ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПЛОВ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ. 🔸на 100грамм - 140.82 ккал🔸Б/Ж/У - 11.47/2.49/17.97🔸 💢 Ингредиенты: филе куриной грудки 500 г пропаренный или бурый рис 220 г морковь 2 шт репчатый лук 1 шт томаты черри 200 г – с ними очень оригинально / помидоры / томатная паста чеснок 1 небольшая головка изюм 40 г пучок петрушки оливковое масло 2 ст.л соль, барбарис, кумин, паприка 💢 Приготовление: 🔺Куриную грудку нарезать брусочками и обжарить на сухой разогретой сковороде в собственном соку под крышкой. 🔺Когда сменит цвет, добавить измельченные лук и морковь, слегка обжарить. 🔺Добавить цельные томаты / томатную пасту, специи и изюм, перемешать. 🔺Сразу же выдавить / добавить измельченный чеснок, засыпать рис, сверху налить оливковое масло. 🔺Не перемешивая накрыть крышкой и дать постоять на огне ниже среднего 5 минут. 🔺Затем залить кипяток так, чтобы рис накрылся, оставить готовиться под крышкой еще на 10 минут. 🔺Затем перемешать, подлить кипяток, если нужно и оставить на медленном огне под крышкой до готовности риса. 🔺В конце посолить и добавить петрушку. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam