Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#полезные_материалы
🎯 ПАМЯТКА: "КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ?"
ℹ️ В рамках данного материала хочется разобрать основные ошибки в постановке целей и почему они считаются ошибками. А также создать сводку неких правил, как всё таки конструктивно ("правильно") ставить цели.
🚫 Основные ошибки (неконструктивные варианты, которые ведут к неприятным последствиям) в постановке целей. И некоторые правила (✅), которые станут полезной опорой для постановки целей.
👇Итак, основные ошибки:
❌ Попытка ставить цели с объективно невыполнимыми задачами или процессами, связанными с независящими от человека факторами:
⭕️ Сейчас я зарабатываю 50 000₽ в месяц, а хочу миллион через пол года, не знаю как, но я обязательно это сделаю, потому что верю в себя и помощь Свыше.
✅ Я собираюсь зарабатывать от 500 000₽, видя динамику своего карьерного роста за последний год и исходя из тех проектов, которые я начну реализовывать.
⭕️ Я планирую выйти замуж.
✅ Я планирую начать активный поиск мужчины через знакомство в Тиндере, Баду, группе ВКонтакте, а также посещать мероприятия каждую недели, где есть мужчины, потенциально привлекательные для меня.
⭕️ Я ставлю цель не купить телефон, а чтобы мне его кто-то подарил в следующем году, ведь мысли материальны.
✅ Я делаю своей мечтой получить в подарок телефон, а не делаю это целью, чтобы не раниться об ожидания, а вкладывать энергию в пределах зоны своего влияния.
1⃣ Правило: оценка исполнимости цели, исходя из оценки внутренних и внешних ресурсов, а также реалистичности еë достижения. Также важно учитывать зону своего влияния, тем самым отделять желаемый результат, в котором "замешан" не только я, и реальные задачи, которые находятся в зоне моего влияния. Прочее лучше отнести к мечтам и фантазиям.
Остальные ошибки и правила с наглядными примерами👇👇👇
💸 Стоимость данного материала со скидкой 80% до конца недели — ВСЕГО 100₽. Потом будет 500₽. Полная версия доступна по ВИП-подписке. Получить материал — в личку — @psychologmoscow.
#целеполагание #цели #задачи #VIP #коучинг