Поза голубя из йоги: чем полезна и как выполнять

Йога — универсальный, доступный и полезный вид физической активности. И одна из лучших известных нам асан йоги — поза голубя. Рассказываем, как и зачем её делать. Какие мышцы задействует поза голубя Поза голубя, или Эка Пада Раджа Капотасана, — асана, задействующая все мышцы нижней части тела, и в особенности те, которые устают от нехватки движения в течения дня. Так что если вы сидите за рабочим столом 8 и более часов подряд, поза голубя — то, что вам нужно, чтобы расслабиться.Поза голубя направлена прежде…