Обложка канала

ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой. Страница 8

935 @Psypractica
Открыть

Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ⚠️ Любимые, хочу напомнить Вам! 👇На канале "Психея" вы можете найти любую интересующую Вас информацию по хэштегам (список всех основных хэштегов), например, #материнство, #беременность, #самопознание или #деньги. ТАКЖЕ можно искать материалы по ключевым словам в поиске (три точки в правом верхнем углу экрана, кнопка "поиск"). Также здесь существует очень удобная навигация, к которой вы всегда можете перейти через закреплëнное сообщение. Также, существует основной канал, где есть списки ВСЕХ: ✴️ Упражнений 🎧 Подкастов ▶️ Тренингов 🌀 Кейсов 📚 Полезные материалы (текстовые) 🎥 Видеообсуждения 🗣 Записи прямых эфиров 🀄️Также у нас есть бот с метафорическими картами — @psychea_robot ТАКЖЕ всë интересующее Вы можете искать по хэштегам и ключевым словам в поиске ☝️☝️☝️ (три точки в правом верхнем углу экрана)

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #вечернаяя_настройка Приятный труд 🕊 Готовлю материалы по когнитивно-поведенческой и гештальт-терарии для Вас, прописываю тренинг для психолов, текстовый материал для ознакомления с подходом и множество интересных упражнений для широкого круга подписчиков.

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #проза #творчество ЭГОТИЗМ (Часть 4) И мне не жалко времени. Я вообще редко о чëм-то жалею. Жалеет тот, кто не может развидеть даже маленькую крупицу ценности в пережитом; увидеть смысл, который есть всегда. Без полного контакта с внешней реальностью, но в постижении еë через анализ и формирование идей, утонченность в еë восприятии тихо росла. И сейчас во всей полноте этой утонченности я наконец вступаю с ней в полный контакт... И это бытие переживается так полно и красиво именно сейчас, что любое прошлое и будущее утрачивает смысл и интерес. Слово "счастье" звучит примитивно для этого состояния. Как и любое другое слово. 👇 Ставьте 🔥, если понравилось и если хотите видеть больше подобных произведений на моëм канале.

  • Реклама

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #творчество #проза ЭГОТИЗМ (часть 3) ...а мягкие облака чуть сладковатого дыма с нежным прохладным вкусом пытались напомнить мне о том, что реальность снаружи. И их я не слышал, а только вдыхал, наслаждаясь любимым вкусом, потрескиванием электронной сигареты и приятным головокружением от дозы никотина. Я всегда любил облака и мечтал коснуться их когда-нибудь. Я воображал их прохладную плотную текстуру и это будоражило меня. Люблю прохладное. В этой погоне я даже не заметил, как моя давняя мечта исполнилась. Им было сложнее всего достучаться, ведь они даже не люди. А что ещё не заметил? Так интересно и любопытно...

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ЭГОТИЗМ (часть 2) Лишь связи, связи и между различными явлениями, представлениями о ней, отражëнными внутри меня, узкий ров между кусочками сложного пазла — вот, что было интересно, вот что по-настоящему увлекало меня. Миллионы сложных закономерностей, взаимосвязей, процессов создавали ещё большее число представлений и кристаллизованых знаний о реальности. Они открывались для меня с каждым днëм всë больше. Они так увлекли меня своей неисчерпаемой красотой и сложностью, что я перестал понимать, что они не есть реальность. Чем больше я узнавал о закономерностях реальности, тем сильнее мне казалось, что я в сущности не понимаю еë. Ненасытное чувство страдания от невозможности понять вселенский порядок ожидает того, кто подменяет подлинный контакт с реальностью идеями о ней. Оказалось, что чтобы понять еë, нужно к ней прикоснуться. Такой хаотичной, не имеющей порядка, структуры, закономерности. В этом много тревоги. Кто знает, может именно, избегая еë, я начал эту подмену... И только в контакте с другим я нашёл новое творчество, своë творчество, которое возвращает меня назад, к тому что изначально хотелось. Не познать реальность, а просто вступить в контакт с ней. Ко всему тому, что, глубоко познавая, я перестал видеть. С чем потерял связь. Это творчество сейчас здесь.

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #творчество #проза 🤍 Продолжаю делиться с Вами своим литературным творчеством. Новым творчеством, которое я открыл для себя в форме прозы, коротких литературных произведений с фотографиями, которые отражают определённый глубокий смысл моих утончённых переживаний. Того, как я обнаруживаю себя в контакте с этим миром. ЭГОТИЗМ (часть 1) В суетливом поиске, в постоянной повседневной погоне за пониманием того, как устроен этот мир, я частично утратил связь с ним. Множество его отпечатков стали множеством предствлений о нëм. Я искал связь между ними. И в этом поиске будто бы вся реальность оказалась внутри меня. Будто бы. А всë, что было снаружи, перестало быть интересным. БольшАя часть возможностей для взаимодействия с чем-то или кем-то вовне казалась бессмысленной тратой времени. Внешняя реальность сама по себе, не имеющая структуры и порядка, перестала вызывать интерес.

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​#обо 💫💭🎯 Мечты, фантазии и цели. 🌟 Очень важно разделять мечты, фантазии и цели. Я уже дал Вам памятку по целям, чуть позже выложу такие же по мечтам и фантазиям. И позже дам заключительные упражнение. А пока поделюсь своими. 👇 Я уже помечтал о следующем годе, пофантазировал и поставил цели. 🔥🔥🔥 Цели: 🎯 Закончить 2 текущих курса про. переподготовки по психотерапии, продолжить другой курс, который начал только месяц назад. 🎯 Выучить английский до уровня C1 (с текущего B1-B2), свободно смотреть фильмы на нём. 🎯 Посетить Норвегию и отдохнуть там, познакомиться с новыми людьми. 🎯 Выйти на стабильный доход от (.....) в месяц. 🎯 Начать с психотерапевтом другой модальности (сейчас у меня гештальтист, я пойду либо к экзистенциальному терапевту, либо к травматерапевту сначала, потом также перейду к тому, кто останется) 🎯 Сделать две важные операции (по медицинским показаниям). 🎯 Собрать на канале более 10 000 подписчиков. И более 2000 активной аудитории. ☁️☁️☁️ Мечты: 💭 Поступить в аспирантуру и двигаться к получению учëной степени кандидата психологических наук. 💭 Переехать жить в Новрегию. 💭 Съездить на Бали (ах это сказочное Бали) 💭 Построить семью и завести ребëнка. 💭 Выйти на доход от (....) в месяц. 💭 Делать фотосессии минимум раз в месяц 💭 Сделать фотосессию с любимым человеком, снять видео—love story. 💭 Сделать керамические виниры (после брекетов или вместо) 💭 Сделать 3 косметические процедуры, которые давно хотел. 🗯 Съехаться жить с любимым человеком. 🗯 Достичь определенных результатов в спорте (связанных с фигурой) 🗯 Довести сербский язык до свободного уровня владения им. Смотреть фильмы и слушать песни, понимая речь. 💫💫💫 Фантазии: 💫 Разбогател до финансовой свободы, покупаю себе много красивых вещей, езжу за границу каждые два месяца, хожу на Тайский массаж через день. Нанял профессионального стилиста. 💫 Делать фотосессии каждые две недели в разных образах, локациях и стилях. 💫 У меня есть двухкомнатная квартира с прекрасным евроремонтом. Большой ванной. 💫 Я получил гражданство в Норвегии за счёт замужества. 💫 Начал учить норвежский язык 💫 Вступил в брак и завел первого ребëнка. 🤍 Цели я поставил и прописал задачи на пути к ним и уже сейчас активно собираю все необходимые ресурсы. Мечты отпущу в будущий год под бой курантов. А фантазии...они приходящие. То уходят, то снова возвращаются. Пусть будут... ❓ А что на счёт Вас? Уже начали строить планы на следующий год? #мечты #фантазии

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #обо_мне Вот такую красоту мне сегодня сделал мой мастер😍

