0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 2

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА🍰 ✅ КБЖУ - 378/8/20/38 🔸 Ингредиенты: Печенье песочное 300 гр Сгущенное молоко 150 гр Масло сливочное 100 гр Какао порошок 2 ст/л Орехи пожеланию Печенье измельчить Блендером- измельчителем, добавить сгущёнку, мягкое масло, какао. Всё перемешать, и из полученной массы скатать пирожные. Убрать в холод на час)  #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Минус на весах в первый месяц! Вкусная диета для ленивых. Вот полное меню: Завтрак — гречневая каша и… Смотреть меню полностью

Сырники с сыром, зеленью и чесноком 🔸на 100грамм - 132.04 ккал🔸Б/Ж/У - 11.48/6.25/7.12🔸 Ингредиенты: - 350 гр. сухого творога - 2 яйца - 1 ст. л. сметаны - 70 гр. сыра - 2 ст. л. муки (рисовая) - 2 зб. чеснока - пучок зелени Приготовление: 🔸1. Взбиваем яйца со сметаной, добавляем творог, мелко порезанную зелень, тертые на мелкой терке сыр и чеснок, муку, перемешиваем. 🔸2. Сковородку смазываем оливковым маслом, формируем сырнички и обжариваем их с 2-х сторон. #0kkal_перекус #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍖 ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ ИЗ КУРИЦЫ И АНАНАСА ✅ КБЖУ - 95.78/ 13.06/ 0.7/ 8.37 💢 Ингредиенты: Куриное филе 300 гр. Консервированные ананасы 200 гр. Соевый соус 100 мл. ♨️ Приготовление: Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки нарезаем ананасы. Добавляем в соевый соус куриное филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Предварительно смочив шпажки водой, насаживаем на них филе и ананасы, чередуя их между собой. Застилаем противень бумагой для запекания. Выкладываем на нее шпажки с шашлычком. Ставим форму в духовку и запекаем ее в течение сорока минут на среднем огне. #0Kkal_второе 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

САЛАТЫ | ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ уже в Telegram! 💛 Залетай в нашу дружную компанию и получай рецепты салатиков и закусок ежедневно! НАЖМИ НА КНОПКУ👇

⚪️🧁ФРУКТЫ В ЗЕФИРНОМ КРЕМЕ. ✅ КБЖУ - 99,4/ 1,4/ 3,14/ 17,3 🔆 Ингредиенты: 100 г зефира 200 г сливок нежирных (10%) 200 г клубники (можно мороженную) 200 г киви Шоколад для посыпки 〽️ Способ приготовления: Зефир поломать на кусочки, положить в блендер, влить сливки. Тщательно взбить до однородной массы. Клубнику порезать на четвертинки (если крупная – то порезать мельче). Киви почистить, порезать кубиками. В креманку или чашку выложить клубнику в один слой. Полить кремом так, чтобы полностью покрыть клубнику. Сверху выложить киви в один слой. Полить кремом, полностью закрыв киви. Посыпать натертым на терке шоколадом. Десерт можно сразу подавать, а можно поставить на час в холодильник для охлаждения. Будет вкусно в любом случае. #0Kkal_десерт 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥞Как ускорить приготовление блинов в 2 раза😉 #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС, КОТОРЫЙ РЕКОМЕНДУЮТ ДОКТОРА Приведены реальные параметры!  😏 Женщины: Рост 147 см - вес 44-49 кг; Рост 150 см - вес 45-50 кг; Рост 152 см...Читать продолжение

🐠🐟 РЫБА С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ. ✅ КБЖУ - 179/ 28,1/ 3,7/ 8,3 🔹 БЕРЁТ: - треска филе 600 гр - лук репчатый 100 гр - морковь 100 гр - паста томатная 60 гр - масло растительное 10 гр - петрушка пучок - помидор 120 гр - соль, перец, сушеный укроп, чеснок ♨️ ГОТОВИМ: Нарезаем пергамент на 4 квадрата. В центр квадратиков кладём рыбу по 150 грамм, солим и перчим. Кладём нарезанный помидор на рыбу. Морковь и лук режем кубиком, тушим с маслом несколько минут, добавляем томатную пасту, соль и специи и перемешиваем, тушим ещё минутку, при необходимости подливаем водички. Кладём резанную петрушку и перемешиваем. Выкладываем это равными частями на рыбу с помидорами. Закрываем конвертики и ещё каждый конверт из пергамента заматываем фольгой. Запекаем при 180 гр минут 25. #0Kkal_рыба 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Бесплатный ЙОГА-марафон ЛЕГКИЙ СТАРТ для всех!🔥 ⠀ Не пропустите отличную возможность позаботиться о себе и сделать ЙОГУ своей полезной привычкой ⠀ Для вас авторский марафон Ларисы Семеновой, который прошли уже тысячи женщин. Все подробности по ссылке👇 https://clck.ru/33Fg9b ⠀ В авторском блоге Лариса делится своим опытом естественного оздоровления, проводит открытые занятия, дает простые упражнения для регулярной заботы о своем теле. Подписывайтесь, чтобы узнать, как йога уже завтра может изменить вашу жизнь 👉 https://t.me/vivoyoga_larisa

