Лена „РАБОЧАЯ”. Страница 2

​​Теплого воскресного дня, друзья!
На сегодня я нашла прекрасный копипаст, который не позволил мне пройти мимо, не поделившись!

Мудрая притча о важности игнора

Стоит взять за правило: нет возможности избежать – игнорируй.

Змея ползла в свой угол и по пути задела пилу, лежавшую на полу. Поранившись ею, она молниеносно повернулась и укусила пилу.

Кусая ее в гневе, она сильно поранила рот.
Не понимая, что с ней происходит, и думая, что ножовка напала на нее, она решила задушить ее, овившись вокруг ножовки всем своим телом и сжимая ее изо всех сил.

Как результат – змея была убита пилой.

Мораль: когда мы бурно реагируем на осуждения других, мы в первую очередь делаем хуже себе, зря нервничая, вгоняя себя в депрессии и головные боли.

Поэтому, если нет возможности избежать некоторых недалеких персонажей, иногда мудрее игнорировать. Во благо себе же.


Мудрости всем, добра и позитива!

​​Подходит к концу первый месяц весны, а это самое лучшее время, чтобы позаботиться о себе? Забота о себе - это действия, которые вы совершаете, чтобы удовлетворить свои физические, эмоциональные, умственные и другие потребности. Речь идет о том, чтобы проявить любовь, внимание и заботу по отношению к себе. Забота о себе - это разговор со своей душой и ее ответ на вопрос: "Эй, что тебе нужно прямо сейчас?" И выполнение этого.
Итак, давайте теперь рассмотрим виды заботы о себе.
1. Физическая забота. Как ваше тело чувствует себя сейчас? Ваше единственное тело, работающее для вас и ради вас - как оно? Физическая забота означает, что вы не злоупотребляете ничем, что вредит вашему телу или заставляет вас чувствовать себя плохо. Она означает не переедать. Она означает не засиживаться допоздна, не жертвовать сном ради интернет-серфинга. Она означает не заставлять себя переносить болезнь на ногах. Посещать врачей, когда это необходимо. Годится все, что доставляет вам физическое удовольствие.
2. Эмоциональная забота. Когда вы чувствуете неприятные эмоции, такие как гнев, стыд, ревность, зависть, обиду - что вы с этим делаете? Вы вините себя за это? Обвиняете себя в слабости? Вы должны научиться слышать свои эмоции, признавать их, уважать и обрабатывать здоровым образом. Развивайте внимание к своим чувствам и старайтесь понимать, почему вы их испытываете. У вас есть эмоции и для вас, как для человеческого существа, это совершено нормально. Никакие эмоции не делают вас плохим человеком. Больше никогда не называйте себя уродливыми, толстыми, тупыми или ленивыми - любыми словами, которые вы не стали бы употреблять в адрес любимых людей. Говорите "нет", когда вам это нужно. Вы не обязаны эмоционально истощать себя или позволять другим людям причинять вам вред.
3. Личная забота. Личная забота о себе - это раскрытие своей истинной сути. Речь о том, чтобы забыть обо всем, чему вас учили в детстве и найти собственный путь. Речь о том, чтобы узнать, что вам нравится по-настоящему и кем вы становитесь, когда рядом никого нет. Подумайте, чего вы действительно хотите от жизни, а затем решите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы туда попасть.
4. Социальная забота. Социальная забота о себе подразумевает, что вы знаете, какое количество общения и когда вам необходимо. Не говорите: "Да" каждой социальной ситуации только потому, что она возникла. Вы вольны регулировать уровень ваших контактов так, как в этом нуждаетесь вы. Убедитесь, что люди в вашей жизни уважают и ценят вас так же, как вы их. Пришло время расставить здравые границы.
5. Духовная забота. Забота о душе - еще один аспект любви к себе. Все аспекты работают рука об руку, чтобы создать счастливую, полноценную жизнь и понимание, кем вы есть в каждом аспекте, очень важно. Какие вещи заставляют вашу душу расти? Ответьте на этот вопрос, а затем делайте это.
6. Практическая забота. Забота о себе относится ко всем сферам жизни. Профессиональная забота означает продолжение обучения, развитие мастерства и профессиональный рост. Убедитесь, что ваша работа не делает вас несчастными и не препятствует вашему росту. Установите четкие границы между работой и домом. Финансовая забота означает составление и ведение подходящего именно вам бюджета, своевременную оплату счетов, разумную экономию для достижения своих целей.

Забота о себе - не каприз и не легкомыслие. Это смелый и сильный поступок, который говорит за вас: "Я позабочусь о себе таким образом".

​​Всем доброй пятнички! Накопала я тут намедни на просторах любопытную историю, не могу не поделиться. А история проста: невербальные привычки, которые портят о вас впечатление! Ведь мы стремимся к гармонии во всем. Давайте избавляться?

Не ёрзайте. Ёрзанье выдаёт вашу неуверенность и волнение. Вряд ли вы хотите продемонстрировать эти качества собеседнику.

Не теребите волосы. Постоянные прикосновения к волосам не только отвлекают — со временем они вредят вашей шевелюре. Лучше крутите в руках мячик для снятия стресса.

Не скрещивайте руки. Многие принимают такую позу потому, что не знают, куда деть руки. У собеседника же может создаться впечатление, что вы пытаетесь закрыться, а это вызывает недоверие. Старайтесь во время разговора всегда держать ладони на виду. Когда собеседник не видит ваши руки, ему может казаться, что вы что-то скрываете.

Не шаркайте ногами. Даже походка может сильно повлиять на мнение, которое о вас сложится. Старайтесь ходить уверенно и ни в коем случае не шаркайте ногами.

Не забывайте улыбаться. Улыбка демонстрирует уверенность и открытость, а также заставляет собеседника улыбнуться в ответ. Если вы не будете улыбаться во время беседы, то вас могут посчитать замкнутым или мрачным.