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​#полезные_материалы 🎯 ПАМЯТКА: "КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ?" ℹ️ В рамках данного материала хочется разобрать основные ошибки в постановке целей и почему они считаются ошибками. А также создать сводку неких правил, как всё таки конструктивно ("правильно") ставить цели. 🚫 Основные ошибки (неконструктивные варианты, которые ведут к неприятным последствиям) в постановке целей. И некоторые правила (✅), которые станут полезной опорой для постановки целей. 👇Итак, основные ошибки: ❌ Попытка ставить цели с объективно невыполнимыми задачами или процессами, связанными с независящими от человека факторами: ⭕️ Сейчас я зарабатываю 50 000₽ в месяц, а хочу миллион через пол года, не знаю как, но я обязательно это сделаю, потому что верю в себя и помощь Свыше. ✅ Я собираюсь зарабатывать от 500 000₽, видя динамику своего карьерного роста за последний год и исходя из тех проектов, которые я начну реализовывать. ⭕️ Я планирую выйти замуж. ✅ Я планирую начать активный поиск мужчины через знакомство в Тиндере, Баду, группе ВКонтакте, а также посещать мероприятия каждую недели, где есть мужчины, потенциально привлекательные для меня. ⭕️ Я ставлю цель не купить телефон, а чтобы мне его кто-то подарил в следующем году, ведь мысли материальны. ✅ Я делаю своей мечтой получить в подарок телефон, а не делаю это целью, чтобы не раниться об ожидания, а вкладывать энергию в пределах зоны своего влияния. 1⃣ Правило: оценка исполнимости цели, исходя из оценки внутренних и внешних ресурсов, а также реалистичности еë достижения. Также важно учитывать зону своего влияния, тем самым отделять желаемый результат, в котором "замешан" не только я, и реальные задачи, которые находятся в зоне моего влияния. Прочее лучше отнести к мечтам и фантазиям. Остальные ошибки и правила с наглядными примерами👇👇👇 💸 Стоимость данного материала со скидкой 80% до конца недели — ВСЕГО 100₽. Потом будет 500₽. Полная версия доступна по ВИП-подписке. Получить материал — в личку — @psychologmoscow. #целеполагание #цели #задачи #VIP #коучинг

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #наблюдения_психолога #опрос ❓А как вы обходитесь с подобными спам рассылками?

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #наблюдения_психолога 😡 Как же меня достали эти массовые рассылки в личку. Задаюсь вопросом: неужели они настолько выгодны и кто-то ведётся на это? 🤗 Интереса ради решил вступить в диалог с одной из таких особ, которая в голосовом сделала мне комплимент на счёт моей аватарки, обещала неравноценный обмен и мега классный инструмент для гарантированной продажи любого продукта с моего канала. 👌Предложил так и сделать — продать его, приложив реквизиты карты данной особы (чтобы было ей безопасно, которая отправит мне деньги за вычетом процента от продажи с использованием волшебного инструмента, имеющего гарантированый результат. 🤭 Тут же она даёт "заднюю". Все обещания, гарантии тут же ушли, пошли разговоры про другой уровень, про нежелание что-то кому-то доказывать. Зачем доказывать? Сделай свою работу и получи свои деньги, если так уверена...Ну да ладно. ⏳В итоге, я зря потратил своё время, а она моё, будучи неспособной выполнить то, чем она пытался завлечь и заманить. И как верить такой особое? 🤔 Вот мне правда интересно, неужели они тратят столько денег на эти спам рассылки и они действительно работают? ✅✅✅ ЛАЙФХАК — как перестать получать подобный спам? Его рассылают тем, кого парсят (берут ник из других групп по смежным темам). Поэтому Вам просто нужно удалить ник или менять его периодически. И тогда рассылку Вам сделать не получится. 😒 Я вот свой @psychologmoscow поменять не могу. У меня к нему привязаны все визитки, ссылки тут и в других каналах и пр. :( если у Вас нет, то непременно сделайте это сейчас. ❓Вопрос к Вам, любимые, а Вы открывали когда-нибудь такие спам рассылки, покупали что-то по ним? Пользовались такими услугами?

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #наблюдения_психолога 😡 Как же меня достали эти массовые рассылки в личку. Задаюсь вопросом: неужели они настолько выгодны и кто-то ведётся на это? 🤗 Интереса ради решил вступить в диалог с одной из таких особ, которая в голосовом сделала мне комплимент на счёт моей аватарки, обещала неравноценный обмен и мега классный инструмент для гарантированной продажи любого продукта с моего канала. 👌Предложил так и сделать — продать его, приложив реквизиты карты данной особы (чтобы было ей безопасно, которая отправит мне деньги за вычетом процента от продажи с использованием волшебного инструмента, имеющего гарантированый результат. 🤭 Тут же она даёт "заднюю". Все обещания, гарантии тут же ушли, пошли разговоры про другой уровень, про нежелание что-то кому-то доказывать. Зачем доказывать? Сделай свою работу и получи свои деньги, если так уверена...Ну да ладно. ⏳В итоге, я зря потратил своё время, а она моё, будучи неспособной выполнить то, чем она пытался завлечь и заманить. И как верить такой особое? 🤔 Вот мне правда интересно, неужели они тратят столько денег на эти спам рассылки и они действительно работают? ❓Вопрос к Вам, любимые, а Вы открывали когда-нибудь такие спам рассылки, покупали что-то по ним? Пользовались такими услугами?

