Лена „РАБОЧАЯ”. Страница 3

​​Итак, продолжим о резюме!

Правило №1: четко сформулируйте желаемую должность. Название желаемой должности — один из самых важных пунктов резюме. От того, насколько чётко вы его сформулируете, зависит судьба вашего резюме. Не используйте такие варианты, как «любая должность», «специалист» и т. п., поскольку эти формулировки не дадут работодателю представления о том, чего вы хотите. Работодатели не будут тратить своё время на обдумывание того, что вам предложить. Не указывайте в одном резюме одновременно несколько должностей, даже если вы одинаково хорошо владеете функционалом. Составьте несколько разных резюме, в каждом из которых сделайте упор на опыт и навыки, необходимые для каждой конкретной должности, на которую вы могли бы претендовать.

Правило №2: заранее определитесь с зарплатой. В поле «Уровень дохода» лучше указывать конкретную денежную сумму, на которую вы претендуете. Избегайте вариантов вроде «19 991 руб.» — это не привлечёт внимание работодателя, а, напротив, вызовет непонимание.

Правило №3: воздержитесь от юмора. Резюме — это деловой документ. Составляя его, избегайте иронии, юмора и сарказма. Пошутите потом, а пока информационный стиль принесет вам куда лучшие результаты, чем даже самая уместная в этом случае шутка.

Правило №4: будьте лаконичны. Не делайте своё резюме похожим на роман-эпопею, помещая туда тексты статей, публикаций, свои размышления о смысле жизни. Всё это лишнее. Резюме должно уместиться на одной странице, максимум — двух. Чрезмерная лаконичность тоже не прибавит солидности — резюме с не заполненными до конца основными полями и словами «всё расскажу при личной встрече» сразу же будет отправлено в корзину.

Правило №5: удалите излишнюю персональную информацию. В целях собственной безопасности не указывайте в резюме личную информацию – номер паспорта, точный адрес проживания и регистрации и т. п.

Правило №6: оцените, нужны ли ссылки на ваши профили в соцсетях. Если соцсети не характеризуют вас как профессионала, на время поиска работы стоит подумать даже о том, чтобы в настройках видимости ограничить возможность просмотра ваших страниц, оставив доступ только друзьям и близким людям.

Правило №7: проверьте резюме на орфографические ошибки. В резюме не должно быть грамматических ошибок и опечаток — такие CV производят крайне негативное впечатление на работодателя.

Правило №8: проверьте достоверность и актуальность информации. Составляя резюме, будьте честными. Знание конкретных программ, наличие определённых навыков — всё это очень быстро проверяется. При необходимости вы должны будете подтвердить указанную вами информацию документально или же соответствующими примерами.

Правило №9: дополните резюме свежей фотографией. Наличие фото в резюме не является обязательным. Но если вы все же решили сопроводить документ фотографией, помните, что она должна соответствовать целому ряду требований. На снимке должен быть изображён только один человек — вы, при этом должно быть чётко видно ваше лицо. Помните: резюме с фотографиями, изображающими соискателя без одежды (частично или полностью), к рассмотрению не принимаются!

​​Доброго дня, друзья. Решила я повторить серию статей о создании резюме. Поскольку «прилетают» мне вопросы на тему: посмотри резюме, почему не могу найти работу, одни отказы.

Итак, по порядку. Точнее сначала. Первое и важнейшее в вашем резюме – это орфография и пунктуация! 90% резюме пестрят ошибками, причем настолько глупыми и смешными, что ни одни менеджер по персоналу в достойной компании не возьмет их на рассмотрение. Все мы хотим сотрудников грамотных. А если на этапе создания резюме, кандидат делает ошибки в собственном имени, не потрудившись «умыть лицо», о каком сотрудничестве может идти речь?

То же касается и соблюдения пунктуации: если вы ставите точку в конце предложения, то потрудитесь новое начать с заглавной буквы.

Содержание резюме – это отдельная тема. Главное тут соблюдение баланса. Резюме должно быть развернутым, подробным и понятным, но не скопированная из должностных инструкций «простыня» типовых функция по должности. Да и коротенькая фраза типа «в рамках должностных обязанностей» выглядит не лучшим образом. В «правильном» резюме нужно указать фактически выполняемые функции и достижения, полученные в результате.

Обо мне… Интересный пункт с точки зрения восприятия себя кандидатом. Опять же валить сюда все очень не рекомендую. Потому как зачастую, создавая видимый объем, соискатели пишут фразы, противоречащие друг другу, или же приписывают себе «магические» свойства в виде «контроля ситуации».

Цель создания резюме – продать себя на рынке труда и как можно дороже. Это ваша реклама, если хотите. Закончив создание документа, отложите его на пару тройку часов, займитесь чем-то другим. А потом вернитесь к прочтению. Причем читать стоит с точки зрения потенциального работодателя, отключив эмоции и любовь к себе. Представьте, что вам нужно оценить человека просто по тексту. Вот тогда вы найдете и орфографические ошибки, и не соблюдённую пунктуацию, и противоречия, и то, что долго, бесполезно и муторно читать. Вот когда вам самому будет приятно и интересно читать написанное, тогда можно отправлять резюме.

Удачи в поиске!

​​Доброго понедельника, друзья. Выходя из праздников в рабочие будни, хочу вернуться и в поиск работы, а вместе с ней и специалистов. И сегодня у меня в голове родилась мысль о привлечении к работе молодых специалистов, только окончивших обучение, либо желающих совмещать учебу с работой. Бытует мнение, которое я отчасти разделяю, что проще научить, чем переучивать. Итак, как ж е выбрать «правильного» молодого специалиста? Самое главное при отборе молодых специалистов – определить, для каких целей и задач мы ищем сотрудников. Одно дело, когда нам нужен недорогой трудовой ресурс для выполнения несложных задач.
В этой ситуации мы будем ориентироваться на ответственных, исполнительных молодых людей, без особых амбиций, мотивация которых лежит вне профессионального поля. Другое дело, когда мы хотим растить внутри компании профильных специалистов. В этом случае, кроме требований и критериев отбора, у нас должна быть четкая система обучения и развития: как и для чего растим, а также инструменты для дальнейшего удержания молодых специалистов, чтобы не стать «кузницей кадров» для других компаний. Только определившись с целями найма и возможностями развития молодежи внутри компании можно двигаться дальше.

Где искать молодых специалистов? Многие компании поступают кардинально – налаживают сотрудничество с профильными учебными заведениями, предоставляют студентам возможность прохождения производственной практики и написания квалификационных работ на базе предприятия. Еще один инструмент поиска: участие в ярмарках вакансий, днях профориентации, карьерных выставках, в том числе онлайн. Этот способ работает, когда стоит задача массового привлечения непрофильных молодых специалистов для прохождения стажировки и временной работы. Основным ресурсом поиска молодых специалистов становятся целевые группы в соцсетях и соответствующие разделы на job-сайтах.
Кого и с помощью каких инструментов выбирать? Когда у вас уже есть анкеты или мини-резюме молодых специалистов, обязательно проводите телефонное и личное интервью – ничто не заменит живое человеческое общение. Обращайте внимание на вопросы, которые задают сами специалисты, они раскрывают личность кандидата.

О чем спрашивать, когда нет опыта работы? О мотивации, профессиональных целях, ближайших планах развития. Самый частый вопрос, который я слышу от молодых специалистов, про перспективы карьерного роста. Поначалу такой критерий выбора первой работы ставит в тупик, то ли вся молодежь поголовно амбициозна и хочет сразу занимать руководящие позиции, то ли имеется в виду что-то совсем другое. Часто в процессе интервью выясняется, что под карьерой будущие специалисты подразумевают профессиональное развитие, обретение новых навыков, получение профильного опыта в конкретной сфере деятельности. Если речь идет о стремлении занять руководящую должность, важно убедиться, насколько кандидат осознает, что такая должность – это не только определенный профессиональный и управленческий уровень, но и ответственность, стрессы, ненормированный рабочий день. Важный вопрос для обсуждения – баланс «потери – приобретения». На что готов пойти молодой специалист ради получения профильного опыта и навыков работы по специальности? К списку «жертв» можно отнести: статус стажера/помощника, выполнение исполнительского функционала, график работы, условия оплаты труда, длительность проезда «дом-работа». Если на входе специалист ориентируется на отпуска, льготы, социальный пакет и другие «плюшки», с точки зрения его развития в профессии – это путь в никуда.

​​Если в вашей жизни еще не нашлось места любви и свиданиям. Предлагаю погрузиться в прочтение книг, герои которых наверняка знают, как не просто обрести любовь, но точно знают, что она есть.
1. Фредерик Бегбедер – «Любовь живет три года». Бегбедер заслужил славу француза-провокатора, который в своих романах в острой, ироничной и циничной манере, говорит о простых жизненных вещах. В романе «Любовь живет три года» Марк переживает конец отношений с некогда любимой женой. Главная причина их развода – короткий срок годности любви. Книга определенно придется по душе всем, кто переживает сложный период в отношениях. И особенно интересно узнать, что мужчина думает не просто о романтических отношениях, но и о таком загадочном чувстве, как любовь.
2. Тони Джордан – «Плюс один». Грейс не похожа на обычных людей, ведь она помешана на числах. Она всегда и везде считает – буквы в словах, рис на тарелке, щетинки зубной щетки, шаги до кафе… Она всегда думала, что её психологическое отклонение помешает нормальным отношениям. Но вот Грейс встречает Шеймуса, который поначалу принимает её такой, какая она есть. Вскоре, Шеймус настаивает на том, чтобы Грейс обратилась за помощью к специалисту… Грейс придется сделать непростой выбор на пути к любви.
3. Фрэнсис Скотт Фицджеральд – «Великий Гэтсби». Главный герой с непростой судьбой, сделал практически невозможное, чтобы занять достойное место в обществе. В его дом и в его общество мечтает попасть вся элита. Он с радушной улыбкой принимает всех, вот только ждет он только одну женщину, которая украла его сердце в далеком прошлом. Их встреча неизбежна, но любовь не всегда долговечна.
4. Николас Спаркс – «Дневник памяти». Эта история о настоящей любви, которая смогла пережить множество испытаний. В этой истории нет ничего необычного или сверхъестественного, просто две половинки смогли найти друг друга в огромном мире. Они прошли сложный путь, чтобы пройти последнее испытание.
5. Одри Ниффенеггер – «Жена путешественника во времени». Одна из самых трогательных, нежных и необычных историй о любви. Он путешественник во времени. Вот только у него нет машины времени. Просто Природа наделила его дополнительным геном. Он не контролирует свои перемещения во времени и может оказаться в любом времени. Эта история о сильной женщине, которая готова бросить вызов Судьбе и Времени. После прочтения обязательно посмотрите одноименный фильм, который никого не оставит равнодушным.
6. Сара Джио – «Последняя камелия». Действие романа разворачивается в двух временных промежутках и местах – Англия 40-х годов прошлого века и Нью-Йорк в наши дни. Флора отправилась в старинное английское поместье, чтобы найти редкий сорт камелии, вот только вместо этого открывает тайны хозяина дома. В этой истории любовь выполняет роль связующей нити между прошлым и настоящим.
7. Кевин Милн – «Шесть камешков счастья». Нейтан Стин всегда в кармане носит шесть камушков. Шесть камушков – шесть добрых дел в день, как минимум. Иногда это совсем пустяк, а иногда нечто большее. Это не просто история о любви к другому человеку, а о любви к другим людям – чистой и бескорыстной.
8. Миранда Дикинсон – «Лучик надежды». Недавно Мэтти пережила потерю любимого дедушки. А любовь всей её жизни решился на измену… Она больше не видит светлого будущего. Чтобы найти силы жить дальше и сменить обстановку, героиня посещает дом престарелых. Там она встречает Рэни Сильвер – любимую певицу дедушки. Мэгги решает воплотить в жизнь мечту Рэни – последний раз выступить на сцене. На помощь в этом её приходит молодой владелец клуба. Вместе они отправляются в путешествие, где в конце пути их ждет любовь.

