Ашваганда - Ashwagandha (Withania somnifera) - адаптоген растительного происхождения. 🍀 В своей практике, я применяю ашваганду уже более 1,5 года и очень люблю этот препарат. От многих пациентов часто слышу, что после приёма ашваганды улучшается сон, его качество, снятся хорошие сны и в целом поддерживается хорошее настроение. ✅ Использование ашваганды, подтверждено многими исследованиями: 🍀 Ашваганда поддерживает физиологический ответ организма на стресс и достоверно снижает уровень стресса, тревожности и устраняет бессонницу. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C7309667 🍀 Ашваганда улучшает качество сна. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C6827862 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32540634/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C6827862 ⠀ 🍀 Ашваганда также существенно снижает уровень кортизола, именно этот механизм лежит в основе улучшения сна и снижения тревожности. Кроме этого снижает уровень С-реактивного белка, тем самым снижает воспалительный процесс. sohonootropics.com/wp-cont…Copy.pdf 🍀 Ашваганда улучшает функцию щитовидной железы и есть исследования применения при субклиническом гипотиреозе у 50 лиц на протяжении 8 недель, в дозировке 600 мг в день. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/ ✅ Особенно люблю назначать пациентам 40+ (И сама начала с этого возраста 🥰) 🍀 Ашваганда улучшает мышечную силу. Клиническое испытание с использованием ашваганды 300 мг, дважды в день, показало улучшение мышечной силы и массы за 8 недель, по сравнению с группой плацебо. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/ 🍀 Ашваганда улучшает половую функцию у женщин. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C4609357 🍀 Ашваганда поддерживает работу иммунной системы. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art…C8397213 #Ашваганда #Адаптоген