🥞⚪️ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ 🥞 ✅ КБЖУ - 242.3/ 15.4/ 8.6/ 24.9 🔸🔸🔸 - Творог мягкий 5% 160-170 гр - Мука рисовая 70-75 гр - Сода 1/3 ч лож, можно заменить разрыхлителем теста - Кокосовое масло 8-10 гр - Яйцо 1 шт - Родсластитель по вкусу, у меня ФитПарад 3 гр 🔶🔶🔶 Все ингредиенты смешиваем в тесто. Готовить оладьи на раскаленной сковороде, на СЛАБОМ ОГНЕ (чтобы они пропеклись и не пригорели), под крышкой. С двух сторон. #0Kkal_завтрак 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Чудеса из теста 😍🥣 #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @@PP_Dusya

РИСОВЫЙ БЛИНЧИК на 🥞 завтрак. ✅ КБЖУ - 140.03/7.64/6.21/13.03 🔅 Ингредиенты:⁣ 1 яйцо⁣ 15 гр йогурта ( 1 ст.ложка )⁣ 15 гр рисовой муки ( 1 ст.ложка )⁣ 2 гр разрыхлителя⁣ Подсластитель по вкусу⁣ ⠀⁣ 〽️ Приготовление: 🥞Смешиваем все ингредиенты до однородного теста⁣ 🥞Выпекаем блинчик на антипригарной сковороде, можно смазать каплей масла, например кокосового. 🥞Закрываем крышку и даём пропечься с двух сторон⁣ Начинка может быть абсолютно любой ☺️⁣ #0Kkal_завтрак ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Салон Красоты 💅 Лучшие идеи маникюра, макияжа и причёсок 😍 Пригодится каждой, подписывайтесь 👇

🦃ИНДЕЙКА В СЛИВКАХ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ🧀 ✅ КБЖУ - 123/15.6/5.1/4.2. 🔅 Ингредиенты: 400г филе индейки (можно курицы или рыбы) 80г черри 100г 10% сливок 50г твёрдого сыра 40г панировочных сухарей соль, специи. 🔆 Приготовление: ▫️Филе немного отбить, посолить, приправить, залить сливками и оставить на 30-60мин (можно прямо в форме для запекания). Выложить сверху помидоры. ▫️Сыр натереть, смешать с сухарями и посыпать филе. Запекать в разогретой духовке на 180’ примерно 25-30мин. Мне хватило 25 минут, но духовки разные, проверяйте филе на готовность вилкой. #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ Оцените реакцией🔥 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Бесплатный марафон похудения. До - 4кг за неделю. Йохххуууу 💥💥💥 + вкусное меню на 5 дней Это не диета, а образ жизни. Уникальный метод, который легко избавит вас от лишних килограммов НАВСЕГДА ♾ Даже за 5 дней вы отлично похудеете до 4 кг и это не шутка Представь как ты хороша с тонкой талией, стройными ножками, легкостью во всем теле и здоровьем как в 20 лет 😍 Результаты участников марафона потрясающие, его прошли уже 250.000 человек с 👉 Анной Савиной убедились в том, что эти 5 дней настоящая мощь💪 ЖМИ 👇👇👇 ➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН

ДИЕТИЧЕСКАЯ ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ И МОРКОВЬЮ🥬🥕🥪 ✅КБЖУ - 94.99/ 4.55/ 0.67/ 17.12 Ингредиенты: Тесто: 🔺Кефир обезжиренный 450 мл 🔺Мука цельнозерновая или овсяная 320 г 🔺Сода 1 ч. л. Начинка: 🔺Капуста 400 г 🔺Морковь 1-2 шт. 🔺Специи, зелень по вкусу 🔆 Приготовление: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте. 4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера. 5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов. #0Kkal_выпечка 🧡Приятного Аппетита🧡 Оцените реакцией🔥 ——— 📍ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

После праздников🙈 #0Kkal_юмор