​​Подходит к концу первый месяц весны, а это самое лучшее время, чтобы позаботиться о себе? Забота о себе - это действия, которые вы совершаете, чтобы удовлетворить свои физические, эмоциональные, умственные и другие потребности. Речь идет о том, чтобы проявить любовь, внимание и заботу по отношению к себе. Забота о себе - это разговор со своей душой и ее ответ на вопрос: "Эй, что тебе нужно прямо сейчас?" И выполнение этого.
Итак, давайте теперь рассмотрим виды заботы о себе.
1. Физическая забота. Как ваше тело чувствует себя сейчас? Ваше единственное тело, работающее для вас и ради вас - как оно? Физическая забота означает, что вы не злоупотребляете ничем, что вредит вашему телу или заставляет вас чувствовать себя плохо. Она означает не переедать. Она означает не засиживаться допоздна, не жертвовать сном ради интернет-серфинга. Она означает не заставлять себя переносить болезнь на ногах. Посещать врачей, когда это необходимо. Годится все, что доставляет вам физическое удовольствие.
2. Эмоциональная забота. Когда вы чувствуете неприятные эмоции, такие как гнев, стыд, ревность, зависть, обиду - что вы с этим делаете? Вы вините себя за это? Обвиняете себя в слабости? Вы должны научиться слышать свои эмоции, признавать их, уважать и обрабатывать здоровым образом. Развивайте внимание к своим чувствам и старайтесь понимать, почему вы их испытываете. У вас есть эмоции и для вас, как для человеческого существа, это совершено нормально. Никакие эмоции не делают вас плохим человеком. Больше никогда не называйте себя уродливыми, толстыми, тупыми или ленивыми - любыми словами, которые вы не стали бы употреблять в адрес любимых людей. Говорите "нет", когда вам это нужно. Вы не обязаны эмоционально истощать себя или позволять другим людям причинять вам вред.
3. Личная забота. Личная забота о себе - это раскрытие своей истинной сути. Речь о том, чтобы забыть обо всем, чему вас учили в детстве и найти собственный путь. Речь о том, чтобы узнать, что вам нравится по-настоящему и кем вы становитесь, когда рядом никого нет. Подумайте, чего вы действительно хотите от жизни, а затем решите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы туда попасть.
4. Социальная забота. Социальная забота о себе подразумевает, что вы знаете, какое количество общения и когда вам необходимо. Не говорите: "Да" каждой социальной ситуации только потому, что она возникла. Вы вольны регулировать уровень ваших контактов так, как в этом нуждаетесь вы. Убедитесь, что люди в вашей жизни уважают и ценят вас так же, как вы их. Пришло время расставить здравые границы.
5. Духовная забота. Забота о душе - еще один аспект любви к себе. Все аспекты работают рука об руку, чтобы создать счастливую, полноценную жизнь и понимание, кем вы есть в каждом аспекте, очень важно. Какие вещи заставляют вашу душу расти? Ответьте на этот вопрос, а затем делайте это.
6. Практическая забота. Забота о себе относится ко всем сферам жизни. Профессиональная забота означает продолжение обучения, развитие мастерства и профессиональный рост. Убедитесь, что ваша работа не делает вас несчастными и не препятствует вашему росту. Установите четкие границы между работой и домом. Финансовая забота означает составление и ведение подходящего именно вам бюджета, своевременную оплату счетов, разумную экономию для достижения своих целей.

Забота о себе - не каприз и не легкомыслие. Это смелый и сильный поступок, который говорит за вас: "Я позабочусь о себе таким образом".