Психологическое счастье. Страница 10
14852
@Psychologicalhappiness
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы в буквальном смысле будете работать над своей личностью. Много интересных статей и моих мыслей, которые я выкладываю практически каждый день.
-
Психологическое счастье
Формирование новых привычек — процесс не из легких. Существуют десятки способов, как внедрить их в свою жизнь. Один из них — договориться делать что-то вместе с другим человеком. Например, выходить на пробежку с другом. Ответственность перед другим помогает тренировать силу воли, а совместный опыт приносит положительные эмоции. Одна из полезных привычек — посвящать первый час после пробуждения не скроллингу ленты и завтраку на бегу, а чтению, медитации и другим практикам, на которые обычно не находится времени. Многие люди ищут партнеров, чтобы замотивировать себя встать пораньше и не зависнуть в чтение новостей на все утро. Вдохновившись идеями из книги «Магия утра», один из студентов онлайн-университета Code Breakers, решил создать приложение Miracle Morining, которое позволяет людям находить друг друга и вместе внедрять полезные привычки. Разработчики оценили стоимость работы в 1 млн рублей. Но автор идеи решил пойти другим путем — освоил No-code технологии и создал приложение сам. Сейчас он совершенствует проект и готовит его к выходу на рынок. Если у вас тоже есть идеи, как сделать жизнь комфортнее, прививать полезные привычки и следить за ментальным здоровьем с помощью технологий, то присмотритесь к No-code сервисам. На бесплатном вебинаре от Code Breakers расскажут, какие проекты можно создавать с нуля и как освоить No-code быстро для реализации любых идей. Регистрируйтесь на вебинар по ссылке: https://bit.ly/3eGj4Ud -
Психологическое счастье
Что даёт чтение? Недавно я поймал себя на мысли, что чтение очень много чего мне дало. Это касается не только каких-то знаний в определённых темах, но и чего-то более глубокого. Я точно могу сказать, что уровень размышлений у меня стал совершенно другим, поэтому мне гораздо проще общаться на сложные темы и выражать свои мысли. Это кажется весьма очевидным, но к этому порой не просто прийти. Также чтение реализует важную ценность саморазвития, которая важна для каждого человека, а книги есть на каждую тему, чем бы вы не занимались. У меня даже был такой период, когда ко мне записалось очень много клиентов, и я начал читать просто в разы больше, потому что чувствовал в этом большую потребность. В тот момент я вырос как специалист, а это очень ценно для меня. Чтение также развивает воображение и расслабляет, особенно в такое холодное время года. Порой нам очень важно расслабиться, подумать о чём-то важном и погрузиться в какую-то книгу. И каждый из нас может найти в чтении что-то для себя, возможно это будет что-то совершенно особенное, но ценным именно для вас. #Чтение #Психология 
-
Психологическое счастье
Расставание Недавно я понял, что для меня осень — это период когда происходит смена ценностей, особенно в личных отношениях. Не знаю почему так сложилось, но это происходит именно в это время года. Да, я расстался с партнёром — это больно, неприятно, но иногда это неизбежно. Мы конечно никуда не можем убежать от этих переживаний, боли, но можем существенно облегчить наши страдания. Я всегда помню о том, что любое расставание приносило мне что-то ценное, это не только про новые отношения, которые почти всегда лучше предыдущих, но и про какие-то новые ценности. Например, мой папа решил мне вчера написать, что любит меня, это было очень ценно, поэтому боль от расставания уходит сразу на второй план. А другой момент, я понимаю, что могу теперь посвящать больше времени для себя, какому-то новому общению и так далее. То есть можно заметить, сколько плюсов это всё приносит. Я часто пересматриваю в такие моменты фильм "Вечное сияние чистого разума", про который писал много раз. Он говорит о том, что не нужно обесценивать прошлые отношения — это всё равно важный опыт, который был в жизни человека. #Расставание #Психология
-
Реклама
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Бесплатный мини-курс «Психосоматика — мифы и реальная работа» Правда ли, что все болезни от нервов, а чтобы вылечить боль в горле нужно высказать накопившиеся обиды? Если хотите разобраться, как на самом деле работает психосоматика, смотрите бесплатный мини-курс онлайн-школы «Психодемия». На курсе вы: ⭐️узнаете, как возникла и развивалась эта наука с Античности до современности, ⭐️поймете, откуда взялись мифы о психосоматике и почему они могут быть опасны для жизни, ⭐️разберетесь, как влияют друг на друга психическое и соматическое здоровье с научной точки зрения, Курс будет интересен всем, кто интересуется психосоматикой, а также практикующим специалистам — психологам, коучам, медицинским работникам, диетологам и телесным практикам. После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса. Все материалы останутся с вами навсегда — изучайте без спешки и обращайтесь при необходимости📚 Получить доступ к мини-курсу 
-
Психологическое счастье
Самый искренний пост В этот осенний день я решил написать очень искренний и честный пост про меня. Он дался мне очень нелегко, но почти у каждого психолога есть своё травматичное прошлое, которое не стоит скрывать. Пост получился таким длинным, что он даже не уместился в Телеграм, поэтому я сделал его в виде статьи, которая будет чуть ниже. Я очень долго думал, выпускать его или нет, но всё-таки решился на это. Надеюсь, что вы увидите мою абсолютно новую сторону. Сторону, которая заставляет меня бороться с самим собой и бояться… ЧИТАТЬ МОЮ ИСТОРИЮ 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Осенняя забота о себе Я очень люблю писать про заботу о себе, потому что это безграничный ресурс, который мы можем дарить себе в самое сложное время в нашей жизни. Осенняя забота отличается лишь тем, что становится очень холодно, хочется где-то согреться, попить чего-то горячего и просто расслабиться. Это мой идеальный рецепт заботы, который просто наполняет меня ресурсом. Конечно, у вас это может быть что-то другое, но я бы включил в большой список заботы — отдых, создание уюта, расслабление и так далее. Здесь может быть покупка каких-то тематических вещей, просмотр осенних фильмов или сериалов, посещение разных кафе и многое другое. Другая сторона заботы о себе говорит о том, что мы становимся сами себе родителями, что очень важно в психологическом плане. Тем самым, мы закрываем родительский гештальт, который у многих остаётся открытым. Я как вы заботитесь о себе? #Забота #Психология 
-
Психологическое счастье
Как ко мне попасть? Решил обновить пост с расписанием, где вы сами можете выбрать время для консультаций со мной. Если вы хотите чуть больше узнать обо мне, и кого я преимущественно консультирую, то прочитайте пост "Кто я". Пост сделан для вашего удобства, потому что количество мест ограничено и в скором времени планируется повышение цены. Воскресенье (4 сентября) 12:50 14:00 15:10 Понедельник (5 сентября) 14:00 15:10 16:20 17:30 18:40 Вторник (6 сентября) 18:40 Четверг (8 сентября) 15:10 16:20 Суббота (10 сентября) 17:30 19:50 Воскресенье (11 сентября) 17:30 18:40 19:50 Для записи — @Semyon_Karavaev 
-
Психологическое счастье
Осенняя тревога Как бы это не было символично, но этот пост выходит ровно 1 сентября. Тема тревоги актуальна сама по себе, но осенью она начинает играть новыми красками. Есть такое понятие в психологии, как сезонная депрессия или сезонная тревога, они возникают только в какой-то определённый промежуток времени. Это может быть осень или зима, потому что в эти периоды мало солнца. Я очень понимаю тех людей, которые подвержены этому, потому что сам очень часто попадаю в эту сезонность. Но тревога — это не панацея, даже в такое время с ней можно работать. Я включаю максимальный уровень заботы осенью, поэтому моя тревога не так сильно проявляется. Вы можете порадовать себя какими-то уютными напитками или чем-то тематическим и вам станет гораздо легче. Также при тревоге сильнее всего работает принятие, особенно чего-то совсем неприятного, потому что мы не можем отменить осень, но если будем более открыто и принимающе к ней относиться, то мы проживём её проще.🍁 #Тревога #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Бесплатный мини-курс «Словами через рот» Если вы хотите научиться общаться с людьми легко и эффективно, понимать, что мешает коммуникации, и преодолевать эти барьеры, смотрите бесплатный курс онлайн-школы «Психодемия». На курсе вы: 👉 узнаете, почему возникают сложности в общении и как с ними справляться, 👉 научитесь полезным коммуникативным навыкам: говорить «нет» без чувства вины, отстаивать свои границы, давать обратную связь, извиняться и многим другим, 👉 разберетесь, как выходить из напряженных ситуаций: например, когда зашкаливают эмоции, когда люди вас не слышат или дают непрошеные советы. Курс ведет Мария Данина, основательница «Психодемии», кандидатка психологических наук, психологиня с 17-летним практическим опытом. Все материалы курса останутся с вами навсегда, а после просмотра всех видеоуроков и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса🎉 Получить доступ к мини-курсу 