​​Выходные, тем более праздничные, как никогда располагают к просмотру романтических фильмов! Предлагаю вашему вниманию подборку лучших романтических фильмов 21 века. Наслаждайтесь!
1. Сладкий ноябрь. Повествование фильма рассказывает о сильной любви между трудоголиком и неплохим философом. Эмоции юных людей целиком рушат их жизненные намерения, вынуждают их взглянуть на вещи совершенно по-другому. Этот яркий фильм о любви, идеально подойдёт для семейного просмотра.
2. Спеши любить. Весьма восхитительная и трогательная история о двух подростках. Здесь нет места глупой влюблённости, сексу и иным мелочам, так как юные люди сумели познать такое великолепное чувство, как любовь. Любопытно, то, что влюблённые совершенно разные, но это не помешало им влюбиться друг друга по-настоящему.
3. Интуиция. В картине повествуется о двух молодых людях, полюбивших друг друга всего за 1 вечер. Они всю жизни искали друг друга, и все это время никогда не сдавались, так как их любовь была очень сильной. Чем же все закончилось? Для того чтобы узнать ответ, нужно посмотреть фильм.
4. Реальная любовь. Герои фильма все время стремятся аргументировать, то, что любовь реально существует, и она есть везде, необходимо только приглядеться. Любовь никогда не уйдёт из жизни человечества, так как ей неподвластны годы. Любить может как десятилетний школьник, так и президент государства.
5. Вечное сияние чистого разума. Для того чтобы забыть свою бывшую возлюбленную, которую сыграла Кейт Уинслет, персонаж Джима Керри принимать решение воспользоваться машиной по стиранию воспоминаний. И действительно, машина может это совершить, как бы странно это ни было, однако герой останавливается, так как осознаёт, что очень любит свою девушку и не хочет её забывать. Персонаж пытается остановить действия машины, чтобы не забыть любимую. Фильм получил Оскар, 4 золотых Глобуса, Сезар и много иных наград.
6. Дневник памяти. Великолепный фильм, рассказывающий о сильной любви молодых людей из разных слоёв общества. Влюблённые смогли пережить все: войну, недопонимания, одиночество, неодобрение родственников. Несмотря на все препятствия, их любовь не ослабла, а наоборот, стала ещё сильнее. Эту великолепную историю должен увидеть не только каждый романтик, но и любой человек, верящий в истинные чувства.
7. Любовь к собакам обязательна. Прекрасный мотивирующий фильм. Он учит людей идти до конца, в поисках настоящих чувств не останавливаясь. Конечно, на пути будет, несомненно, много ошибок, но они не должны остановить человека. Человек должен быть на сто процентов уверен, что его поиски закончатся благополучно, и тогда так и будет. Каждый человек ищет любовь, но, к сожалению, многие бросают поиски на середине пути, так ничего и не получив.
8. P.S. Я люблю тебя. Когда Холли теряет своего любимого мужа, она полностью закрывается от мира, становится отшельницей, живущей в своей квартире. Ещё при жизни её муж догадывался, что так все и случится, поэтому написал 7 писем для неё, благодаря которым она смогла пережить столь тяжёлую утрату. Каждое письмо заканчивается фразой: «P.S. Я люблю тебя!»
9. Прости за любовь. Эта мелодрама стала очень популярна, покорив зрителей с разных уголков планеты. В фильме рассказывается об Алексе и Елене, которые безумно любили друг друга. Их препятствием стала огромная разница в возрасте, ведь Елене было всего 17, в то время как Алексу уже исполнилось 37 лет.
10. 500 дней лета. По названию можно понять, о чём идёт речь, к тому же история фильма соответствует действительности. Картина не рассказывает о банальной истории, в ней режиссёр показал настоящую любовь.

​​Всех с пятницей! И, конечно, прекрасных подписчиц с самым весенним праздником – Международным женским днем! В этот чудесный весенний денек предлагаю вам вариации на тему – как провести день, что б он был интересным, приятным и запоминающимся!

1. Устройте ностальгический вечер просмотра фильмов. Посмотрите любимые фильмы, которые нравились вам в школе.
2. Приготовьте вкусную еду и сходите на пикник.
3. Походите по музеям, в которых вы оба не были (предпочтительно в те дни, когда вход свободный, например во время международной акции «Ночь в музее»).
4. Посетите кафе с настольными играми и поиграйте вволю. В крупных городах магазины, продающие настольные игры, устраивают еженедельные мероприятия, куда можно прийти и бесплатно поиграть.
5. Составьте свой собственный тур по городу для себя и посетите все места, которые наметили.
6. Сходите поплавать.
7. Посмотрите на звёзды и попытайтесь назвать созвездия, которые видите. Возьмите с собой карту звёздного неба или воспользуйтесь специальным приложением.
8. Спланируйте совместное путешествие и поделитесь фотографиями мест, в которые каждый из вас хочет попасть.
9. Покатайтесь на велосипедах по городу или пригороду.
10. Возьмите каждый по 100 рублей на покупки и посмотрите, кто сумеет их лучше потратить.
11. Покатайтесь на коньках. Это особенно романтично, если кто-то из пары или оба не умеют кататься.
12. Займитесь парными видами спорта, например теннисом или бадминтоном.
13. Соберите пазл.
14. Сходите на блошиный рынок и постарайтесь найти вещи, которые потом сможете вместе восстановить или украсить.
15. Пофотографируйте друг друга.
16. Поиграйте в видеоигры.
17. Поэкспериментируйте с коктейлями. Создайте свои собственные сочетания и рецепты и придумайте для них названия.
18. Сделайте друг другу массаж.
19. Напишите список дел, которые вы хотите сделать до того, как умрёте, и поделитесь друг с другом.
20. Сядьте на произвольный автобус или поезд и выйдите в незнакомом месте. Изучите его.

​​Доброго дня. Поговорим о коммуникациях. Точнее о том, как улучшить навык общения.

Не перебивайте. Когда вы перебиваете, то демонстрируете отсутствие какого-либо уважения. Так вы явным образом сигнализируете: «Меня не волнует, что ты говоришь, я должен сказать гораздо более важные вещи».

Не заканчивайте чужое предложение. Да, человеческая мысль намного опережает возможности речи, и иногда так и хочется помочь собеседнику выразить мысль. Сделав это, вы не поможете, а покажете свои сомнения в умственных и ораторских способностях человека и вызовете в ответ только чувство досады. Так что в такие моменты лучше прикусите язык.

Повторяйте за собеседником. Если хотите показать, что действительно поняли собеседника, то просто повторите его ключевую мысль. Прежде чем соглашаться на что-либо или выступать с протестом, просто зафиксируйте своё понимание услышанного. Половина недоразумений в мире происходит из-за того, что люди думают одно, говорят другое, а слушатели понимают третье.

Слушайте активно. Особое значение имеет ваша активность как слушателя. Покажите свою заинтересованность рассказом, дайте ответную реакцию рассказчику, и благодарность собеседника не заставит себя ждать.

Поддерживайте зрительный контакт.
Не отводите взгляд на посторонние вещи, а сосредоточьтесь на говорящем. Глядя другому человеку в глаза, вы скажете ему, что вы заинтересованы в его рассказе. Прекратите все свои занятия и старайтесь не отвлекаться.

​​Теплой среды, друзья. Хочу продолжить о привычках, которые тянут на с назад и не дают развиваться. И на сегодня борьба с перфекционизмом. Вроде бы, что плохого, когда все в порядке и по полочкам. Но это тоже может быть очень скверной привычкой. Тянущей назад. Давайте разбираться, как с этим бороться.

Не вешайте ярлыки. Вместо того чтобы называть себя перфекционистом, говорите, что вы «иногда склонны действовать как перфекционист». Так вы как бы разрешаете себе поступать по-другому.

Признайте, что перфекционизм вам мешает. Важно осознать, что, отдавая всего себя чему-то одному, вы забываете о других областях, требующих вашего внимания. Так, перфекционисты иногда просто не делают нужных вещей или делают их слишком поздно, и это мешает им достичь успеха. Если бы они сразу опустили планку, всё было бы по-другому.

Ограничивайте себя. Перфекционист будет работать над задачей, пока не добьётся «идеального» результата, и не важно, сколько времени это займёт. А потому следует устанавливать дедлайны. Отведите каждой задаче определённое время (лучше, если его будет в два раза меньше, чем обычно) и следите за своей скоростью, чтобы уложиться в срок.

Распределяйте время с помощью ИНО. Часто перфекционисты просто не понимают, что разные задачи требуют разного количества времени и усилий. Чтобы распределить дела по степени важности, используйте технику ИНО:
- Инвестиционные задачи: рентабельность высокая, затраты времени окупятся сторицей.
- Нейтральные задачи: вы получаете столько, сколько вкладываете (пример: встречи с сотрудниками или стандартные отчёты).
- Оптимизированные задачи: результат не зависит от затрат времени (пример: разбор электронной почты).
Распределив задачи, вы поймёте, чему стоит уделять больше времени. Если работа с электронной почтой относится к оптимизированным задачам, вы не должны перечитывать и переписывать письмо три-четыре раза: это время пригодится для дел из первой группы.

Вот несколько важных вопросов, которые помогут определить, к какой категории нужно отнести конкретную задачу:
1. Это важно для меня?
2. Если да, то насколько?
3. Стоит ли выполнять задачу на высоком уровне, а не как получится? Окупятся ли старания?
4. Каков минимальный набор действий?
5. Сколько времени у меня есть на эту задачу?

​​Приветствую, друзья. Вот говорим мы свами о полезностях, привычках. Развитии, положительном. Но как всегда везде есть подвох! И на сегодня вопрос дня: почему ваши хорошие привычки могут тянуть вас назад?

Многие из нас пытаются привить себе хорошие привычки. Но несмотря на то, что они могут сэкономить время и помочь на пути к успеху, люди должны задуматься о том, чтобы отказаться от них вообще. Люди привыкли полагаться на хорошие привычки и сильные стороны, которые привели их к успеху, но, к сожалению, некоторые из этих сильных сторон могут сломать вашу карьеру, когда ситуация поменяется.

Что работало на одной должности, может не работать на других. Если кто-то меняет род деятельности, например, переходя из продаж в менеджмент, привычки, на которые человек раньше опирался для проведения удачных сделок, могут повредить в новой должности. Жажда внимания и готовность взять на себя риски могут помочь в продажах, но в качестве менеджеров этим людям, возможно, придется делить лавры со своими подчиненными и выступать образцом тщательного соблюдения правил компании, поэтому некоторые их старые привычки не должны переходить на новую должность.

Привычки ограничивают потенциал. Хорошие привычки часто рассматриваются как сильные стороны, но при чрезмерном их использовании они начинают подавлять вас. Если переусердствовать с хорошими привычками, они могут стать плохими. Мы зацикливаемся на том, что знакомо, и перестаем развивать новые привычки, основанные на изменениях жизненных условий и потребностях саморазвития. Привычки вещь жесткая, и это мешает инновациям. Если слишком долго бездумно следовать одним и тем же правилам, мозг перестает развиваться. Поэтому все профессиональные склонности и привычки нужно достаточно часто переосмысливать.

Привычки привязывают вас к прошлому. Следование одной и той же формуле может привести к тому, что вы застрянете в прошлом. Технологии меняют то, как мы общаемся, и необходимость записывать что-то ручкой появляется крайне редко. Теперь новая привычка — отправлять электронную почту. Постоянно нарушая любые ваши привычки, вы всегда сможете быть лучше и быстрее.

Вероятнее всего, это другой продукт, рынок или другое время. Опыт — это хорошо, он позволяет увидеть плохое решение заранее. Однако он также может заблокировать массу новых способов сделать что-то прежде, чем вы успеете подумать о них.

​​Доброго понедельника, друзья. Что ж на улице весна, время перемен, роста и расцвета. И сегодня хочу поговорить с вами о продвижении по службе.

Чтобы продвинуться по карьерной лестнице в хорошей компании, вы должны обладать гибкостью и готовностью заступать на разнообразные должности, чтобы приблизиться к желаемому месту. Найдите себе наставника, который будет помогать вам каждый раз, когда у вас возникнут сложности. Чтобы перейти на новые этапы в вашей карьере – при этом оставаясь в компании, которую вы любите – зачастую вам необходимо обладать желанием двигаться, будь то смена локаций или готовность заступать на новые должности.

Будьте ближе к месту, где вы хотите работать. Когда вы работаете в большой компании, должность, о которой вы мечтаете, может быть далеко от вас. Главная сложность, с которой вы можете столкнуться, делая первый шаг на пути к подобному прыжку, или даже пытаясь завести первый разговор на эту тему, это проблема, от которой страдают многие из нас: синдром самозванца.

Будьте готовы изменять свои навыки прямо в процессе. Иногда вам необходимо сделать несколько мелких шагов перед большим прыжком. Переход на временную должность может стать ключевым моментом в смене работы.

Не избегайте сложностей. Переход на новую должность будет непростой задачей – а одобрение этой идеи со стороны менеджмента может быть ещё тяжелее

Найдите поддержку внутри своей компании. Первый шаг в получении такой поддержки – это прозрачность и оттачивание навыков на вашей ключевой должности. Позвольте своему руководителю заранее узнать, что вы заинтересованы в определённом развитии. Например, если вы занимаетесь продажами, но хотите перейти в продуктовый отдел, расскажите об этом своему руководителю, перечислив причины, которыми вы руководствуетесь, и варианты того, как вы сможете прибавить ценности своей команде. Следующий важный шаг – сфокусироваться на максимальной результативности на вашей текущей должности. Как вы сможете этого добиться? Отчасти успех на вашей должности – это способность работать с умом; завершайте свою работу эффективно и вовремя; соответствуйте высоким стандартам; отслеживайте проблемы, которые возникают в процессе, становясь всё более ориентированными на поиск решений.

Сделайте шаг. Если вы готовы к развитию внутри своей текущей компании, начните искать пространство для развития – вы можете переехать в другой город, перейти на временную должность или честно поговорить со своим начальником о том, куда вы хотите двигаться внутри своей организации. Работники многих компаний доказали, что, если вы хотите добиться перехода, вы сможете это сделать, вам лишь нужно предпринять правильные шаги на пути к достижению этой цели.

​​А теперь эмоциональная прокачка

Эти советы помогут понять, что нужно делать, чтобы начать менять свою жизнь.

Будьте с собой честны
Не лгите себе касательно того, что делаете правильно и что нужно поменять. Будьте с собой честны насчёт своих достижений и того, кем хотите стать. Исследуйте себя, чтобы понять, кто вы такой на самом деле. Сделайте это один раз, и тогда вам будет проще осознать, как вы живёте, как хотите жить и как этого достичь.

Проводите время с правильными людьми
Речь о тех, общение с кем приносит вам настоящее удовольствие. Эти люди поддерживают вас на правильном пути, заставляют чувствовать себя живым. Они готовы безоговорочно принять вас такого, каким вы хотите стать.

Сделайте своё счастье приоритетом
Если вы не цените себя и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь. Можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями других людей. Когда удовлетворите свои потребности, то значительно лучше сможете помочь тем, кому это нужно.

Будьте собой, искренне и с гордостью
Вы теряете себя, когда пытаетесь быть кем-то другим. Не стесняйтесь быть собой — ведь ваша индивидуальность наполнена идеями, красотой и силой. Будьте тем, кем себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

Соревнуйтесь только с прошлой версией себя
Цените других людей и учитесь у них, но не соревнуйтесь с ними. Лучше соревнуйтесь с собой, чтобы стать ещё лучше. Снова и снова превосходите собственные рекорды — только это принесёт вам пользу.

​​Выходные самое время прокачивать себя и физически, и морально, и конечно же умственно. Потому предлагаю вам несколько способов дать мозгу поработать.

Шевелите мозгами
Займите мозг полезной работой, переключитесь с привычных дел на то, чем вы раньше не занимались. Приобретайте новые навыки — благодаря этому мозг станет более гибким.

Давайте волю эмоциям
Чтобы чувствовать себя комфортно, не забывайте об эмоциональной составляющей. Она поможет научиться приспосабливаться к постоянным изменениям и оперативно решать возникающие проблемы. Если вы чем-то недовольны, тактично дайте знать об этом окружающим, чтобы можно было вместе решить проблему. Так не придётся вечно держать негатив в себе.

Делайте всё наоборот
Когда мы немного изменяем наши привычные действия, мозгу приходится думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше. Это благотворно сказывается на его функционировании. Попробуйте держать мышку в другой руке, разговаривайте с друзьями на том языке, который изучаете, ходите на работу непривычным маршрутом. Бросьте мозгу вызов и заставьте его искать неожиданные решения.

Оставьте в покое поисковики
Попробуйте хотя бы на время отказаться от поисковиков, переводчиков, конвертеров и калькуляторов. Поищите ответ в книге, подсчитайте расходы столбиком. Да, это займёт куда больше времени, но зато заставит ваш мозг работать, а вас — бережнее относиться к информации.

Разговаривайте сами с собой
Когда вы говорите сами с собой, то учитесь систематизировать и упрощать информацию. Это зачастую помогает более эффективно решать проблемы. Читайте вслух, проговаривайте скороговорки, заучивайте стихи или пойте песни. Если хотите что-то запомнить, то постарайтесь пересказать это самому себе так, будто пытаетесь объяснить непонятную вещь постороннему человеку.

