0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 27

#0kkal_юмор

• Эти рецепты быстрые — от 5 до 25 минут на готовку • Эти рецепты простые — ингредиенты есть в любом холодильнике • Эти рецепты полезные — с ними точно не растолстеете Это Быстрые рецепты — канал, который изменит ваш взгляд на собственную кухню.

ЛОБИО. ✅КБЖУ:54/2.5 / 3.1 / 4.4 🔷 Ингредиенты: ▫️Стручковая фасоль замороженная 500 гр ▫️Грецкие орехи 30 гр ▫️Сметана 50 гр ▫️Соль, перец, чеснок, укроп - по вкусу, если хотите. 🔷 Приготовление: ▫️Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности, слить воду. Тушить фасоль со сметаной. ▫️Добавить орехи, добавить фасоль, соль, перец (чеснок и базилик по желанию) и все тщательно перемешать, если нужно добавить зелень. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🧾РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🐓Куриная грудка 950 гр 🧀Сыр сулугуни 120 гр 🥚Яйца 2 шт C0 🌱Зелёный лук 30 гр 🧂Соль, перец 🍶Олив масло немного ⠀ Приготовление: Смотрите видео рецепт с титрами 🔊 ________________________ Вес 970 гр 📊КБЖУ НА 100 гр ~164.94/27.07/6.07/0.61 ________________________ #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

ХОЧЕШЬ УДИВИВИТЬ ВСЕХ ВКУСНЫМИ САЛАТАМИ И ЗАКУСКАМИ? Переходи на канал 👇👇👇 САЛАТЫ | ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ Самые необычные и самые вкусные салатики только у нас на канале!

Филе лосося с апельсиновым соусом на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 4.9 / 2.6 / 7.3 Ингредиенты: – апельсин - 5 шт – лук-шалот - 2 шт – оливковое масло - 1 столовая ложка – лайм (сок) - 1 столовая ложка – имбирь (свежий) - 1 чайная ложка – перец чили - 1 чайная ложка – тмин - 1/2 чайной ложки – филе лосося - 4 шт – семена кориандра - 1 1/2 чайной ложки Приготовление: 🔸1. Очистите и разделайте апельсины. Смешайте апельсины, нарубленный лук, оливковое масло, натертый имбирь, перец чили, тмин, выжмите в смесь сок лайма. Посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте. 🔸2. Нагрейте гриль на среднем огне. Решетку смажьте оливковым маслом. 🔸3. Взбрызните рыбу оливковым маслом. Посолите, поперчите и засыпьте семенами кориандра. 🔸4. Обжарьте на гриле с обеих сторон по несколько минут. Подавайте с соусом. #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🔥СЁМГА В СЫРЕ🐟 ✅ КБЖУ - 267 /23 /20 /0,25 🍽Порции: 6 персон ✔️250г твёрдый сыр ✔️300г слабосоленая сёмга (или другая красная рыба) ✔️зелень укропа и петрушки ⠀ 1️⃣Твёрдый сыр натереть на средней тёрке. Укроп и петрушку вымыть, обсушить и мелко нарезать. Духовку разогреть до 185°. 2️⃣Тёртый сыр и зелень соединить и выложить на противень, застеленный пергаментом, разровнять ножом, затем накрыть ещё одним слоем пергамента и разровнять массу в тонкий пласт. 3️⃣Запекать до полного расплавления сыра (5мин), вынуть, остудить. 4️⃣Рыбу нарезать тонкими пластинками. На сырный пласт выложить пластинки рыбы и свернуть рулетом. 5️⃣Убрать в холодильник на 30мин. Нарезать тонкими кусочками. #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак 🍥Приятного аппетита🍥 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Нашумевший шеф-повар Ивлев теперь в телеграм! Только лучшие рецепты и заготовки! Ссылка👉🏻 Рецепты от шефа Лучший повар 2022 года❤️ Подписывайтесь на его канал С лучшими рецептами 👇

Готовим ПП-ПИЦЦУ на курином фарше👍 ✅ На 100 грамм 140 ккал) 📖 Берём: 🔸Куриное филе - 500гр. (Пицца получается большая! При необходимости берите меньшее количество филе) 🔸Помидоры - 3-4 штуки; 🔸Консервированные грибочки - кол- во штук не считала); 🔸Сыр - 50 грамм; 🔸Томатная паста, йогурт - по столовой ложке. 🔸Чуть чуть соли) 📹Процесс приготовления - на видео) 1) Основу для пиццы выпекаем в духовке при 180 градусах примерно 15 минут, до полуготовности; 2) Затем смазываем, выкладываем ингредиенты и обратно в духовку минут на 20. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

ПП КАБАЧКИ ФРИ🧀🥒 ⠀ ☘️КБЖУ НА 100 гр: 80/3/6/4 ⠀ ☘️Ингредиенты Кабачки - 450 гр. Сыр - 20 гр. Масло подсолнечное - 15 гр. Специи: паприка, зерна горчицы, соль, перец, чеснок - по вкусу. ⠀ ☘️Приготовление: ⠀ 🔸Кабачки нарезаем как на фото палочками. Сыр натираем на мелкой тёрке. 🔸Отдельно в ёмкости смешиваем масло и специи. 🔸Кабачки выкладываем на противень и смазываем маслом со специями. 🔸Пока нагревается духовка, кабачки промаринуются. 🔸Выпекаем 20 минут при 180 градусах, далее посыпаем сыром и выпекаем ещё 5 минут. #0kkal_перекус #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🔥Вы давно просили канал ,где собраны лучшие танцоры со всего мира💃 ТАНЦЫ|DANCE - собрал все самые лучшие танцевальные видео на просторах интернета!🔥 Скорее подписывайтесь,такого вы ещё точно не видели👇🏻 https://t.me/+Y2aoOI-3eCA5ODhi

ВАМ ПОНРАВИТСЯ😉 Маринад для скумбрии🙌 Полезный и вкусный обед) КБЖУ в 1 порции (половина рыбы, 110 гр готовой): 236/22,2/15,8/1,1 ⠀ Ингредиенты (на 2 порции): 🍀 скумбрия 500 гр целая 🍀 имбирь свежий 🍀 чеснок 1 зубчик 🍀 1 ст ложка сока лимона 🍀 соевый соус 1 ст.л 🍀 цедра лимона 🍀 перец 🔸Скумбрию разделываем. Я филе не делила пополам, а оставила целиком, отделила голову, хребет и косточки убрала. Получилось 260 грамм филе на коже. 🔸Делаем маринад ☝️ 🔸Смешиваем соус с соком лимона. 🔸Натираем чеснок, имбирь и цедру. Всё смешиваем. Рыбу перчим и натираем маринадом. Оставляем на час. Запекаем при 180 гр минут 20) Очень вкусно 🤤 #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🍌🍨 БАНАНОВЫЙ КРЕМ-ДЕСЕРТ ✅ КБЖУ - 70.76/ 3.88/ 1.97/ 9.27 🎊 Ингредиенты: Молоко 1% - 1 л Яйца - 4 шт Бананы - 500 г Цедра лимона - 1 шт Подсластитель - по вкусу 🎉 Приготовление: Миксером взбить в пену яйца. В молоко добавить подсластитель по вкусу и соединить с взбитыми яйцами. Бананы нарезать и размять, добавить в молочную смесь. Цедру лимона соединить с измельченными орехами и изюмом, добавить в основную массу и поставить на водяную баню. Варить, помешивая, до загустения. Крем-десерт разложить в вазочки или пиалы и охладить. Украсить кусочками бананов. #0Kkal_десерт ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Бесплатная доставка и скидка 500 ₽ Уже придумали меню на неделю вперёд? Тогда предлагаем закупиться не выходя из дома. СберМаркет выберет лучшие продукты для ваших кулинарных шедевров и заботливо (а главное — бесплатно) доставит прямо до вашей двери. А также делимся промокодом 500GO — он дарит скидку 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽. Впереди много кулинарных свершений, а рядом — надёжный помощник СберМаркет!

🟫 ПЕЧЕНЬ В СЫРНОМ СОУСЕ. Вкуснейший диетический рецепт приготовления! ✅ КБЖУ - 138.8/ 15.61/ 3.94/ 10.57 ✴️ Ингредиенты: Печень говяжья 0,5 кг Плавленый сыр 150 г Репчатый лук 1 штука Морковь 1 штука Мука пшеничная 1 столовая ложка Зелень по вкусу Специи по вкусу 🧡 Приготовление: 1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке. 2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки. 3 Лук, морковь и печенку выложить на сковороду и, постоянно помешивая, обжарить на среднем огне примерно 8-10 минут. 4 Добавить соль, специи, столовую ложку муки и хорошенько перемешать, а затем влить стакан воды. 5 Когда вода закипит, выложить кусочки плавленного сыра и, не забывая помешивать, дождаться его полного растворения. 6 Готовую печенку посыпать свежей зеленью и подавать к столу. #0Kkal_второе ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Интересный фильм на вечер 🔥

💢 ДИЕТИЧЕСКАЯ ПАННА-КОТТА ✅ КБЖУ - 80,15/ 12,87/ 0,15/ 7,08 〽️ Ингредиенты: Желатин — 1 ст.л. Молоко 0,5% — 100 мл Творог 0 % — 400 гр Вишня замороженная — 100 гр (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус) Мед — 1 ст.л. ♨️ Способ приготовления: 1. Желатин замочить стаканом горячей воды 2. Вишню разморозить 3. После того как желатин набухнет, смешать его с молоком, довести до кипения на маленьком огне. 4. Смешать мед , творог , желатин с молоком 5. На дно формы положить фрукты, ягоды 6. Залить получившуюся смесь в форму. 7. Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь. #0Kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Самый красивый канал с открытками 🥰 Открыточка - поможет вам найти оригинальные поздравления и пожелания на все случаи жизни Заходи 🤗👇🏻