Психологическое счастье. Страница 11
14852
@Psychologicalhappiness
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы в буквальном смысле будете работать над своей личностью. Много интересных статей и моих мыслей, которые я выкладываю практически каждый день.
-
Психологическое счастье
Секреты эффективно общения Я не очень люблю такие громкие названия, потому что чаще всего они не несут за собой ничего ценного. Но этот пост является исключением, потому что я действительно хочу рассказать о таких секретах и научать вас ими пользоваться. Ну что ж, давайте расскажу про них по порядку: 1. Обезоруживающий приём. Вы находите истину в том, что говорит другой человек, даже если его слова кажутся совершенно бессмысленными и несправедливыми. 2. Сопереживание. Поставьте себя на место другого человека и попытайтесь увидеть мир его глазами. 3. Вопрос. Задайте вопрос, чтобы больше узнать о том, что думает и чувствует другой человек. 4. Формулировка "Я чувствую". Используйте эту формулировку, чтобы человек не гадал, что с вами происходит. 5. Поглаживание. Постарайтесь найти позитивный ответ другому человеку, даже если вы в ссоре. Все секреты непростые, но они смогут наладить ваши отношения. И не важно, общаетесь вы с другом или с вашей девушкой, они работают со всеми. Полезны ли вам секреты? #Общение #Психология 
-
Психологическое счастье
И я решил сделать целое видео про любовь к себе, потому что самосотрадание — это лишь один их важных элементов заботы о себе, но есть также и много чего другого. Надеюсь, вам откликнулось моё видео. ❤️ -
Психологическое счастье
-
Реклама
-
Психологическое счастье
Самосострадание В последнее время, я всё чаще учу своих клиентов сострадать и поддерживать себя. Это очень непросто, но на самом деле этому должен научиться практически каждый человек. Самосострадание — это не про эгоцентризм, а про поддержку и любовь к себе. Вместо того чтобы ругать и унижать себя, вы можете разговаривать с собой так же сострадательно, как вы разговариваете с близким другом, если он расстроен. Спросите себя: "Говорил бы я такие неприятные вещи другу, если бы у него возникла такая же проблема? Что бы я сказал ему или ей?"Я постоянно учу вас заботе о себе, потому что это очень важно и актуально в нынешнее время, а самосострадание является самой настоящей, искренней и честной заботой о себе. Поэтому попробуйте в ближайшее время не ругать себя, а поддержать, как бы сложно вам не было. #Самосострадание #Психология
-
Психологическое счастье
Психолог Оти Наконец-то я могу представить вам моего 3 бота — это «Психолог Оти». Это бот очень схож с моим последним диагностическим ботом, но этот проще и интереснее. При этом диагностический бот остаётся в моем резерве и будет помогать вам смотреть за своим состоянием. Оти — это otium, то есть спокойствие по-латыни, поэтому вы можете сами попробовать узнать причину вашей тревоги. Этот бот только начинает своё развитие, поэтому мы его будем постоянно развивать и дополнять. Следите за обновлениями, они будут уже в скором времени. Мы постарались сделать этого бота максимально простым и интересным, так что надеемся на вашу поддержку. Также этим ботом можно поделиться с кем угодно, эта функция есть в самом боте. 🌿 Попробовать:@oti_helpbot #Бот #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Мои ценности В этом посте я постараюсь раскрыть свои ценности, поэтому вы сможете увидеть меня не только со стороны специалиста, но и со стороны обычного человека. Напомню, что ценности есть у всех, как в профессиональной деятельности, так и в обычной жизни. Это большие ориентиры, которые помогают нам двигаться и не забывать, что для нас очень важно. Моя первая ценность — это забота о себе. Я понял, что это для меня это самая важная ценность, она помогает поддерживать моё ментальное, физическое здоровье и просто чувствовать себя хорошо. Вторая ценность — это максимальная эмпатия на сессиях. Для меня это очень важно, потому что эмпатия и чувство сострадания — это самые мощные инструменты на сессиях, поэтому я выделяю это как отдельную ценность. Третья ценность — это постоянное образование и психообразование. Для меня очень важно быть любопытным и постоянно развиваться в своей профессии, потому что в психологии всё очень быстро меняется, появляется что-то новое и более эффективное, поэтому без этого никуда. Четвёртое — это принятие. Если я учу своих клиентов принятию, то и сам стараюсь следовать этой ценности. Пятая ценность — это осознанность. Для меня очень важно не бездумно проживать каждый день, а осознавать его, делать что-то новое и наслаждаться жизнью. Конечно, это не все мои ценности, но я постарался выделить самые значимые. А какие у вас ценности? #Ценности #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Ругаться нельзя мириться Как часто можно увидеть такую картину, что партнёры постоянно ругаются и не могут прийти к компромиссу. И со стороны можно заметить, что они всегда ставят запятую после первого слова. Самая большая проблема заключается всегда в том, что партнёр действительно может что-то не уметь или не хотеть, но мы будто сами ищем и развиваем конфликт. В такие моменты, нами завладевают различные мысли, например, вы можете зацикливаться на проблеме и забывать весь прошлый позитивный опыт. Другой стороной может быть