0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 6

🍋ОСВЕЖАЮЩИЙ ЛИМОНАД 🍊 🍹 Для приготовления лимонада понадобится 👇🏻 Апельсин 3-4 шт Лимон 1 шт Мяту чем больше , тем лучше Кубики льда 🧊 Сильногазированная минеральная воду 2 литра Подсластитель по желанию и по вкусу #0Kkal_напиток 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ ❤️🍫 Сегодня на завтрак у меня были эти вкуснейшие сырники с шоколадом 🥰 ✅ КБЖУ - 162/ 16/ 6/ 11 📌 Ингредиенты на 5 шт.: ▫️Творог в брикете - 200 гр. ▫️Мука рисовая - 20г ▫️Яйцо (желток) - 1 шт ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Горький шоколад 20 гр. (по 1 дольке на каждый сырник, я использую горький шоколад «Победа», б/с) 🍫 📍Готовим: ▫️ Творог смешиваем с желтком, добавляем муку и подсластитель. Все перемешиваем. Масса должна получиться плотная и не липнущая к рукам (если липнет, добавьте ещё муки). ▫️ Тесто раскатываем в колбаску и делим на равные части. Берём кусочек теста и кладём в серединку дольку шоколада, формируем сырники. ▫️Жарим сырники на а/п сковороде (я немного смазываю её кокосовым маслом), на маленьком огне. ▫️Готовятся сырники 3-5 минут с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Готово! ❤️ #0Kkal_завтрак 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий! 👉 Уже 5 января стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 10.000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места ➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно! ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 5 января – ВОТ ССЫЛКА

🔆 ПИРОЖКИ С СЫРОМ ИЗ КАБАЧКА. На сковороде! ✅ КБЖУ - 178/ 8.2/ 7.5/ 19.1 ⚜️ Ингредиенты: ▫️400г кабачка (без семечек и кожуры) ▫️1 яйцо ▫️80г рисовой (пшеничной) муки ▫️80г сыра (у меня "Российский") ▫️50г зелени ▫️соль, перец, сухой чеснок ♨️ Приготовление: ▫️Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать. ▫️Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать. ▫️На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схатился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой. ▫️Жарим с 2 сторон на среднем огне. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_закуска 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Интересный фильм на вечер🔥

Кабачковые корзиночки с грибами и сыром. КБЖУ в 100 гр - 88 ккал - 5,1/3,7/8,1 КБЖУ 1 шт - всего 71 ккал! 4,2/3,0/6,6 Ингредиенты для корзиночек: 🌱 кабачок - 370 гр (отжатая мякоть - 210 гр) 🌱яйцо - 1 от 🌱 мука рисовая - 20 гр 🌱 чеснок - 1 зубчик 🔸Сырой кабачок перебиваем блендером и отжимаем лишнюю жидкость через марлю. 🔸Добавляем яйцо, чеснок, рисовую муку и перемешиваем. 🔸Распределяем тесто по формочкам и запекаем в духовке 15 мин при температуре 200 С. 🔸За это время готовим начинку. Ингредиенты для начинки: 🌱лук репчатый - 70 гр 🌱 грибы белые (любые) - 60 гр 🌱 сыр лёгкий твёрдый - 20 гр 🌱 яйца перепелиные - 6 шт 🌱 зелень 🌱 соль, перец 🔸Лук обжариваем на сухой ап сковороде без масла, добавляем грибы, соль, перец и тушим под крышкой 10 мин. 🔸Готовой начинкой начиняем корзиночки, выкладываем сыр, перепелиное яйцо, зелень и запекаем ещё 5 - 7 минут. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍌🍌🍌 БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК. ✅ КБЖУ - 99.9/ 8.66 /0.68/ 15.4 🔅 Ингредиенты: 2 пачки обезжиренного творога 1 яйцо 2 ст.л. муки 6 перезрелых бананов. 🔆 Приготовление: Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки. #0Kkal_выпечка 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🤣🤣🤣 @PP_Dusya

ОВСЯНАЯ ШАРЛОТКА 🍎 за 5 минут 🔸на 100грамм - 127.56 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/4.25/9.8🔸 Ингредиенты: Кефир 2,5% 3 ст.л. Яйцо 1 шт. Корица по вкусу. Щепотка соли. Подсластитель по вкусу. Овсяные хлопья долгой варки 50 г. Яблоко среднего размера 1 шт. Разрыхлитель 2/3 ч.л. Приготовление: 🍎Хлопья измельчаем в муку (в кофемолке/блендере). 🍎Смешиваем все ингредиенты кроме яблока. 🍎Яблоко чистим и нарезаем. Половину нарезать дольками и выложить сверху, а половину кубиком и добавить в тесто. Смешиваем тесто с яблоками, переливаем в небольшую формочку для свч (10 см). 🍎Украшаем сверху дольками яблок и ставим в микроволновку. 🍎Время приготовления зависит от мощности. Можно проверить готовность по сухой зубочистке. 4 минуты при мощности 750. Остывший пирожок можно извлечь из формы. Или есть из формочки теплым :) #0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​Какая у женщины попа , такая у неё и судьба 4вида поп, какая из них ваша? Выберете и узнаете много нового о себе. Смотреть ответ 👇

