In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина все посты канала

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Виртуальные тренировки вызывают физический ответ организма и помогают справляться с психосоциальным стрессом Интересный феномен заметили учёные из Японии. Пациенты, которые в связи с болезнью не могли заниматься спортом, надевали очки виртуальной реальности и “выполняли упражнения”. Это вызывало те же физиологические изменения (учащение сердцебиения, повышение давления, увеличение доставки кислорода), что и настоящая физическая активность. Они повторили этот эксперимент на здоровых добровольцах и обнаружили, что у них также уменьшалось количество гормонов стресса, а уровень тревоги падал. Отличные новости для медицины!

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

После ограничений, связанных с пандемией коронавируса, прошло уже некоторое время, и учёные смогли проанализировать достаточное количество исследований, чтобы сделать выводы о том, как изменились наши спортивные предпочтения. В независимости от интенсивности и частоты тренировок, от предпочтений аэробных или силовых нагрузок, от возраста или от состояния здоровья, согласно данному метаанализу население стало значительно меньше заниматься не только спортом, но и гораздо меньше ходить в течение дня. К сожалению, переход занятий и работы на онлайн прошёл не без потерь. Ограничение физической активности, даже кратковременно, довольно быстро приводит к повышению давления, повышению холестерина и подрыву психического здоровья. Особенно в ненастную погоду важно уделять время спортивным занятия, так как общая активность в течение дня падает ещё больше. Занимайтесь спортом и не болейте!🌱

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Какие биологические добавки безопасны для здоровья, а какие лучше никогда не принимать? Супермаркеты, аптеки и даже специализированные магазины спортивного питания забиты бесчисленными препаратами для улучшения спортивных показателей и поддержания здоровья. Но так ли безопасны безрецептурные БАДы, и стоит ли слепо покупать первую понравившуюся баночку?

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Как работа рук влияет на эффективность бега? www.sciencedaily.com/release…3535.htm

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Периодические занятия любыми видам спорта в течение жизни увеличивают количество стволовых клеток в старости www.sciencedaily.com/release…3818.htm

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Что такое энцефалопатия спортсменов, и почему она развивается и у людей, не занимающихся спортом? onlinelibrary.wiley.com/doi/ful…pa.12757

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Выносливость и эстроген. Почему женщины выносливее мужчин на ультрадлинных дистанциях?

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Чем дольше ты сидишь, тем выше риск инсульта. Недавнее исследование почти восьми тысячи человек показало, что количество часов, проведенных сидя, прямо пропорционально риску развитая инсульта. Чем дольше мы откладываем даже небольшую разминку в течение дня, тем выше риск развития этой опасной болезни. Так что ставьте себе напоминание в течение долгого рабочего дня в офисе!

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Ешь ни ешь, но если гормоны не в порядке - процесс похудения станет настоящим испытанием. Когда вы делаете все правильно: адекватное питание, достаточная физическая активность, полноценный сон, а сбросить вес не получается - Вам точно нужен эндокринолог. Ряд эндокринных нарушений являются своеобразными «блокаторами похудения», а при выявлении их и правильной корректировке получается добиться отличного результата! Это и многое другое разбирает к.м.н., врач-эндокринолог Анна Кузнецова в своем телеграмм-канале. Подписывайтесь, сейчас не просто найти хорошего врача доказательной медицины, который работает дистанционно.

Доктор Кузнецова: Ваш эндокринолог за границей

Cвязь со мной: @hannakuz

Telegram

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Как солнечное излучение в жару влияет на функции мозга? Почему даже небольшого повышения температуры достаточно для нарушения нормальной работы мозга? ☀️

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Симметричные и асимметричные виды спорта. Есть ли опасность для спины и суставов? Многие виды спорта обязывают развивать доминантную сторону: теннис, футбол, баскетбол. Какая степень асимметрии позволительна, и означает ли асимметрия мышц проблемы со здоровьем?

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Эмоциональная и физическая усталость. Как распознать лень и отличить её от других сигналов организма. Лень - процесс физиологический. Эволюционная теория лени говорит о том, что человек был склонен сохранять энергию для потенциальной внезапной схватки с врагом. Колоссального технического прогресса человечество достигло совсем недавно, а наша биология ещё не успела перестроиться. Профессор Психологии и автор книги “Laziness Does Not Exist” Доктор Девон Прайс уверен, что лени не существует. Он учит искать психологические и внешние барьеры, которые не дают начать реализовывать запланированное. Нас же интересует, как это влияет на занятия спортом.

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Каким должен быть пульс во время тренировки? Почему необходимо следить за пульсом во время тренировки? Дело в том, что среди молодых именно профессиональные спортсмены чаще умирают от внезапной остановки сердца. Анализы крови у почти половины бегунов после марафона примерно соответствуют анализам человека, который только что пережил инфаркт миокарда. Пульс во время занятия должен четко соответствовать вашим возможностям, подготовленности и целям. Что нужно знать: нормальный пульс в покое, индивидуальный максимальный пульс, 5 пульсовых зон тренировки, качество восстановления пульса после окончания тренировки.

In Vivo Athletics. Здоровье, спорт, медицина

Как потеря жидкости во время спорта (и не только) влияет на функции мозга? Каждый из нас так или иначе испытывал обезвоживание, будь это интенсивное занятие спортом, или просто жаркий день. Головокружение, головные боли или даже ухудшение зрения - приятного мало. Но что именно происходит в голове во время обезвоживания, и как этого избежать?