то, что вы пытаетесь читать мысли партнёра, навешивать различные ярлыки, что он плохой или хороший, а может вы просто пытаетесь его обвинить. Это всё наши когнитивные ошибки, которые просто захватывают нас в неприятные моменты. Очень важно подлавливать ваши мысли во время ссор и пытаться их опровергнуть, потому что они пытаются вас обмануть и только портят всю ситуацию. Когнитивные искажения есть у всех, но выигрывает тот, кто умеет с ними работать. Другая сторона медали — это прощение и поиск компромиссов. Нам всем приходится их делать и не так важно, отношения это со второй половинкой или родителями. Прощение и поиск компромиссов — это то, что делает нас людьми, потому что у животных нет таких привилегий. И я знаю, что это всегда безумно сложно, но после такого преодоления и работы над собой, вы обретёте свободу, и я надеюсь, что вы поставите запятую в том месте, где она действительно должна быть. #Отношения #Психология 
-
Психологическое счастье
В преддверии нового бота Спешу поделиться важной новостью, я с командой решил создать совершенно нового бота, аналогов которых я не видел. Это мой третий бот, который будет направлен на преодоление тревоги и развитие романтических отношений. Он поможет вам осознать источники ваших проблем, потому что у них всегда есть глубинный характер. Без помощи со стороны в этих проблемах сложно разобраться. Я решил спросить у вас, какое имя лучше дать боту? Пишите ваши идеи в комментарии к этому посту. Чьё название мне понравится больше всего, того я поблагодарю моим личным файлом по типам привязанности в отношениях. Этот файл я никуда не выкладывал, поэтому вы станете единственным у кого он будет. Помните, что количество комментариев не ограничено, а победителя я выберу в ближайшие дни. 🌿 #Бот #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Подборка психологических фильмов 🎬 Я уже писал много постов про фильмы, где говорил о том, что это огромное средство, которое может помочь в самых разных ситуациях. Многие фильмы учат нас чему-то, мотивируют, дарят какие-то новые смыслы и ценности, что уже является каким-то чудом. Не стоит забывать, что все фильмы в той или иной степени очень психологичны, но я решил выделить свой топ, который произвёл на меня большое впечатление. 1. Форрест Гамп 2. Человек дождя 3. Изгой 4. Зелёная миля 5. Нелюбовь 6. Жизнь прекрасна 7. Амели 8. Остров проклятых 9. Молчание ягнят 10. Вечное сияние чистого разума Многие фильмы изменили моё восприятие и позволили взглянуть на многие вещи под другим углом. Поэтому очень надеюсь, что они будут ценными для вас. ❤️ А какой ваш любимый фильм? #Фильмы #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Психологическое счастье
Личные границы Многие просили написать пост про личные границы, поэтому спешу раскрыть эту тему более подробно. Личные границы — это удивительное понятие, которое применимо для любых отношений, будь это отношения с родителями, а может с вашим любимым партнёром. Порой, нам очень сложно их выстраивать, потому что другой человек может их не чувствовать или думает,что имеет право выстраивать их так как ему хочется. Самое главное, что стоит при этом помнить, мы всегда сами можем выбирать, а как же всё-таки их лучше выстроить. Таким образом, мы не ведём себя эгоистично, а наоборот, мы помним и заботимся о себе. Всегда очень сложно начать это делать, потому что какая-то личная граница у вас уже выстроена. Но не сделав этот шаг, вы всегда будете забывать о себе и чувствовать себя плохо. Удаётся ли вам выстраивать личные границы? #Границы #Психология 
-
Психологическое счастье
-
Реклама
-
Психологическое счастье
Как проживать эмоции? Очень большая проблема современного общества, связанна с проживанием эмоций. Мы будто их боимся, не признаем, но это каждый раз только усугубляет ситуацию. Я очень люблю говорить фразу, что в психики нет ничего лишнего. Поэтому очень важно стараться принимать наши эмоции, какими бы они ни были. На протяжении всей нашей жизни, человек проживает весь эмоциональный спектр, и мы не можем от этого никуда деться, наоборот, жизнь становится более насыщенной. Также очень важно не бороться с эмоциями, а наблюдать за ними. Например, вы можете сказать, что снова пришла негативная эмоция и пытается вас защитить. Эта фраза позволяет не застревать в эмоции, а мы просто смотрим за ней стороны, поэтому она быстрее проходит. Не бойтесь выражать их, потому что так они не застревают в вас, а почти сразу освобождаются. А порой, нам просто нужно быть добрее и сострадательнее к себе. ❤️ Удаётся ли проживать эмоции? #Эмоции #Психология 
-
Психологическое счастье
Станьте практическим психологом и психологом-консультантом за 1 год и 3 месяца со скидкой 9% Учитесь в Институте прикладной психологии, дистанционно с обратной связью от преподавателей и кураторов. В программах: лекции, тесты, вебинары и домашние задания. 🎓Официальный московский диплом, с которым сразу можно начать частную практику или устроиться на работу. Только качественные знания. У нас преподают 50 психологов-практиков, из них 12 — кандидаты психологических наук. ⌛️Часы личной терапии и супервизии. 📝Проведите первые учебные консультации. В программах много практики — индивидуальные и групповые занятия с преподавателями. Записаться на обучение -
Психологическое счастье