​​Сегодня хочу отвлечься от копания в себе и поговорить о собеседованиях. Ведь весна — это то время, когда начинается движение на рынке труда. И на сегодня рекомендации по каверзным вопросам на собеседовании и правильным ответам.
1. Зачем вам деньги? С первого взгляда, совсем простой вопрос, но на практике далеко не все кандидаты могут на него ответить, а соответственно, и обосновать, на что конкретно тратят средства. Как правило, работодатель хочет услышать четкий ответ, куда уходят деньги по статьям. Пример ответа, который, скорее всего, устроит интервьюера: «У меня есть несколько статей расходов: на детей, путешествия, кредит и тому подобное. На детей у меня следующие траты: …». Суть не в том, чтобы показать выписку с банковского счета, а проявить структурный подход. А вот ответ «надо зарабатывать, чтобы кормить семью» понравится работодателю гораздо меньше: он размытый, шаблонный и довольно пессимистичный.
2. Объясните, что такое «чистая прибыль», чтобы понял ваш 8-летний сын. Это один из любимых вопросов нашего клиента на собеседованиях с топ-менеджерами. Ответ кандидата, который однажды его повеселил, но полностью устроил, звучит так: «Представь, что яблоко – это твоя прибыль. Пришел твой папа – он «банк» – и откусил кусочек. Потом пришла бабушка – она «заработная плата» – и тоже взяла кусочек и так далее. В итоге у тебя остается огрызок. Вот это и есть чистая прибыль». Цель вопроса – понять, насколько кандидат может объяснить сложную идею простыми словами.
3. Что бы вы сделали, если бы узнали, что ваш близкий друг ворует на работе? Этот вопрос должен показать, есть ли у вас определенные принципы и насколько вы умеете решать межличностные конфликты, особенно если вы с другом работаете вместе. Здесь нет правильного ответа, так как каждый работодатель подбирает человека с определенными компетенциями.
4. Как бы вы описали мне красный цвет? Помните, что правильных ответов на этот вопрос не существует, а важен образ мышления и креатив. Неправильный ответ только один: вы ничего не можете сформулировать.
5. Вы готовы помыть пол в магазине, если это будет необходимо? Этот вопрос задает топ-менеджер крупной розничной компании. Сам он начинал свою карьеру с начальной позиции в магазине, поэтому для него до сих пор важно, чтобы кандидат на любой должности умел работать «в полях». Он оценивает реакцию соискателя.
6. Какое вы животное? Какое вы растение? Какая вы геометрическая фигура? Здесь работодатель скорее оценивает вашу красноречивость и смекалку, возможность сориентироваться в нестандартной ситуации, нежели реальные компетенции. Но так или иначе этот вопрос вполне может добавить штрихов к портрету кандидата.
7. Если бы вас позвали на работу, а у сына был день рождения, что бы вы выбрали?
Нередко работодатели используют проективные вопросы, чтобы понять, как человек будет действовать в той или иной ситуации. Чтобы ответить «правильно» на этот вопрос, нужно понимать корпоративную культуру и ценности компании: кому-то важно, чтобы сотрудники работали 24/7 и полностью отдавались работе, а кто-то, наоборот, практикует work&life-balance. В этом случае отвечайте честно (вам же потом в этой компании работать, зачем же врать?), но обязательно уточните, случаются ли подобные истории и переработки на этом месте.
8. Вам уже за 35. Почему вы не замужем/не женат? Этот вопрос – вполне в духе стрессового собеседования: работодатель хочет вывести вас из равновесия и посмотреть на вашу реакцию. Кроме того, ответ может показать, как вы умеете отвечать на неудобные вопросы и насколько откровенны можете быть. Если вы хотите получить работу, то лучше всего сохранить вежливый тон и рассказать о своих жизненных приоритетах: «Я не готов пока заводить семью, так как хочу реализоваться в карьерном отношении. Но, конечно, когда-нибудь она у меня будет». Лучше не закрываться. Единственный неправильный ответ в таком случае – «я не хочу обсуждать с вами личную жизнь».

​​Многим может показаться, что характер, темперамент и личность – это понятия синонимичные. Отнюдь, это не совсем так. Личность – некая особенность строения системы человека, отвечающая за его поведение. Давайте разберем этот набор.
1. Оптимизм. Безусловно оптимизм просто необходимо включить в набор сильной личности, поскольку именно он, в большинстве своем, помогает справляться с трудностями. Мы без оглядки смотрим в глаза всем преградам, перешагивая через них.
Кроме того, оптимистам на самом деле проще жить: они лишний раз не переживают по поводу и без, им проще найти решения в трудных ситуациях, а еще, что не менее важно, они более стрессоустойчивы.
2. Устойчивость к разочарованиям. Помните, что мы все далеко не идеальны и, так или иначе, нам свойственно совершать ошибки, порой, даже очень глупые. Тем не менее – все это жизненный опыт, который мы проносим через себя. Но представьте, если бы каждый наш провал сопровождался постоянными разочарованиями и стрессами – это же с ума сойти можно! Вот поэтому очень важно быть более гибкими и устойчивыми к любым негативным последствиям. Постарайтесь терпимее относиться к своим ошибкам или ошибкам окружающих и не искать виноватых. Лучше, если вы будете рефлексировать и искать новые пути решения тех или иных проблем, чтобы в следующий раз не напороться на те же грабли.
3. Страсть. Да-да, вы не ослышались. В чем же она заключается? Страсть к чему-либо, будь то работа, любимое дело, хобби – неважно – это движущая сила, фундамент, который дает просто колоссальный источник энергии для того, чтобы двигаться вперед. Даже самые, казалось бы, неразрешимые проблемы, кажутся просто пустяками под таким напором. Благодаря страсти человек готов с головой погрузиться в омут: он становится сильнее и самостоятельнее, особенно, принимая какие-либо решения самостоятельно.
4. Мотивация и ответственность. Как только вы за что-то беретесь, вы принимаете на себя определенную ответственность за то или иное дело. Но именно эта ответственность мотивирует вас в дальнейшем не бросать дело на полпути. Мотивация также, как и страсть, порой, толкает на необдуманные поступки (сейчас мы говорим о тех целях или мечтах, которые кажутся вам недостижимыми). Но на то она и жизнь, правильно? Так вот мотивация и ответственность рука об руку идут с понятием «сильная личность». Главное, не забывайте об этом!
5. Гибкость. Эту черту мы ранее упоминали, а теперь давайте поподробнее. Гибкость – хорошее качество, которое не позволит вам сломаться даже тогда, когда кажется, что погорело уже все на свете. На этой ступени формируется и ваше терпение, сила воли, а также способность отпускать ситуацию именно в тот момент, когда это больше всего необходимо. Кроме того, это позволяет взглянуть на проблему под другим углом и, если не меняется ситуация, тогда меняется отношение к ней. Возьмите за правило!

