0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 134

Очень полезная страница 👉 Хитрости жизни

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖЕНСКИХ «УСИКОВ». Вы, наверно, думаете, что лучше, чем воск, в этом деле ничего нет? Но он дико раздражает кожу, да и сама процедура болезненная! А вот я предлагаю способ, который, напротив, насыщает вашу кожу витаминами и минералами. Через месяц волос на лице уже не будет. Вы даже забудете, как они выглядели! Итак, вам понадобятся: 1 столовая ложка овсяной пасты. Для её приготовления размешайте Показать полностью..

Низкокалорийный салат🥗 КБЖУ на 100 гр.: 48,21/4.51/1.98/2.95 🔹Ингредиенты: 2 порции - Редис 200 гр. - Огурцы 200 гр. - Яйцо 3 шт. - Зеленый лук 1 пучок - Зелень - Сметана - Соль - по вкусу 🔹Приготовление: 1. Яйца отвариваем вкрутую, нарезаем кубиком. 2. Овощи, лук и зелень моем и просушиваем. 3. Огурец (1-2 шт.) и редис (6-7 шт.) нарезаем полукольцами, зеленый лук кольцами. 4. Соединяем овощи, яйца, лук и сметану, солим перчим по вкусу. #0Kkal_салат Приятного аппетита! ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

БОННСКИЙ СУП🍲 ✅ на 100грамм - 26.99 ккал🔸Б/Ж/У - 1.22/0.1/5.76🔸 💚Ингредиенты: Капуста свежая – 400г Лук репчатый – 5 шт Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные) Болгарский перец зеленый – 2шт Морковь – 2 шт Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см) Петрушка – 1 пучок ✅ Приготовление: Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла хозяйка. В кастрюлю с холодной водой складываем все продукты, включаем огонь. Пока суп закипает, можно добавить некоторые приправы: чеснок, карри, имбирь, лавр, кориандр. Не обязательно все сразу, можно что-то одно или то, что нравится. Лук можно поджарить на очень небольшом количестве оливкового масла и также отправить в кастрюлю. Вскоре вода закипит, теперь надо добавить зелень, убавить огонь и кипятить суп еще 10 минут. Затем закрываем крышкой и на самом малом огне доводим до готовности. Некоторые просто выключают огонь, чтобы суп сам «дошел до кондиции». Так сохраняется больше полезных веществ. Для навара можно использовать нежирный мясной бульон, овощной кубик или пакетик лукового супа. Это зависит от пристрастий каждого человека. #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Маникюр для школьниц 💁‍♀💅🏻

Маникюр 18+ 🤭💅🏻

Сыр “Филадельфия” в домашних условиях😋 ✅ 🔬КБЖУ на 100 гр.: 297.6/3.12/30/3 Этот вариант домашнего сливочного сыра не только хорошая альтернатива покупному, но и замечательная база для множества десертов 🧁🍨 🔅 Ингредиенты: 🔹Сметана 25% - 300 гр. 🔸Соль - 0.5 ч. л. 🔹Лим.сок - 1-1.5 ч. л. Смотрите видео рецепт с титрами и озвучкой🔊 #0Kkal_закуска ✌🏼Приятного аппетита❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Разве ЧИПСЫ могут быть ПОЛЕЗНЫ???? ⠀ ✅КБЖУ 191/9.84/9.79/15.43 ⠀ 🔅Ингредиенты:⁣ ▫️лаваш тонкий 2 шт⁣ ▫️оливковое масло 15 г⁣ ▫️сыр тертый 100-150 г⁣ ▫️специи⁣ (соль, перец, паприка, чеснок, травы) ⠀ 🍝Для соуса: ▫️Вообще вариантов соусов очень много, вот один из них. ▫️Сметана - 3 ст.л. ▫️Горчица - 1 ч.л. ▫️Свежий мелко нарезанный укроп Ингредиенты просто смешать, соль, перец по вкусу. ⠀ 🔆Приготовление: ▫️Лаваш нарезаем на небольшие квадратики/треугольнички/кружочки, кладём в прозрачный пакет, добавляем масло и специи. Хорошо перемешиваем. ▫️Равномерно выкладываем на противень. Сверху посыпаем опционально сыром. ▫️Запекаем в разогретой до 180° духовке 5-7 минут (переодически помешивая). #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Бесплатно проверю по фото есть ли на вас негативное воздействие: порча, сглаз или приворот, негативный осадок после ссор ⠀ Теряете силы, здоровье, счастье и успех? Хотите узнать что или кто портит вашу жизнь? ⠀ ❗️Обязательно подпишитесь на мой канал ➡️ https://t.me/lunablackmag ⠀ 📩 Отправьте ваше фото мне ➡️ @luna_blackmag в личные сообщения ⠀ ⠀ 🙏 Отвечу каждому ⠀ ⠀ 🌕Я - Луна @luna_blackmag мои родовые силы направлены на помощь вам! Провожу эффективные ритуалы и обряды и делюсь ими на своей странице! ❗️ВАЖНО❗️РАБОТАЮ СТРОГО С СОВЕРШЕННОЛЕТНИМИ 🔞

ИНДЕЙКА В СЛИВКАХ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ🍗🧀 Выход ~ 640г. ✅КБЖУ 123/15.6/5.1/4.2. ⚜️ Ингредиенты: ▫️400г филе индейки (можно курицы или рыбы) ▫️80г черри ▫️100г 10% сливок ▫️50г твёрдого сыра ▫️40г панировочных сухарей ▫️соль, специи. ♨️ Приготовление: ▫️Филе немного отбить, посолить, приправить, залить сливками и оставить на 30-60мин (можно прямо в форме для запекания). Выложить сверху помидоры. ▫️Сыр натереть, смешать с сухарями и посыпать филе. Запекать в разогретой духовке на 180’ примерно 25-30мин. Мне хватило 25 минут, но духовки разные, проверяйте филе на готовность вилкой. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

