В похудении и изменении тела, как в вопросе курения: главное- не бросить курить, а потом снова не начать. Точнее, важно и то и другое, но первое без второго не имеет смысла. Мне интересно, человек, который планирует похудеть к определенной дате, на определенное количество килограммов, в курсе, что тот результат, которого он добился, тоже нужно будет поддерживать? А если не поддерживать, то вес легко вернется обратно. И, на мой взгляд, смысла в таком похудении просто нет. Поддерживать вес, кстати, гораздо проще, чем потом снижать снова. Типа, если вы каждую весну худеете к лету, то есть вариант не набирать зимой. И, на мой взгляд, это проще. Ибо энергодефицит всегда сложнее чем баланс. И уходить с пончиков- на брокколи, тот еще стресс. И сейчас, кстати, самое время начать худеть к лету. К следующему, и ко всем будущим.