Поддерживайте зрительный контакт. Но будьте умеренны. Слишком пристальный взгляд вызовет у собеседника дискомфорт, но отсутствие зрительного контакта можно счесть за признак неуверенности в себе или неприязни.

Не сутультесь. Стойте прямо. Сутулость придаёт вам неуверенный вид, а ещё вредит спине.

​​Сейчас очень непростой период: переходный в погоде, состоянии организма, экономике страны, да и настроения в обществе в целом. В связи с этим, на работе или в других социальных кругах некоторые люди подвергаются коллективному неприятию в качестве полноценной единицы общества. Зачинщики формируют группу единомышленников, также не принимающих определенного человека, и начинается нескончаемый поток травли, агрессии и унижения чувства значимости жертвы. В случае, если вам не нравится определенный человек, определите для себя почему. Установите истинные причины, а не причины в стиле "кривой нос", "глупый", "толстый" и т.д. Далее, либо начинайте с ним взаимодействовать, сглаживая углы, работая и над собой, в том числе, либо прекращайте общение или сводите его к минимуму.
Но что делать, если вы или ваши друзья столкнулись с травлей, унижением или непрекращающимися оскорблениями со стороны окружающих?
1. Один из важнейших секретов - баланс сил. История это отлично подтверждает. Сравняйте ваши шансы и уровняйте силы. Подумайте, что вы можете предложить другим, чтобы они стали вашими союзниками: дружбу, помощь, ваше внимание, определенную пользу и т.д.
2. Второе мудрое правило, применимое в данном случае, - "собака лает, - караван идет". Не следует реагировать на все провокации и каждую критику, возглавленную простой целью: вас задеть, оспорить на ровном месте вашу значимость. Анализируйте, кто и что вам говорит.
3. Выясняйте истинные причины чужого недовольства в ваш адрес. Используйте прием "на чистую воду", открыто спросив собеседника, что именно ему не нравится или почему он думает, что вы не правы. Если ответ не будет конструктивным и логически обоснованным, - также включайте вышеупомянутое правило "собака лает, караван идет".
4. Наконец, развивайте себя как личность, специалиста, уверенного в себе человека. Проявляйте чуткость и внимательность по отношению к окружающим, их мнениям, словам и действиям. Помогайте. Чем больше людей будут вас любить, тем сложнее будет кому-либо вас обидеть и уж тем более объединять против вас других людей.

Уверенности вам и хорошего настроения!

​​Куда же уходит наша энергия? Ведь весна, пора пробуждения, расцвета, нового. Но зачастую бывает там, что уже в самом начале нового дня вы не чувствуете в себе достаточных сил для новых свершений и у вас только одно желание – отдохнуть.
1. Постоянные плохие мысли в голове. Лишние переживания ещё никому не пошли на пользу. Постоянное стрессовое состояние и повышенный уровень тревожности выматывает энергию организма. Научитесь отпускать нехорошие мысли, вовремя расслабляться, не допуская накопление утомления и ещё, что важно, научитесь получать удовольствие от всяких мелочей.
2. Не хватает времени на здоровый сон. Хронический недосып негативно сказывается на общем самочувствии. Отложить сон до ближайших выходных и потом «отоспаться» не поможет решить проблему. Даже полноценный сон в выходные дни не поможет компенсировать затраченные силы, если режим будет нарушен. Вывод только один — несмотря на чрезвычайную загруженность важными делами, экономия на отдыхе скажется не только энергетическим подрывом, но и на качестве и производительности работы.
3. Соблюдение «экстремальной» диеты. Диетическое питание должно быть полностью сбалансированным. Нехватка полезных веществ ведёт к усугублению стресса организма и к накоплению жировых отложений. «Экстремальные» диеты вызывают снижение расхода энергии организмом, самочувствие становиться хуже, человек испытывает апатию, раздражительность, усталость.
4. Постоянное чувство боли. При появлении болевых ощущений следует незамедлительно обращаться за квалифицированной помощью медиков.
5. Не хватает двигательной нагрузки. Не надо часами тягать штангу или бегать километрами, но без постоянных дозированных нагрузок мышечный тонус снижается, сердечно-сосудистая система ухудшает свою работу и человек теряет энергию. Если вы желаете быть здоровым, активным, энергичным до преклонных лет, то старайтесь больше двигаться на протяжении дня, а лучше в оптимальном режиме занимайтесь одним из любимых видов спорта — лыжи, плавание, спортивные игры.
6. Дефицит воды в организме. Нехватка жидкости в организме негативно сказывается на запасе энергии, человек с жаждой испытывает усталость и апатию. Во время обезвоживания наибольшая нагрузка приходиться на головной мозг, который не способен правильно работать без жидкости. Именно поэтому пропадает желание двигаться или что-то делать.
7. Вы пьете слишком много кофе. Он, как и прочие энергетические напитки, на время дарит ощущение бодрости и энергии. Но эффект скоротечен, его хватит не более, чем на 1—2 часов, а затем человек снова испытывает упадок сил. Чтобы избавиться от возникшей усталости, вы повышаете дозу, а это уже приводит к принудительному подстегиванию работоспособности, что при систематическом повторении чревато негативными последствиями. К слову, кофеин также вызывает обезвоживание.

​​Весна. Не все с ней так просто, как хотелось бы. Вроде и начало нового, а сил нет. Что делать? Предлагаю несколько советов, которые помогут наполниться энергией.
1. Отправляйтесь в путешествие. «Когда так много позади всего, в особенности – горя, поддержки чьей-нибудь не жди, сядь в поезд, высадись у моря» (с) Иосиф Бродский. Отдых исцеляет, дарит много положительных эмоций и позволяет узнать себя с другой стороны.
2. Откажитесь от вредных привычек. Здоровая еда и сбалансированное питание – ключ к позитивному мышлению. Через рацион человек проявляет к организму любовь и заботу, незамедлительно получая ответ.
3. Займитесь спортом. Занятия спортом с каждым годом набирают все большую популярность благодаря ощущению свободы во время регулярных тренировок. Плюс дисциплинированность и уверенность в себе – приятные дополнения к красивому телу.
4. Вовремя ложитесь спать. Для принятия быстрых и взвешенных решений требуется ясный ум, поэтому, хорошенько выспавшись, вы достигнете больших результатов в новом дне.
5. Изучайте иностранные языки. Один из законов кармы гласит, что человек должен расти над собой, меняться внутри, чтобы изменить мир снаружи.
6. Займитесь благотворительностью. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Помогая нуждающимся, мы инвестируем в будущее. Конечно, при условии, что оказываем помощь от чистого сердца.
7. Проявляйте заботу о питомцах. Забота, восхищение и любовь к животным незаметно рикошетит на протяжении долгих лет, наполняя радостью и теплотой каждый день.
8. Выбросите хлам из дома. Старые вещи – это негативная энергетика, от которой необходимо избавиться. Освободите место для нового, и вам обязательно повезет.
9. Думайте о хорошем. Все, что мы озвучиваем, сбывается. Поскольку человек не концентрируется на каждом слове, часто попросту не замечает, что воплощаются в жизнь именно произнесенные вещи. Недаром говорят, что в начале было слово, а перед этим – мысль.
10. Чаще общайтесь с родителями. Проявляя внимание, уважение и любовь к самым близким на свете людям, мы получаем не просто плюсики к карме, а внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах.
11. Учитесь новому. Согласно кармическому закону энергии, все, во что вы вложили внутренние силы, играет в вашей жизни большую роль.
12. Воспитывайте чувство вкуса. Открыв в себе внутреннего эстета, вы научитесь быстро избавляться от «некрасивых» вещей и поступков, оставляя место только прекрасному.
13. Учитесь благодарить. Начните благодарить родителей, друзей, себя, мир вокруг и увидите, как хорошие вещи в жизни преумножаются.
14. Не заводите случайные романы. Не стоит идти на поводу у страсти, романтичные последствия бывают только в любовных романах. На деле необдуманные решения могут доставить душевный и психологический дискомфорт не только вам, но и вашему партнеру.
15. Делайте комплименты. Доставляя радость другому человеку, вы получаете еще один плюсик к карме. К тому же комплименты не только сделают приятно другому, но и помогут вам увидеть что-то прекрасное в этом человеке.
16. Уважайте чужое мнение. Проявляя уважение к праву другого быть собой, вы заметите, как окружающие станут более лояльны и доброжелательны к вам.
17. Просите прощения. Чувство вины хоть раз в жизни испытывал любой человек. Вспомните людей, которых вы обидели, позвоните им и извинитесь. Это сложно, но необходимо.
18. Любите себя. Светлая энергия теряется, если вы забываете о себе. Только желания должны быть конкретными. Если это автомобиль, то вы должны четко представлять марку, цвет и т. д.

​​Если мы хотим быть успешными в этой жизни, а я думаю, что иных среди нас и не найдется, мы должны усвоить для себя еще одно важное «правило на каждый день». Звучит оно следующим образом: не пытайтесь избежать неизбежного и достичь недостижимого. Обычно мы живем принципиально по-иному. Все, что мы делаем, — это стремимся избежать того, чего избежать никак нельзя, и пытаемся достичь того, что не может быть достигнуто. Нетрудно заметить, что первое — попытка избежать неизбежного — естественное следствие иллюзии опасности. Мы можем постоянно придумывать на свою голову самые разнообразные опасности, бояться мнимых угроз и всеми силами пытаться их избежать, причем здесь уже — не мнимым образом, а фактически. Что ж, подобная тактика возможна, но вряд ли оправданна. Значительно продуктивнее согласиться с тем, что все мы смертны, что смерть наша придет тогда, когда придет, и с этим ничего не поделаешь, а потому это ее дело. Наше же дело другое — жить тем временем так, чтобы, как говорится, «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Вот что значит «не пытаться избежать неизбежного».
Вторая часть этого правила — «не пытайтесь достичь недостижимого» — относится к иллюзии счастья. Мы, как известно, не только боимся того, что нам вовсе не угрожает, но еще и жаждем того, что «нам не светит». Причем в этом своем стремлении достичь недостижимого мы проявляем настоящие чудеса интеллектуального сумасбродства! Все мы рисуем себе картинки своего счастья, которые только картинки и воплощены в жизнь быть не могут. Иллюзия счастья — ничего не попишешь...
При этом возможное и достижимое мы игнорируем самым категорическим образом — потому что «успеется», потому что «не очень-то и хотелось». В результате же мы сидим с носом и роняем горючие слезы! Чтобы все это исправить, нужно провести следующую процедуру. Сначала подробно и красочно нарисовать себе то, «чего бы хотелось». Эскизы у вас уже имеются, однако, поскольку в голове есть хоть какое-то здравомыслие, решиться на создание полноценного монументального полотна, диорамы, духу у нас, как правило, не хватает. Сейчас нужно набраться. Набрались и нарисовали — все целиком, с деталями и подробностями. Теперь отошли на два шага и посмотрели на собственное «нерукотворное творенье». Сначала дух захватывает, а потом смех пробирает, поскольку понятно, что нарисовали мы нечто в природе не мыслимое.

Далее наступает этап горестный, мы начнем осознавать, что непозволительно долго стремились к тому, что в принципе недостижимо. Ничего, придется оплакать свои канувшие в Лету иллюзии, но что поделаешь. Лучше уж оплакать их и проститься с ними, нежели пестовать то, что никогда не вызреет, не распустится и плода не даст. Теперь, когда вы освободились от своей иллюзии счастья, оглянитесь вокруг, и вы непременно обнаружите, что жизнь отнюдь не кончилась, а как шла своим чередом, так и идет. Далее не отчаивайтесь, а начните приглядываться — что к чему. Вот теперь, свободные от оголтелой и, в сущности, разрушительной иллюзии счастья, вы вполне сможете найти то, что способно вас по-настоящему радовать, то, на что не жалко потратить силы. Вот теперь и тратьте.
Знайте, «маленького счастья» не существует, счастье — всегда счастье, а маленькое или большое — это счастливому человеку непонятно. Когда вы счастливы, большего вам не нужно, а всякое казавшееся маленьким счастье на деле оказывается огромным.
Запомните простое правило: «Не пытайтесь избежать неизбежного и достичь недостижимого». За этой простой формулой скрывается мудрость жизни. Жизнь никогда не даст вам меньше, нежели вам нужно, но если вы думаете, что имеете право с ней торговаться, то обязательно будете несчастны. Жизнь мудра не какой-то своей особенной мудростью, а тем только, что ее нельзя обмануть. Пытаясь обмануть жизнь, вы обманываете сами себя, а это по крайней мере негуманно.

​​Выходные самое время подумать о себе и своем предназначении. Никто во всем мире не может сделать это вместо вас. Ваши врожденные способности столь же неповторимы, как ваша ДНК. Возможно, вы замечали, что некоторые люди от природы умеют утешать других в трудные моменты. Кто-то с детства отличается любопытством и постоянно учится новому. Третьи — прирожденные продажники: убедят кого угодно. Эти отличия разделяют нас намного больше, чем широкие категории, такие как гендер, раса, возраст или национальность. Именно в таланте проявляется истинная индивидуальность человека. При этом общество твердит нам, будто мы можем стать кем угодно… если приложим достаточно усилий. Этот устаревший, хоть и вдохновляющий миф принес людям больше вреда, чем пользы.

Природные способности. Да, люди способны преодолевать свои ограничения и чрезвычайно гибки, однако максимальный потенциал для их роста и развития лежит в их природных способностях. Чем больше времени вы проведете за шлифовкой ваших исходных данных, тем быстрее будет ваш прогресс. Не пытайтесь придумать, кем вам быть, — постарайтесь лучше развить то, чего в вас и так уже много. Наилучший результат получит тот, кто познает свои природные таланты, а затем потратит силы и время на то, чтобы отточить их и приобрести связанные с ними навыки и знания.

Счастье — в реализации таланта. Используя свои врожденные преимущества, вы сумеете удвоить количество высокоэффективного рабочего времени, доведя его с 20 до 40 часов в неделю. Они также обнаруживают, что люди, активно применяющие свои способности каждый день, в шесть раз больше вовлечены в работу и более чем втрое чаще демонстрируют высокий уровень общей удовлетворенности жизнью. Если вы проводите большую часть жизни в попытках достичь хорошего результата во всем подряд, вы теряете шанс достичь величия в чем-то одном.

Секрет эффективности — сосредоточиться на том, что у вас всегда хорошо получалось. Как это сделать? Просто правильно распределите время. Каждый час, посвященный делу, в котором вы талантливы, окупится с лихвой, в то время как каждый час, затраченный на попытки исправить свои слабые места, — лишь жалкая борьба с силой земного тяготения. Тем не менее многие из нас тратят годы и десятилетия, упорно корректируя свои слабости и надеясь таким образом сбалансировать свою личность. Постарайтесь не попасться в эту ловушку. Если вы желаете достичь в чем-то подлинных высот, всячески развивайте свои таланты.

Встройте мечту в работу. Каждый раз, когда вы позволяете обстоятельствам удержать вас от следования за мечтой, вы теряете возможность привнести в жизнь смысл. И все же мало кому удается найти идеальную работу с первой попытки. Поэтому, чтобы не терять мотивации, имеет смысл идти за мечтой хотя бы маленькими шажками. Постарайтесь проводить какое-то время каждый день за занятиями, которые подпитывают и перезаряжают вас. Здесь важна последовательность: порой хватает всего нескольких минут, чтобы сделать день более продуктивным и наполненным. Главное — не думать о мешающих вам действиях других людей (или рабочей ситуации, находящейся вне вашего контроля) и понемножку продвигаться к своей цели.

​​Пятница, самое время задуматься на тему: а то нас окружает? И что дает или отнимает у нас это окружение? Проанализируем?

Можно ли остаться нытиком в позитивной компании? Можно, но сложно.
А быть бедным в клубе миллионеров? Можно... Но сложно :)
Дело в том, что окружение, сформированное осознанно, может стать двигателем вашего развития. Поэтому важно относиться внимательно к тому, с кем вы общаетесь. Есть люди позитивные, целеустремленные. Они словно излучают творческую энергию! С такими ребятами полезно обговаривать свои цели и идеи. У них можно спрашивать советы. Такое общение помогает развиваться, преодолевать вредные привычки и установки. Оно наполняет. После встреч и разговоров вы будете чувствовать себя наполненными, заряженными, вдохновленными!

Все это — в противовес общению с людьми, сливающими на вас свои негативные установки, вечно ноющими и не верящими в ваш успех. Такое окружение выкачивает силы и отнимает уверенность, даже если до беседы она у вас была! Вы будете удивлены, насколько легко начнете решать свои проблемы и развиваться, находясь среди успешных людей!

Чтобы создать окружение, мотивирующее на рост, придется меняться вам самим: приобретать качества, которых пока не хватает, которые есть у более успешных людей.
Очень способствуют формированию нужного окружения различные курсы и тренинги.

Посмотрите на свое окружение. С кем вы общаетесь больше всего? Ответьте себе честно на вопрос: это общение вас мотивирует? Помогает развиваться и двигаться вперед? Или вместо поддержки и энергии вы чувствуете себя бездарным и выжатым?


Уверена, вы поняли, что делать! Окружайте себя достойными примерами!

​​Мечта сбывается и не сбывается.
Любовь приходит к нам порой не та.
Но, всё хорошее не забывается.
А всё хорошее и есть мечта. (с) Юрий Антонов

Мечтать не только можно, но и нужно! Но, глупо ожидать от Вселенной подарка, если ты к нему не готов. Вселенная преподносит вариант решения нашей проблемы, либо возможность осуществить свою мечту. А решимся мы на это или нет, будет уже наша воля.
Никто не заставит нас прыгать предположим с парашютом, если мы сами того не захотим, даже если всегда хотели внести в жизнь экстрима.

Никто не отправит нас с чемоданом в другую страну, если мы не организуем билеты и не поедем в аэропорт, даже если всегда хотели путешествовать.
Никто не даст в руки краски и холст, пока мы сами не захотим творить, даже если всегда чувствовали в себе такие порывы.

Да, с нами рядом бывают какие-то люди, будь то знакомые или прохожие, которые подталкивают нас сделать что-то. Но делаем шаг мы сами.
И если от этих толчков мы ещё больше пятимся назад, то значит не прыжок является нашим истинным желанием. Значит что-то другое привлекает нас внизу или необходимость каких-то таких эмоций, но не этого конкретного прыжка.

Пересмотрите то, что желаете. Ведь желания не исполняются молниеносно. Мимолётные желания не сбываются по велению волшебной палочки. Для исполнения желания должно поменяться много процессов. Только сильно эмоциональные желания могут сбыться. И только те, которые подкреплены действиями навстречу.

Решение всегда принимаем мы сами. Если нас толкнули с самолёта против воли, отправили за границу без одобрения, дали в руки краски, когда нет порыва к творчеству, ничего хорошего не произойдёт. Насильно не получают удовольствия от жизни, насильно не исполняются мечты. Ты можешь сколько угодно кричать, что с удовольствием бы сделал что-то ЭТО, но ты этого не хочешь, пока не приступил к его исполнению. Шаг за шагом, маленькими шажками.

Не бойся, когда Вселенная показывает возможность. Наши страхи чаще всего лишают нас самого прекрасного в жизни. И да, в тепле лучше, чем выбираться на мороз высоко в горы, но зачем тогда ты этого хотел? Зачем загадывал такое желание? Зачем управлял потоками энергии, если не хочешь воспользоваться шансом?

Коли душа просит, не задумывайся, делай. И не откладывай, приступай сразу, пока в тебе это горит. Чем дольше ты будешь откладывать, тем меньше вероятность того, что это когда-то случится. А если это навязано чьим-то мнением, то перестань уже жить под указку других. Это твоя жизнь. Не им разгребать последствия и лечить твою душу. Поступай так как чувствуешь, верно, для самого себя.

​​К счастью, не все в нашей жизни только грустное, печальное и требующее перемен. Возможно, эти перемены уже наступили, и вы стоите на очень правильном пути. Стоит только это понять. Потому снова аналитика!

«Мой лифт едет вверх!», - так говорил знаменитый писатель Шелдон о периоде успеха. Подвести итоги иногда непросто; в суете жизни, в хлопотах мы не можем иногда понять - куда мы движемся и движемся ли мы? Может, наш лифт застрял? Или мы соскальзываем вниз? Как оценить итоги и увидеть - идём мы к успеху? Движемся ли к вершине?

Первый признак - вам было трудно. Вопросы и проблемы решались в течение года с трудом, но в вашу пользу. Вы прикладывали большие усилия, много трудились, очень уставали. Все верно. Лезть наверх труднее, чем катиться с горки. Лифт мы сами толкаем. И главный признак дороги к успеху - нам приходится прикладывать усилия.

У вас появились новые друзья. Новые люди вошли в вашу жизнь. Установились новые связи с полезными знакомыми, интересные приятельские отношения. В течение года окружение обновилось качественно и умножилось количественно. Это могут быть и друзья в сети. И деловые партнеры новые. Может быть, это два-три человека, - даже этого достаточно. Это признак дороги к успеху - спутники.

Вы никому не завидовали и с удовольствием узнавали о чужих победах и успехах. Вас не раздражали аплодисменты в адрес победителей; вы и сами искренне аплодировали. Искренне. Это тоже - признак вашего будущего успеха. И указание, что вы на верном пути.

Окружающие говорят вам, что вы хорошо выглядите. Что вы помолодели. Мы сами можем этого не замечать; доказано, что мы относимся к себе гораздо критичнее, чем другие люди. Если другие люди отмечают наше преображение к лучшему - мы идём верной дорогой. Наш лифт едет вверх!

В течение года у нас оставались «свободные деньги». Пусть немного; но мы смогли покупать хоть иногда не то, что необходимо, а то, что нам захотелось. Небольшой избыток, излишек, - признак того, что энергии много. Положение улучшается. Лифт едет вверх!

Вы научились чему-то новому. Прошли обучение или начали его; а может, сами научились чему-то новому. Начали своё дело. Совершили путешествие в страну или в город, где никогда не были прежде. И получили новые впечатления.

Из окружения ушли люди, которые раньше разделяли ваши взгляды и поддерживали ваши жалобы на жизнь. Вместе с вами ругали кого-то и искали оправдания неудачам. Их дружелюбие сменилось охлаждением или даже неприязнью. Они переменили к вам отношение ни с того, ни с сего. На самом деле, их раздражил ваш успех, который вы еще не замечаете.

У вас есть тот, кто говорит: «я тебя люблю». Есть тот, ради кого можно жить и добиваться успеха. Неважно, кто это. Важно, что человек говорит эти слова. Это могущественная поддержка на пути к успеху.