Стол-трансформер в кухню или гостинную? Какое классное решение интерьера 👍❤️😍 Оцените реакцией🔥 #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @@PP_Dusya

ДИЕТИЧЕСКАЯ ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ🔶 ✅ КБЖУ - 190/7,32/8,86/9,93 🔸Ингредиенты: Яйцо Творог-200г Овсяная мука-60г Соль-по вкусу 🔹Начинка: Сыр-100гр. Яйца-2шт Соль-по вкусу ♨️ Готовим: 🔶 Тесто - Смешиваем все ингредиенты. Тесто должно отлипать от рук, но не быть совсем сухим. На силиконовом коврике или бумаге для выпечки сформируйте лодочки, смажьте желтком и выпекайте 20 минут на 180-200 градусах. 🔷Начинка - Натираем на крупной терке сыр, выкладываем на дно готовой лодочки и сверху аккуратно разбиваем яйцо (яйцо можно немного посолить или посыпать зеленью-специями). Убираем в духовку еще на 5 минут, чтобы белок схватился, а желток оставался жидким. Готово! В конце можно украсить кунжутом или зеленью. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

💢 МУСС-ДЕСЕРТ🥳 ✅ КБЖУ - 78/ 5/ 2,1/ 10 ✌🏼Всего 3 ингредиента и мусс готов. 🔹 Ингредиенты На 2 порции: Йогурт питьевой (у меня банан-персик 1,5%) 300 мл Желатин 10 гр Молоко 100 мл Подсластитель по желанию (я не добавляла) 🔍 Молоко подогреваем и растворяем в нём желатин. Йогурт взбиваем миксером до пузырьков. Если не взбить, то не будет консистенция мусса. Соединяем взбитый йогурт и молоко с желатином. Разливаем по формам и убираем в холодильник на пару часов. #0Kkal_десерт 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🤦‍♀️😆 #0Kkal_юмор

Эта кроха переваривает ЖИР В ВОДУ ЗА НОЧЬ! Продается в аптеке и стоит копейки... Нужно выпить перед сном, а утром УЖЕ расцеловать весы, таблетка называется...читать полностью

🟤 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С КАКАО. Вкусняшка для худеющих💖 ✅ КБЖУ - 80/ 15/ 1/ 3 -190 г мягкого творога 0,1% -30 мл молока 2,5% -10 г какао -5 г желатина -40 мл воды -3 г подсластителя -Ванилин -Клубника для украшения ⚪️ Желатин замочить в воде до набухания. Растопить на водяной бане (не кипятить). Добавить молоко. Творог смешать с подсластителем, ванилином, какао и желейным молоком. Венчиком аккуратно перемешать и разлить по формочкам. Убрать в холодильник на час и готово! #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🍩 БУБЛИКИ С ОТРУБЯМИ, АРАХИСОМ И БЕЗ МУКИ. ✅ 1 бублик 57kkal ✅ КБЖУ - 143/ 13.2/ 7.6/ 6 🔹Ингредиенты: - Творог 200г - Яйцо 1шт. - Отруби 20г (4ст. ложки) - Арахис (готовый) 25г - Разрыхлитель 1/2 ч.л. - Посыпка: арахис 10г 🔹Приготовление: 1. Замешиваем все ингредиенты кроме арахиса. 2. Размельчаем арахис ложкой выкладываем к нашей заготовке и опять замешиваем. 3. Выпекаем 180° 20мин. #0Kkal_выпечка 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

❇️ БЫСТРАЯ И ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ. ✅ КБЖУ - 34.2/ 0.62/ 1.26/ 4.98 🔍 Ингредиенты: - 1 небольшой кабачок - 1 зубчик чеснока - соль, перец - 1 ст л оливкового масла - 1/2 ст л уксуса - 1/2 ч л мёда - укроп 📌 Приготовление: 🔸1. Кабачок нарезать на слайсы овощечисткой. Посолить и дать постоять минут 10. 🔸2. В отдельной посуде смешать остальные ингредиенты. 🔸3. Слить жидкость из кабачков и залить приготовленным соусом. 🔸4. Аккуратно перемешать и в холодильник. 🔸5. Через 30 мин можно есть. #0kkal_закуска 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya