Какая нагрузка подойдет для сжигания жира? Абсолютно любая. От мытья посуды и простой пешей прогулки- до сумасшедшего кроссфита. Главное- создать энергодефицит. Вопрос лишь в том, как будут выглядеть ваши мышцы (и общая «форма») после снижения веса. И это будет зависеть от того, на сколько они (мышцы) работают и в каком стиле. Поэтому, принято считать, что силовые тренировки лучше «трансформируют» живых существ. Там еще много нюансов по обмену веществ, трате калорий в состоянии покоя, и так далее. Но первое, почему «круче худеется» именно на силовых тренировках + кардио, заключается, в основном, в том, что ваша форма «на финише» выглядит лучше чем после наматывания кругов вокруг своего дома. А не из за мифического действия штанги и упражнений на пресс, на жировые клетки. Всем здоровья, ребят. ✔️Все мои полноценные тренировочные курсы и планы питания: makefitness.pro/aleksan…rogrammi ✔️Спортивные добавки моего производства: fittraining.pro/catalog…_dobavki ✔️Гайд о том, как выбрать и принимать добавки: https://makefitness.pro/gaid_po_dobavkam/ ✔️Все основные ролики и посты, с удобной навигацией: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ ✔️Подобрать программу: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/ ✔️Все упражнения, с разным инвентарем: https://makefitness.pro/upragnenia/ ✔️По вопросам, связанным с заказами, оплатой, доставкой: https://t.me/Odezhda_sport_khv ✔️По вопросам, если не понимаете, как и что принимать, что на что влияет, и так далее (мой личный контакт): https://t.me/AleksandrDobromil