МАФФИНЫ С ЯБЛОКАМИ🍎🍏 Быстрый и простой рецепт📝 ✅КБЖУ 170.6/4.99/5.92/27.09 🔺Ингредиенты на 7 штучек ▫️2 яблока ▫️120 грамм молотых овсяных ▫️1 яйцо ▫️180 мл молока ▫️щепотка соли ▫️подсластитель ▫️1/2 ч.л.разрыхлителя ▫️корица ⠀ Приготовление: ▫️Яблоко нарезать кубиками. ▫️Все остальное смешать (будет жидко), дать постоять минут 10 (загустеет), добавить 2/3 яблок. ▫️Выложить в формочки, сверху выложить оставшиеся яблоки, присыпать корицей. ▫️Запекать 25 минут при 180 градусах. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ЛЕНИВАЯ САМСА🥠 – очень вкусно, просто и быстро, все как я 😋люблю! ✅КБЖУ 127,7/12,3/2,5/14,0 🔺Ингредиенты: ▫️Лаваш бездрожжевой 200 грамм ▫️Куриное филе 350 грамм ▫️Луковица 250 грамм ▫️Масло (у меня гхи) 10 грамм ▫️Яйцо 🥚1 шт. ▫️Соль, перец, прованские травы, смесь семян 🔺Приготовление: ▫️Лук и куриное филе нарезаем мелко и обжариваем на масле до готовности. Соль, специи по вкусу. ▫️Лаваш разрезаем на полоски шириной +/- 8 см, выкладываем на край начинку и заворачиваем. Должны получиться треугольники. ▫️Выкладываем наши треугольники на противень, застеленный пергаментом, смазываем 🥚, посыпаем смесью семян и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах. #0Kkal_закуска, #0Kkal_выпечка ✌🏼Приятного аппетита❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🟢ГНЕЗЖА ИЗ ЦУККИНИ С ЯЙЦОМ И ГОВЯДИНОЙ🥘 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 121/8/6/7 Потребуется⬇️ (на 2 шт.) 🔹Лепешка или лаваш - 20 гр. (2 шт. по 10 гр.) 🔸Кабачки -100 гр. (2 по 50 гр.) 🔹Говядина копчено-вареная - 20 гр. (2 по 10 гр.) 🔸Яйца - 2 шт. 🔹Соль 🔸Перец Готовим⬇️ 1️⃣ Для начала нужно вырезать из лаваша или лепешки, две круглые основы по 10 гр. каждая. 2️⃣ Сделать «лапшу» из кабачка, скрутить в гнезда и выложить на основу. 3️⃣ Внутрь гнезд положить мелко нарезанную говядину (можно вареную) и аккуратно вылить яйцо, стараясь не повредить желток. 4️⃣ Запекать в разогретой до 180С духовке примерно 10 минут. 5️⃣ Перед подачей посолить и поперчить. Готово. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Кабачки в 🤤нежнейшем кляре с 🧄чесночным соусом! 🔸 Ингредиенты: ▫️Кабачки 450 грамм ▫️Сметана 20% 300 грамм ▫️Яйца 🥚2 шт. ▫️Рисовая мука 60 грамм ▫️Чеснок 10 грамм ▫️Петрушка 10 грамм ▫️Оливковое масло 5 мл ▫️Соль 🔶 Готовим: ▫️Кабачки тонко нарезаем колечками, ориентировочно 3-4 мм. ▫️Соединяем и хорошо перемешиваем сметану 150 грамм, яйца, муку, чеснок 5 грамм, соль. ▫️Кабачки обмакиваем в кляре, выкладываем на сковороду, смазанную оливковым маслом и готовим под крышкой на среднем огне по несколько минут с каждой стороны. ▫️Для соуса соединяем сметану, чеснок, петрушку. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Куриное филе в очень вкусном соусе🥘 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 104/14/4.8/1,4 Что потребуется⬇️ 🔸Куриное филе - 3 шт. 🔹Сыр фета или фетакса - 200 гр. 🔸Растительное масло - 1 ч.л. 🔹Свежие томаты - 300 гр. 🔸Специи - по вкусу 🔹Вода - 100 мл Как будем готовить⬇️ 📹 Внимательно смотрим видео со звуком и повторяем #0Kkal_второе Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

На сколько ты хочешь похудеть ?

ОЛАДЬИ А-ЛЯ ПИЦЦА. ✅134/7.3 / 5.4 / 13.5 ✴️ Ингредиенты: ▫️150 мл кефира ▫️1 яйцо ▫️4 ст л кукурузной муки ▫️сода 0,5 ч л ▫️ветчина 50 гр ▫️сыр маложирный 40 гр ▫️маленький помидор 50 г ▫️перец болгарский 50 г ▫️укроп 30 г ▫️соль,специи по вкусу . ☣️ Приготовление: ▫️Для теста смешать кефир, яйцо, соду и кукурузную муку. ▫️Ветчину, помидор и перец нарезать кубиками, добавить в тесто. ▫️Укроп измельчить, сыр натереть на мелкой терке, тоже добавить в тесто. Хорошо перемешать и выпекать на предварительно разогретой сковороде с двух сторон до готовности. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Нашли с мужем классный канал для дачников! В этом году урожай очень порадовал, спасибо каналу за действительно полезные советы 😍 Рекомендуем подписаться 👇