Если есть большинство этих признаков - ваш лифт едет вверх. Вы на пути к успеху. Год был полезным и плодотворным; а трудности - это необходимый признак того, что вы поднимаетесь вверх. И в следующем периоде надо приложить ещё больше усилий. Тогда вы достигнете настоящего успеха - уж его-то вы узнаете сразу...

​​Иногда нам так мало нужно для счастья. А мы в рутине и суете просто не успеваем остановиться и на мгновение подумать о себе. Предлагаю вам несколько простых способов быстро улучшить жизнь, которые не потребуют серьезных усилий.

Вдохните поглубже. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, стараясь почувствовать, как легкие свободно наполняются воздухом. Кровь насытится кислородом, и вы почувствуете себя лучше.

Потянитесь. Обычно нам хочется потянуться сразу после пробуждения, но на самом деле многие так спешат и боятся опоздать, что пропускают этот важный утренний ритуал. Потягиваться полезно и жизненно необходимо не только по утрам, но и в течение дня, так вы разомнетесь и улучшите кровообращение.

Отключите телефон. Позвольте себе эту роскошь и выключите телефон хотя бы на полчаса, чтобы насладиться тишиной и одиночеством или, наоборот, сосредоточиться на решении важной задачи, от которой отвлекают бесконечные уведомления и сообщения.

Оглянитесь вокруг. Обратите внимание то, что происходит вокруг вас, дайте себя время немного понаблюдать за окружающим миром, будь то улица или даже офис. Вы узнаете много нового о себе, своих коллегах.

Улыбнитесь. Когда человеку хорошо, он улыбается. Но это правило работает и в обратную сторону. Просто попробуйте и сами все поймете.

Попейте водички. Иногда человек может испытывать тревогу и негативные эмоции из-за обезвоживания. Восполните недостаток воды в организме, все физиологически процессы улучшатся и морально вам станет гораздо легче.

Скажите спасибо. Научитесь испытывать благодарность к тем людям, которые вас окружают, и даже событиям, которые с вами происходят. С таким подходом к жизни депрессии точно обойдут вас стороной.

​​Доброго понедельника! Хотя, как известно – понедельник день тяжелый. Предлагаю в этот самый день провести аналитику своего состояния. А не пора ли что-то менять? Предлагаю вашему вниманию несколько признаков того, что пора сменить работу.
1. Вы несчастливы на работе. Конечно, будни редко похожи на ежедневный праздник — но, если вы не можете вспомнить, когда в последний раз испытывали радость или удовлетворение от того, что делаете, это повод задуматься. Вероятно, будет достаточно поговорить с руководителем о расширении ваших обязанностей, повышении или дополнительном обучении. Если и это не сработает, возможно, пришло время для более радикальных мер.
2. Ваши навыки не пригождаются вам в работе. Иногда мы вынуждены соглашаться на должность, которая не даёт нам раскрыть все наши навыки и способности — например, чтобы иметь возможность расти и развиваться в перспективной компании и со временем получить работу мечты. Но если вы чувствуете, что ситуация затянулась и вы явно не задействуете весь свой потенциал, стоит задуматься о переменах.
3. В воскресенье вы с ужасом думаете о работе. Это ощущение знакомо всем: какой бы прекрасной и любимой ни была ваша работа, снова выходить на неё после двухнедельного отпуска тяжело — просто потому, что отдыхать всегда лучше, чем работать. Если вы время от времени чувствуете, что не хотите идти в офис, например, потому что вас ждёт трудная неделя — ничего страшного. Но если в воскресенье при одной мысли о работе вас охватывают паника и ужас, возможно, стоит потратить выходной на то, чтобы обновить резюме.
4. Вы не сходитесь с начальником или коллегами. Все мы знаем, что работать в компании с приятными людьми легче, но не задумываемся о том, что окружение может влиять на результаты нашей работы. Если вы понимаете, что который день не можете сконцентрироваться на задачах из-за того, что на вас постоянно кричит начальник, вы всё перепробовали, но находиться с ним рядом по-прежнему невыносимо, есть смысл поискать новые вакансии.
5. Ваши достижения не ценят. Возможно, в вашей компании просто нет чёткой и устоявшейся системы обратной связи, хотя на самом деле руководитель понимает, насколько вы вкладываетесь в работу. Но если вам из раза в раз кажется, что ваши усилия не ценят, подумайте, нужно ли вам это вообще.
6. Вы потеряли мотивацию. Если всё больше времени вы уделяете не работе, а разговорам с коллегами и соцсетям, если вам нужно буквально заставлять себя заниматься рабочими делами, а когда вам это всё-таки удаётся, вам всё равно, каким будет результат — вы делаете ровно столько, сколько требуется, чтобы вас не обвинили в том, что вы бездельничаете.
7. Вы не чувствуете, что развиваетесь. Здесь нужно оговориться: далеко не всем важен карьерный рост, кому-то достаточно стабильной работы с чётко оговорёнными обязанностями и условиями — особенно если это любимая работа. Все остальные обычно рассматривают нынешнюю должность как возможность научиться чему-то новому, отточить свои навыки и со временем двигаться дальше. Если вы уверены, что ничего другого в вашей работе не предвидится и вы достигли максимума, пора подумать о новых вариантах.
8. Ваши ценности не совпадают с ценностями компании. Вам может не подходить культура компании: если в офисе принято засиживаться по выходным, а вы привыкли проводить их с семьёй, в этом нет ничего странного. Если вам некомфортно работать в определённой среде — это весомая причина, чтобы разойтись.
9. Работа мешает вашему здоровью или вашим отношениям с семьёй. Если у вас никак не получается соблюдать баланс между работой и личной жизнью, если из-за срочных задач или переработок вы уже в который раз откладываете встречу с родителями или друзьями, если вы вынуждены отказываться от занятий спортом и других важных для вас увлечений, чтобы посвятить себя работе — подумайте, стоит ли оно того.

Привет, друзья! Сегодня @Grampex составил подборку каналов, которые могут вам понравиться

◾️@shkolamishlenia — Весёлые загадки, занимательные задачи и хитро... головоломки.