​​Все мы в той или иной мере склонны к самокритике. И это нормально. Но важно знать определенные границы, через которые лучше не переходить. Ибо некоторые слова могут сильнейшим образом влиять на нашу жизнь. Они разрушают самооценку, ведут к депрессии и недовольству собой.
Вот несколько фраз, которые лучше перестать использовать в своей речи
1. "Я никогда не..." Я никогда не буду стройным/успешным/богатым/счастливым и так далее. Говоря "никогда" вы лишаете себя даже малейших шансов на успех. Такими установками вы сами загоняете себя в тупик и депрессию. Перестаньте использовать подобные формулировки в речи. Если вы этого хотите - добивайтесь. Если не хотите, то просто вычеркните из списка планов. Мечты даются нам не просто так. И вы сможете осуществить все, о чем мечтаете, если эти мечты действительно ваши. Верьте в себя, и не отчаивайтесь, даже в трудные времена. Всё придет со временем.
2. "У меня не получится". Откуда вы знаете, что не получится? Вместо того, чтобы отчаиваться, и придумывать отговорки, почему у вас не выйдет, надо брать и делать. Лучший способ научиться чему-либо - начать заниматься этим.
3. "Я глупый / глупая". А почему собственно вы должны так считать? У всех нас разные таланты. Что-то получается быстро и просто, а что-то нет. И это не характеризует человека как глупого. Почаще хвалите себя. И не сравнивайте с другими. Если бы все люди были одинаковы, мир стал бы ужасно скучным. Принимайте себя как личность. Со своим способом мышления и самовыражения. Вы по-своему гениальны. Просто не всем дано это разглядеть.
4. "Я не отличаюсь красотой". Мы все очень придирчивы к себе. Особенно это касается женщин. Сложно найти человека, которого бы устраивало в себе абсолютно всё. Тем не менее, надо учиться принимать себя. Любить свое тело и уважать свою внешность. Старайтесь быть менее критичны. То, что вы считаете изъянами, на самом деле является вашей изюминкой и тем, что отливает от других. Примите факт того, что все мы не идеальны. Относитесь к себе как к прекрасному человеку, который заслуживает уважения и восхищения.
5. "Любой бы справился на моем месте". Некоторые думают, произнося такие слова, что они показывают свою скромность и заслуживают комплимент. Но это не так. Вы как бы снимаете с себя ответственность за результат и отрицаете свои таланты. Возможно и правда, не нужно быть вами, чтобы хорошо выполнить эту работу. Но вы ведь вы всё равно постарались и вложили свои силы. Похвалите себя, и не надо приуменьшать реальные заслуги.
6. "Я недостаточно хорош/хороша для этого". Подобные речи говорят о заниженной самооценке. Отучитесь принижать себя и свои достоинства. Особенно при людях. Почему вы думаете о себе подобным образом? Если вам не хватает каких-то навыков, их можно освоить. А может вам просто не хватает уверенности в себе? Поработайте над этим.
7. "От меня никакого толку". Ещё одно принижение себя, цели которого не очень понятны. Если будете утверждать свою бестолковость, люди поверят вам и начнут относиться соответствующим образом. Есть области, в которых ваши умения действительно мало чем помогут. Но иногда лучшая помощь - уйти и не мешаться. И не обязательно при этом всем рассказывать, что вы ничего не смыслите в каком-то деле.
8. "Я неудачник / неудачница". Старайтесь ни при каких обстоятельствах так о себе не говорить. У всех бывают плохие дни. Жизнь полна взлетов и падений. Не стоит считать себя неудачником из-за того, что вам несколько раз не повезло. Ошибки делают нас сильнее, а негативный опыт помогает расти. Делайте выводы из промахов и верьте, что в следующий раз вам непременно повезёт. Правильный подход к неудачам отлично выразил Томас Эдисон: "Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают".
Попробуйте перестать употреблять негативные установки, и изменить их на позитивные. Вы удивитесь тому, как преобразится ваша жизнь.

​​Есть обида на других, а иногда бывает и обида на самого себя, это тот момент, когда мы перестаем себя ценить. Негативное отношение к себе мешает двигаться к целям и воплощать мечты. Причинами такого поведения могут быть недостаток самоуважения, неуверенность в себе, потеря чувства безопасности. Есть несколько признаков, которые говорят о том, что у вас заниженная самооценка. Давайте разбираться, как определить, что с этим делать.

Вы не принимаете комплименты
Скромность, конечно, украшает, но излишне робкое поведение служит доказательством заниженной самооценки. Фразы «Ну что вы», «Да это я случайно» свидетельствуют об избыточной скромности и неумении принимать комплименты. Отучитесь от вредной привычки! С удовольствием и благодарностью принимайте лестные слова. Если вам говорят приятные вещи, значит, вы этого заслуживаете. Верьте себе и людям.

Вы постоянно ссылаетесь на других
Например, «Муж говорит, что…», «Учитель считает, что…». Такими оборотами вы подчеркиваете неверие в свои силы, в то, что говорите. Если работаете с людьми, выступаете на публике, очков такая манера говорить не добавит. Постоянно опираясь на мнение других, оглядываясь на их суждения, вы теряете идентичность и авторитет.

О себе вы думаете в последнюю очередь
Когда вы в последний раз позволяли себе каприз? Люди, которые мало себя ценят, считают, что баловать себя незачем, что они недостойны маленьких подарков и сюрпризов. Почему не сделать себе приятный пустяк? Зачем полностью жертвовать собой во имя других? Это неконструктивно. Вы тоже достойны лучшего. Разрешите себе побаловать себя. Почувствуйте значимость в собственных глазах. Это не проявление эгоизма, это один из видов любви и внимательного отношения к своим потребностям.

Другие вас критикуют и видят только недостатки
Прекратите думать, что если рядом кто-то смеется, то он обязательно насмехается над вами. Вам делают комплимент, а у вас ощущение, что вам дали милостыню, что эти слова совершенно не искренни. С такой низкой самооценкой нужно покончить. Поверьте, в чистоту намерений человека, который нашел повод вас похвалить. Вы вовсе не объект для насмешек. Осознав простую истину, вы сразу почувствуете себя сильнее и увереннее.

Вы считаете себя заурядной личностью
Типичный поведенческий паттерн при низкой самооценке — неверие в свою исключительность. Допустим, вас кто-то пригласил в театр или сделал вам подарок. Вы уверены, что человек так же поступает со всеми остальными знакомыми: «Что во мне особенного? Чем я отличаюсь от других?» или «Другие намного лучше меня».
Верьте в себя и свою неповторимость. Вы уникальны. Даже если вы в этом сомневаетесь, не существует двух одинаковых людей и относятся к вам так, а не иначе, потому что вы единственный в своем роде экземпляр.

Грубые слова
Наверняка вы называете себя всякими нелицеприятными словами, ругаете за ошибку, неловкость, просчет. Люди с заниженной самооценкой мало отличаются от тех, кто сознательно причиняет себе боль. Наказывать себя страданием неконструктивно. Лучше посмотреть в лицо мнимой или подлинной проблеме и найти решение, преодолеть ситуацию и гордиться собой.

​​Доброго дня. Понедельник всегда должен приносить что-то хорошее. И сегодня этим хорошим будет возможность избавиться от обид. Обида- это одна из самых частых негативных эмоций. Во время обиды мы не способны трезво увидеть ситуацию, происходящую с нами, идти дальше, любить себя и других! Поймите, что ваша обида- это ваш выбор, где вы не хотите понимать позиции другого, чувствовать другого из-за того, что ранее сами себя обделили! Попробуйте это прочувствовать... ⠀
⠀
ТЕХНИКА ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ

- осознать свои обиды
- некоторые вообще отпустить
- прочувствовать их влияние на свою жизнь

АТРИБУТЫ ТЕХНИКИ:
бумага и ручка, салфетки.
Техника выполняется, когда у вас есть возможность остаться наедине с собой. Ибо будут подступать эмоции сильные: желание плакать, кричать- их нельзя сдерживать. Эмоции необходимо максимально выплеснуть.
ИНСТРУКЦИЯ К ТЕХНИКЕ:
1. Начать необходимо с вспоминай последних, свежих ситуаций, которые вызвали сильную обиду. И начать их выписывать по одной на лист бумаги, по следующей схеме: ⠀
- 10 обид на своих родителей и близких (друзей)
- 10 обид на всех мужчин, с которыми были связи
- 50 обид на себя
Все подступающие эмоции на момент выписывали обид надо проявлять по полной программе: плачьте, кричите. Эмоция уходит, когда ПРОЖИВАЕТСЯ!
2. Выпейте стакан воды.
3. После того, как все выписали, обведите в круг самые сильные обиды. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох/выдох и почувствуйте, когда эти обиды появились у вас были ожидания к себе. Какие? Произнесите вслух! Чего вы себе не дали и ожидали, что даст другой? ⠀
4. Примите эту ситуацию и эмоции, проговорив: "Я принимаю эти эмоции и желания в теле и чувствую, как они меня защищали. Я благодарна за этот опыт." Глубокий вдох/выдох. ⠀
5. Начните просто слушать свое дыхание и вы заметите, что таких сильных эмоций по поводу этой ситуации более не возникает. Ситуации начнут расплываться, эмоции станут менее значимыми.
6. Полежите 15 минут, представив, что вы лежите под водопадом. Просто слушайте свое дыхание и тело, ощущая, как тело омывается водой, светом и воздухом!
Помните, что ваша обида- это ваш выбор.

​​Доброго воскресного денька. На сегодня небольшая развлекалка.

А вы задумывались над тем, что излюбленные нами слова паразиты, как оказалось, используется не только от нехватки словарного запаса, но еще и потому, что в той или иной мере определяют черты нашего характера.
1. Кстати. Слово, которые можно услышать довольно часто, не правда ли? Но как же оно характеризует человека, использующего его постоянно? Как правило, это люди интроверты, которым не достает внимания окружающих людей. Да и самим им весьма сложно находиться в компании, особенно незнакомых людей. Следовательно, чтобы скрыть свое смущение и не казаться совсем отчужденным от разговора, они прибегают к этому слову-паразиту.
2. Короче. Также, одно из самых широко используемых слов-паразитов. В большей степени это нетерпеливые холерики, склонные к спешке, нервозности и даже проявлению агрессии. Для того, чтобы не тратить время на разъяснения, они предпочитают использовать слово «короче», как бы подводя итог разговора. К слову, не в меру болтливые также любят использовать это слово.
3. Так сказать. Для любителей поговорить это фраза-паразит является своего рода паузой. Если речь слишком быстрая, а еще и не связная, к тому же, люди тут же обращаются за помощью к «так сказать», поскольку фраза дает время сосредоточиться, перевести дух и связать одну мысль с другой. Такой человек обычно очень эмоционален и экспрессивен, у него подвижная мимика и жестикуляция.
4. Вообще-то. Слышите какой посыл? Агрессия буквально с одной фразы – и не зря! Действительно, люди, использующие эти слова, способны устроить скандал из ничего. Таких лучше не злить. Но, опять же, все дело кроется во внутренней неуверенности, а возможно даже, скромности и застенчивости, поэтому они пытаются тут же идти в нападение. Тут то «вообще-то» и приходит на помощь.
5. На самом деле. Фраза свойственна людям самоуверенным, эгоистичным и считающим, что их точка зрения самая правильная. По типу темперамента это скорее сангвиники-экстраверты. Помимо того, что они считают свое мнение самым достоверным, к чужому они относятся весьма пренебрежительно, за что, к слову, окружающие их и не переносят.
6. Типа. Синонимичное слову "значит". Его обычно употребляют люди консервативной направленности, те, кто отчаянно противостоят всему новому, да еще и любители навязывать окружающим свое личной мнение, хотя, они заметно уступают категории выше.
7. Как бы. Характеризует людей творческих, постоянно пребывающих в мире своих фантазий. Оно словно отделяет их ото всех остальных и им свойственно понимать то, что другим, казалось бы, недоступно.
8. Просто. Обычно его использует те, кто привык везде и во всем оправдываться. Это люди, которые в обществе боятся сказать лишнее слово, чтобы не поставить себя, лишний раз, в неловкую ситуацию.

А какие слова-паразиты употребляете вы?