0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 88

Очень вкусный низкокалорийный чизкейк🍰 ✅ КБЖУ - 116.93/10.23/1.14/16.52 - 200 г творога обезжиренного - 125 мл натурального йогурта - 9 граммов желатина - 75 мл лимонного сока - 3 столовые ложки меда - 2 белка 1. Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. 2. Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем. 3. В миске взбиваем творог, йогурт и мед. 4. Вливаем смесь лимона с желатином. 5. Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь. 6. Выкладываем на основу, которую делаем из песочного печенья с маслом перетертого. А можно вместо печенья на дно формы положить фрукты порезанные. 7. Залитую форму ставим в холодильник минимум часов на пять. #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита😍 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

НЕЖНЕЙШАЯ ЛИМОННАЯ🍋 ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКОМ🍏 ⠀ ✅КБЖУ:190 /8.7/7.6/20.3 ⠀ 📀 Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️200гр рикотты ▫️110 гр муки (в оригинале рецепта 120гр рисовой, но у меня не было и я взяла пшеничную) ▫️5гр разрыхлителя ▫️сок 1 лимона ▫️цедра 1 лимона ▫️8гр сахзама Фитпарад ▫️ванилин ▫️1 яблоко (180гр). ⠀ 🧭 Приготовление: ▫️Яблоко порезать кубиками. ▫️Взбить яица с рикоттой, добавить муку, сок и цедру лимона, разрыхлитель, сахзами, постоянно помешивая. ▫️Тесто как на оладьи. В конце добавить яблоко, перемешать. Я пекла в форме для кулича 16см, 40 мин на 180'. #0Kkal_десерт Приятного яблочно-лимонного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Просто невероятный и очень сытный салат🔥 ✅ КБЖУ - 62/7,9/1,8/4,4 🔸Филе индейки или курицы - 200 гр. 🔹Шампиньоны - 300 гр. 🔸Огурец свежий - 200 гр. 🔹Морковь по-корейски - 150 гр. 🔸Йогурт натуральный - 140 гр. 🔹Соевый соус - 1 ст.л. 🔸Специи - по вкусу 1️⃣ Запекаем или обжариваем филе в пергаменте и нарезаем на кусочки 2️⃣ Шампиньоны обжариваем на сухой сковороде, добавляем немного воды 3️⃣ Тушим до готовности (5 минут) 4️⃣ Огурцы нарезаем соломкой 5️⃣ Соединяем филе, грибы, морковь и огурцы 6️⃣ Смешиваем йогурт, соевый соус, специи по вкусу, добавляем в салат перемешиваем. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​Главный гормон, с помощью которого женщины худеют! ЭСТРОГЕН. Как поднять уровень эстрогена? Употребляйте больше такие продукты, как…

🥔КРОШКА-КАРТОШКА🍠 ✅ КБЖУ - 90.62/12.55/1.77/6.04 〽️ Ингредиенты:⁣ ▫️2 средних картофелины⁣ ▫️40г грудинки⁣ ▫️30г сыра⁣ ▫️1 ст.л сметаны⁣ ▫️веточка укропа⁣ ♨️ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️Картофель запечь в фольге (или отварить в мундире, как я). Разрезать пополам, чуть ложкой сделать углубление (удалив немножко картофеля). ▫️Сыр натереть на тёрке, грудинку порезать мелким квадратиком.⁣ ▫️Перемешать сыр, грудинку, сметану и вынутый картофель.⁣ ▫️Выложить на половинки картошки и в духовку на 5 минут или в микроволновку на 2, чтобы расплавился сыр.⁣ ▫️Сверху посыпать порезанным укропом.⁣ #0Kkal_закуска, #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​⚪️ ЛЁГКИЙ ЗЕФИР: сладость для самых стройных! ✅ КБЖУ- 67/14/0/2 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Творог — 400 г 🔺Желатин — 20 г 🔺Молоко — 200 г 🔺Стевия, ванилин — по вкусу 〽️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке. 2. В творог добавить стевию и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, разлить смесь по формам и поставить в холодильник на 2 часа. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

СЛАДКИЙ ПП-ЗАВТРАК за 10 минут ✅ КБЖУ - 164/12/6/18.8 🔅 Блин: - 1 яйцо - 1 ст.л с горкой овсяных хлопьев, измельчённых в муку - 1 ст.л с горкой какао-порошка - 50 мл молока - 0.5 ч.л разрыхлителя 🔅 Начинка: - 100 г мягкого творога - 1 ч.л мёда - Ягоды ⚜️ Готовим: Смешиваю все ингредиенты для блина, выпекаю под крышкой на среднем огне с двух сторон под крышкой на сковороде, слегка смазанной маслом. Смешиваю творог с мёдом смазываю половину блина, кладу ягоды, накрываю второй половиной. Поливаю шоколадной глазурью. #0Kkal_завтрак ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

✅ Пример рациона 1200 ккал на день ▪️ Завтрак 374 ккал: - Творог 0% 100 г - Слойка с ягодами 1 шт 97 г ▪️ Обед и ужин по 302 ккал: - Гречка 50 г в сухом виде - Слив масло 61% для гречки 5 г - Шницели 4 шт 260 г - Огурец 45 г - Редис 140 г Все это делится на 2 приема для обеда и ужина ▪️ Перекус 209 ккал: - Хлеб бородинский 35 г - Творожный сыр 20 г - Варёное яйцо 1 шт 54 г - огурец 40 г Рацион для очень низких девушек с отсутствием активности. #0Kkal_рацион ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Простые и вкусные КОНФЕТКИ ИЗ ЧЕРНОСЛИВА🍬 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 362/10/23/32 🔹Чернослив - 90 гр. 🔸Орехи (например, фисташки) - 80 гр. 🔹Лимонный сок - 1 ч.л. 🔸Какао или сухое молоко - для обваливания 1️⃣ В чаше блендера измельчить орехи, чернослив, сок. 2️⃣ Сформировать конфеты и обвалять в какао или сухом молоке 3️⃣ Готово! Хранить в холодильнике☺️ #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​ХОЛОДЕЦ В МУЛЬТИВАРКЕ🎛 #0Kkal_мультиварка ⚜️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Свиная нога - 1 шт Мясо говядина - 700 гр Морковка - 1 шт Душистый горошек - 10 шт Черный перец горошком - 10 шт Чеснок - 1 головка Лук - 1 головка Лавровый лист маленький - 1 шт Соль по вкусу ♨️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В мультиварку положить свиную ногу, мясо, чеснок, перец горошком черный и душистый , лавровый лист и нашинкованную морковку. Налить воды, прикрыв продукты. Посолить. Поставить на "тушение" на 6 часов. Лук добавить через час с начала тушения. Готово! Через 3 часа разделываем мясо на маленькие кусочки, из ноги убираем косточки и также разделываем на кусочки. Складываем мясо в форму или любую миску. Всё содержимое заливаем полученным от тушения бульоном. И ставим в холодильник. К вечеру холодец готов! PS Холодец в мультиварке удобнее всего делать на ночь. #0Kkal_закуска, #0Kkal_мультиварка ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Чтобы узнать способ приготовления, переходите в Telegram-канал гипермаркета «Карусель». Подписывайтесь и открывайте для себя много новых рецептов.

Очень вкусный ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС😋 ✅ КБЖУ - 154.1/5.07/3.54/29.93 🔍 Ингредиенты: ▫️100 гр яблока ▫️50 гр моркови ▫️40 гр овсяных хлопьев ▫️1 яйцо ▫️2 ч/л рисовой муки ▫️1/3 ч/л разрыхлитель ▫️корица ♨️ Приготовление: Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут. Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком 😊 #0Kkal_выпечка, #0Kkal_завтрак ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Девочки! Наконец-то я нашла канал полезный для нас рукодельниц 😍 Там выкладывают бесплатные схемы вязания игрушек, вещей, аксессуаров, а также видео с изготовления поделок. Спасибо за полезные идеи! Один из лучших каналов по рукоделию и вязанию! Рекомендую подписаться👇

​​СЫРНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ ✅ КБЖУ - 48.54:5.86/1.25/3.17 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺400 гр куриного филе 🔺2 картофелины 🔺1 крупная морковь 🔺180 гр плавленого сыра 🔺2 литра бульона или воды 🔺Зелень 🔺Лавровый лист, душистый перец горошком 🔺Соль, перец ⚜️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут. После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился. Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня. #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

Тест на скрытые страхи и тревоги Иногда подсознательная боязнь чего-то препятствует достижению успеха. Раскрыть то, что тревожит, поможет психологический тест.

🥬Салат-бомба 💣со свеклой, курицей и орехами! 🔸на 100грамм - 99.84 ккал🔸Б/Ж/У - 8.92/4.02/6.47🔸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Свекла 400 г Куриное филе 150 г Сыр 50 г Орехи 30 г Чеснок 1-2 зб Зелень Заправка: Сметана/йогурт 2-3 ст.л или оливковое масло 1 ст.л Приготовление:⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔺Куриное филе отварить или запечь. 🔺Порезать кубиками. 🔺Свеклу отварить (можно запечь) и потереть на крупной тёрке. 🔺Сыр и чеснок потереть на мелкой тёрке. 🔺Зелень мелко порезать. 🔺Орехи раскрошить. 🔺Все смешать и заправить. #0Kkal_салат #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya