🍀Важно о Витамин Д3 👉Что делает: Он помогает усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для здоровья костей и зубов, без него не будет у нас хорошего иммунитета, здоровой кожи и женского здоровья, сил и энергии; обладает противовоспалительной, противоопухолевой, иммуномодулирующей эффективностью; замедляет процессы старения. Его нехватка есть почти у всех! Но обязательно нужно сдать анализ перед приемом. Потому что, если нехватка, то даже дозировка в 5000 ед - не поможет. 👉 Профилактическая дозировка: 5000-7000 ед. взрослые ( это минимум) Дети: витамин D от 1000-4000 ед. в зависимости от возраста и дефицита. Если снижен.Витамин D: Если конкретный дефицит принимаем - 20.000 единиц 1,5 месяца пьём Потом опускаемся на половинку. Потом на 5000 единиц. И пересдаём анализ. Предпочтительней пить утром или днем. Но варианты на ночь тоже допустимы, так как ночью витамин Д работает хрошо в магниево-кальциевом обмене. Солнце – не залог хорошего уровня витамина Д‼️ 🌞Солнце уничтожает наш витамин Д. Да-да! Солнечное излучение - это UVA, UVB,UVC лучи. И лучи UVA снижают витамин Д. А лучи UVB да, повышают . Но это только если вы находитесь на экваторе. Поэтому даже летом нам важно следить за его количеством и восполнять недостаток. Принимайте D3 вместе к к2 Вот достойный вариант Лично я пью ежедневно 10.000 единиц Д3 ( плюс K2). И сдаю его показатели 2 раза в год.