0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 112

ДОМАШНИЙ ЛИМОНАД из Огурцов 🥒Огурец - оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и лишнего веса. 🍋Сок лимона - богат витамином C. Он, в свою очередь, укрепляет иммунитет, защищает организм от вирусов и бактерий, замедляет процессы старения, бодрит и снимает усталость. 🌿Мята - помогает вывести лишнюю жидкость и избавиться от отеков, снизить аппетит, наладить процесс пищеварения, улучшить обмен веществ. А еще ароматная мята тонизирует. 🥒ОГУРЕЧНЫЙ ЛИМОНАД ▫️Огурец - 400г ▫️Лимон - 2шт ▫️Вода газированная - 1л ▫️Мята - 3 веточки ▫️Подсластитель любой (у меня сах.зам «фит парад» 7) - по вкусу ▫️Огурцы нарежьте крупно и бросьте в чашу блендера ▫️Добавьте сок лимона, 2 стакана газированной воды, подсластитель и листья мяты ▫️Все взбейте хорошо ▫️Процедите напиток через мелкое сито или марлю. ❗️Иначе у вас получится смузи😊 ▫️Разбавьте газированной водой по вкусу и добавьте лёд. Готово! #0Kkal_напиток ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНО МЕНЮ ПИТАНИЯ С СЕКРЕТОМ ПОХУДЕНИЯ И ПОХУДЕЙ ДО -12кг за месяц✅ https://t.me/+OH1mv3-OGF05NGMy Мы кушаем обычные домашние продукты,едим жидкое,жаренное и все очень вкусное! В меню есть один секрет который вы узнаете позже♥️ В МЕНЮ НЕТ РЕДКИХ И ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ!! 🥘Меню подойдёт для: 💛Для тех,кто давно мечтает похудеть но не знает как! 💛Для у людей любого возраста с избыточной массой тела! 💛Кормящих мамочек на Гв 💛Для людей с заболеваниями ЖКТ 💛Желающих приобрести здоровый и привлекательный внешний вид ❤️❤️❤️ Хочешь получить БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ С СЕКРЕТОМ? 1️⃣ Подпишись на канал нутрициолога👇 https://t.me/+OH1mv3-OGF05NGMy И жди меню♥️ С МЕНЯ МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ, С ТЕБЯ РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕРЕЗ 31 ДЕНЬ❤️ Подписывайся на аккаунт прямо сейчас🤗 👇👇👇 https://t.me/+OH1mv3-OGF05NGMy https://t.me/+OH1mv3-OGF05NGMy

#0Kkal_юмор

ЛЕНИВО! СЫРНО-КАРТОФЕЛЬНО🤩 КОРОЛЕВСКИЙ ЗАВТРАК 👍 ✅КБЖУ 193/9,5/9,7/16,9 Выход ~ 4 шт ▫️Картофель 1 шт 300 гр (варёный) ▫️Сыр до 45% 200 гр ▫️Мука пшеничная 100 гр ▫️Молоко 3,2% 200 мл ▫️Яйцо 2 шт ▫️Помидор по желанию и ▫️Зелень ▫️Соль щепотка ▫️Чеснок сухой щепотка ▫️Масло сливочное 10 гр ⠀ ▫️Смешиваем тёртый картофель, тёртый сыр, муку, молоко, яйцо, соль и чеснок. ▫️Делим тесто на 4 части. Каждую часть раскладываем с помощью ложки на сковороду в виде блина (если кладём помидор то сразу). Готовим под крышкой с каждой стороны по 3-4 минуты. ▫️Каждый блин смазываем чуть сливочным маслом. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Время стройнеть! Врач-диетолог Татьяна Дик оставит вам САМУЮ комфортную программу питания персонально для вас ✍️Для записи или бесплатной консультации, просто напиши «хочу» в один из удобных месенджеров ✔️Вайбер/Вотсап - https://taplink.cc/tatyanadik ✔️Инстаграм - https://instagram.com/tatyanadik ⠀ Меню пишется с учетом: •Возраста и заболеваний •Физиологических особенностей •Доступности продуктов ⠀ 📱С вами всегда на связи для поддержки и ответов на ваши вопросы ⠀ 🍏После курса вы научитесь питаться правильно самостоятельно и соответственно-удержите результат ⠀ 🍑Вы улучшите состояние здоровья в целом, улучшите работу пищеварительной системы, избавитесь от отёков, целлюлита и высыпаний. ⠀ ✍️Для записи на курс просто напишите слово «Хочу» в удобный месенджер ✔️Вайбер/Вотсап - https://taplink.cc/tatyanadik ✔️Инстаграм - https://instagram.com/tatyanadik

Очень простой и очень вкусный салатик. Итого на 100 грамм 73.8 ккал Б/Ж/У 11.6 / 2.25 / 0.96 Ингредиенты: Куриное филе Шампиньоны маринованные 150г Огурец 1 шт 1 яйцо Сметана 2 ст.л. (У меня 10%) Соль по вкусу Приготовление: 🔸Яйцо и курицу отвариваем. 🔸В это время режем огурчик на кубики. 🔸Добавляем резаные шампиньоны. 🔸Готовую курицу очищаем от жира и кожи, рубим мелко. 🔸Измельчаем яйцо. 🔸Смешиваем все. 🔸Добавляем соль и сметанку. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ🍫 Бисквит получается по-особенному пористым и влажным, а с кремом полноценный торт с ярко-выраженным шоколадным вкусом 🔥 ✅ КБЖУ на кусочек (8 шт разрезанных) - 280/9,5/18,4/16 Бисквит: 🔹 Яйца - 6 шт. (с1) 🔸 Шоколад без сахара (лучше горький в тесто для более насыщенного вкуса. Также брать можно обычный, если не боитесь сахара) - 250 гр. Крем: 🔹 Сливки 20% - 70-90 мл. (если молоко - 50 мл.) 🔸Шоколад без сахара - 100 гр. (молочный у меня). 1️⃣ Яйца разделить на белки и желтки. Шоколад растопить на водяной бане. 2️⃣ Взбить желтки, смешать с шоколадом до однородности. Отдельно миксером взбить белки до крепких пиков, соединить в два приёма с шоколадной массой и выпекать бисквит в форме 15-17см при 170гр 40 мин, примерно. Разрезать на два коржа. 3️⃣ Для крема довести сливки до кипения и залить на минуту шоколад. Перемешать до гладкой текстуры и собрать торт, промазывая кремом. Украсить по желанию. #0Kkal_десерт, #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Наконец-то Юлия Высоцкая открыла кулинарную страницу со своими рецептами в telegram👉🏻 @varitg Поэтому все, кто ждали, подпишитесь ❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻 — @varitg — @varitg — @varitg

Подруга посоветовала этот вкусный и ароматный чай. Это натуральный чёрный/зелёный чай с добавками из ягод, цветов и трав. Попробовала и к пакетикам нет никакого желания возвращаться. Набора из 3 штук хватает на 40 заварочных чайников. Чай, как из ресторана, получается по цене 14₽ за чайник. Заказать на Ozon или Wildberries https://l.jusl.ru/4Kpgppt (Переходим по ссылке и выбираем, где удобнее заказать: Вайлдберриз или озон)

Тефтели из сельди «Птичьи гнезда» Итого на 100 грамм 122 ккал Б/Ж/У 11.8 / 7.6 / 1.4 на 4 порции Сельдь 400 грамм Каперсы 80 грамм Яйцо куриное 8 штук Анчоусы 130 грамм Лук репчатый 100 грамм Салат зеленый 120 грамм 🔹1. Сельдь вымочить, разделать на чистое филе и мелко порубить вместе с анчоусами, репчатым луком, каперсами или солеными огурцами. Из подготовленной массы сформовать тефтели. 🔹2. В середине каждой тефтели положить вареные яичные желтки. Подать на листьях зеленого салата. #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Наш ВТОРОЙ канал Секреты Хозяйкам 😍 @sekreti_hozaikam 🌺 @sekreti_hozaikam 🌸 @sekreti_hozaikam 🌼 Это верный помощник для всех девушек 👍🏼 Присоединяйтесь ✅

#0kkal_юмор

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПЛОВ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ. 🔸на 100грамм - 140.82 ккал🔸Б/Ж/У - 11.47/2.49/17.97🔸 💢 Ингредиенты: филе куриной грудки 500 г пропаренный или бурый рис 220 г морковь 2 шт репчатый лук 1 шт томаты черри 200 г – с ними очень оригинально / помидоры / томатная паста чеснок 1 небольшая головка изюм 40 г пучок петрушки оливковое масло 2 ст.л соль, барбарис, кумин, паприка 💢 Приготовление: 🔺Куриную грудку нарезать брусочками и обжарить на сухой разогретой сковороде в собственном соку под крышкой. 🔺Когда сменит цвет, добавить измельченные лук и морковь, слегка обжарить. 🔺Добавить цельные томаты / томатную пасту, специи и изюм, перемешать. 🔺Сразу же выдавить / добавить измельченный чеснок, засыпать рис, сверху налить оливковое масло. 🔺Не перемешивая накрыть крышкой и дать постоять на огне ниже среднего 5 минут. 🔺Затем залить кипяток так, чтобы рис накрылся, оставить готовиться под крышкой еще на 10 минут. 🔺Затем перемешать, подлить кипяток, если нужно и оставить на медленном огне под крышкой до готовности риса. 🔺В конце посолить и добавить петрушку. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Подарки к каждому заказу🎁 Отправки по всей России Все к ним 👇🏻 https://t.me/kingshop101101 https://t.me/kingshop101101 https://t.me/kingshop101101

Котлеты из брокколи в духовке Итого на 100 грамм 105 ккал  Б/Ж/У 7.6 / 5.1 /8.2 Ингредиенты: 350 гр брокколи (соцветия) 1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете)  50 гр сыра низкой жирности 50 гр отрубей 2 яйца соль, перец Приготовление: 🔸Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания. 🔸Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки. 🔸В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы. 🔸Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. 🔸И так далее.  Выпекайте 20 минут. Ешьте горячими. #0Kkal_второе #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

🍀Правильный салат для похудения с тунцом и свеклой 🔸На 100 грамм - 55.84 ккал🔸Б/Ж/У - 6.72/0.63/6.11🔸 Ингредиенты: Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г Свекла (вареная) 250 г Лимонный сок 1 ст. л. Йогурт натуральный 80 г Соль, перец по вкусу Приготовление: Соединяем ингредиенты. Немного солим, перчим и помещаем в блендер, где всё перемешиваем до максимально однородной консистенции. Полученную массу раскладываем по маленьким тарелочкам До подачи на стол оставляем в холодильнике.  #0Kkal_салат #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

​​​​​​​​​​​​Вы хоть раз делали покупки на iHerb? Хотим вас огорчить, но вы переплачивали минимум 50%! ​​🌱iHerb – это всемирно известный американский интернет-магазин, который предлагает продукцию самых известных производителей со скидками от 10% до 90% на: – Косметику – Товары для детей – Спортивное питание – Витамины и БАДы – Продукты питания и многое другое На канале 👉 @blogaherb каждый день выходят ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ промокоды и акции, по которым можно покупать товары iHerb по супер ценам🔥 👉 Подписывайтесь и не пропускайте самые ВЫГОДНЫЕ предложения iHerb🔥

🌿ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ🥑 Все любят простые рецепты, где можно все закинуть в блендер и готово. Сегодня будет именно такой торт. Никакого запекания, никакой возни. Только блендер и холодильник в помощь. #0Kkal_веган 🎯 ОСНОВА ▪️ 1 чашка фиников без косточек ▪️ 1 чашка сырого миндаля ▪️ 2 столовые ложки какао (по желанию) ▪️ 1 ст. л. кокосового масла ▪️ Вода по мере необходимости 🧩 НАЧИНКА: ▪️ 3 средних авокадо ▪️ 1/3 чашки кленового сиропа или другого жидкого подсластителя ▪️1/3 чашки растопленного кокосового масла ▪️ 1,5 ст. л. зеленого порошка лайма или чая матча (по желанию, для цвета) ▪️ Сок из 3 небольших лаймов (или по вкусу). 🔪 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1💚Для приготовления основы смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне/блендере, утрамбуйте смесь в форму и поставьте в морозильную камеру. 2💚 В это время смешайте все ингредиенты начинки в кухонном комбайне/блендере. Достаньте основу и равномерно распределите на ней начинку. 3💚 Украсить можно ломтиками лайма. 4💚 Отправить в холодильник, минимум на один час. Хранить также в холодильнике❄️ #0Kkal_веган, #0Kkal_десерт Приятного Аппетита ! 💚💚💚💚💚💚 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam