Нужно ли заставлять себя есть то, что не хочется? Или терпеть голод тогда, когда организм «требует»? Если ответить кратко, то, очевидно, «Да». И сейчас поясню свою точку зрения. Во-первых, все мы знаем, что бывает, когда мы питаемся не осознанно, а по зову сердца/мозга/поджелудочной железы/печени и других замечательных органов. В итоге, все это сводится к «любите меня таким, какой я есть». Второй момент. Говоря о правильном питании (ПП), и корректировке рациона в рамках ПП. Предположим, я просыпаюсь утром, и знаю, что у меня будет тяжелый, физически активный день, без возможности перекусов. Обед будет «как получится». И я должен как можно дольше быть продуктивным, «без потерь». Мне не очень хочется съедать большую тарелку гречки или риса «басмати» на завтрак. Но я это делаю. Я осознаю, что большой объем сложных углеводов (которые иногда входят в мое тело «со скрипом») надолго сохранят высокий уровень энергии. Таким образом, «промучившись» 10 минут утром, я наслаждаюсь результатом до самого обеда, работая в комфорте. А если бы я выпил кофе и съел блин с вареньем, уже через 2-3 часа чувствовал бы голод, и был энергетически опустошен. А если бы не позавтракал- тем более. Далее, если мне предстоит много работы после обеда, вероятнее всего, я встану из за стола частично голодным. Ибо ненавижу чувство сонливости (после плотного обеда), когда впереди много работы. Такое хорошо только вечером, когда тело падает на диван перед телеком. И то, что я «недоел» в обед, я могу доесть после работы. Грубо говоря. Осознанность в питании, и корректировки «мимо» вкусовых предпочтений, очень часто несут огромный комфорт. Осознав, как ваше тело может работать на той пищи, которую не всегда требует мозг, вы буквально в нее влюбляетесь. И жизнь становится яркой и энергичной. Разумеется, везде должны быть компромиссы. Если вы любите шоколад, то не нужно полностью от него отказываться. Важно грамотно вписать его в свой план питания, без ущерба для здоровья, лишнего веса, и прочих переменных. Всем здоровья и успехов, друзья.