0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 28

😂😂😂😂😂 #0Kkal_юмор

🥬🥔🧄🧅🥕 ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТКИ. ✅ КБЖУ - 138.57/ 4.39/ 1.21/ 28.27 🔍 Ингредиенты: рис отварной - 200 гр. капуста - 300 гр. картофель - 150 гр. чеснок - 5 гр. луковица - 150 гр. морковь - 150 гр. яйцо - 2 шт. мука - 100 гр. соль и перец по вкусу масло растительное манная крупа для панировки ♨️ Приготовление: Капусту, картофель, морковь, лук, чеснок пропустить черед мясорубку. Полученную массу посолить, поперчить и добавить отварной рис, слегка взбитые яйца, муку и перемешать. Сформировать котлетки, обвалять их в панировке и обжарить на растительном масле. Также можно приготовить котлетки на пару или запечь в духовке. Очень вкусно получается, если запечь котлетки в духовке с томатно-сметанным соусом. #0Kkal_второе, #0Kkal_перекус ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Apple store.RU это первый магазин в России в котором технику можно купить по себестоимости! И это не шутки!Например: iPhone 14 Pro Max Цена: 76.999 – 112.999 ₽ Phone 14 Цена:55.999 - 76.999 ₽ iPhone 14 Plus Цена: 61.999 - 82.599 ₽ iPhone 13 Pro Max Цена: 69.999 – 100.999 ₽ iPhone 12 Pro Max Цена: 59.999 – 78.999 ₽ 🔥Apple store.RU возит только оригинальную техниколько из Европы по лучшим ценами в России! 🤝На их канале уже более 5000 тысяч довольных клиентов Если вы давно искали магазин с оригинальной техникой Apple обращайтесь - https://t.me/apple_store_ru ☝️Только для наших подписчиков Apple store.RU сделает скидку в 5 % на всю свою продукцию

🍗 СЫТНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ К УЖИНУ! ✅ КБЖУ - 135.27/ 16.34/ 5.37/ 4.41 ⚜️ Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Кукуруза консервированная - 120 г Йогурт натуральный - 100 г Яйца - 3 шт Сыр - 100 г ♨️ Приготовление: Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности. Твердый сыр порежьте мелким кубиком. Отваренное куриное филе остудите и измельчите. Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом. Яйца мелко порубите. Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте йогуртом. Салат готов. #0Kkal_салат ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🐰Как же аппетитно хрумкает то😍 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Наконец-то канал ДНЕВНИК ДАЧНИКА снова открыт!🔥 Долгое время мы с соседкой не могли туда попасть. Там собраны лучшие советы по даче и огороду. Осенью и зимой будет много времени на изучение! Подписывайся, пока открыт👇

🍌🍏🍎ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С БАНАНАМИ И ЯБЛОКАМИ🔥 ✅ КБЖУ - 186/ 4 /4/ 36 ⚜️ Ингредиенты: Банан - 3 шт. Яблоки - 2 шт. Овсяные хлопья - 250 г Мед - 4 ст. л Грецкие орехи -30 г 🔆 Приготовление: 1.Бананы нарезать кружочками. Добавить мед, овсянку, перемешать руками (бананы при этом становятся однородной массой). 2.Выложить полученную массу в силиконовую форму, сверху украсить тонко нарезанными яблоками и рублеными грецкими орехами. 3.Выпекать пирог примерно 30 минут при 200 градусах. #0Kkal_выпечка ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

🥟 ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ БЕЗ МУКИ ✅ КБЖУ - 147.4/ 14.57/ 3.19/ 16.02 🔍 Ингредиенты: 200 г обезжиренного творога 1 яйцо Мед и(или) стевия по вкусу 5 ст. л. овсяных хлопьев 🔆 Приготовление: Творог смешать с яйцом и стевией, потом добавить 5 ст. ложек овсяных хлопьев (предварительно измолоть) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать с йогуртом или вареньем без сахара. #0Kkal_завтрак ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Бесплатный марафон похудения. До - 4кг за неделю. Йохххуууу 💥💥💥 + вкусное меню на 5 дней Это не диета, а образ жизни. Уникальный метод, который легко избавит вас от лишних килограммов НАВСЕГДА ♾ Даже за 5 дней вы отлично похудеете до 4 кг и это не шутка Представь как ты хороша с тонкой талией, стройными ножками, легкостью во всем теле и здоровьем как в 20 лет 😍 Результаты участников марафона потрясающие, его прошли уже 250.000 человек с 👉 Анной Савиной убедились в том, что эти 5 дней настоящая мощь💪 ЖМИ 👇👇👇 ➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН

🫘 ФАСОЛЬ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ В ТОМАТНОМ СОУСЕ🍅 ✅ КБЖУ - 88.45/ 12.39/ 1.1/ 7.64 🔍 Ингредиенты: 1 куриная грудка Фасоль 200-250 г (если времени совсем нет, можно взять консервированную) Грибы (любые, у нас шампиньоны) 100-150 г 1 крупная луковица 3 зубчика чеснока 2 средних моркови Томатная паста 2 ст. л. Соль, перец, пряности по вкусу 📍 Приготовление: 1. Фасоль предварительно отварить. 2. Курицу разрезаем на маленькие кусочки. 3. Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут. 4. Теперь добавляем специи и солим, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут. #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🍰 ПРАВИЛЬНЫЙ ТОРТ "ПАНЧО". Порадуй себя сладеньким! ✅ КБЖУ - 130.44/ 12.54/ 3.87/ 11.33 📍Ингредиенты: 〽️ Для коржа: Яйца - 2шт Молоко 1% - 250мл Овсяная мука - 10 ст.л Какао - 2 ст.л Разрыхлитель - 1 ч.л Подсластитель - по вкусу 〽️ Для крема и начинки: Творог - 1 кг (мягкий) Молоко 1% - 300мл Подсластитель - по вкусу Чёрная смородина, банан, грецкие орехи и арахис по вкусу. ♨️ Приготовление: Все ингредиенты для коржа взбиваем венчиком, выливаем в силиконовую форму и отправляем духовку при 180С на 20мин, остужаем, разрезаем на кубики 1 см×1 см Творог, молоко и подсластитель взбиваем до кремового состояния. Орешки измельчаем, банан нарезаем на полукружочки. Выкладываем на тарелку часть бисквитных кубиков, сверху банан, ягоды, орехи и крем, так и чередуем, пока не получится тортик. Сверху можно украсить растопленным на водяной бане шоколадом и орешками. Торт отправляем в холодильник, чтобы он хорошо пропитался. #0Kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

На этом бесплатном марафоне ХУДЕЮТ ДО -5кг🔥 Без диет и тренировок 😱 Попробуй простые лайфхаки в питании, которые без стресса и усилий помогут убрать лишний вес!🤗 ❌ Тебе не придется заниматься спортом, морить себя голодом и есть только самую пресную еду. ✅ Я расскажу, как худеть с любимыми блюдами и продуктами, даже если их запрещают большинство диетологов! По итогу марафона ты потеряешь до -7см в объемах и похудеешь до -5кг! 🎁 А самые активные участницы получат вкусные и полезные подарки! ⠀ КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ? ⠀ 🔥Подписаться на канал, где пройдет марафон Мы стартуем уже 6 ноября! 👇👇👇 Участвую

Очищаем нагар на кастрюлях⚡️ 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Яичная диета отлично подходит для тех, кто хочет быстрых результатов! 🔥 День 1 🔹 Утром: 2 цитрусовых на выбор: 2 яйца всмятку, молоко (обезжиренное)…Читать далее

🥞 ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛИНЧИКИ НА КЕФИРЕ. ✅ КБЖУ - 119.04/ 6.41/ 2.87/ 15.6 🧡 Ингредиенты: Кефир 1% - 1 ст Мука цельнозерновая - 4 ст. л Яйцо - 1 шт Сода - 5 г 🟡 Приготовление: Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берём соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. #0Kkal_завтрак ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Каков твой идеальный вес? 👩🏻Для девушек: 👨🏻Для парней: 150 см - 50 кг 150 см - 56 кг 154 см - 51 кг 154 см - 57 кг 158 см - ... 158 см - ... Нажми на кнопку, чтобы увидеть полный список

🦑 КАЛЬМАР С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ. ✅ КБЖУ - 104.94/ 15.83/ 4.16/ 2.24 🥗 Ингредиенты: Кальмар - 1 кг Яйца - 6 шт Лук - 1 шт Яблочный уксус - 3 ст. л Йогурт натуральный - 30 мл 🔆 Приготовление: Кальмар почистить, бросить в кипящую воду и буквально через пол минуты кипения вытащить из кастрюли. Отварной кальмар порезать длинными полосками. Лук также порезать длинными полосочками, тоненько и залить его уксусом и оставить на 10 минут. Яйца отварить, желтки убрать, в салат пойдут только белки. Порезать их также длинными полосочками, как и кальмары. Слить с лука уксус, выложить его в салат, добавить йогурт. Перемешать и салат с кальмарами, яйцами и луком готов! #0Kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Ты знаешь какой подружке это отправить🤣 #0Kkal_юмор 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya