за днем. -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
✔️Задание 1 Пять минут с пользой для себя. Врываемся в наш марафон🔥 Делай со мной эту пяти ( ладно, 7минутку🤪) 📹Пятиминутка на сегодня: https://youtu.be/yH3CO4H2Wcs И помните, мне невероятно приятно читать ваши отзывы, обратную связь или просто «благодарю»😘 -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
Девочки, всем спасибо за активность❤️ Завтра начнём наш марафон. Я подготовила посты заранее, надеюсь техническая часть не подведет ) Мы семьей недавно приземлилась в Минеральных Водах и сейчас на пути в Архыз😍 На связи😘 Пожелайте нам хоть немного снега ..😂 а то судя по веб-камерам с горнолыжного курорта он растаял 😂😂😂 
-
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
Прекрасные девы ❤️ Я приглашаю вас поучаствовать в милом, ненапряжном марафоне 😀 Пятиминутки для тела и лица, окрыляющие задания, заставляющие задуматься фильмы. Шаг за шагом учимся находить время для себя любимой. Старт 27 марта. Продолжительность 5 дней. Все будет происходить здесь. Вы со мной ? 😜 Напишите «да» или «нет» в комментариях ❤️ вы же знаете,как важно дарить лучики своего внимания других людям🔥 В понедельник начинаем😘 
-
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
Вкусный салат за 15 минут👍🔥 -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
Норма д3 у детей и взрослых ✔️30-100 нг/мл А ОПТИМАЛЬНАЯ НОРМА ‼️80-100 нг/мл ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ 🔹передозировка препаратов витамина D (при значении > 100) ПРИЧИНЫ ПОНИЖЕНИЯ 🔹железодефицитная анемия; инсулинорезистентность; малоподвижный образ жизни; болезни почек и печени; пожилой возраст; 🔹опухоль околощитовидной железы (обязательно проверяется кальций в крови! Он будет повышен); 🔹значение менее 30 нг/мл - индикатор иммунодефицита. Будьте здоровы❤️ -
Реклама
-
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
🍀Важно о Витамин Д3 👉Что делает: Он помогает усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для здоровья костей и зубов, без него не будет у нас хорошего иммунитета, здоровой кожи и женского здоровья, сил и энергии; обладает противовоспалительной, противоопухолевой, иммуномодулирующей эффективностью; замедляет процессы старения. Его нехватка есть почти у всех! Но обязательно нужно сдать анализ перед приемом. Потому что, если нехватка, то даже дозировка в 5000 ед - не поможет. 👉 Профилактическая дозировка: 5000-7000 ед. взрослые ( это минимум) Дети: витамин D от 1000-4000 ед. в зависимости от возраста и дефицита. Если снижен.Витамин D: Если конкретный дефицит принимаем - 20.000 единиц 1,5 месяца пьём Потом опускаемся на половинку. Потом на 5000 единиц. И пересдаём анализ. Предпочтительней пить утром или днем. Но варианты на ночь тоже допустимы, так как ночью витамин Д работает хрошо в магниево-кальциевом обмене. Солнце – не залог хорошего уровня витамина Д‼️ 🌞Солнце уничтожает наш витамин Д. Да-да! Солнечное излучение - это UVA, UVB,UVC лучи. И лучи UVA снижают витамин Д. А лучи UVB да, повышают . Но это только если вы находитесь на экваторе. Поэтому даже летом нам важно следить за его количеством и восполнять недостаток. Принимайте D3 вместе к к2 Вот достойный вариант Лично я пью ежедневно 10.000 единиц Д3 ( плюс K2). И сдаю его показатели 2 раза в год. 
-
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
Какие ингредиенты в косметики способны укреплять сосуды: ✔️рутин ✔️витамин с, е, к, в3 ✔️экстракты черники, арники, крапивы, конского каштана, зеленого чая, цетронеллы, гинго билобы ✔️эфирные масла кипариса, герани, лимона, лайма. Эфирные масла благодаря своей низкомолекулярной природе, легко проникают в клетки эпителия,капилляров и имеют возможность непосредственно влиять на проблему: увеличить эластичность стенок сосудов и снижать покраснения на коже. Выбирайте только качественные. Я рекомендую масла фирмы Doterra. ( см карусель) Добавляйте каплю масла в свой крем, сыворотку и наносите на лицо. ‼️Покупать эти масла можно выгодно и с большой скидкой. Пишите в комментариях слово «масло», пришлю вам инфу и как купить‼️ ✅Кипарис - положительно сказывается на состоянии сосудистой стенки. Эффективно снижает воспаление. ✅Лимон или лайм - повышают тонус сосудов, оказывает антиоксидантное действие. ✅Герань - снижают видимость сосудистой сетки, укрепляют сосуды, активизируют микроциркуляцию. Добавляйте каплю масла в свой крем, сыворотку и наносите на лицо. ‼️Покупать эти масла можно выгодно и с большой скидкой. Здесь собрала информацию ПОСМОТРЕТЬ -
Омоложение Фейсфитнес Тейпирование
Основа домашнего ухода при куперозе - увлажнении и защита. ⠀ Домашний уход: 🔹использование только мягкие, щадящие средства. Забудьте про мыло и спиртовые лосьоны. 🔹не используйте горячие или холодные маски 🔹умываемся водой комнатной температуры, не протираем лицо льдом, не делаем контрастных процедур для лица 🔹используйте мягкие пилинги на основе энзимов или молочной кислоты 🔹пользуйтесь обязательно средствами с УФ защитой 🔹при выборе крема обратите внимание на состав. Никаких кислот! 🔹очень хорошо использовать антиоксидантные сыворотки и крема с витамином С 🔹Внутрь: витамин К, С, В3