⛓ Цикл: "Психологическое здоровье" ▶ Тренинг: "Как утешить себя и другого? Навык самоутешения" ↔️ Короткое описание: большинство людей либо не владеет этим навыком вообще, либо использует его неправильно. ❓Когда необходимо утешать себя и другого? ✅ Острая ситуация, когда никаких действий предпринимать не нужно или они не являются приоритетом, а нужно пережить тяжелые чувства, восстановиться, осознать ситуацию. ✅ В ситуации острого горя, неудачи, потрясения. ✅ Предать смысл неприятной ситуации, сделать тяжелое прошлое фундаментом своего достойного будущего. Три важных элемента утешения: 1⃣ Легализация чувств и их проживание в позиции больше чем они и проблемная ситуация. 2⃣ Поиск хорошего решения, осознание возможностей и ограничений. 3⃣ Легализация проблемной ситуации, признание еë, как тяжелой и неприятной, придание ей смысла. ❓Когда навык (само)утешения используется неправильно: ❌ когда человек пытается отвлечься, "выпрыгнуть" из тяжелых чувств и проживания ситуации, кинуться принимать решения, не осознав ситуацию; ❌ Когда человек не делает выводы, не меняет ничего в своей жизни и проблема только усугубляется; ❌ Когда пытается обесценить ситуацию и избегает осознание проблемы, не принимая никаких решений. 👀 Также мы разберем конкретные примеры из жизни, ситуации где данный навык может быть применëн тем или иным образом. #тренинги #утешение #самоутешение #поддержка #опора #саморегуляция #чувства #горе #кризисы