​✴️ Упражнение: "Досье" ℹ️ Бывает так, что мы буквально залипаем в себе прошлом, оставаясь со смутными представлениями о себе сегодняшем. Данное упражнение позволит Вам лучше узнать себя, познать то, какой Вы сейчас. Это упражнение можно выполнять вместе с близким человеком и делиться своими "досье", чтобы лучше прикоснуться к миру друг друга. 🎯 Цели и задачи: #исследование себя в широком смысле, с разных сторон, в контексте текущего момента, "здесь и сейчас". Обнаружение актуальных потребностей, смыслов, #расширения_восприятия себя и переоценка представлений о себе прошлом, которые уже потеряли актуальность, изжили себя. ✅ Условия выполнения: строго письменно ✏️ Материалы: заметки в смартфоне, бумага, ручка (на выбор) ▶️ Процесс выполнения: ❓Ответьте на следующие вопросы, прислушиваясь к внутреннему отклику (что будет откликаться сильнее всего): 1⃣ Какой Ваш самый большой страх? (На данный момент) 2⃣ Какой Ваш главный жизненный принцип?  (На данный момент) 3⃣ На что похож Ваш жизненный путь (метафора, образ)? 4⃣ Как бы Вы назвали страницу (главу) Вашей текущей жизни одним словом? Почему? Какие смыслы стоят за этим названием? 5⃣ Какие Ваши основные ресурсы сегодня (как материальные, так и не материальные)? Чем именно Вас поддерживает каждый из них? 6⃣ Что важного для Вас и ценного на данный момент не реализуется в Вашей текущей жизни? 7⃣ Какое Ваше самое большое желание на данный момент? Остаëтся ли это желание мечтой или превращается в конкретную цель и задачу? 8⃣ Какова самая большая трудность на данном жизненном этапе? Что позволяет, а что мешает Вам преодолевать еë, справляться с ней? 9⃣ Какое самое большое ожидание на данный момент? В чëм Вы остаётесь "подвешены"? Сколько Вы готовы дать себе времени на то, чтобы в конце концов принять твëрдое решение? 🔟 Что в Вашей жизни на данный момент больше всего напрягает Вас, не подходит Вам, но остаётся с Вами? Что мешает отказаться от этого? ⚠️ Важные примечания: результатом данного упражнения, своим "досье" можно поделиться с близким человеком, другом, партнёром, позволяя ему увидеть грани Вашего внутреннего мира, которые он (она) ещё не знает(ют). 🔗 Хэштеги: #экзистенциальная_терапия #рассказы_и_тексты #самопознание