-
Психологическое счастье
Наблюдение вместо борьбы Часто так бывает, когда приходит тревога, какое-то волнение, мы начинаем ему всячески противостоять. В этом посте я хочу рассказать, почему эта самая плохая стратегия из всех возможных и как прийти к другой модели поведения. Я часто говорю клиентам, а попробуйте сейчас не думать о белом медведе или розовой обезьяне. Удивительно, но в это же мгновение, вы не сможете отделаться от них, они будто начинают вас преследовать. Точно также работает борьба с тревогой или каким-то другим расстройством, мы будто не даём ему быть, и оно ещё больше набирает обороты. Я очень рекомендую наблюдать за белым медведем или розовой обезьяной, и вы заметите, как быстро они уйдут. Это действительно очень сложно, нам может казаться, что если я прямо сейчас не буду ему противостоять, то ничего не поменяется, но это большая иллюзия. Также я очень рекомендую использовать технику осознанности, которая направлена как раз наблюдение, а не борьбу. Вы можете заметить, что происходит вокруг вас, услышать несколько звуков, потрогать что-то и действительно станет легче. Тоже самое мы можем делать с нашими мыслями и эмоциями, не ругайте себя за них, не пытайтесь их выкинуть. Просто наблюдайте за ними, и они сами вас покинут через какое-то время. #Осознанность #Психология 
-
Психологическое счастье
О клинической психологии Многие клиенты меня спрашивали, а в чём отличие обычного психолога от клинического. Настало время разобраться в этом вопросе и развеять все мифы об этом. Есть такая шутка, что клинический психолог — это почти врач, но всё-таки не врач. Эта психологическая специальность, где человек может работать с самыми сложными клиентами, начиная с обсессивно-компульсивного расстройства и заканчивая шизофренией. Но тут есть одна оговорочка, которая отличает меня от врача, я не могу выписывать лекарства, потому что в моей компетенции только психологическая поддержка клиента. Другое важное отличие состоит в том, что обычный психолог не может работать с пограничными состояниями (БАР, ПРЛ), потому что это вне его компетенции. А я могу, но опять же без выписывания лекарств. Ещё одна особенность и большой плюс — это то, что обучение на клинического психолога почти всегда длится около 6 лет, потому что профессия обширная и тут много чего нужно узнать. За это время клиники обучаются психологическому консультированию, что очень часто недоступно психологам, особенно тем, кто учится всего 4 года. Моя профессия очень сложная, но в ней я нахожу какой-то ресурс и до сих пор продолжаю в ней развиваться. 🌿 #Клиника #Психология 
-
Психологическое счастье
Сделал для вас большой ролик про тревогу, где я попытался раскрыть все эти моменты более подробно. Эти ролики занимают очень много времени и моего ресурса, поэтому надеюсь на ваш отклик. Если ролик вам нравится, то вы можете поставить сердечко или оставить тёплый комментарий, чтобы я смог понять, насколько сильно они ценны для вас. Спасибо каждому 💕🌿 -
Реклама
-
Психологическое счастье
Файлы по теме "Тревога" ✨ В новом боте, скоро тоже появится блок с преодолением тревоги, а пока что вы можете пройти тест на тип привязанности в отношениях. -
Психологическое счастье
Как справиться с тревогой? Я уже писал много постов о преодолении тревоги, но сегодня я хочу предложить что-то необычное, но в это же время не менее эффективное. В самые тревожные моменты, мы почти всегда забываем о самом главном или ценном. Например, о нашей семье или родителях. Тревога будто завладевает нами полностью, и мы не можем ничего с ней сделать. В такие моменты очень важно вспомнить, а какие у вас ценности и что в них входит. Они у всех разные, поэтому вспомните всё то, что относится именно к вам. Опираясь на что-то ценное, мы не прогоняем тревогу, а пытаемся наполнить свою жизнь чем-то дорогим, а тревога спустя время уходит сама. Стоит также помнить, что в такие моменты приходят самые разные мысли. Но есть чудесная метафора, которая называется "Рынок", где говорится о том, что существует рынок, где каждый продавец предлагает что-то своё, но вы прекрасно знаете, что всё вам не нужно. Рынок — это по сути наши мысли, которые в сложные моменты пытаются продать нам всё подряд, но мы можем просто не придавать им значения и не покупать то, что нам не нужно. Тревожитесь ли вы в последнее время? #Тревога #Психология
-
Психологическое счастье