◾️@sozionika — Канал, который поможет вам лучше разобраться в себе, найти свое место в обществе и в мире, а также научит лучше понимать возможности и способности других людей.

◾️@nepuch — Хватит листать нудные учебники по истории!Хотите знать всю изнанку мировой истории и фактов? Тогда открывайте канал и листайте ленту прошлого без учителей и рамок.

◾️@psyhologia — Самое интересное из мира психологии: подборки лучших статей на русском и английском, обзоры исследований с комментариями практикующего психолога

◾️@psihvliyaniya — Здесь вы найдёте практические советы о том, как читать людей и незаметно манипулировать ими!

​​Доброго воскресенья. Подведем итог. Заключительные штрихи к созданию резюме!
1. Уберите шаблонные фразы из раздела «Цель». Сразу после контактных данных в резюме идёт раздел, который называется «Цель». Обычно в этом разделе пишут шаблонные фразы вроде «Максимально реализовать свой потенциал…». Здесь нужно перечислить список должностей, которые тебя интересуют.
2. Показывайте свою пользу в сопроводительном письме. Существуют разные мнения о сопроводительных письмах. Я всегда говорю так: хорошее сопроводительное письмо в 20% случаев может добавить ценности резюме, если оно написано правильно. Но оно не всегда обязательно.
3. Уберите непонятные аббревиатуры. Когда ты долго работаешь в компании, некоторые принятые в ней аббревиатуры уже кажутся настолько родными, что ты их пишешь в резюме. Но рекрутеру они незнакомы, поэтому теряется очень важная информация.
4. Создайте нормальный ящик. Что отличает профессионала от ребёнка? Профессионал называет свой почтовый ящик по имени и фамилии, а ребёнок — детскими словами, никами из игр и форумов, датой рождения.
5. Удаляйте семейный статус, он интересует только посетителей сайтов знакомств. Существует только один случай, когда указание семейного статуса может сыграть положительную роль: если молодая девушка ищет работу и хочет показать, что не уйдёт в декрет сразу после трудоустройства. В этом случае можно указать наличие детей.
6. Объясняйте разрыв в опыте работы. Нельзя просто так взять и показать разрыв в работе. Нужно писать, почему именно он возник. Вариант «объясню на собеседовании» не подходит, так как рекрутер, увидев разрыв, подумает самое худшее, что могло произойти.
Если был декрет между двумя работами — так и пишем. Кстати, если декрет был без ухода на другую работу, смысла его писать вообще нет никакого. Я даже не рекомендую на собеседовании это как-то особенно выделять.
7. Уберите дату окончания работы на последнем месте. Это та единственная хитрость в резюме, которую можно простить. Считается, что человек составляет резюме ещё до увольнения и после увольнения просто не обновляет эту дату. В любом случае указанная дата увольнения будет играть против тебя.
8. Не пишите причины увольнений. Нет причины, по которой нужно прописывать причины увольнения. Что бы ты там ни написал, у рекрутера всегда возникнет подозрение насчёт твоего желания объяснять причину увольнения. А может, ты врёшь?
9. Удалите рекомендателей. Самое плохое, что может быть, — это раздел «Рекомендации» и фраза «Предоставлю по запросу». А смысл такого раздела? Список рекомендателей — это лишнее. Никто им не будет звонить до интервью. А после интервью вы и так сможете этот список предоставить, если будет запрос.
10. Уберите таблицы и большие отступы. Таблицы в резюме были приняты в начале 2000-х годов. Потом весь цивилизованный мир от них отказался. Не показывайте себя динозавром.
11. Первые места работы. Для простоты я просто опишу, как будет ОК:
Последнее место работы: 7–10 строк обязанностей и 5–7 строк достижений.
Прошлое место работы: 5–7 строк обязанностей и 3–5 строк достижений.
Позапрошлое место работы: 3–5 строк обязанностей и 3 строки достижений.
Остальные места работы: 3 строки + 3 строки достижений, если они входят в интервал последних 10 лет работы.
12. Не показывайте резюме знакомым HR-специалистам, если не уверен в их профессионализме. Лучше обратитесь к профессионалам, которые помогут вас сделать все как надо.

​​Всем субботы! Что ж, продолжим про резюме и его шлифовку. На что еще обратить внимание.
1. Пойми: резюме не билет на интервью, а банкнота. Бытует мнение, что, мол, резюме — это билет на интервью. Главная его задача — получить звонок. Это очень ошибочное мнение, которое погубило большое количество профессионалов. Главная задача резюме — показать настоящую стоимость вас как профессионала. Если ты сразу не показал свою настоящую стоимость, то на интервью это будет сделать уже сложнее.
2. Кастомизируй резюме под свою профессию. Универсальных резюме для всех профессий нет. Для каждой профессии важны разные виды резюме. Задача каждого вида резюме — показать то, что наиболее важно для профессии. Так, например, для продающих профессий важно показать, как ты зарабатывал для компании деньги. Техническим и ИТ-профессиям очень важно показывать наличие разных навыков и знаний, маркетинговым — реализованные проекты и так далее.
3. Покажи рекрутеру свой успех. Твоё резюме — это не набор отдельных блоков о твоей работе, образовании и тренингах. Резюме на миллион — это резюме, которое выстроено в историю успеха. Это когда понятно, как связано твоё образование, карьерный путь, всевозможные тренинги и сертификаты, личностные качества и должность, которую ты ищешь. Если в этих элементах нет логики, рекрутер пропустит твоё резюме.
4. Объединяй много мест работы в одно. Нормой считается, если человек работает в компании 2–3 года. Если он меняет работу чаще, его могут назвать job hopper. Таких людей рекрутеры не любят, так как около 70% работодателей отказываются рассматривать таких кандидатов. И это вполне закономерно.
5. Расскажи о своих личностных качествах. Сейчас всё больше и больше внимания при отборе кандидатов уделяется личностным качествам сотрудника. Что такое личностные качества? Это персональные качества человека, способствующие эффективному выполнению своих обязанностей. Сюда входит: энергичность, открытость, умение работать в команде, инициативность, проактивность и так далее. Причём это уже не пустые слова, на собеседовании всё чаще и чаще ты услышишь такой вопрос: «Расскажи о ситуации, в которой тебе нужно было взять на себя ответственность, и о том, как ты с ней справился». Вот это называется оценка по компетенциям.
6. Продавай название должности и компании. Названия должностей и список компаний — это, по сути, и есть именно то, что рекрутер ищет в резюме в первую очередь. Название должности должно быть общепринятым. В наших странах давно существует разрыв между тем, что пишут в трудовой книжке, и тем, как должность называется внутри компании. Но при этом многие люди боятся нормально назвать свою должность в резюме не так, как она называется в компании. Например, если ты работал менеджером по маркетингу некого продукта, то вполне логично назвать тебя бренд-менеджером в резюме.

