Сама себе тренер
22306
@Sama_sebe_trener_fit
Отборные и проверенные рекомендации по достижению фигуры мечты.
-
Сама себе тренер
Вдохновляющая история, от которой невозможно оторваться «Наперегонки со счастьем» – это книга, которая перевернёт твою жизнь. Она покажет, что даже после потери всего есть возможность начать с чистого листа и создать свою собственную судьбу. Вдохновляющие истории людей, с которыми главный герой встретится на своём пути, изменят его навсегда. Готов ли ты принять вызов и отправиться вместе с героем на уникальное путешествие, которое перевернёт мир с ног на голову и пробудит вкус к жизни? Тогда присаживайся на пассажирское кресло и читай эту потрясающую книгу здесь. 
-
Сама себе тренер
😡Как же бесит, когда на праздник желают здоровья, счастья и прочие банальности! Зачем? Так и хочется сказать: «Есть бесплатный бот, который составляет за тебя уникальные поздравления!» В общем, вот ссылка. Сохрани и используй, когда захочешь удивить близких @Krasivie_pojelaniyabot -
Сама себе тренер
Не знаю что дарить, не хочется банальных подарков... Знакомо? Да, нам всем приходится греть голову и судорожно придумывать что подарить девушке, парню, родителям или другу. 🤔 А что, если бы был бот, который всё придумывает за тебя? Бесплатно за тебя чешет репу и подсказывает куда сходить, чтобы незабываемо провести вечерок. Или какой бомбезный подарок сделать именно твоему близкому человеку. Всё это умеет наш бесплатный бот. Реально, это супер помощь, столько головняка убирает. Вот ссылка - сохрани и используй, когда потребуется👆 
-
Реклама
-
Сама себе тренер
Нет идей? Не знаешь, где брать креатив для ведения блога? Блогерство это просто, когда ты используешь наш бесплатный бот. Наш бот за тебя придумывает идеи и пишет текст для твоего блога. Бот даже даст идеи о чем говорить в сториз. 💡Наш бот возьмет всё творчество на себя. Просто попробуй. Сохрани чтобы не потерять - https://t.me/idei_dlya_blogerov_bot 
-
Сама себе тренер
Все, что ты знаешь - неверно. ➖ Почему важно сомневаться в знаниях? ➖ Почему лучше не праздновать свой день рождения и новый год? ➖ Почему некоторые книги создают иллюзию знаний, и почему их категорически нельзя читать? ➖ Почему счастье — это выбор, а не бесконечный поиск? На эти и другие "почему" есть ответ в интереснейшем подкасте. P.S. Ставим дела на паузу и смотрим полный выпуск , оно того стоит. ➡️ПОЛНЫЙ ВЫПУСК⬅️ 
-
Сама себе тренер
Что, если отказаться от фитнес-браслета? Факты из исследования В ходе своего исследования Джордан Эткин обнаружила, что люди, прекратившие отслеживать свою активность в каких бы то ни было занятиях, стали меньше времени уделять этому занятию. -
Сама себе тренер
Какая настоящая причина денег? Это то, что работает в 100% случаев. То, без чего деньги невозможны вообще. Причина явно не в тяжелой работе, не в знаниях и даже не в мышлении — тогда в чем же? Что есть источником денег? 🔹На своем канале Мария Мёртл рассказывает какие скрытые причины создают 💸финансовый результат. Она сама создала 1 млн долларов за 2022 год, используя эти методы. Это древние знания которым более 2000 лет, их проверили миллионы людей в разных странах. Они принесли финансовый успех и счастье многим семьям и организациям. 📍На канале Марии забирайте 23 скрытые причины денег и убедитесь сами📍 #реклама 
-
Сама себе тренер
Мощнейший лайфхак по обретению внутренней силы. Давно доказано, что детские обиды и травмы лишают нас сил. Даже если кажется, что всё было давно и осталось позади, плохие воспоминания, как яд, заставляют сознание кровоточить. Есть 3 варианта: 1️⃣- Забить и жить, как привык. На уровне энергии между 30-40% 2️⃣ - Можно годами ходить к психотерапевту и ковырять вместе с ним все болезненные моменты. 3️⃣ - Или прочитать увлекательную книгу, которая, как компас, укажет путь к решению собственных проблем. Какой путь выберешь ты? Если правильный, то вот тебе книга. Она написана легко и на понятном языке. Читаешь и моментально получаешь пользу. ➡️ Прочитать и раскрыть внутреннюю силу ⬅️ 
-
Сама себе тренер
Поза голубя из йоги: чем полезна и как выполнять При правильном её выполнении работают мышцы — сгибатели бедра, мышцы паха, средняя и малая ягодичные мышцы. Эта поза помогает и растянуть спину. -
Сама себе тренер
Плавай правильно: 10 ошибок, которые делают пловцы-новички Наверное, вы слышали, что кто-то не умеет плавать, так как не может держаться на воде: «ноги тонут», «тяжёлый таз» мешает. На самом деле нет людей, которые не смогли бы научиться плавать. Все подобные причины — не больше чем обычные заблуждения. -
Сама себе тренер
😃 К специалистам по ЗОЖ часто приходят люди, которые вдохновились образом жизни блогера или спортсмена и хотят так же: вставать в 5 утра, делать кардио натощак, завтракать зожным смузи-боулом. 😒 Только в итоге все упирается в рабочий график с 9 до 19, троих детей и прочие особенности личного контекста жизни. Мечты кажутся разрушенными. Но это не значит, что ничего нельзя сделать. Есть такое направление коучинга — велнес-коучинг С помощью инструментов коучинга, психологического консультирования и тренинга велнес-коуч помогает человеку выстроить гармоничный образ жизни без жертв. Эти навыки в 2023-м важно освоить всем специалистам в сфере ЗОЖ: 💪 велнес-блогерам, 💪 фитнес-тренерам, 💪 консультантам по питанию. Клиенты будут с удовольствием добиваться своих целей — а не махать на них рукой со словами «похоже, это не для меня». Освоить велнес-коучинг можно за 5 месяцев — на онлайн-курсе от «Психодемии» >> Реклама ООО "Психодемия" LjN8KNCLk 
-
Сама себе тренер
5 крутых упражнений на турнике, чтобы делать ежедневно Помимо выполнения с его помощью упражнений на спину и бицепсы турник отлично подходит для тренировки мышц пресса. Разбираемся, что и как делать на турнике. -
Сама себе тренер
Бывает, просыпаешься - и уже нет сил что-либо делать. Но работу никто не отменял. Многие из нас годами накапливают усталость и страдают от выгорания. Находиться в этом состоянии - нормально. Главное не отрицать его и обратиться за помощью. Существует когнитивно-поведенческая терапия - КПТ. Ее идя в том, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Понимая эту связь, мы можем преодолевать негатив, изменять свое поведение и настроение. КПТ направленно на поиск внутренний опоры в сложных ситуациях. Ассоциация КПП - крупнейшее в России объединение психотерапевтов с многолетним стажем работы. В июне наши специалисты проведут психологический тур на Байкале. Участники тура смогут: • Разбудить в себе источник энергии и мотивации на новые цели • Провести незабываемый отдых на Байкале • Обучиться навыкам, которые помогут самостоятельно справляться со стрессом Читайте подробности о туре и обязательно примите участие. Это станет для вас лучшим подарком самому себе 👉 https://bit.ly/40tr3G4 #реклама 
-
Сама себе тренер
Бег при низком пульсе: почему это важно и как добиться нужной техники? Необходимо научиться бегать максимально легко по субъективным ощущениям, контролируя свой пульс и не обращая внимания на темп. -
Сама себе тренер
Подборка из 8 крутейших упражнений на выносливость и проработку мышц Часть из них — функциональные, прорабатывающее за пару секунд ягодицы, квадрицепсы, заднюю поверхность бедра и икры. Добавив ходьбу, вы сожжёте больше калорий и заодно поработаете над балансом. -
Реклама
-
Сама себе тренер
Измениться за 3 дня? Возможно! Специалисты Доброграда разработали программы детокса на 3, 5 и 7 дней. Их эффективность подтверждена международной наградой World Luxury SPA Awards 2021 (лучший детокс в России). В каждую программу детокса входит: проживание отеле 4*, процедуры по программе, неограниченное посещение СПА с бассейном, консультация нутрициолога, детокс-питание «Всё включено», биоимпедансный анализ. Выбирайте: Wellness Детокс - 3 дня, направлен на расслабление, экспресс очищение, качественный сон. Европейский Детокс - 5 дней, направлен на комплексное очищение, преображение и восстановление после стрессов. Абсолютный Детокс – 7 дней, направлен на глобальную перезагрузку организма и старт новой жизни. Бронирование: 88006008050 или на сайте https://dobrograd-hotel.ru/detoks/ Все акции и пакетные предложения: https://t.me/dobrogradhotel #реклама 
-
Сама себе тренер
5 упражнений, которые отлично заменяют пробежку и держат тело в тонус Делайте наклоны головы в стороны, полные круги руками, локтями и кистями, наклоняйте корпус влево и вправо, выполните несколько приседаний, покрутите стопы, растяните подколенные сухожилия, мышцы рук, груди и ног. Начнём. -
Сама себе тренер
Плати только за реальное время тренировки Приложение GOGYM предлагает забыть про занятия только в одном зале и позволяет начать заниматься с поминутной оплатой тренировок без абонемента. Найди зал рядом с собой и начни заниматься с минимальной оплатой! GOGYM - это сервис, в котором объединены более 500 фитнес-клубов и студий: от кросс-фитнеса до пилатеса. Выбирай удобный для себя зал и занимайся сколько хочешь без абонемента. Скачивай приложение GOGYM и плати только за время проведенное в зале! А по уникальному промокоду САМАТРЕНЕР40 скидка 40% до 31 марта (вводится после тренировки). ПАО "МТС" ИНН 7740000076 #реклама 