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ❤️ Любимые, сегодня в 19 00 должен состояться наш еженедельный прямой эфир. Сейчас идёт когнитивная неделя, уже вторая, которая плавно перерастает в когнитивный сезон. 🤔 И что-то так много отдельных материалов, которые я готовлю, по восприятию, памяти и другим когнитивным процессам, что мне не приходит тема эфира... 🏖 Можем отдохнуть сегодня, а можем провести эфир, где я отвечу на любые интересующие Вас вопросы темы, разберу Ваши случаи. Или буду делать материалы. 👐 Выбор за Вами. Если в опросе ниже проголосует более 10 человек за то, что хочет эфир до 18 00 — эфиру в 19 00 быть 👍

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​✴️ Упражнение: "Дневник негативных мыслей" ℹ️ Сегодня, в эру позитивного мышления, люди часто пытаются отогнать негативные мысли, буквально "завернуть их в бумажку и выкинуть". Тем самым не давая возможность проявляться глубинным внутренним процессам. Такие люди буквально отщипляют чувства от разума, а потом приходят с психосоматикой и повторяющимися жизненными негативными сценариями. Данное упражнение позволяет выявить текущие негативные мысли, чувства и смыслы с ними связанные, интегрировать их, осознать, а также оценить степень их актуальности и влияния на Вашу текущую жизнь. Готов ли и ты встретиться с собой, перестав вытеснять тяжелое в своë тело и чувства? 🎯 Цели и задачи: #исследование негативных, #гармонизация и #интеграция внутренних процессов в вертикале чувства/разум/смыслы, #проработка защитного механизма — слияния 1-ого типа (невозможности распознавать и осознавать ощущения, чувства и понимать про что они). ✅ Условия выполнения: строго письменно на бумаге или электронном носителе ✏️ Материалы: бумага, ручка, электронный носитель с заметками для записи (по желанию) ▶️ Процесс выполнения: 1⃣ Выпишите все условно неприятные мысли в течение дня в столбик, формируя список, оставляя промежутки для других записей. Можно пронумеровать его. ⚠️ Будьте честны с собой и выписывайте все негативные мысли, особенно те, что поднимают сильные чувства 2⃣ К каждой негативной мысле добавьте степень эмоционального отклика на неë от 0 до 10. Речь не столько о Вашем согласии или несогласии с ней, сколько о степени того насколько Вы "затрагиваетесь" ей эмоционально. 3⃣ К каждой такой негативной мысли подпишите чувства. Можно воспользоваться списком чувств и эмоций из полезных материалов. 4⃣ Выберете те мысли, что откликаются негативно сильнее всего. Попробуйте из каждой негативной мысли сформулировать актуальную проблему здесь и сейчас (даже если кажется, что они про там и тогда или про будущее), чего не хватает сейчас в связи с этой мыслью. Если она обращена в прошлое, то что Вы потеряли и что не хватает сейчас. 5⃣ Далее для каждой мысли задайте вопрос: о какой потребности в настоящем говорит эта мысль и как я могу еë удовлетворить. 6⃣ Раскройте дополнительно каждую мысль, распишите, какими смыслами она наполнена, пока чувственный заряд не исчерпается. Посмотрите к каким возможным хорошим решениям эти мысли Вас подводят. 7⃣ Работайте с раскрытыми в этом упражнении проблемными темами индивидуально, в ходе других упражнений или со своим терапевтом. ⚠️ Важные примечания: Данное упражнение можно выполнять регулярно, обнаруживая насущные проблемные темы и формулируя из них актуальные запросы. 🔗 Хэштеги: #кпт #пути_решения_проблем #навязчивые_мысли #гештальт_терапия #мысли #тяжелые_мысли #бланки_и_схемы #рассказы_и_тексты

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #рассуждения_психолога 📝 Есть у меня список любимых мужских и женских имëн. 👍 Наверное назову своих детей именно так (если их мама не будет сильно против). 🤱 Как я уже, наверное, говорил, я собираюсь быть многодетным отцом и привести в этот мир минимум 5-ых детей.🤗 Мои любимые женские имена: 👠 Светлана 👠 Яна 👠 Рита Мои любимые мужские имена: 🧢 Клим 🧢 Мирон 🧢 Паскаль 🧢 Потап 🧢 Оскар 🤔 Женских меньше, может у меня все будут мальчики? 👨‍👩‍👧‍👦 Кстати, когда у нас закончится неделя мыслей (а она продолжился минимум ещё на одну неделю, так как ещё много что нужно рассказать) я думаю начать записывать материалы на тему воспитания, школы, классического школьного и семейного (домашнего) обучения, их преимущества и недостатков. Также хочется поговорить о ключевых аспектах воспитания ребёнка, возможности создания гибких границ, покровительства без терании, наказания без насилия и прочих интересностей, касающихся детстко-родительских отношений ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. 👉 Если интересно такое — ставьте 🔥 ❓ А какие у Вас любимые мужские и женские имена?

