Обложка канала

0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 135

56112 @OKkal
Открыть

Вкусные и низкокалорийные рецепты каждый день! Ешь и при этом худей!

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Креветки в чесночном соусе🦐 ✅КБЖУ 85/18.1 / 0.8 / 1.6 Ингредиенты: ▫️Креветки сырые очищенные 500 г ▫️Чеснок 2 зубчика ▫️Перец красный молотый 1 щепотка ▫️Белый винный уксус 0,3 ст. ▫️Петрушка свежая 50 г ▫️Соль, перец по вкусу Приготовление: ▫️Разогрейте большую сковороду. Добавьте измельченный чеснок и красный перец и жарьте приблизительно от 3 - 4 минут. ▫️Очищенные креветки, соль и перец положите в кастрюлю и варите, пока они не порозовели, от 2 до 3 минут. Выньте креветки из кастрюли, отложите в сторону. ▫️Добавьте к прожаренному чесноку в сковороду уксус и лимонный сок и доведите до кипения. Переложите креветки в сковороду, добавьте нарезанную петрушку. Хорошо перемешайте и приправьте солью и перцем. И пусть чуток постоят. #0Kkal_второе ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Салат "Витаминная бомба"🥗 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 47/2/2/5⁣ Ингредиенты: 🔸Яйца⁣ - 3 шт. 🔹Огурец свежий - 3 шт. 🔸Зелёный горошек - 1 баночка⁣ 🔹Укроп - 50 гр.⁣ 🔸Петрушка - 50 гр.⁣ 🔹Зелёный лук - 50 гр.⁣ 🔸Соль⁣ Для заправки: 🔹Сметана 10%⁣ - 40 гр. 🔸Горчица - 1 ч.л. 🔹Соль⁣ Процесс: 1️⃣ Зелень измельчаем 2️⃣ Огурцы и яйца нарезаем 3️⃣ Соединяем огурцы, яйца, зелень и добавляем зелёный горошек 4️⃣ Добавляем заправку и перемешиваем 5️⃣ Готово! #0Kkal_салат Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ​​ВТОРОЙ НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ УНИВЕРСАЛЬНОГО НАБОРА НОЖЕЙ Herzog! Условия розыгрыша невероятно просты: -Подписаться на паблик HOT PROMO в телеграм и инстаграмм: Telegram HOT PROMO (тык) Instagram HOT PROMO (тык) -Написать "участвую" в комментариях поста, сделать репост в сторис и отметить трех друзей под этим постом в ИНСТАГРАМ (тык) -Скинуть скриншот своего сторис в общий чат HOT PROMO Победители розыгрыша будут объявлены 31 декабря! Так же дарим вам промокод на дополнительную скидку на любой товар на OZON: OZONA62C44 (вводить в корзине).

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПП – Пончики 😍 ⠀ ✅ Калорийность 1 пончика: 107/ 6,2/4,5/10,2 В порции 4 пончика 🍩 ⠀ Для теста: ▫️90 гр творога ▫️1 яйцо ▫️50 гр ц/з муки ▫️2 гр разрыхлителя ▫️Сах.зам ▫️10 гр шоколадных капель ⠀ ▫️Смешиваем все ингредиенты. ▫️Делим тесто на 4 части. Влажными руками формируем почик. Посыпаем сверху ореховой крошкой. ▫️В духовку на 180° на 25 минут. #0Kkal_выпечка 🤎Приятного аппетита🤎 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Шампиньоны😋 Вкусно и в горячем и в холодном виде! ✅ 🔬КБЖУ на 100 гр.: 84/ 5/ 3/ 7 ⠀ 💢 Что потребуется: 🔹Шампиньоны - 400 гр. (лучше мелкие) 🔸Чеснок - 4 зубчика 🔹Петрушка - 25-30 гр. свежая 🔸Оливковое масло (или любое другое) - 1 ст. л. 🔹Сок лимона - 1 ст. л. ♨️ Готовим: 1️⃣ Шампиньоны тщательно промываем. Два зубчика чеснока давим через пресс и обжариваем на масле. 2️⃣ Далее добавляем в сковороду грибы, уменьшаем огонь и жарим около 5-7 минут помешивая. Петрушку режем, ещё два зубчика чеснока снова через пресс. 3️⃣ Добавляем к грибам вместе с лимонным соком, перемешаем, добавим соли по вкусу и жарим ещё около пяти минут! #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Яйца, запеченные с курицей и овощами ✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8 🔆 Ингредиенты на 2 порции: ▫️1 куриное филе ▫️100-150 г кабачка ▫️1 крупный стебель сельдерея ▫️1 зубчик чеснока ▫️1 средний помидор ▫️соль по вкусу ▫️4 яйца ⚜️ Готовим: ▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки. Мелко рубим сельдерей и кабачок. ▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин. ▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания. ▫️Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут. ▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок. Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем. ▫️Сверху вбиваем яйца, солим. Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут. Подаем. Приятного аппетита! #0Kkal_второе ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Идеальные блинчики с разной начинкой в мешочках😍 ✅ КБЖУ на 100 гр. блинов без начинки: 129/5.3/3.8/18 Что потребуется⬇️ 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔸 Мука - 100 гр. 🔹 Молоко - 300 мл. 🔸 Масло раст. - 1 ст. л./8 гр. Начинка: 🔹 Творожный сыр 🔸 Семга, форель с/с Как будем готовить⬇️ 1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для блинов в ёмкости и перемешиваем венчиком до однородности (можно блендером). 2️⃣ Выпекаем на сковороде с двух сторон (если не а/п, то смазать маслом). 3️⃣ Далее выкладываем в центр любую начинку, соединяем концы и обвязываем зелёным луком, сыр косичка/чечил, ниточкой. Варианты начинок⬇️ 1. Творожный сыр, с/сл сёмга или форель. 2. Ветчина и сыр. 3. Обжаренное куриное филе с грибами в сметанном соусе. 4. Творог, мед, сухофрукты или орехи. 5. Яблоки с корицей и орехами карамелизованные в сахаре. 6. Отварное яйцо, зелёный лук, майонез/сметана. 7. Картофель, обжаренные грибы, зелёный лук. 8. Арахисовая паста, банан. 9. Обжаренный мясной фарш, лук 10. Тунец, отварной рис, варёное яйцо. #0Kkal_перекус, #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь. Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени Ηaм пoнaдoбятcя: Твoрoг - 500г Мoлoкo - 300мл Показать полностью..

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Отличная штука✅

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Маковый рулет😍 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 261/12/11/29 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸Творог 9% - 200 гр. 🔹Яйца - 2 шт. 🔸Подсластитель - по вкусу 🔹Ванильный сахар - по вкусу 🔸Мука - 200 гр. (50/50 - рисовая/кукурузная) 🔹Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔸Мак - 80 гр. 🔹Вода - 150 мл. 📹 Внимательно смотрим видео со звуком. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ❗️Бесплатный анализ судьбы по руке от опытного хироманта 👉🏻 @svetlana_hiromant⠀ ⠀⠀ ✅ Узнайте своё будущее и получите ответы на волнующие вопросы! Получи анализ основных линий на твоей руке: 〽️жизни, денег и удачи! Выполните условия 👇🏻 ▫️отправьте фото ваших рук✋🏼в личные сообщения 👉🏻@svetlana_hiromant⠀ ⠀ ▫️обязательно подпишитесь на канал 👉🏻 https://t.me/svetlanahiromant ❗️Бесплатный анализ судьбы доступен только подписчикам канала 👉🏻 https://t.me/svetlanahiromant

