Endocrinolog.uz. Страница 3
4925
@Endocrinologuz
Канал о здоровье, правильном питании и о функции обмена веществ. Советы, объяснения и короткие лекции на вышеупомянутые темы.
-
Endocrinolog.uz
Всем доброго времени... Последние 2 дня, сюда, на мой канал в телеграм, подписалось достаточно большое количество новых людей... Добро пожаловать 🤗 Скорее всего, кто-то поделился постом из канала, или адресом телеграм - канала. Ребята, кто подписался последние 2 дня, напишите (подскажите) пожалуйста откуда Вы узнали. Мне очень радостно, особенно приятно, что это происходит вот так, неожиданным образом... Хочу поблагодарить за такую классную поддержку доброго человека или даже много добрых людей... 😊 
-
Endocrinolog.uz
Катерина: Добрый день! Инсулин 2,99, индекс Нома 0,56 подскажите это нормальные показатели? Одна врач сказала инсулин низкий риск сахарного диабета 1-го типа Endocrinolog_uz: Доброго. Уровень глюкозы какой? Ваш рост и вес? Возраст? Катерина: 48 лет, Рост 173, вес 68, глюкоза 5 Endocrinolog_uz: Перед сдачей анализов, сколько часов не употребляли еду? Катерина: Ужин накануне вечером в 8 часов, т.е примерно 12 часов Endocrinolog_uz: Вы умничка! Вес хороший, перерыв между ужином и завтраком отличный! Именно поэтому, такой НОРМАЛЬНЫЙ уровень инсулина! Главное, не забывайте про употребление белковых продуктов! Предположу, что и сладким не злоупотребляете? Катерина: Спасибо большое))) Сладкое практически не ем, шоколад иногда на стевии. Показательный пример того, как хорошие перерывы между приёмами пищи, снижают уровень инсулина! 👏 + практически нет сладкого! Стевия не повышает глюкозу крови! -
Endocrinolog.uz
Про высокий инсулин крови, индекс Хома и инсулинорезистентность, очень много информации на канале. Можно вспомнить/ознакомиться: #Инсулин #ИндексХома #Инсулинорезистентность #ЖировойГепатоз #ЛишнийВес #СахарныйДиабет2типа ❗️Кроме этого, у повышенного инсулина и инсулинорезистентности есть еще немало грозных воздействий! ❗️Дело в том, что инсулин является анаболическим гормоном и имеет свойство "растить". ✅ При нормальном уровне инсулина крови, у нас всё хорошо с мышцами, костной системой, жировой тканью, да и со всеми органами. Без инсулина нормального развития организма не происходит! Инсулин - это жизненно важный гормон! ❗️А вот при повышенном уровне и высоком индексе Хома, инсулин начинает "гипер рост" не только жировой ткани, но и сосудов, и практически любой другой ткани. ❗️Именно поэтому, достаточно много научных работ, которые связывают инсулинорезистентность с риском развития многих онкологических заболеваний! 📚 Здесь подробно описаны механизмы инсулинорезистентности и риска развития онко-процессов: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C3372318 📚 Почему онкологи обязаны обращать внимание на уровень инсулина при ведение пациентов с раком груди и другими видами рака: www.frontiersin.org/article…058/full 📚Как связаны лишний вес/ожирение/инсулинорезистентность и различные виды рака: https://www.nature.com/articles/cddis2015381 ❗️Также, инсулин вносит свой вклад в развитие: ⚡️эндометриоза, ⚡️гиперплазии эндометрия, ⚡️синдрома поликистозных яичников, ⚡️фиброзно-кистозной мастопатии, ⚡️и многих других кистозно-узловых пролиферативных процессов! ❗️Поэтому, я настоятельно рекомендую пациентам определять индекс Хома, снижать повышенный уровень инсулина, избавляться от лишнего веса и инсулинорезистентности. Лечить сахарный диабет, а не ходить махнув рукой на высокий уровень глюкозы! 💜 -
Реклама
-
Endocrinolog.uz
Часто спрашивают, какие книги читаете? Их много... "Основы биохимии Ленинджера". Классный учебник по биохимии, всем студентам с 3 курса и периодически врачам "вспомнить"... Для продвинутых в биохимии, книга покажется скучной и легкой ))) Кто недавно спрашивал про цикл мочевины, и связь с циклом Кребса, ловите... 😉 Где и что происходит, всё до мелочей в книге описано 👍 Помогают с распечаткой @boookyshop_pp 
-
Endocrinolog.uz
В результате опроса: #Опрос Моя аудитория в телеграм: Большинство это: Женщины, 31 - 40 лет, говорящие как на русском, так и узбекском языках, у которых 2 детей... Не были у меня на приёме, и наверное поэтому не принимающие сами и дети, ни витамин Д, ни йод 😅 Пользуясь случаем, хочу поблагодарить всех Вас, за участие, поддержку... Каждый важен и дорог... 🤗 -
Endocrinolog.uz
Дети - особенные пациенты! 😊 И научить, а лучше показать как быть здоровым, задача родителей. За период акции 8 и 22 апреля, принимая только детей, что я увидела: 99% детей имеют дефицит витамина Д, 99% не получают добавки йода, 90% - избыток сладостей в рационе, 80% страдают нарушениями пищеварения и имеют застой желчи, 60% - лишний вес, 50% - анемия, 50% - поздний сон. Можно ли это исправить? Можно и нужно! ✅ 1. Наладить правильные привычки питания #ПравилаПитания ✅ 2. Своевременный сон #НочнойСон ✅ 3. Вылечить проблемы связанные с застоем желчи и кишечником #ЖелчныйПузырь ✅ 4. Вылечить анемию #Анемия, #Гипоксия ✅ 5. Поднять витамин Д до оптимальных значений #ВитаминД ✅ 6. Добавки йода обязательны #Йод Давайте начнем со своих детей, расскажем друзьям и знакомым. Чем больше будет знающих и осведомленных родителей, тем более здоровое поколение мы вырастим! Всем здоровья! ❤ 
-
Endocrinolog.uz
Ифтар - вечерний приём пищи после захода солнца во время месяца Рамадан. Почему именно с фиников рекомендуют начать ифтар? ✅ В течение дня, во время поста, организм тратит все запасы гликогена в печени. Гликоген - это депо углеводов, дающее энергию на период голодания. Именно поэтому и на сухур необходимо принимать сложные углеводы, чтобы запастись гликогеном! А ифтар начинают с той же целью, сначала возместить растраченный гликоген. Потому что если нет гликогена, организм его начнет синтезировать из белка (что не желательно, так как теряются структуры и мышцы), и только потом из жиров. ✅ Достаточно съесть пару фиников! Еще 30 лет назад не было такого изобилия сладостей, как сейчас! Стол украшали фрукты, сухофрукты мёд, натуральные джемы, и ели их не кг! Больше на сухур! На ифтар желательно употреблять: 1. Мясные продукты, источник белка. 💜 Вечерний приём белка стимулирует синтез гормона роста, который нас восстанавливает во время сна, и использует белок для "ремонта" организма. ✅ Мясо, рыба, птица. ✅ Гриль, шашлыки, стейки ✅ Супы и бульоны. Рекомендую супы на ифтар очень! Много - не есть хорошо, достаточно 100 - 150 гр. готового продукта. 2. Бобовые: 💜 Также источник белка, клетчатки, микроэлементов. ✅ Фасоль, маш, чечевица, нут, хумус из них. ❗️Обязательно замачивать как минимум за сутки до приготовления! 3. Овощи и зелень! 💜 Источник воды, клетчатки, микроэлементов и лучшего усвоения белка. 4. Достаточно воды! До начала приёма пищи, и через 30 минут после. ❗️Помним о том, что нежелательно разбавлять желудочный сок, чтобы белки хорошо переварились. ВАЖНО НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, А СЪЕДАТЬ ПРИВЫЧНУЮ ПОРЦИЮ ЕДЫ! ✅ Организм не усвоит более 20 гр. белка за раз. А избыток белка будет вызывать нарушение работы кишечника! ❌ Не желательно употреблять вообще, сладости, фрукты, сухофрукты, соки, сладкую газировку, мучные и крахмалистые изделия! ✅ После вечернего приёма пищи, можно принимать микроэлементы и минералы, цинк, селен, магний. Единственное, помним о сочетании! #Рамадан #Ифтар -
Endocrinolog.uz
Сухур желательно не пропускать! Это обеспечит Вас энергией и хорошим самочувствием на протяжении всего дня! Главное правильно выбирать продукты. 1. Крупы с большим содержанием клетчатки и сложных углеводов. 💜 Данные продукты дают длительное насыщение, энергию в течение дня и не вызывают перепадов глюкозы крови. ✅ Лучше: гречка, пшено, киноа, амарант, бурый и дикий рис, булгур, перловая. ❌ Не желательно: манка, овсяные хлопья, белый рис, кукуруза. 2. Жиры и масла: 💜 Данные продукты также обеспечивают длительное насыщение, дают энергию, восстанавливают. ✅ Сливочное, топленое (ГХИ) и др., авокадо. ✅ А также, орехи и семена (льна, кунжута, подсолнечника, тыквы, чиа и др.) Их желательно замочить в воде. 3. БелкИ: 💜 Белковые продукты обязательно должны присутствовать на сухур, так как обеспечивают сохранение всех структур организма, ферментов, слаженную работу иммунной и гормональной систем. Выберите какой нибудь один белковый продукт на сухур! Это может быть: ✅ Кисло-молочная продукция: сыры, творог, растительное молоко (миндальное, кокосовое, фундучное и др.) ✅ Бульоны и супы, костные бульоны, холодцы. ✅ Яйца (всмятку, омлет, яичница). ✅ Рыба или птица. 4. Овощи и зелень. (Можно и смузи из них) 💜 Они обеспечивают нас калием, натрием, микроэлементами, кальцием, клетчаткой и конечно водой! ✅ После еды можно принять следующие витамины и добавки: Витамин Д, йод, омега-3, витамин С. ✅ В этом году, время между ифтаром и сухуром достаточно продолжительное. А также, время сухура идет ближе ко времени пробуждения гормональной системы. Поэтому, Эутирокс (Л-тироксин) желательно принимать за 30 мин до еды с утра. ❌ Не желательно употреблять вообще: сладкую газировку, любые соки, торты, пирожные, мучное, маргарин, спрэды, майонез. #Рамадан #Сухур -
Endocrinolog.uz
Сегодня ассистент пригласит записанных на 8 апреля, по акции! По акции идут те, кто нуждается, матери одни воспитывающие детей, из семьи примем 1 ребенка! Анализы необходимо подготовить! Надеюсь на Вашу сознательность и совесть! Кто не оставил контакты, звать не будем! Я не раз просила оставить номера, для обратной связи! 
-
Endocrinolog.uz
Пожалуйста, все кто записались прочтите правила! 🌹 Исправьте данные пожалуйста. При необходимости, перезапишитесь на приём - один пост выше, для всех, кто может оплатить приём. Внесите контакты. Если контактов нет, звать не сможем. Всех остальных деток тоже постепенно приму 😊 Спасибо за понимание 🙏❤ -
Endocrinolog.uz
✅ Далее в мае, по пятницам, 2 раза в месяц буду принимать только детей, но на платной основе! В списке выше, давайте дадим возможность тем, кому тяжело 🙏 А ЗДЕСЬ ПУСТЬ БУДЕТ СПИСОК НА МАЙ ДЕТИ 6 - 16 ЛЕТ! НА ПЛАТНОЙ ОСНОВЕ! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОСТАВИТЬ КОНТАКТЫ ДЛЯ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ! -
Endocrinolog.uz
ВАЖНО: 8 и 22 апреля! 1. С одной семьи один ребенок! 2. Нуждающимся семьям! 3. Матери, которые одни растят детей! КОНТАКТЫ ТОЖЕ НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ДЛЯ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. Запись в комментах! -
Endocrinolog.uz
В месяц Рамазан - 8 и 22 апреля - 10:00 - 15:00, планирую провести консультацию детей и подростков, 6 - 16 лет для оценки физического и полового развития. Клиника LevelMed Консультация - без оплаты Необходимо предварительно сдать следующие анализы: ✅ Общий анализ крови ✅ Общий анализ мочи (средняя порция утренней мочи) ✅ Витамин Д ✅ Ферритин ✅ ТТГ ✅ свободный Т4 ✅ антиТПО (Рекомендую для анализов клиники: LevelMed и ImmunogenTest) ✅ Анализ кала на яйца глист (по методу Турдыева) здесь: Республиканский специализированный научно-практический медицинский центр эпидемиологии, микробиологии, инфекционных и паразитарных заболеваний. Адрес: Учтепинский р-он, ул. Заковат (Решетова) 2. (Ор-р частная клиника РимХаёт, филиал института иностранных языков, бывш. квартирный базар) Подойти за консервантом Турдыева в регистратуру: ежедневно, кроме воскресенья 8:00 - 15:00, в субботу с 8:00 - 12:00. ❤ 
-
Endocrinolog.uz
ВОПРОС: Здравствуйте доктор хотела спросить вас, моей дочке в мае будет 9 лет. Но у неё появились волоски в интимных местах, и грудь начала увеличиваться еще она много ест. Что нужно проверить? Спасибо за ответ. ОТВЕТ: Я бы позвала на осмотр. Рост, вес и полный осмотр телосложения. Уточнить какие волосы (пушковые или стержневые как на голове). И только потом, при необходимости, назначала анализы. Вполне возможно, что у девочки всё нормально. ✅ Пост из практики, где я подробно рассказала последовательность нормального полового созревания девочек. https://t.me/Endocrinologuz/375 Endocrinologuz #ИсторииПрактикиВрача На приеме молодая женщина 24 года. Замужем чуть больше 2х лет. ✅ Жалобы при обращении: отсутствие наступления беременности, отсутствие менструаций, их никогда не было. ✅ При осмотре вес – 51 кг, рост – 162 см, женщина худощавая, подкожного жира нет, телосложение как у девочки, грудные железы не развиты, оволосение под мышками и на лобке присутствует. ✅ Гормональные показатели: Гормоны щитовидной железы в хорошей норме, пролактин в норме, ФСГ повышен (в 7 раз выше верхнего предела), ЛГ повышен (в 3 раза выше верхнего предела), эстрадиол снижен значительно, прогестерон снижен значительно, тестостерон в норме, АМГ (показатель резерва яйцеклеток) снижен значительно. ✅ На УЗИ – матка и яичники определяются, недоразвиты. Определение кариотипа – анализ набора хромосом, для исключения генетических нарушений, еще не готов. ❗️Меня смутило несколько моментов. То, что у девушки нет менструаций, обнаружили только тогда, когда пришли сваты, в 18 лет, но и после этого к врачу не обратились.…
-
Endocrinolog.uz
ВОПРОС Доброе утро. Скажите а можно применять препарат Ашваганда самостоятельно, без рекомендации врача ? Мой возраст 52 года. ОТВЕТ: Мое мнение, всё, что Вы принимаете, необходимо согласовывать с лечащим доктором. Любое активное вещество оказывает влияние на организм. Даже если это "травка-муравка". У меня много случаев, когда именно приём большого количества добавок самостоятельно себе назначенных, приводит к нарушениям... Необходимо знать о взаимодействиях! И помнить о том, что организму надо принять, усвоить/ не усвоить и вывести, абсолютно всё что мы употребляем, наносим на кожу, вдыхаем... Это касается еды, воды, лекарств, витаминов, БАДов, трав, кометики и т.д. #ВопросОтвет -
Реклама
-
Endocrinolog.uz
Сторисы из моей страницы в Инстаграм про Ашваганду. СВОЙСТВА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. #Ашваганда 
-
Endocrinolog.uz
Ашваганда - Ashwagandha (Withania somnifera) - адаптоген растительного происхождения. 🍀 В своей практике, я применяю ашваганду уже более 1,5 года и очень люблю этот препарат. От многих пациентов часто слышу, что после приёма ашваганды улучшается сон, его качество, снятся хорошие сны и в целом поддерживается хорошее настроение. ✅ Использование ашваганды, подтверждено многими исследованиями: 🍀 Ашваганда поддерживает физиологический ответ организма на стресс и достоверно снижает уровень стресса, тревожности и устраняет бессонницу. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C7309667 🍀 Ашваганда улучшает качество сна. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C6827862 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32540634/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C6827862 ⠀ 🍀 Ашваганда также существенно снижает уровень кортизола, именно этот механизм лежит в основе улучшения сна и снижения тревожности. Кроме этого снижает уровень С-реактивного белка, тем самым снижает воспалительный процесс. sohonootropics.com/wp-cont…Copy.pdf 🍀 Ашваганда улучшает функцию щитовидной железы и есть исследования применения при субклиническом гипотиреозе у 50 лиц на протяжении 8 недель, в дозировке 600 мг в день. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/ ✅ Особенно люблю назначать пациентам 40+ (И сама начала с этого возраста 🥰) 🍀 Ашваганда улучшает мышечную силу. Клиническое испытание с использованием ашваганды 300 мг, дважды в день, показало улучшение мышечной силы и массы за 8 недель, по сравнению с группой плацебо. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/ 🍀 Ашваганда улучшает половую функцию у женщин. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C4609357 🍀 Ашваганда поддерживает работу иммунной системы. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C8397213 #Ашваганда #Адаптоген -
Endocrinolog.uz
#Ашваганда 