  • Реклама

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ✴️ Упражнение: "Тест на мужское и женское во мне" С канала @psypractica ℹ️ Данное упражнение позволит Вам поисследовать мужские, женские, а также (на усмотрение) андрогинные и бесполые энергии в себе, соотнося их с различными архетипами. В отличие от других упражнений на исследования соотношения энергий, данное авторское упражнение не содержит фиксированных значений по цвету (как например, красное — женское, белое — мужское), а позволяет определять и описывать их лично Вам. 🎯 Цели и задачи: #исследование соотношения, качества мужских, женских и других энергий. #исследование взаимоотношения с мужским и женским, а также мужского и женского в Вас между собой. ✅ Условия выполнения: уединённо ✏️ Материалы: результаты данного упражнения можно зарисовать, распечатав или срисовав материал "Силуэты" и, раскрасив силуэты мелками, карандашами или красками. ▶️ Процесс выполнения: прослушайте аудиоматериал и соотнесите результаты с архетипами, предложенными в полезном материале. ☝️Лучше распечатать (срисовать) 4 силуэта и раскрасить каждый по отдельности. ☝️Напротив каждого силуэта можно подписать архетипы, приуроченные к тому или иному цвету энергии, а также чувства, которые поднимались в процессе контакта с той или иной энергией. ☝️Далее можно поисследовать, как те или иные архетипические энергии проявляются (не проявляются) в Вашей жизни. Какие из них находятся в избытке (и почему), а в каких Вы ощущаете дефицит (и почему). Что позволит изменить это соотношение? ✴️ Упражнение: "Цветок моей сексуальности" 👉 Также рекомендуем создать индивидуальную карту чувств: ❇️ Структурный вариант ❇️ Творческий вариант ⚠️ Не обращайте внимания на цвета "сердечек", прикреплённых к каждому архетипу, идите за своими ощущениями, они могут не совпадать с предложенными цветами. ⚠️ Важные примечания: данное упражнение можно выполнять в разное время, наблюдая за тем, как меняется соотношение энергий в разные периоды жизни 🔗 Хэштеги: #самопознание #мужское_и_женское #аудиомедитации #телесно_ориентированная_терапия #архетипы

    - Тест на энергии. .m4a

    audio/m4a

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #настройка_дня БЛИЗКИЕ 🙄 Не люблю слово друзья. Оно вызывает ассоциации с чем-то примитивным (лично у меня). Своих друзей я называю просто близкие. Их у меня немного, но достаточно, чтобы чувствовать себя окруженным заботой и теплом. И все они здесь, прикреплены к данному сообщению. 🫂С кем-то я общаюсь чаще, с кем-то реже. С кем-то провожу много времени, а с кем-то могу увидеться раз в пару месяцев. С кем-то часами веду философские беседы, а с кем-то время от времени хожу в кино и разделяю впечатления от интересного фильма. 🙏Но с ними со всеми произошла глубинная встреча. Всем им я хотя бы раз говорил, что люблю их. И скажу это сейчас, я люблю Вас. ❤️ (С Артемом не нашёл ни одного нормального совместного фото, поэтому просто выложил фото, которое сделал я🙈) 🤍 Глядя на Вас всех, я понимаю, что меня окружают самые близкие мне по духу люди и я благодарен судьбе, что встретил Вас. За то, что Вы есть и за то, как я чувствую себя рядом с Вами. 🤚 Каждый из Вас оставил в моей душе след, без которого я точно не был бы тем, кто я есть сейчас... ❇️ С некоторыми из моих клиентов, особенно с теми, кто находится в длительной терапии также сформировалась близость. Да, это терапевтические отношения, рабочий альянс, но тот путь, который мы проделали вместе пусть и не даёт мне возможность назвать их близкими (так как они не знают меня таким, какой я есть в реальной жизни), но даёт возможность сказать о том, что для меня это тоже Встреча и Близость. ❓А есть ли у Вас те, кого Вы можете назвать близкими, не считая членов своей семьи? #обо_мне

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #настройка_дня 🤜 ТРУД ✅ Сегодня много работаю, а Вы отдыхайте от моих материалов и изучайте, выполняйте то, что уже есть