​​А теперь упражнение, для закрепления пройденного материала. По образцу напишите одну-две основные задачи, которые поставили перед вами при приеме на работу. Они должны быть сформулированы предельно конкретно. Смотрите, как просто:

Плохо. Обзвон клиентов. Формирование команды
Хорошо. Ежедневное выявление потребностей клиента и предложение новых услуг по телефону. До 100 звонков в день, более 30% дополнительных продаж в результате. Определить, сколько и каких спецов нужно для выполнения проекта по ТЗ, провести набор, организовать работу.

И три основных результата, которых вы достигли с начала работы до момента заполнения резюме:
Плохо. Обзванивал клиентов. Сформировал команду.
Хорошо. Ежедневно перевыполнял план по выявлению потребностей клиента и предложению новых услуг по телефону. Совершал 130 звонков (при плане 100), доводил до продаж 45% (при плане 30%). Рассчитал количество специалистов для выполнения проекта и ключевые требования к ним. Оценивал профессиональные компетенции при подборе. За месяц полностью сформировал команду из 7 человек, которая успешно выполняет задачи по настоящее время.

Остановитесь. Уже хорошо. Знаете, как сделать описание результатов идеальным? Добавить еще конкретики, от которой загорятся глаза нанимателя.

Хорошо. Ежедневно перевыполнял план по выявлению потребностей клиента и предложению новых услуг по телефону. Совершал 130 звонков (при плане 100), доводил до продаж 45% (при плане 30%).
Идеально. Ежедневно перевыполнял план по выявлению потребностей клиента (в том числе МТС, ВТБ, Новатэк) и предложению новых услуг. Совершал 130 звонков (при плане 100), доводил до продаж 45% (при плане 30%).

Описывая опыт работы на последнем месте, следуйте этой структуре:

• задачи, для решения которых вас взяли в компанию;
• что вы сделали для решения этих задач (и сверх того, если было);
• что в результате компания получила от ваших решений.

​​Главная задача вашего резюме — обеспечить вам приглашение на собеседование. Идеальное резюме — это ваш пропуск! Это значит, что:
1) он должен у вас быть (если «пропуска» нет, вас просто не пропустят дальше);
2) он должен быть оформлен правильно;
3) лучше, если у вас есть не просто пропуск, а пропуск наивысшей категории. С ним вас не только пропустят, но и проводят мимо очереди и сразу откроют двери.
VIP-пропуска на собеседования вы выписываете себе сами — дома, на скамейке в парке или за столиком в кафе, из мобильного приложения или с ноутбука. Больше ничего не нужно.

Как заполнить резюме информацией, чтобы оно стало VIP-пропуском? Если вы претендуете хоть на сколько-нибудь интересную высокооплачиваемую работу, то вам предстоит предъявить довольно большой объем информации — и в этом как раз заключается опасность! Учтите: каждый пункт в описании вашего опыта работы должен быть однозначно понятным практически любому человеку. Каждый пункт вашего резюме должен давать ответ «да!» на вопрос, стоит ли пригласить вас на собеседование.
Каждая строчка вашего резюме должна отвечать на вопрос работодателя: «Почему мне надо пригласить этого человека на собеседование?» Должность — это ответ на вопрос «Ты кто такой?». Ответ должен быть быстрым, четким, не оставляющим сомнений. Хороший ответ на такой вопрос, например: «менеджер по работе с vip-клиентами». Плохие ответы: «менеджер», «специалист», «работник». Такие ответы НЕ позволяют принять решение. Миссия провалена… Последнее место работы — это ответ на вопрос: «Чем занимается компания?». Если она не из топ-5, не исключено, что работодатель видит ее название первый раз. Но даже если вы работали в Администрации Президента или в Московском зоопарке, напишите две строчки. Не оставляйте «белых пятен» — управляйте заочной беседой с работодателем! Обязанности и достижения (опыт работы). Это самый сложный момент. Все самые болезненные ошибки именно в нем.

Плохо. Закручивал гайки и управлял закручиванием гаек.
Хорошо. Закручивал 100 гаек в день, самостоятельно планировал 50% объемов работы компании по закручиванию (10 000 закручиваний в месяц), обучил 20 людей закручивать не менее 50 гаек в день.
Видите разницу? Самая распространенная ошибка — говорить «делал то-то и то-то» вместо «сделал то-то и то-то». Но большинство почему-то пишет именно так: «Занимался работой с клиентами», «Руководил командой разработки». Ну так скорее всего это даже из должности очевидно! Не работает ваш пропуск…В графе «Опыт» и «Достижения» работодатель хочет увидеть «печать» — подтверждение того, что соискатель способен добиться конкретного (а в идеале — нужного именно этой компании) результата.

И никогда не пишите в резюме «занимал должность»!