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Куриные отбивные в сырном кляре. ✅КБЖУ:136/21.3 / 4.9 / 0.2 🔅 Ингредиенты: ▫️700 г. куриного филе; ▫️3 яйца; ▫️150 г.маложирного твердого сыра ▫️соль, перец, сок половины лимона 🔆 Приготовление: ▫️Каждую половинку куриного филе разрезать пополам, слегка отбить, посолить, поперчить и полить лимонным соком. ▫️Яйца взбить, сыр натереть на мелкой терке, добавить к яйцам. ▫️Каждый кусочек мяса обмакнуть в яично-сырной смеси и запечь до готовности. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ЖЮЛЬЕНЧИК🍄 ✅КБЖУ 107.68/12.89/5.34/1.31 ⚜️ Ингредиенты:⠀ ▫️300г филе индейки ▫️200г шампиньоны ▫️1/2 лук ▫️250г сметана ▫️50г твёрдый сыр ▫️50г мягкий сыр ▫️укроп, соль 🔱 Приготовление: ▫️Лук нарезать полукольцами, обжарить. ▫️Добавить индейку, обжарить ещё 5-7мин. ▫️Добавить очищенные и нарезанные грибы, обжарить ещё 5мин. Посолить. ▫️Добавить сметану, твёрдый сыр, укроп. Потушить минуту. ▫️Выложить смесь в кокотницы, сверху присыпать натертым мягким сыром. ▫️Выпекать около 15-20мин при 180° до румяности сыра. ✅ Сытный вкусный перекус готов! #0Kkal_перекус, #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    В эпоху соцсетей писать и общаться грамотно – признак ума. Это правда: 90% людей не могут и двух слов связать без «ну, типа, короче». Не будьте серой массой – подпишитесь на Глосса́рий. Здесь за 5 минут отполируют вашу речь до неузнаваемости. Больше никаких «а как это пишется» и «поставлю запятую, потому что так лучше звучит». Грамотно писать и красиво говорить – сексуально. Прокачайте эти навыки здесь: Глоссарий
    Глосса́рий

    Место, где каждый становится незыблемым камнем эрудиции и аристократии, который словом ломает пальцы на ногах неприятелей. Купить рекламу на нашем канале: @pr_r_reklama (оплата) Предложить что то купить у вас: https://clck.ru/TjHNP

    Telegram

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Время перекусить🥬😁

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПП-Чебуреки🤪 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 145/15,1/2,5/14,7 ИНГРЕДИЕНТЫ: На 8 шт. 🔹Куриное филе - 440 гр. 🔸Лук репчатый - 140 гр. 🔹Лаваш бездрожжевой - 200-205 гр. 🔸Петрушка и укроп - по вкусу 🔹Соль, перец, паприка - по вкусу 🔸Масло - 3-4 чайные ложки для смазывания сковороды ⠀ ГОТОВИМ: 1️⃣ Куриное филе измельчить в блендере, там же отдельно измельчить лук. Нарезать зелень, выбрать специи. Все смешать 2️⃣ Лаваш взять круглый или вырезать 8 кружков с помощью миски 3️⃣ Окунуть в воду на 3 секунды, выложить начинку, залепить края и жарить с 2 сторон на чайной ложечке масла каждую партию. #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Еврей продал душу дьяволу и после заключения сделки говорит: — Таки всё? Я без души? Дьявол: — Да, теперь она принадлежит мне и жить тебе осталось несколько лет. — Ой, та я вас умоляю, когда евреи не страдали, мне и пару лет за счастье. — А что ты загадал в обмен на свою душу? — Не тошните мне на нервы, там самое обычное желание. Дьявол сразу успокоился и думал, что смог обмануть еврея и завладеть его душой. Через 10 минут они попрощались и еврей ушёл. Дьявол дрожащими руками открывает бумажку еврея с желанием, читает и судорожно начинает кусать губы... Желание:

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Невероятно простой и безумно вкусный 💥 Салат с тунцом😋  🔸на 100грамм - 133.95 ккал🔸Б/Ж/У - 11.34/7.29/4.94🔸 Ингредиенты: - 1 огурец - 1 баночка тунца с/с - 2-3 яйца ⠀ - 1 долька чеснока - 2 ст.л сметаны ⠀ - 2 ч.л. зернистой горчицы - соль, перец, специи (по вкусу) - лук (лучше красный он слаще) Приготовление: Огурцы, лук, яйца нарезаем. Из банки с тунцом сливаем воду, добавляем в салат. Выдавливаем чеснок, солим, перчим, заправляем сметаной и горчицей, перемешиваем и наслаждаемся. Порция получается огромной, поэтому часть можно завернуть в лаваш и оставить на перекус 🤤🤤🤤 #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam