yourfit. Страница 4
38472
@Dobromil_yourfit
Авторский канал о похудении, фитнесе и бодидилдинге.
-
yourfit
Попросил жену сфотать банку 
-
yourfit
Новый ролик на моем канале: https://www.youtube.com/watch?v=yrGMEfeNW0M -
yourfit
Напоминаю, что сегодня последний день акции https://t.me/Dobromil_yourfit/1772 
-
Реклама
-
yourfit
-
yourfit
Нужно ли заставлять себя есть то, что не хочется? Или терпеть голод тогда, когда организм «требует»? Если ответить кратко, то, очевидно, «Да». И сейчас поясню свою точку зрения. Во-первых, все мы знаем, что бывает, когда мы питаемся не осознанно, а по зову сердца/мозга/поджелудочной железы/печени и других замечательных органов. В итоге, все это сводится к «любите меня таким, какой я есть». Второй момент. Говоря о правильном питании (ПП), и корректировке рациона в рамках ПП. Предположим, я просыпаюсь утром, и знаю, что у меня будет тяжелый, физически активный день, без возможности перекусов. Обед будет «как получится». И я должен как можно дольше быть продуктивным, «без потерь». Мне не очень хочется съедать большую тарелку гречки или риса «басмати» на завтрак. Но я это делаю. Я осознаю, что большой объем сложных углеводов (которые иногда входят в мое тело «со скрипом») надолго сохранят высокий уровень энергии. Таким образом, «промучившись» 10 минут утром, я наслаждаюсь результатом до самого обеда, работая в комфорте. А если бы я выпил кофе и съел блин с вареньем, уже через 2-3 часа чувствовал бы голод, и был энергетически опустошен. А если бы не позавтракал- тем более. Далее, если мне предстоит много работы после обеда, вероятнее всего, я встану из за стола частично голодным. Ибо ненавижу чувство сонливости (после плотного обеда), когда впереди много работы. Такое хорошо только вечером, когда тело падает на диван перед телеком. И то, что я «недоел» в обед, я могу доесть после работы. Грубо говоря. Осознанность в питании, и корректировки «мимо» вкусовых предпочтений, очень часто несут огромный комфорт. Осознав, как ваше тело может работать на той пищи, которую не всегда требует мозг, вы буквально в нее влюбляетесь. И жизнь становится яркой и энергичной. Разумеется, везде должны быть компромиссы. Если вы любите шоколад, то не нужно полностью от него отказываться. Важно грамотно вписать его в свой план питания, без ущерба для здоровья, лишнего веса, и прочих переменных. Всем здоровья и успехов, друзья. -
yourfit
🔥Акция выходного дня🔥 👉Скидка 12% на все добавки fittraining.pro/catalog…_dobavki 🚛Бесплатная доставка по России от 5500 р. Акция продлится до 2 июля, 23:59 по МСК. Всем удачных покупок! -
yourfit
Новый познавательно- увлекательный ролик на моем канале: https://www.youtube.com/watch?v=nsv0UWIGzbA -
yourfit
В похудении и изменении тела, как в вопросе курения: главное- не бросить курить, а потом снова не начать. Точнее, важно и то и другое, но первое без второго не имеет смысла. Мне интересно, человек, который планирует похудеть к определенной дате, на определенное количество килограммов, в курсе, что тот результат, которого он добился, тоже нужно будет поддерживать? А если не поддерживать, то вес легко вернется обратно. И, на мой взгляд, смысла в таком похудении просто нет. Поддерживать вес, кстати, гораздо проще, чем потом снижать снова. Типа, если вы каждую весну худеете к лету, то есть вариант не набирать зимой. И, на мой взгляд, это проще. Ибо энергодефицит всегда сложнее чем баланс. И уходить с пончиков- на брокколи, тот еще стресс. И сейчас, кстати, самое время начать худеть к лету. К следующему, и ко всем будущим. -
yourfit
Новый ролик на моем канале: https://www.youtube.com/watch?v=tmMGx-5EMe8 -
yourfit
Какая нагрузка подойдет для сжигания жира? Абсолютно любая. От мытья посуды и простой пешей прогулки- до сумасшедшего кроссфита. Главное- создать энергодефицит. Вопрос лишь в том, как будут выглядеть ваши мышцы (и общая «форма») после снижения веса. И это будет зависеть от того, на сколько они (мышцы) работают и в каком стиле. Поэтому, принято считать, что силовые тренировки лучше «трансформируют» живых существ. Там еще много нюансов по обмену веществ, трате калорий в состоянии покоя, и так далее. Но первое, почему «круче худеется» именно на силовых тренировках + кардио, заключается, в основном, в том, что ваша форма «на финише» выглядит лучше чем после наматывания кругов вокруг своего дома. А не из за мифического действия штанги и упражнений на пресс, на жировые клетки. Всем здоровья, ребят. ✔️Все мои полноценные тренировочные курсы и планы питания: makefitness.pro/aleksan…rogrammi ✔️Спортивные добавки моего производства: fittraining.pro/catalog…_dobavki ✔️Гайд о том, как выбрать и принимать добавки: https://makefitness.pro/gaid_po_dobavkam/ ✔️Все основные ролики и посты, с удобной навигацией: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ ✔️Подобрать программу: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/ ✔️Все упражнения, с разным инвентарем: https://makefitness.pro/upragnenia/ ✔️По вопросам, связанным с заказами, оплатой, доставкой: https://t.me/Odezhda_sport_khv ✔️По вопросам, если не понимаете, как и что принимать, что на что влияет, и так далее (мой личный контакт): https://t.me/AleksandrDobromil -
yourfit
О "страшных" возрастных изменениях тестостерона и метаболизма: https://www.youtube.com/watch?v=HHjECC7TrLY -
yourfit
А еще, в ассортименте появилась Омега из лосося, хамсы и иваси: fittraining.pro/catalog…3-180kap Наши местные рыбки, высочайшего качества. Предыдущая омега (которая тоже остается в ассортименте)- из перуанского анчоуса. Что лучше? В пересчете на 1 г. жира, цена примерно одинаковая. «Лосось» немного дороже. Но там и концентрация ДГК и ЭПК выше. Поэтому, цена, фактически, идентичная. Капсулы более мелкие (удобнее в приеме, особенно детям). В целом, мне они нравятся больше. К тому же, если стоит выбор между подъемом экономики своей страны и экономикой Перу, при прочих равных, очевидно, выбор падает на свою страну. Да и лосось как-то ближе, ментально. Всем удачных покупок! -
yourfit
Если вы заказали добавки DOBROMILFIT, и что-то пошло не так, мы всегда все решим и договоримся. Я всегда компенсирую косяки даже почты, в которой кто-то наступил на ваш протеин или случайно разорвал в клочья вашу посылку. Я отвечаю за свои слова репутацией. Вы гарантированно получите качественный продукт. А если случился какой-то "косяк" (что, конечно же, иногда может случиться), то я не оставлю вас в этой сложной ситуации. Все будет решено четко и оперативно. Сделать заказ можно в официальном магазине: fittraining.pro/catalog…_dobavki -
yourfit
Напоминаю, что сегодня последний день акции https://t.me/Dobromil_yourfit/1757 Александр Добромиль your fit 🔥Акция выходного дня🔥 💪Скидки до 15% на всю капсульную продукцию: https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ Также, не забывайте о постоянном промокоде YOURFIT , который дает скидку в 5% на те товары, на которые нет акции. Акция продлится до 25 июня, 23:59 по МСК. 🚛Бесплатная доставка по России при заказе от 5500 р. Всем удачных покупок!
-
yourfit
🔥Акция выходного дня🔥 💪Скидки до 15% на всю капсульную продукцию: fittraining.pro/catalog…_dobavki Также, не забывайте о постоянном промокоде YOURFIT , который дает скидку в 5% на те товары, на которые нет акции. Акция продлится до 25 июня, 23:59 по МСК. 🚛Бесплатная доставка по России при заказе от 5500 р. Всем удачных покупок! 
-
Реклама
-
yourfit
Новый ролик на моем канале: https://www.youtube.com/watch?v=UVt-PwEA43Y -
yourfit
По сути, сейчас мы вступаем в век перемен. И очень многие постулаты рушатся на глазах. Оказывается, что обмен веществ с возрастом как-то глобально не снижается, а тестостерон не падает. Точнее падает, НО! Уже очевидно, что по большей части это не из-за цифр в паспорте, а из-за изменения образа жизни. Если открыть какой-нибудь старый учебник или подобные «картинки», то мы увидим возрастной нисходящий график всех процессов, происходящих в организме. При этом, в голове не укладываются образы 60-70 летних атлетов, с прекрасной физической формой, отменным здоровьем, высоким уровнем тестостерона, и прочими «вещами», которые должны неуклонно падать. Общее у всех этих людей одно: они очень физически активны. Проблема в том, что такие «фитнес- дедушки» масштабно начали появляться сравнительно недавно. И лет через 30-50 их уже будет гораздо больше, чем сейчас (в связи с развитием фитнес-индустрии). Очень вероятно, что через несколько десятков лет, мы будем видеть термины и графики, связанные не только с возрастом, но и с двигательной активностью. И все снижения/повышения/взлеты/падения, будут связывать с двигательной активностью и образом жизни. Не так как сейчас: «каждый год после 30 лет, тестостерон падает на 1%», а: «снижение двигательной активности на 5% приводит к снижению тестостерона на 1%». Ну или что-то в этом роде. И лично для меня, уже сейчас очевидно, что это гораздо более конкретные понятия, нежели «возраст». И, самое главное, это то, на что можно влиять (в отличие от возраста). Осознайте это, двигайтесь побольше, и будьте здоровы! -
yourfit
Мало читать этикетку, нужно еще и думать о том, соответствует ли она действительности: https://www.youtube.com/watch?v=BpZrJQ5kQpY Та же самая картина, кстати, на рынке спортивного питания, когда берут концентрат белка 78%, добавляют туда 1/3 красителей, ароматизаторов, и прочих "штук", а белка так и пишут "78%". Чудеса да и только. Поэтому, важно брать продукт, производителю которого доверяешь.